Dalam artikel ini kita akan berbicara tentang pijat kaki. Ini adalah topik yang sangat menarik bagi orang-orang yang peduli dengan kesehatan mereka dan ingin merasa hebat. Banyak yang benar-benar meremehkan pentingnya pijatan dan dampaknya pada kondisi umum. Beberapa orang percaya bahwa pijat membawa kesenangan dan manfaat hanya ketika orang lain melakukannya, dan pada saat itu Anda rileks. Namun, ini tidak terjadi sama sekali. Cukup dengan mencoba memijat diri sendiri sekali, dan Anda akan merasakan kelegaan yang luar biasa, dan Anda tidak akan bisa berhenti melakukannya.
Pengantar topik
Mari kita mulai dengan fakta bahwa setiap orang membutuhkan pijatan kaki, tetapi tidak semua orang memahami dan menyadari hal ini. Setelah Anda kembali ke rumah setelah hari yang melelahkan, sangat penting untuk bersantai. Relaksasi bukan tentang duduk untuk membaca buku, minum teh atau menonton TV. Ini adalah relaksasi psikologis, tetapi relaksasi fisik diperlukan untuktubuh. Dan istirahat harus aktif, karena jika tidak, tidak ada perubahan aktivitas, dan tubuh tidak dapat meredakan ketegangan.
Sangat penting untuk dapat melakukan pijatan sederhana untuk seluruh tubuh, terutama untuk kaki. Ini akan memungkinkan Anda untuk meredakan ketegangan dan kelelahan, serta meningkatkan fungsi organ dalam. Ingatlah bahwa stimulasi yang tepat dari ujung saraf selalu memiliki efek yang sangat positif pada seseorang. Selain itu, pijat kaki meningkatkan sirkulasi darah, yang juga memiliki efek positif pada kesehatan. Pada saat yang sama, ada kategori orang yang, pada prinsipnya, menentang pijatan, karena memberi mereka sensasi yang tidak menyenangkan. Dalam hal ini, Anda dapat menyelesaikan masalah dengan melakukan manipulasi sendiri, karena Anda akan belajar memahami diri sendiri dan perasaan Anda.
Aturan dasar
Jadi bagaimana cara melakukan pijat kaki? Aturan pertama yang harus diikuti adalah relaksasi. Maka Anda perlu memberi perhatian khusus pada struktur kaki dan mempelajarinya. Faktanya adalah bahwa pada setiap bagian kaki, kulitnya kurang lebih tipis, atau padat, kurang lebih sensitif. Itulah mengapa perlu memahami di mana zona, untuk menggunakan teknik tertentu berdasarkan ini.
Dengan demikian, bagian tengah kaki membutuhkan gerakan yang sangat hati-hati dan lembut karena area ini tidak menyentuh tanah saat berjalan dan tetap sangat lembut. Pada saat yang sama, area tumit dan jari kaki membutuhkan gerakan aktif, karena selama gerakan penekanan utama jatuh pada bagian kaki ini. Berikut ini adalah besarjumlah ujung saraf.
Metodologi
Untuk memahami cara memijat kaki dengan benar, pada prinsipnya Anda harus memiliki pemahaman tentang pijat dan relaksasi. Pada prinsipnya, semua orang tahu ini, karena sebelum latihan fisik apa pun Anda perlu melakukan pemanasan. Pijat juga perlu dimulai dengan pemanasan, yang dapat dilakukan dengan memutar kaki.
Anda harus memulai pijatan dengan gerakan lambat dan lembut, membuatnya searah jarum jam dan berlawanan arah. Setiap manipulasi harus dilakukan 3 sampai 5 kali. Secara bertahap, kecepatan dan intensitas harus meningkat. Setelah Anda mengerjakan bagian utama kaki, Anda harus beralih ke jari kaki. Masing-masing harus dipijat secara terpisah.
Ini akan mencapai efek maksimal dan secara positif mempengaruhi fungsi organ dalam. Gerakan harus mencakup elemen-elemen seperti gesekan, tekanan, benturan titik. Semuanya harus dilakukan dengan sangat hati-hati agar tidak merusak sambungan.
Rekomendasi
Mari kita bicara tentang cara memijat kaki lebih detail. Ikuti panduan ini:
- Tekan kulit di seluruh area dengan kekuatan yang berbeda.
- Saat bekerja dengan tumit, lakukan gerakan yang paling aktif dan kuat, karena cukup sulit untuk dipengaruhi.
- Bahkan jika Anda bukan terapis pijat, percayalah pada perasaan Anda. Dimana kulit lebih lembut dan lebih menyenangkan untuk disentuh, menjadi lebih lembut.
- Lakukan sebagian besar gerakan memanjang dan melingkar dengan ibu jari Andatangan atau sisi tangan. Gunakan juga jari dan punggung tangan Anda.
- Cobalah untuk mengganti gerakan untuk mengubah tekanan dan jenis manipulasi.
- Bekerja tidak hanya pada sol, tetapi juga pada bagian atas dan samping kaki.
- Menguleni jari Anda, bergerak dari kuku ke dasar.
- Untuk mengakhiri pijatan, putar kaki Anda ke arah yang berbeda, tekuk dan miringkan dengan lembut.
Ingatlah bahwa jika Anda melakukan segalanya dengan benar, Anda akan merasa ceria dan bersemangat. Anda juga akan merasakan kelelahan yang telah surut, dan Anda sepertinya telah tidur satu jam ekstra. Kami merekomendasikan memilih terapis pijat dengan hati-hati, karena kesejahteraan Anda akan tergantung pada orang ini.
