Apakah Anda sering terjaga di malam hari karena dengkuran orang yang Anda cintai? Namun masalahnya tidak terbatas pada ketidaknyamanan yang disampaikan kepada orang lain. Sleep apnea bisa sangat berbahaya, menyebabkan banyak masalah kesehatan yang cukup serius. Dari bahasa Yunani, istilah "apnea" diterjemahkan sebagai "berhenti bernapas." Tentu saja, kita semua secara sukarela mengalami penghentian paksa dalam gerakan pernapasan kita, misalnya, selama perendaman dalam air. Namun, menahan nafas secara tidak sadar yang berlangsung dari 20 detik hingga 3 menit pada akhirnya dapat menyebabkan gangguan yang memperumit kondisi fisik dan psikologis seseorang.
Gejala Penyakit
Sleep apnea, gejala yang perlu diketahui semua orang, mengancam untuk berhenti bernapas. Namun, seseorang mungkin tidak merasakan apa yang terjadi selama tidur dan tidak menyadari penyakitnya. Perlu memperhatikan tanda-tanda jelas lainnya yang menjadi ciri sleep apnea. Ini adalah:
- Mendengkur secara teratur.
- Perasaantersedak yang terjadi saat tidur.
- Memar dan mengantuk sepanjang hari.
- sakit kepala di pagi hari.
- Penurunan konsentrasi dan lekas marah.
- Merasa kering di tenggorokan dan mulut setelah bangun tidur.
Jenis apnea: tidak adanya pernapasan sentral
Fenomena seperti kekurangan pernapasan sentral cukup jarang terjadi dalam praktik medis. Jenis sleep apnea ini ditandai dengan fakta bahwa pada titik tertentu otak untuk sementara berhenti mengirimkan sinyal ke otot-otot pernapasan yang mengontrol pernapasan. Karena itu, pernapasan berhenti. Selain itu, pasien tidur sangat gelisah sehingga mereka dapat mengingat saat bangun di malam hari. Apnea tidur sentral dapat menyebabkan komplikasi seperti hipoksia atau masalah kardiovaskular.
Jenis apnea: sesak napas obstruktif
Lebih sering, dokter dihadapkan pada gangguan pernapasan. Dalam hal ini, lumen saluran pernapasan menyempit secara kritis, otot-otot faring rileks, dan aliran udara terganggu. Tingkat oksigen turun dan orang tersebut harus bangun untuk mendapatkan kembali napas mereka. Namun, kebangkitan ini sangat singkat sehingga tidak diingat di pagi hari. Rata-rata, seseorang yang menderita sleep apnea jenis ini, seperti serangan henti napas terjadi 5-30 kali per jam. Secara alami, kita tidak berbicara tentang tidur atau istirahat penuh. Apnea tidur obstruktif, yang harus diobati segera setelah gejala pertama penyakit terdeteksi, dapat menyebabkan sejumlah gangguan dengankesehatan dan kesejahteraan.
Jenis apnea: pernapasan kompleks
Jenis apnea ini memiliki semua ciri khas gangguan irama pernapasan sentral dan obstruktif. Jeda pernapasan secara berkala dalam kombinasi dengan obstruksi saluran pernapasan bagian atas menemani seseorang sepanjang tidur. Sindrom sleep apnea ini memerlukan diagnosis dan pengobatan segera, karena mengancam dengan konsekuensi yang cukup serius, seperti perkembangan penyakit jantung koroner.
Apnea pada anak
Meskipun kita terbiasa menganggap masalah ini lebih sebagai masalah usia, itu juga dapat terjadi pada anak-anak. Bayi dengan amandel dan kelenjar gondok yang membesar, penurunan langit-langit dan dagu, dan sistem saraf yang kurang berkembang berisiko. Bayi prematur, bayi baru lahir dengan sindrom Down dan cerebral palsy juga lebih mungkin menderita sleep apnea. Penyebabnya mungkin obat yang diminum oleh ibu menyusui. Orang tua harus waspada dengan pernapasan keras saat tidur, mengi atau batuk malam hari, interval panjang antara napas. Anak kurang tidur, berkeringat dan terlihat gelisah saat terjaga.
Bentuk penyakit yang paling berbahaya adalah bentuk obstruktif. Wajah anak menjadi pucat, jari tangan dan bibir menjadi kebiruan, detak jantung melambat, dan tonus otot menurun. Sleep apnea pada anak memerlukan perhatian medis segera, karena diyakini dapat menyebabkan sindrom kematian bayi mendadak.
Penyebab sleep apnea
Sulit ataugangguan patensi saluran pernapasan bagian atas menyebabkan kondisi yang disebut apnea oleh dokter. Paling sering, orang dengan kelebihan berat badan atau radang saluran pernapasan menderita penyakit ini. Penyebab sleep apnea bisa bermacam-macam:
- Obesitas, terutama dalam kasus di mana timbunan lemak yang signifikan terletak di leher.
- Gangguan saraf yang menyebabkan otak "lupa" cara bernapas saat tidur.
- Kelengkungan septum hidung, serta anomali lain pada struktur saluran pernapasan.
- Kebiasaan buruk seperti merokok, minum alkohol atau minum obat.
- Posisi tidur yang tidak nyaman.
- Perubahan terkait usia terkait dengan penurunan tonus otot.
