Hanya sedikit orang yang tahu, tetapi pada abad XVIII harapan hidup rata-rata seseorang hanya 24 tahun. Setelah 100 tahun, jumlah ini berlipat ganda - hingga 48 tahun. Sekarang bayi yang baru lahir dapat hidup rata-rata 76 tahun. Mengingat penemuan terbaru dalam biologi, para ilmuwan percaya bahwa angka ini akan tetap tidak berubah untuk waktu yang lama.
Pengantar
Hari ini, pencarian "apel peremajaan" dan jawaban atas pertanyaan mengapa seseorang menua terkonsentrasi di bidang mempelajari struktur genetik sel, sementara semakin sedikit perhatian diberikan pada peran stres dan diet dalam kehidupan masyarakat. Mereka yang ingin mencapai keabadian beralih ke klinik anti-penuaan, membayar $ 20.000 setiap tahun untuk terapi hormon, analisis DNA, dan operasi ruang angkasa. Namun, metode eksperimental ini tidak memberikan jaminan keabadian - mereka hanya berjanji untuk memperpanjang hidup.
Mari kita cari tahu bersama kapan dan mengapa seseorang menua, apa saja tanda dan penyebab penuaan dan bagaimana cara memperlambat proses penuaan.
Konsep "penuaan"
Kata"usia tua" sekarang dikaitkan dengan kosmetik anti-penuaan dan operasi bedah. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa ilmu pengetahuan modern lebih fokus pada studi tentang luar angkasa dan penemuan teknologi terkini. Mereka hanya lupa tentang keabadian.
Tetapi Dr. John Langmore, seorang profesor di Universitas Michigan, dan kelompoknya telah "melihat" ke dalam sel, ke dalam inti kehidupan manusia. Secara khusus, ia mempelajari molekul DNA dan menemukan pada ujungnya rantai pasangan enzim yang berulang, yang kemudian disebut "telomer". Mereka bekerja sebagai "tutup" pelindung di ujung kromosom, yang dari waktu ke waktu mencegah molekul membelah menjadi dua, yang menyebabkan penuaan dan kematian seseorang.
Apa itu "telomer"
Para ilmuwan mencatat bahwa seiring bertambahnya usia, panjang rantai telomerik berkurang. Akhirnya mereka menjadi sangat pendek sehingga replikasi sel menyebabkan kesalahan fatal atau bagian yang hilang dalam urutan DNA, menghambat kemampuan sel untuk menggantikan dirinya sendiri. Titik batas ini, ketika sel kehilangan kode kehidupan DNA dan tidak dapat mereproduksi dirinya sendiri, disebut batas Hayflick. Ini adalah ukuran berapa kali sel dapat menggandakan dirinya sendiri sebelum mati.
Beberapa sel dalam tubuh kita memiliki batas Hayflick yang sangat tinggi. Misalnya, sel-sel yang ada di dalam mulut kita dan di usus kita terus-menerus terhapus dan diganti. Memang, mereka tampaknya mampu menumbuhkan telomer bahkan hingga dewasa. Kemudian para ilmuwan menjadi tertarik mengapa beberapa sel mencegah pertumbuhan telomer seiring bertambahnya usia, dan beberapa tidak.
Sel "Terprogram"
Dr Langmore, menggunakan metode fisik, biokimia dan genetik untuk mempelajari struktur dan fungsi telomer, telah mengembangkan sistem bebas sel untuk merekonstruksi model fungsional telomer menggunakan DNA sintetis. Dia juga mengidentifikasi mekanisme bagaimana telomer dapat "menstabilkan" dan kondisi yang menyebabkan ketidakstabilannya.
Faktor protein "bertanggung jawab" untuk menstabilkan ujung kromosom telah dikloning dan dipelajari. Mikroskop elektron memungkinkan untuk secara langsung memvisualisasikan struktur model telomer. Penelitian yang menarik ini menghasilkan banyak penemuan yang menjanjikan.
Para ilmuwan telah menemukan enzim penting yang dapat "mematikan" telomer sehingga molekul DNA dapat membelah tanpa batas. Ini disebut telomerase. Namun seiring bertambahnya usia, jumlah telomerase dalam sel semakin berkurang. Inilah jawaban atas pertanyaan mengapa tubuh manusia menua.
Lima teori utama
Jadi, para ilmuwan telah membuktikan bahwa kematian terjadi karena hilangnya sejumlah besar sel. Ada beberapa teori yang menjelaskan bagaimana batas Hayflick diekspresikan dalam sel-sel tubuh kita. Pertimbangkan mereka secara lebih rinci:
1. hipotesis kesalahan. Teori ini mendefinisikan kesalahan yang dapat terjadi dalam reaksi kimia dalam produksi DNA dan RNA, karena mekanisme metabolisme tidak 100% akurat. Kematian sel dapathasil dari kesalahan yang belum terselesaikan ini.
