Setiap momen yang menjengkelkan tampak sangat lucu bagi seseorang sampai hal itu terjadi padanya. Tetapi jika hal seperti ini terjadi, maka rasa malu dapat menutupi kita masing-masing sehingga kita ingin, seperti yang mereka katakan, benar-benar jatuh ke tanah.
Ada banyak pilihan untuk momen yang mengganggu. Ini termasuk cegukan yang tiba-tiba menyerang di angkutan umum, dan celana robek saat berada di tempat ramai, dan pintu toilet yang terbuka, di belakangnya tiba-tiba ternyata ada orang yang sudah duduk di toilet. Hal ini membuat orang tersebut merasa sangat tidak nyaman.
Tapi terkadang ada situasi seperti itu ketika ada kebutuhan mendesak untuk pergi ke toilet secara besar-besaran pada saat yang paling tidak tepat untuk ini. Misalnya, berada di tempat umum, di suatu acara, atau tidak mampu memenuhi kebutuhan fisiologis yang begitu penting. Bagaimana bertindak dalam situasi seperti itu? Bagaimana cara mendapatkan keinginan toilet yang besar?
norma buang air besar
Seseorang yang bertanya-tanya bagaimana cara mengatasi toilet harus memahami esensi alamiproses fisiologis, yang terkadang menyebabkan keinginan yang tak tertahankan untuk mengunjungi kamar kecil.
Istilah "buang air besar" mengacu pada pembuangan dari tubuh ke ujung residu produk yang tidak tercerna yang telah memasuki saluran pencernaan. Proses ini sangat penting bagi seseorang. Ini adalah indikator gaya hidup dan kesehatannya.
Hingga sekitar 2-3 tahun kehidupan, tindakan seperti itu tidak dikendalikan oleh seseorang. Buang air besar pada anak kecil terjadi pada dorongan pertama. Selanjutnya, seseorang memperoleh kemampuan untuk menekan keinginan seperti itu.
Proses buang air besar melalui langkah-langkah berikut:
- Makanan yang dihancurkan di rongga mulut masuk ke lambung. Di bawah pengaruh enzim dan asam klorida, ia mulai rusak.
- Slurry (chyme) yang dihasilkan setelah beberapa waktu masuk ke usus halus. Di organ ini, dengan bantuan vili yang terletak di sini, nutrisi diserap ke dalam darah.
- Chyme secara bertahap turun ke usus besar. Di sinilah terjadi penyerapan air.
- Kotoran yang terbentuk mulai menekan rektum. Ini menyebabkan sfingter rileks. Pada saat yang sama, orang tersebut merasakan keinginan untuk pergi ke toilet secara besar-besaran dan mengosongkan dirinya.
Proses buang air besar dapat terjadi dengan cara yang berbeda. Sekitar 70% orang mengosongkan ususnya dengan cara menegangkan otot-otot panggul dan perut tidak lebih dari 1-3 kali. Untuk 30% sisanya, perjalanan ke toilet seperti itu lebih lama. Mereka membutuhkan dua atau lebih tinja untuk menyelesaikan buang air besar.
Dan bagaimanaingin pergi ke toilet secara besar-besaran, jika seseorang menemukan dirinya dalam situasi di mana, karena satu dan lain hal, dia tidak dapat melakukan proses ini dengan cara apa pun? Pertimbangkan beberapa tips tentang cara melakukannya tanpa membahayakan kesehatan Anda.
Posisi tubuh
Bagaimana cara cepat mengubah keinginan ke toilet secara besar-besaran? Untuk menahan dorongan alami usus, seseorang dianjurkan untuk berdiri. Juga, jika memungkinkan, ia dapat mengambil posisi horizontal dan berbaring. Hal terpenting dalam hal ini adalah jangan jongkok. Maka akan sangat sulit untuk menolak. Faktanya adalah menahan buang air besar dalam posisi duduk sangat ideal untuk buang air besar yang normal. Fakta ini telah dikonfirmasi oleh banyak penelitian. Ini disebabkan oleh fakta bahwa ketika seseorang duduk, tekanan tambahan diberikan pada perutnya. Ini juga merangsang ekskresi feses. Jika seseorang berdiri, maka tidak ada tekanan tambahan pada perutnya. Hal yang sama dapat dikatakan tentang posisi tengkurap.
