Orang modern cukup sering menghadapi masalah seperti hemoglobin rendah. Alasan untuk ini banyak. Seringkali, wanita hamil menderita kekurangannya. Gaya hidup yang tidak banyak bergerak, kebiasaan buruk, guncangan saraf juga menyebabkan kekurangan hemoglobin. Tujuan dari protein kompleks ini adalah transfer oksigen ke jaringan dan pembuangan produk metabolisme dari jaringan tersebut, menjaga keseimbangan asam-basa.
Normal adalah kadar hemoglobin dalam darah yang berkisar antara 120-160 g/l. Pada pria, levelnya lebih tinggi daripada wanita. Tetapi dengan satu atau lain cara, terlepas dari penyebab masalah ini, perlu untuk meningkatkan hemoglobin. Bagaimanapun, penurunannya menyebabkan banyak proses negatif dalam tubuh: kelelahan yang cepat, sering masuk angin, anemia, kejang, dll. Pada gilirannya, kekurangan hemoglobin dalam darah mengarah langsung ke kekurangan zat besi untuk sintesis protein ini. Dengan demikian, peningkatan hemoglobin dikaitkan dengan penyediaan tubuh dengan jumlah zat besi yang diperlukan, yaitu sekitar 1,5 mg / hari. Mari kita coba mencari cara untuk meningkatkan hemoglobin, dan berbicara tentang cara untuk meningkatkannya dengan cepat dalam darah dan mempertahankan yang diperlukantingkat.
Meskipun kebutuhan tubuh akan zat besi rendah, zat ini diserap hanya 10%, yang berarti kebutuhan untuk mengonsumsi 15 mg, dan mengingat kandungannya yang dapat diabaikan dalam makanan, ini tidak terlalu sedikit.
Ada beberapa cara untuk meningkatkan hemoglobin. Yang paling umum sekarang adalah farmasi, yaitu dengan bantuan obat-obatan. Penggunaannya hanya membutuhkan rekomendasi dari dokter. Lagi pula, Anda tidak bisa minum obat ini, hanya mengandalkan keinginan untuk meningkatkan hemoglobin dengan cepat.
Tetapi Anda dapat menggunakan obat tradisional dan pemilihan nutrisi yang tepat, karena, sebagai suatu peraturan, tidak menimbulkan konsekuensi negatif. Tidak sulit untuk cepat menaikkan hemoglobin dengan mengonsumsi makanan yang mengandung zat besi. Untuk melakukan ini, Anda perlu mengisi kembali makanan dengan daging dan jeroannya (ginjal, hati, lidah). Anda harus makan lebih banyak sayuran hijau, buah-buahan kering, apel, kuning telur, rumput laut, kacang-kacangan, bit merah. Penggunaan berbagai jenis ikan, terutama sarden, mackerel, dan banyak makanan laut, juga akan membantu meningkatkan hemoglobin secara signifikan.
Obat tradisional kaya akan resep untuk meningkatkan hemoglobin. Salah satu yang paling umum adalah minum beberapa kali sehari segelas jus bit dan jus wortel dalam proporsi yang sama, dengan tambahan madu dan bahan lainnya.
Penyerapan zat besi secara signifikan terhambat oleh kandungan kalsium dalam makanan. Karena itu, lebih baik makan makanan yang mengandung zat besi dengan cara yang berbeda.waktu dengan susu. Pada saat yang sama, ini akan membantu menghindari tekanan yang tidak perlu pada sistem pencernaan.
Sebelum meningkatkan hemoglobin, seseorang harus mempertimbangkan kemampuan produk yang mengandung zat besi (khususnya, yang mengandung banyak cairan) untuk menyebabkan peningkatan tekanan yang tajam.
Jadi, setelah memutuskan untuk meningkatkan hemoglobin melalui pemilihan makanan dan pengobatan tradisional, lebih baik berkonsultasi dengan dokter.
