Untuk hidup, Anda membutuhkan energi atau kekuatan hidup. Seseorang mampu mengekstrak energi dari berbagai sumber, seperti atom, batu bara, air, dan sebagainya. Tetapi masih belum ada cara seperti itu yang akan membantu mengumpulkan energi yang diperlukan untuk kehidupan manusia. Itu tidak dapat disintesis secara artifisial, dituangkan ke dalam botol dan digunakan jika perlu. Tidak ada tujuan dan impian yang akan terwujud jika seseorang tidak memiliki energi untuk melakukan sesuatu. Jadi, mari cari tahu cara mengisi ulang baterai dan meningkatkan efisiensi.
Apa itu energi kehidupan
Perkembangan yang harmonis dari seseorang hanya mungkin dilakukan dengan kombinasi kekuatan otot dan kekuatan saraf. Kombinasi ini bisa disebut kekuatan hidup. Otot diberikan kepada kita untuk pelaksanaan berbagai gerakan, yang koordinasinya ditangani oleh sistem saraf.
Kerja terkoordinasi dari sistem saraf dan otot memberikan keseimbangan antara proses fisik, mental dan emosional. Ternyata jika daya vital berkurang, maka kerja seluruh organisme terganggu.
Dari mana kita menarik kekuatan hidup kita
Misalnya ketika tidur seseorang terganggu, ini adalah contoh pekerjaan yang tidak teratursistem otot dan saraf. Otot-ototnya rileks, dan otak tidak bisa mati. Kurangnya vitalitas melemahkan tubuh manusia, yang merupakan penyebab berkembangnya berbagai patologi.
Ketika tidak ada kekuatan, maka semua minat dalam hidup menghilang, semua rencana terbengkalai, Anda tidak menginginkan apa pun, kelelahan emosional muncul.
Untuk memulihkan vitalitas, tubuh harus menerima berbagai jenis energi, seperti udara yang mengisi paru-paru kita saat bernafas. Ini hanya diperlukan untuk berfungsinya semua sistem organ.
Supply vitalitas tertentu dapat terakumulasi dalam tubuh manusia, untuk mengumpulkannya, Anda dapat menggunakan semua jenis latihan:
- Tidur nyenyak.
- Meditasi.
- Latihan pernapasan.
- Relaksasi.
Begitu Anda memiliki pertanyaan tentang cara mengisi ulang baterai Anda, cobalah untuk melakukan beberapa latihan pernapasan terlebih dahulu, dan kemudian Anda dapat beralih ke metode lain.
Alasan penurunan kinerja
Kehidupan modern kita sedemikian rupa sehingga kita terus-menerus dikelilingi oleh situasi stres dan sering mengalami kelebihan beban. Ini berlaku untuk kerja otot dan kerja mental. Seringkali, aktivitas yang monoton dan monoton menyebabkan penurunan efisiensi, bagaimana meningkatkannya menjadi perhatian banyak orang. Sebelum berbicara tentang peningkatannya, mari kita lihat alasan penurunan kinerjanya:
- Aktivitas fisik yang bagus, terutama ketika Anda harus melakukan pekerjaan seperti itu untuk waktu yang lama.
- Penyakit fisik dan berbagai penyakit di mana fungsi sistem terganggu, yang menyebabkan penurunan efisiensi.
- Pekerjaan yang berulang dalam waktu lama juga menyebabkan kelelahan.
- Jika rezim dilanggar, kinerja tidak dapat bertahan di level tinggi.
- Penyalahgunaan stimulan buatan menyebabkan efek jangka pendek, misalnya ketika minum kopi kental, teh, seseorang awalnya merasa ceria dan bersemangat, tetapi ini tidak berlangsung lama.
- Kebiasaan buruk juga dapat digolongkan sebagai musuh efisiensi.
- Kurangnya minat dalam hidup, pertumbuhan pribadi menyebabkan memudarnya keterampilan dan kemampuan yang diperoleh sebelumnya, dan ini tidak dapat tidak mempengaruhi kinerja secara negatif.
- Situasi stres dalam keluarga, di tempat kerja, masalah pribadi dapat menjerumuskan seseorang ke dalam depresi berat, yang benar-benar menghilangkan kinerja apa pun.
Jika kinerja menurun, bagaimana cara memperbaikinya - itulah masalahnya. Mari kita tangani.
Peningkat Vitalitas Populer
Ada banyak cara untuk memulihkan kekuatan mental dan fisik. Mereka dapat dibagi menjadi beberapa kelompok:
- Narkoba.
- Perawatan fisioterapi.
- Obat tradisional.
Mari kita lihat lebih dekat masing-masing grup.