Para ahli masih menyarankan untuk menguasai metode relaksasi ini sendiri, karena Anda akan dapat mengontrol proses sepenuhnya, dan bertindak lebih aktif atau lembut tergantung pada suasana hati, kondisi, dan tujuan akhir Anda.
Sekarang Anda tahu cara memijat kaki dengan benar, dan Anda dapat memulai dengan aman. Pada saat yang sama, berhentilah pada teknik sederhana yang dijelaskan sebelum menguasai latihan kompleks apa pun. Anda harus membiasakan diri dengan relaksasi harian ini dan membiasakan kaki Anda dengan paparan teratur.
Manfaat pijat kaki
Prosedur ini tidak hanya sangat menyenangkan, tetapi juga bermanfaat. Jika Anda melakukannya secara teratur, maka Anda dapat menghilangkan insomnia, meningkatkan kualitas tidur, belajar rileks, menghilangkan kelelahan, mengaktifkan sistem kekebalan tubuh, memperbaiki kerjatubuh Anda, meningkatkan sirkulasi darah di kaki. Juga, keuntungan besar adalah Anda tidak hanya akan rileks, tetapi juga membantu tubuh Anda secara keseluruhan, bahkan jika Anda melakukan gerakan dengan tidak benar. Kriteria utama adalah perasaan Anda.
Jika Anda memiliki pekerjaan yang membatasi gerakan kaki, Anda mungkin menderita karena kurangnya aktivitas fisik. Akibatnya, ini dapat menyebabkan penyumbatan darah. Untuk menghindarinya, pijat kaki Anda secara teratur, dan Anda tidak hanya akan menghindari masalah, tetapi juga merasakan gelombang kekuatan yang luar biasa. Selain itu, pijat kaki dapat mengurangi pembengkakan dan mencegah varises, kaki rata dan penyakit lainnya.
Kontraindikasi
Ada beberapa hal yang perlu diingat sebelum prosedur. Bahkan jika Anda tahu cara melakukan pijat kaki, jangan buru-buru memulai karena ada beberapa kontraindikasi.
Jadi tidak bisa pijat untuk penyakit menular yang disertai dengan peningkatan suhu tubuh, dengan varises, tumor, radang sendi, ancaman metastasis. Juga tidak diinginkan untuk bekerja jika kulit terkena jamur, tanda lahir, kutil, dan neoplasma lainnya.
Seperti yang Anda lihat, daftar kontraindikasi cukup singkat, sehingga Anda dapat dengan mudah mengikutinya. Ingatlah bahwa pijat kaki yang tepat mengasumsikan keadaan sehat secara keseluruhan. Karena itu, jangan bersemangat jika Anda merasa tidak enak badan atau sakit. Kondisi utamaadalah bahwa pijat harus memberi Anda kesenangan. Jika ujung saraf menolak untuk merespons dengan senang hati, maka ada sesuatu yang salah dan Anda harus menahan diri.
Senam
Selain pijat kaki, Anda juga bisa melakukan senam. Ini adalah pilihan yang baik jika Anda sudah bosan dengan pijatan dan ingin mencoba sesuatu yang baru. Lakukan latihan berikut:
- Tulis beberapa kata di udara dengan jari kaki Anda dan gambar bentuk geometris sederhana.
- Sebarkan benda-benda kecil di atas matras dan ambil dengan jari kaki.
- Tempatkan bola kecil yang identik di antara jari-jari kaki Anda dan remas secara dinamis.
- Ikat jari Anda dengan karet gelang dan coba buka untuk meregangkan karet sebanyak mungkin.
- Ambil handuk dan pegang ujungnya dengan jari kaki. Cobalah untuk menggulungnya dengan jari saja, tanpa menggunakan kaki.
- Letakkan bola goyang kecil di lantai dan gulingkan dengan kaki Anda untuk menargetkan semua area kaki Anda.
Jika Anda tertarik dengan topik ini, Anda dapat membeli sendiri pelatih kaki khusus. Ada beberapa dan sangat beragam, jadi Anda pasti tidak akan bosan melakukan latihan.
Ingat bahwa pijat tidak hanya bermanfaat dan menyenangkan, tetapi juga mengasyikkan.
Memo
Untuk mencapai hasil yang maksimal, semua manipulasi perlu dilakukan secara teratur. Tentu saja, bahkan jika Anda sesekali bersantai seperti ini, itu akan menjadi keuntungan besar Anda, tetapi jika Anda melakukan semuanya setiap harihari, Anda dapat meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan. Jangan lupa bahwa titik akupunktur di kaki sangat banyak, yang dampaknya merangsang kerja semua organ dalam tubuh kita.
Jika Anda melakukannya sendiri tetapi ingin menarik perhatian orang yang Anda cintai, cobalah memberikan pijatan kaki kepada seorang pria sebagai hadiah romantis. Spesialis menjamin bahwa dia akan menyukainya dan dia akan terbawa, dan Anda dapat memberinya kebiasaan bermanfaat yang luar biasa.
Varietas
Ada dua jenis pijat utama, yaitu akupresur dan pijat ala Thai. Teknik titik dianggap salah satu yang paling kuno, digunakan di Timur. Dalam artikel tersebut, teknik khusus ini dipertimbangkan, karena sangat sederhana, tetapi sangat efektif. Menurut teknik Thailand, titik-titik tertentu yang bermasalah dipijat. Jadi, pijatan ini bukan ditujukan untuk relaksasi, tetapi untuk memecahkan masalah tertentu dalam tubuh.