Bagaimana cara cepat mengubah keinginan ke toilet secara besar-besaran? Perubahan kecil pada posisi tubuh akan membantu.
Bagaimana Anda ingin pergi ke toilet untuk waktu yang lama? Beberapa orang, misalnya, mulai berlari dari satu sisi ke sisi lain. Juga dianjurkan untuk mengambil "posisi janin". Sambil duduk, membungkuk, rektum membungkuk pada seseorang. Hal ini membuat feses sulit untuk bergerak. Tetapi harus diingat bahwa dalam hal ini, jika keinginan untuk pergi ke toilet terlalu besar, munculnya rasa sakit di perut tidak dikecualikan. Mereka akanmenciptakan massa tinja dengan mengerahkan peningkatan tekanan pada usus. Seseorang yang tidak dapat pergi ke toilet harus terus duduk membungkuk. Begitu dia meluruskan punggungnya, perutnya langsung lurus, dan keinginannya akan berkobar dengan kekuatan baru.
Tegang bokong
Bagaimana cara mengubah keinginan ke toilet secara besar-besaran di tempat kerja atau saat ada acara? Untuk menahan diri sejenak dan tidak merasakan keinginan kuat untuk mengosongkan usus, disarankan untuk meregangkan bokong sebanyak mungkin. Ini akan memungkinkan Anda untuk terus menyimpan semua sisa makanan yang belum diproses di dalam tubuh. Hal ini dapat dilakukan dengan cara yang sama untuk anak-anak yang bertanya-tanya bagaimana cara mengatasi keinginan untuk pergi ke toilet secara besar-besaran di sekolah.
Apa yang terjadi jika Anda mengencangkan bokong? Dalam hal ini, otot-otot rektum juga mengencang. Tetapi jika mereka lemah, maka akan sangat sulit untuk melawan. Dan jika saraf di anus rusak, orang yang tegang bokong bahkan mungkin tidak merasakan buang air besar yang telah terjadi.
Jika ini terjadi, Anda perlu ke dokter.
Perjalanan awal ke toilet
Agar tidak malu di tempat umum, dianjurkan untuk buang air besar sebelum keluar rumah. Harus ada waktu sesedikit mungkin sebelum dimulainya acara. Setelah itu, cobalah untuk tidak makan apa pun. Opsi ini akan menjadi yang terbaik dalam situasi yang dijelaskan. Dengan kata lain, perlu untuk menyediakan kemungkinan buang air besar terlebih dahulu danlakukan di tempat yang nyaman.
Bagaimana Anda ingin pergi ke toilet di sebagian besar jalan? Pertanyaan serupa sering ditanyakan oleh atlet lari jarak jauh. Saat mereka berada di jalan, mereka mungkin juga perlu buang air besar. Orang-orang seperti itu dapat disarankan terlebih dahulu untuk mengurangi konsumsi makanan yang banyak mengandung serat. Setelah mengambil tindakan tersebut, atlet tidak akan memiliki keinginan untuk mengosongkan usus selama berlari.
Orang-orang yang memiliki perjalanan panjang di depan mereka dan bertanya-tanya bagaimana cara pergi ke toilet di jalan besar selama beberapa hari juga harus mengecualikan makanan kaya serat dari menu mereka.
Dua jam sebelum memulai acara apa pun, Anda tidak boleh makan segala sesuatu yang menyebabkan pembentukan gas dan perut kembung. Ini, khususnya, dedak dan kacang-kacangan, salad dan buah-buahan. Kembung yang diakibatkannya berkontribusi pada munculnya keinginan yang akut untuk melakukan tindakan buang air besar.
Tanpa kopi
Minuman yang luar biasa ini bukan hanya sumber energi. Kopi juga berfungsi sebagai penggerak yang sangat baik dari proses pencernaan. Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa penggunaannya memicu keinginan untuk mengosongkan usus. Bagaimana jika tidak ada toilet di dekatnya? Agar tidak terjebak dalam situasi canggung, ada baiknya memahami efek pada tubuh yang dimiliki produk wangi ini.