Obat penat
Jika Anda berkunjungseorang dokter, maka, kemungkinan besar, ia akan merekomendasikan peningkatan aktivitasnya, kapasitas kerja dengan bantuan obat-obatan. Ini termasuk:
- Berarti-energi. Mereka dapat dengan cepat menebus kekurangan energi, mereka termasuk: "Asparkam", "Papashin", "Metionin" dan lainnya.
- Preparat aksi plastis mempercepat proses sintesis protein. Struktur seluler dipulihkan lebih cepat, proses metabolisme diaktifkan, yang berarti bahwa kapasitas kerja dipulihkan. Kelompok dana ini meliputi: "Riboxin", "Carnitine".
- Vitamin. Setiap orang disarankan untuk mengambil persiapan vitamin, mereka hanya membantu untuk menghindari hilangnya efisiensi. Terbukti dengan baik: Aerovit, Undevit, Dekamevit.
- Adaptogens meningkatkan kesejahteraan, memeriahkan, meningkatkan kinerja mental dan fisik. Kategori obat ini termasuk "Tingtur Ginseng", "Eleutherococcus", sediaan berdasarkan aralia, anggur magnolia Cina.
Bagi mereka yang tidak ingin menggunakan obat-obatan untuk mengatasi kelelahan yang meningkat dan kinerja yang rendah, ada solusi lain.
Perawatan air untuk memberi kekuatan
Semua prosedur yang berhubungan dengan air mengencangkan tubuh, menghilangkan rasa lelah, meningkatkan efisiensi tubuh. Mandi berikut dapat direkomendasikan untuk kelelahan parah dan ketika tampaknya tidak ada kekuatan sama sekali:
- Mandi dengan tambahan ekstrak tumbuhan runjung. Dia adalahmemulihkan dengan sempurna setelah peningkatan aktivitas fisik.
- Garam laut yang sudah dikenal juga bisa menghasilkan keajaiban. Mandi dengan tambahannya membuat rileks, membantu tubuh beristirahat dan mengembalikan vitalitas.
Kemampuan kerja menurun, bagaimana cara meningkatkan - tidak tahu? Mulailah dengan mandi santai dan menyegarkan. Kekuatan pasti akan meningkat, kesejahteraan secara keseluruhan akan meningkat secara signifikan.
Cara akrab untuk meningkatkan kinerja
Saat ini, banyak ilmuwan dan peneliti yang mempelajari seseorang telah membuktikan bahwa ada cara untuk meningkatkan kinerja yang tersedia untuk semua orang, Anda hanya perlu keinginan.
- Pertama-tama, Anda perlu menormalkan rutinitas harian Anda. Secara teratur, jumlah waktu yang diperlukan harus dialokasikan untuk tidur, sebaiknya tidur pada waktu yang sama. Kurang tidur langsung mempengaruhi kinerja.
- Anda perlu memperhatikan pola makan Anda. Kelebihan makanan berlemak dan bertepung menyebabkan pengembangan kelelahan, dan kinerja mental juga menurun.
- Anda dapat beralih ke bantuan persiapan vitamin jika diet tidak memungkinkan Anda untuk menebus kekurangan zat tertentu.
- Anda perlu merencanakan hari Anda sebelumnya, maka Anda tidak perlu terburu-buru dari satu hal ke hal lain ketika pada akhirnya tidak ada yang selesai. Untuk memulai, Anda bisa memulai dengan membuat buku catatan atau diary dimana Anda menuliskan hal-hal penting yang perlu dilakukan hari itu.
- Jika Anda merasa normal di rumah, dan kelelahan melandaAnda hanya di tempat kerja, kemudian pertimbangkan kembali. Itu harus menyala dengan baik, semua benda dan benda yang diperlukan harus berada dalam jangkauan langsung dan di tempatnya. Maka Anda tidak perlu menghabiskan banyak waktu, membuang energi, mencari apa yang Anda butuhkan.
- Jangan menjadi orang rumahan: kunjungi tempat-tempat umum, teater dan pameran, jalani kehidupan yang aktif, temukan hobi untuk diri sendiri, maka Anda tidak akan pernah memiliki pertanyaan tentang bagaimana meningkatkan kinerja seseorang.
Otak kita juga lelah
Anda dapat merasakan tidak hanya kelelahan fisik, tetapi juga hilangnya kinerja mental sama sekali tidak biasa. Otak diberikan kepada seseorang tidak sia-sia, tidak hanya mengontrol kerja seluruh organisme, tetapi juga harus terus-menerus menyelesaikan masalah apa pun agar berada dalam kondisi yang baik. Para ilmuwan telah menemukan bahwa kita menggunakan kemampuan otak kita hanya 15 persen, hampir semua orang dapat membuat persentase ini meningkat secara signifikan. Ini akan memberikan peluang besar. Berapa banyak masalah penting yang bisa diselesaikan manusia!
