Jika cukup sering, meskipun tidur lama, linglung dan kelelahan dirasakan di pagi hari, maka Anda mungkin perlu berkonsultasi dengan spesialis. Demikian pula, jeda teratur dalam bernapas selama tidur dimanifestasikan, yang oleh dokter disebut "sindrom apnea tidur". Penyakit ini sering terdeteksi pada mereka yang mendengkur. Biasanya orang seperti ini memiliki berat badan yang berlebihan, leher yang pendek dan tebal. Apnea lebih sering diamati pada perwakilan dari separuh umat manusia. Kemungkinan penyakit meningkat selama bertahun-tahun. Perokok dan pasien hipertensi juga berisiko. Proses perkembangan penyakit tergantung pada fitur anatomi laring, faring dan hidung. Ketika jalur pernapasan menyempit (apa pun penyebabnya), kemungkinan berhentinya pernapasan saat tidur meningkat.
Gejala apnea
Gejala penyakit dapat diketahui pertama-tama oleh orang terdekat yang terjaga. Dengan kecemasan yang tulus, seseorang dapat mengamati bagaimana mendengkur selama sleep apnea tiba-tiba berhenti dan pernapasan berhenti. Kemudian pasien tidur mendengkur agak keras dan mulai bernapas lagi. Pada saat yang sama, ia sering berguling-guling,menggerakkan kaki atau tangan. Hingga 400 penghentian proses pernapasan seperti itu dapat terjadi dalam satu malam, dengan total waktu 3-4 jam.
Apa yang terjadi ketika Anda menahan napas?
Apnea adalah penyakit yang paling sering terjadi henti napas karena terhambatnya proses pengambilan oksigen oleh tubuh secara mekanis. Varian penyakit ini disebut obstruktif. Dalam hal ini, dinding saluran pernapasan karena alasan tertentu runtuh sepenuhnya dan menghalangi udara mencapai paru-paru. Kemudian reaksi perlindungan tubuh memanifestasikan dirinya dalam bentuk ketidakseimbangan di dalamnya antara karbon dioksida dan oksigen. Ini menjadi rangsangan ke pusat napas dan inhalasi terjadi lagi. Pada saat yang sama, sinyal alarm masuk ke otak, dan orang tersebut bangun sejenak. Proses ini berulang-ulang, tentu saja tidur terganggu, mengakibatkan peningkatan tekanan darah, keadaan rusak dan risiko kecelakaan. Sleep apnea adalah kondisi medis yang dapat menyebabkan serangan jantung atau stroke.
Cara mengatasi penyakit
Mengikuti beberapa aturan, Anda dapat mengatasi penyakit sendiri:
- Tidur secara eksklusif di samping. Saat badan terlentang, lidah tenggelam, mengganggu pernapasan.
-
gejala apnea tidur Memberikan posisi kepala yang lebih tinggi. Saat dilempar kembali, proses suplai oksigen ke tubuh berhenti.
- Penolakan semua jenis obat tidur dan obat penenang yang mengurangi nadaotot, yang membantu mengendurkan otot-otot faring.
- Memastikan proses pernapasan bebas melalui hidung (kesulitannya meningkatkan dengkuran dan memicu henti napas).
- Gunakan corong anti mendengkur. Apnea adalah penyakit di mana mereka sering bekerja secara efektif, tetapi tentu saja mereka bukan solusi lengkap untuk masalah tersebut. Penggunaan perangkat dianjurkan untuk mendengkur ringan.
Penolakan kebiasaan buruk
Apnea adalah penyakit yang dapat berkembang sebagai akibat dari merokok, minum alkohol, dan bertambahnya berat badan. Karena itu, Anda harus meninggalkan kebiasaan buruk dan makan berlebihan, yang memicu henti napas. Jika tidak, hasilnya bisa menjadi bencana.