Kopi menghasilkan efek pencahar karena komposisi bijinya. Keinginan untuk pergi ke toilet dipicu oleh komponen minuman sepertiteofilin dan xantin. Zat semacam itu mengiritasi sistem saraf pusat. Mereka juga merangsang kerja otot-otot usus. Ketika dinding organ berongga ini teriritasi, kotoran mulai bergerak lebih dekat ke anus. Itu sebabnya orang yang minum kopi ingin pergi ke toilet secara besar-besaran.
Selain itu, minuman ini membantu meningkatkan pencernaan. Ini terjadi karena asam klorogenat yang terkandung dalam biji-bijian. Elemen ini mengaktifkan produksi jus lambung dan meningkatkan keasamannya. Berkat efek ini, protein dicerna lebih cepat dan masuk ke usus dalam waktu singkat.
Perlu dicatat bahwa minuman tersebut memiliki efek pencahar, sebagai aturan, di pagi hari setelah seseorang bangun. Selain itu, faktor lain dari olahraga pagi juga mempengaruhi proses ini. Diantaranya:
- aktivitas fisik;
- sarapan;
- asupan cairan panas.
Pencinta kopi yang ingin tahu bagaimana mengubah keinginan ke toilet secara besar-besaran sebaiknya tidak meminum minuman ini sebelum acara yang bertanggung jawab. Selain itu, akan lebih mudah menahan keinginan jika buang air besar dilakukan sehari sebelumnya.
Jangan pikirkan keinginanmu
Mau ke toilet di jalan, di tempat umum atau di acara penting gimana? Disarankan untuk tidak memikirkannya. Bagaimana cara berhenti ingin ke toilet? Cobalah untuk tetap tenang. Siapa pun yang selalu sibuk memikirkan cara ke kamar mandi dan mengosongkan usus hanya memperburuk situasi. Pada saat-saat seperti itu, Anda harus rileks dan mencoba mengarahkanpikiran Anda ke arah yang berbeda. Untuk menahannya lebih mudah, Anda perlu mengambil posisi berdiri. Tidak disarankan untuk melakukan gerakan tiba-tiba yang akan menambah beban pada usus. Dalam hal ini, akan jauh lebih sulit untuk memenuhi kebutuhan alami tubuh.
Bagaimana cara berhenti menginginkan toilet besar? Hal terpenting untuk ini adalah membawa diri Anda dengan bermartabat dan terus merasa nyaman. Anda juga tidak perlu panik. Ini akan menjaga situasi tetap terkendali.
Mengalihkan perhatian
Bagaimana Anda ingin pergi ke toilet secara besar-besaran? Untuk melakukan ini, Anda dapat menggunakan trik psikologis lain - cobalah mengalihkan perhatian Anda dari pikiran tentang perlunya mengosongkan usus. Misalnya, Anda mungkin memikirkan anak kucing yang memberi Anda cinta. Dalam hal ini, percakapan dengan siapa pun akan membantu. Tetapi ketika melakukan dialog dengannya, perlu diingat bahwa tidak mungkin untuk tertawa dalam situasi seperti itu. Ini akan meningkatkan dorongan.
Bagaimana cara berhenti ingin ke toilet? Begitu dalam situasi seperti itu, seseorang harus terus-menerus mengulangi frasa atau kata sederhana untuk dirinya sendiri. Ini juga akan mengalihkan perhatian Anda dari keinginan alami Anda untuk buang air besar, karena hanya akan fokus pada kata-kata.
Taklukkan rasa malu
Terkadang orang memiliki akses ke kamar kecil. Namun, mereka menyangkal kunjungannya. Ini bisa terjadi, misalnya, selama kencan atau kunjungan. Dalam hal ini, disarankan untuk mengatasi rasa malu Anda sendiri. Perlu diingat bahwa retensi tinja menyebabkan keracunan tubuh dan sangat berbahaya bagi kesehatan.
Ketika terkandungdorongan alami, terjadi proses yang dikenal sebagai perist altik terbalik. Massa tinja memulai gerakan sebaliknya, melewati usus besar. Itulah sebabnya pada orang yang bertahan lama dan tidak ke toilet, pada akhirnya keinginan itu hilang dengan sendirinya. Memanggilnya lain kali akan lebih sulit. Bagaimanapun, usus menyerap bagian tertentu dari kelembaban. Ini akan membuat pengering tinja. Ini akan membuatnya sulit untuk keluar.