Para ilmuwan yakin bahwa sama seperti otot membutuhkan latihan terus-menerus untuk berada dalam kondisi yang baik dan mempertahankan bentuk tubuh yang indah, otak juga perlu dilatih. Dulu dianggap bahwa dia tidak dapat menerima pelatihan, tetapi sekarang semua ini telah dibantah oleh banyak penelitian. Jika kita melatih otak, maka hilangnya kinerja mental tidak mungkin terjadi. Pekerjaan rutin sehari-hari cukup melelahkan otak, tidak mendapat makanan untuk perkembangannya.
Mari kita cari tahu bagaimana caranyameningkatkan kapasitas otak kita.
Cara meningkatkan kinerja mental
Hampir semua rekomendasi tidak luar biasa. Sebagian besar dari kita praktis mengetahui semua ini, tetapi untuk beberapa alasan kita tidak terburu-buru untuk mematuhi, dan kemudian mengeluh bahwa otak kita tidak mau bekerja sama sekali.
- Kebenaran yang tak terbantahkan adalah bahwa seseorang harus tidur di malam hari dan tetap terjaga di siang hari.
- Bahkan di tempat kerja, perlu untuk mengalokasikan waktu untuk istirahat, tetapi tidak dengan rokok di tangan atau secangkir kopi, tetapi berjalan-jalan sebentar di udara segar, bersantai atau melakukan senam.
- Setelah bekerja, banyak yang bergegas ke sofa atau monitor komputer favorit mereka untuk melihat feed di jejaring sosial, tetapi apakah ini benar-benar liburan? Bagi otak kita, ini adalah hukuman nyata, perlu istirahat aktif - berjalan di udara segar, bersepeda, permainan di luar ruangan, berkomunikasi dengan teman dan anak-anak.
- Merokok dan alkohol adalah musuh utama otak kita, hentikan dan lihat seberapa efisiennya.
- Kami melatih otak, untuk ini, cobalah untuk tidak menghitung di kalkulator, tetapi dalam pikiran Anda, kami mengingat informasi, dan tidak menuliskannya di selembar kertas. Rute ke tempat kerja harus diubah secara berkala sehingga terbentuk koneksi baru antar neuron.
- Memberi makan memori Anda dengan persiapan vitamin, dan bahkan lebih baik, makan lebih banyak sayuran dan buah-buahan segar.
- Menguasai latihan pernapasan akan membantu Anda memenuhi otak Anda dengan oksigen yang dibutuhkan.
- Pijat leher dan kepala juga akan membantu meningkatkan sirkulasi darah di kepala secara signifikanotak.
- Stres terus-menerus dan pikiran cemas melelahkan otak, belajar rileks, Anda bisa belajar teknik yoga atau belajar meditasi.
- Belajar berpikir positif, setiap orang memiliki kegagalan, tetapi seorang pesimis terpaku padanya, dan seorang optimis melangkah lebih jauh dan percaya bahwa semuanya akan baik-baik saja.
- Kami menyelesaikan semua kasus secara bertahap dan satu per satu, Anda tidak boleh menyebarkan perhatian Anda.
- Latih otak Anda dengan memecahkan teka-teki, teka-teki logika, teka-teki.
Caranya cukup sederhana dan cukup bisa dilakukan, tetapi cukup efektif, Anda hanya perlu mencoba.
Obat tradisional melawan kelelahan
Cara meningkatkan efisiensi seseorang, resep penyembuh tradisional akan muncul. Ini beberapa di antaranya:
- Ambil bit dan parut, masukkan ke dalam stoples sekitar tiga perempat dan tuangkan vodka. Rendam di tempat gelap selama sekitar 2 minggu, lalu ambil satu sendok makan sebelum makan.
- Beli lumut Islandia di apotek, ambil 2 sendok teh dan tuangkan 400 ml air dingin, nyalakan dan angkat segera setelah mendidih. Setelah dingin, saring dan minum sepanjang hari.
Jika Anda melihat ahli herbal, Anda dapat menemukan lebih banyak resep yang akan membantu meningkatkan efisiensi Anda.
Ringkasan
Dari semua hal di atas, menjadi jelas bahwa hilangnya kinerja mental dan fisik paling sering disalahkan untuk orang itu sendiri, dan bukan faktor sekitarnya. Jika Anda mengatur hari kerja Anda dengan benar dan beristirahat setelahnya, Anda tidak perlu menderitakarena penurunan kinerja. Tidak perlu mencari cara untuk meningkatkannya dengan berbagai cara.
Jaga gaya hidup sehat, nikmati hidup, bersyukurlah bahwa Anda hidup di bumi yang indah ini, dan kemudian tidak ada kelelahan yang akan mengalahkan Anda.