2. Teori radikal bebas. Menjawab pertanyaan mengapa seseorang menua, dengan caranya sendiri. Radikal bebas yang tidak terkontrol dapat merusak membran yang mengelilingi sel dan molekul DNA dan RNA seluler. Kerusakan ini akhirnya menyebabkan kematian sel.
Teori ini sedang hangat diteliti. Percobaan pada tikus telah menunjukkan bahwa pengurangan 40% dalam asupan kalori menyebabkan dua kali lipat harapan hidup mereka dan penurunan jumlah radikal bebas. Selain itu, para ilmuwan telah menemukan bahwa vitamin E dan C menyerapnya dengan baik.
3. Teori ikatan silang menyatakan bahwa penuaan organisme hidup disebabkan oleh pembentukan acak (dengan ikatan silang) "jembatan" antara molekul protein, yang kemudian mengganggu produksi RNA dan DNA. Ikatan silang ini dapat disebabkan oleh banyak bahan kimia yang biasanya ditemukan dalam sel sebagai hasil metabolisme, serta oleh polutan (seperti timbal dan asap tembakau).
4. Hipotesis otak menjawab pertanyaan mengapa orang menua dengan cepat dengan cara yang berbeda. Hal ini disebabkan oleh "gangguan" dalam homeostasis fungsi tubuh, terutama dalam kontrol hipotalamus atas kelenjar pituitari, yang pada gilirannya menyebabkan gangguan dalam kontrol kelenjar endokrin.
5. teori autoimun. Diusulkan oleh Dr. Roy Walford di Los Angeles, yang menyarankan bahwa dua jenis protein sistem kekebalan sel darah (B dan T) kehilangan energinya karena "serangan" bakteri,virus dan sel kanker. Dan ketika sel B dan T gagal, mereka menginfeksi sel-sel sehat di dalam tubuh.
Mengapa seseorang menua: penyebab dan tanda
Pada titik tertentu dalam hidup, seringkali sekitar usia 30 tahun, tanda-tanda penuaan mulai terlihat. Mereka dapat dilihat di mana-mana: kerutan muncul di kulit, kekuatan dan kelenturan tulang dan persendian berkurang, sistem kardiovaskular, pencernaan, dan saraf mengalami perubahan.
Sementara tidak ada yang bisa mengatakan dengan tepat mengapa seseorang menua. Tapi genetika, pola makan, olahraga, penyakit, dan faktor lain jelas terbukti memengaruhi proses ini.
Mari kita lihat lebih dekat tanda dan penyebab penuaan pada sistem tubuh utama:
1. Sel, organ dan jaringan:
- telomer, yang terletak di ujung kromosom di dalam setiap sel, dari waktu ke waktu mencegah pemecahan molekul DNA;
- sampah menumpuk di sel;
- jaringan ikat menjadi lebih kaku;
- Kapasitas fungsional maksimum dari banyak organ berkurang.
2. Jantung dan pembuluh darah:
- dinding hati menjadi lebih tebal;
- otot jantung mulai bekerja kurang efisien, memompa jumlah darah yang sama;
- aorta menjadi lebih tebal, kaku dan kurang fleksibel;
- arteri memasok darah ke jantung dan otak lebih lambat, itulah alasan mengapa seseorang menua, tanda-tandanya jelas.
3. Fungsi Vital:
- tubuh menjadi lebih sulit untuk mengontrol suhu;
- frekuensidetak jantung membutuhkan waktu lebih lama untuk kembali normal setelah berolahraga.
4. Tulang, otot, sendi:
- tulang menjadi lebih tipis dan kurang kuat;
- sambungan lebih kaku dan kurang fleksibel;
- tulang rawan di tulang dan sendi mulai melemah;
- jaringan otot juga kehilangan kekuatannya, ini menjelaskan mengapa seseorang menua, alasan untuk proses ini.
5. Sistem pencernaan:
- lambung, hati, pankreas, dan usus kecil menghasilkan cairan pencernaan yang jauh lebih sedikit;
- pergerakan makanan melalui sistem pencernaan melambat.
6. Otak dan sistem saraf:
- jumlah sel saraf di otak dan sumsum tulang belakang berkurang;
- Struktur abnormal seperti "plak" dan "kusut" dapat terbentuk di otak, yang menyebabkan penurunan kinerjanya;
- jumlah koneksi antar sel saraf berkurang.
7. Mata dan telinga:
- retina menjadi lebih tipis dan pupil menjadi lebih keras;
- lensa kurang jernih;
- dinding saluran telinga menjadi lebih tipis dan gendang telinga lebih tebal.