Konsekuensi tidak ke toilet
Apa yang terjadi pada tubuh ketika seseorang menahan diri dan tidak pergi ke kamar mandi secara berlebihan? Penundaan sisa makanan di usus selama beberapa hari dapat menyebabkan perkembangan berbagai penyakit yang menyebabkan ketidaknyamanan dan rasa sakit yang hebat, dan kadang-kadang bahkan berakibat fatal. Banyak orang berpikir bahwa buang air besar tidak begitu penting.
Namun, perlu dipahami bahwa dengan mengunjungi kamar toilet secara tidak teratur, seseorang mendapatkan cukup banyak masalah. Salah satunya adalah pengotoran dinding usus dengan endapan pihak ketiga. Ini menyebabkan keracunan tubuh dengan produk pembusukan dan pembusukan makanan. Kemudian sembelit terjadi, wasir berkembang. Konsekuensi paling serius dari perjalanan yang tidak teratur ke toilet adalah kanker dubur. Tentu saja, patologi seperti itu tidak segera terjadi. Namun, hal ini tidak menjadikan seseorang alasan untuk acuh terhadap kebutuhan alami tubuhnya.
Berapa hari boleh tidak ke toilet?
Menurut ahli fisiologi, buang air besarharus dilakukan sekali setiap 24-36 jam. Jika pergi ke toilet secara besar-besaran terjadi lebih jarang atau lebih sering, maka ini sudah merupakan penyebab alarm yang signifikan. Seseorang harus berkonsultasi dengan dokter, menemukan penyebab masalahnya dan menghilangkannya secepat mungkin. Dengan seringnya menekan keinginan untuk pergi ke toilet, Anda harus bersiap untuk peningkatan frekuensi sembelit. Semua ini akan menyebabkan peningkatan keracunan tubuh. Pada akhirnya akan tiba saatnya suhu tubuh seseorang naik, terjadi mual dan terjadi proses inflamasi.
Kesehatan sangat tergantung pada makanan yang Anda makan. Spesialis menyadari kasus ketika orang dengan diet seimbang dan aktivitas fisik berat tidak mengosongkan usus mereka selama 15 hari. Tentu saja, produk limbah yang diperoleh setelah pemrosesan makanan di usus tetap dalam kasus ini. Mereka secara sistematis membusuk dan menyebabkan kerusakan yang tidak dapat diperbaiki pada tubuh. Kotoran berangsur-angsur menjadi berbatu, menjadi sangat keras, dan hanya mungkin untuk dibuang setelah operasi perut.
Tips
Apa yang harus dilakukan untuk seseorang yang malu ke toilet di jalan besar?
- Saat di kamar mandi, taruh tisu toilet di toilet. Ini akan membuat proses pengosongan jauh lebih tenang. Selain itu, feses yang jatuh tidak akan memercikkan air ke bokong sehingga menimbulkan rasa tidak nyaman.
- Bawalah tisu toilet, tisu, atau majalah bekas. Jika perlu, seseorang dapatmanfaatkan.
- Saat mengunjungi dan pergi ke toilet di jalan besar, Anda harus segera menyiram diri sendiri. Melambat akan menyebabkan toilet bau.
- Seseorang yang berada di rumah besar harus menggunakan ruang toilet yang paling terpencil. Untuk melakukan ini, Anda perlu menemukan beberapa alasan dan meninggalkan perusahaan untuk sementara waktu.
- Saat bekerja, disarankan untuk menggunakan toilet di lantai lain. Akan sangat nyaman jika tidak ada yang mengenal orang ini di sana. Ini akan memungkinkan Anda untuk mengunjungi kamar kecil sesering yang Anda inginkan. Namun, setelah beberapa waktu, Anda bisa menjadi akrab di sini. Dalam hal ini, disarankan untuk mengganti lantai.
Anda dapat dengan tenang melakukan bisnis Anda di toilet di tempat kerja ketika tidak ada seorang pun di bilik tetangga. Namun, beberapa orang selalu mengosongkan usus mereka di toilet umum dengan rasa takut di hati mereka. Mereka takut pada saat buang air besar pasti ada yang ke kamar kecil. Itulah mengapa disarankan untuk tidak menunda proses ini, bahkan jika orang tersebut mengerti bahwa tidak ada yang mendengarkan.