8. Kulit, kuku dan rambut:
- kulit menjadi lebih tipis dan kurang elastis seiring bertambahnya usia, itulah alasan mengapa orang menua secara lahiriah;
- kelenjar keringat menghasilkan lebih sedikit keringat;
- kuku tumbuh lebih lambat;
- rambut memutih dan beberapa bahkan berhenti tumbuh.
Gejala Penuaan
Adagejala umum penuaan yang meliputi:
- peningkatan kerentanan terhadap infeksi;
- sedikit penurunan pertumbuhan;
- peningkatan risiko serangan panas atau hipotermia;
- tulang lebih mudah patah;
- membungkuk;
- gerakan lambat;
- penurunan energi total;
- sembelit dan inkontinensia urin;
- sedikit perlambatan dalam proses berpikir dan gangguan memori;
- penurunan koordinasi;
- penurunan ketajaman visual dan penurunan penglihatan tepi;
- gangguan pendengaran;
- kulit kendur dan berkerut;
- rambut beruban;
- penurunan berat badan.
Selanjutnya, mari kita lihat apa yang menyebabkan orang menua dan apa yang membuat kita tua.
Efek gula
Orang yang suka manis akan jijik mengetahui bahwa gula "mempercepat" usia tua kita. Jika Anda mengonsumsinya dalam jumlah banyak, Anda akan segera bertambah gemuk, dan tubuh Anda akan menjadi lebih rentan terhadap penyakit kronis. Mereka, tentu saja, perlahan akan "memperkenalkan" ke dalam kehidupan seseorang untuk waktu yang lama. Namun, setiap penyakit kronis berdampak negatif pada semua sel dalam tubuh. Itulah alasan mengapa seseorang perlahan menua.
Merokok
Bahkan seorang anak pun tahu bahwa merokok itu buruk bagi kesehatan. Di Selandia Baru, misalnya, 5.000 orang meninggal setiap tahun akibat dampak buruk dari merokok (termasuk perokok pasif). Ini13 orang per hari!
Setiap rokok yang Anda hisap akan menambah kerutan di wajah Anda. Dan dikombinasikan dengan banyak sinar matahari, itu juga berkontribusi pada munculnya sel-sel mati pada kulit.
Perceraian
Ya, Anda membacanya dengan benar! Putus cinta dengan seseorang yang sangat Anda cintai tentu berdampak negatif tidak hanya pada kondisi psikologis Anda, tetapi juga pada penampilan dan kesehatan Anda.
Pada tahun 2009, para ilmuwan melakukan penelitian dengan kembar identik, yang mengungkapkan bahwa pasangan yang berpisah terlihat jauh lebih tua daripada mereka yang selalu bersama.
Paparan sinar matahari
Sinar matahari memiliki efek positif pada tubuh manusia, tetapi sampai batas tertentu. Mereka dapat menyebabkan kerutan pada kulit, kemudian menjadi jelas mengapa beberapa orang menua lebih cepat daripada yang lain.
Sinar matahari yang berlebihan dapat menyebabkan elastosis (mengurangi elastisitas kulit) dan munculnya berbagai bintik penuaan di wajah.
Phobia dan stres
Studi terbaru menemukan bahwa fobia dan pengalaman pribadi mempercepat penuaan dan menambah usia penampilan Anda. Stres kronis menyebabkan pelepasan hormon ketakutan yang konstan, yang memiliki efek negatif pada organ dan jaringan internal. Mereka juga berkontribusi pada pembentukan radikal bebas, yang merupakan alasan mengapa orang cepat menua.
Cara memperlambat jam biologis
Ada beberapa rekomendasi yang akan membantu Anda sendiri dan tanpa investasijumlah besar untuk memperlambat proses penuaan dalam tubuh:
1. Belajarlah untuk mengelola ketakutan Anda dan mengatasi kekhawatiran Anda.
2. Membatasi asupan kalori Anda secara signifikan memperlambat usia tua Anda. Hasil awal dari penelitian pada monyet menunjukkan bahwa diet rasional dapat "memperlambat" perubahan fisiologis terkait usia.
3. Dapatkan olahraga teratur. Bagaimanapun, mereka berkontribusi pada pelepasan hormon pertumbuhan.
4. Usahakan untuk cukup tidur setiap hari. Hanya saat tidur kita dapat sepenuhnya memulihkan semua kekuatan kita.
5. Santai. Pilih metode relaksasi yang cocok untuk Anda. Mungkin menari, membaca buku, mendengarkan musik, atau sekadar mandi air panas.
Sebagai kesimpulan, kita semua dapat mengatakan bahwa kita semua akan menjadi tua, suka atau tidak suka. Tapi sekarang kita tahu bagaimana memperlambat proses ini, bahkan di tingkat seluler. Penting tidak hanya untuk menjalani gaya hidup sehat, tetapi juga untuk meminimalkan semua faktor yang berdampak negatif pada tubuh kita.