Apa bahaya sleep apnea
Hipoksia adalah bahaya utama sleep apnea. Penurunan kadar oksigen ke tingkat minimum mengarah pada fakta bahwa seseorang menjadi tenang, kulit menjadi biru, dan sinyal dikirim ke otak bahwa perlu untuk bangun. Setelah bangun, seseorang menghirup oksigen, sehingga memulihkan pernapasan yang terganggu. Keadaan ini sama sekali tidak normal. Seseorang secara kronis tidak cukup tidur, tidak bisa tidur nyenyak yang sangat dibutuhkan. Hal ini menyebabkan stres terus-menerus, gangguan dalam kerja sistem saraf dan kardiovaskular. Dalam hal ini, tingkat cedera di tempat kerja dan di rumah meningkat.
Seringkali, pada pasien dengan sleep apnea, tingkat tekanan pagi meningkat, irama jantung terganggu, yang mengarah pada perkembangan iskemia, stroke,aterosklerosis. Dengan latar belakang apnea, kondisi pasien yang menderita penyakit kronis, misalnya, patologi paru-paru, memburuk. Sebagai efek samping yang signifikan, seseorang juga dapat mencatat penderitaan orang yang dicintai yang dipaksa untuk tidak cukup tidur di sebelah orang yang sering mendengkur.
Diagnosis apnea
Untuk menentukan tingkat keparahan masalah, kerabat pasien memainkan peran paling penting, yang, menurut metode V. I. Rovinsky, mencatat durasi jeda pernapasan dan jumlahnya dengan stopwatch. Dokter selama pemeriksaan menentukan indeks massa tubuh pasien. Berbahaya jika ISK di atas 35. Dalam hal ini, obesitas tingkat kedua didiagnosis. Volume leher normal tidak boleh melebihi 40 cm untuk wanita dan 43 cm untuk pria. Pembacaan tekanan darah di atas 140/90 juga dapat menunjukkan adanya masalah.
Saat mendiagnosis, konsultasi dengan otolaryngologist adalah wajib. Pada tahap ini, masalah kesehatan seperti deviasi septum, polip, tonsilitis kronis, sinusitis dan rinitis diidentifikasi. Studi polisomnografi memungkinkan Anda untuk mendaftarkan semua potensi listrik, tingkat aktivitas pernapasan, jumlah dan durasi kejang selama tidur. Dalam beberapa kasus, sleep apnea bukanlah sleep apnea. Bernapas sambil berteriak dengan ketidakteraturan tertentu dapat mengindikasikan asma yang baru mulai atau masalah kesehatan lainnya.
Keparahan penyakit
Untuk menentukan tingkat keparahan apnea tidur, perlu dihitung jumlah rata-rata serangan henti napas per jam. Hingga lima episodetidak ada masalah, hingga 15 - sindrom ringan, hingga 30 - derajat rata-rata. Lebih dari 30 serangan dianggap sebagai bentuk penyakit yang parah, membutuhkan perhatian medis segera. Cara pengobatan ditentukan oleh dokter berdasarkan kondisi kesehatan pasien, dan obat tradisional menjadi alat yang membantu mengatasi masalah dengan cepat.
Pengobatan
Pengobatan untuk sleep apnea selalu menghilangkan penyebab yang menyebabkan masalah. Adenoid dan amandel diangkat melalui pembedahan, septum hidung yang menyimpang juga dikembalikan ke normal, memungkinkan seseorang untuk bernapas sepenuhnya. Orang yang mengalami obesitas diberi resep pengobatan untuk menormalkan berat badan mereka. Mengurangi berat badan hanya 5 kilogram dalam banyak kasus membantu menyingkirkan masalah. Pada penyakit yang bersifat neurologis, intervensi medis diperlukan. Mereka juga meresepkan obat perangsang napas, misalnya Teofilin atau Acetazolamid.
Jika penyebab sleep apnea adalah langit-langit mulut yang lembek, maka metode gelombang radio membantu memperkuatnya, serta mengubah konfigurasinya. Anestesi lokal, tidak adanya periode rehabilitasi yang lama dan efisiensi yang tinggi telah menjadikan metode ini paling populer saat ini. Operasi berlangsung hanya 20 menit, setelah satu jam pasien pulang, dan malam berikutnya ia menghabiskan tanpa serangan apnea yang menyakitkan yang telah menjadi kebiasaan. Perawatan seperti nitrogen cair atau laser juga populer dan efektif. Tetapi penyembuhan langit-langit mulut setelah manipulasi lebih lambat, menyebabkan orang tersebut sedikit tidak nyaman.
Dalam kasus yang parahTerapi CPAP digunakan. Alat khusus, yaitu masker yang dihubungkan dengan alat penekan, dipasang di hidung pasien sebelum tidur. Tekanan dipilih sedemikian rupa sehingga mudah dan nyaman bagi seseorang untuk bernapas. Perawatan sleep apnea yang kurang populer termasuk kawat gigi rahang dan strip perekat yang memperlebar celah di saluran hidung, bantal yang memaksa seseorang untuk tidur secara eksklusif dalam posisi menyamping.
Perawatan rakyat
Pengobatan alternatif menawarkan banyak pilihan untuk menghilangkan sleep apnea. Resep sederhana dan terjangkau akan sangat membantu pengobatan tradisional penyakit ini.
- Untuk melembabkan selaput lendir tenggorokan dan hidung, sebelum tidur, bilas hidung dengan air garam, yang dituangkan ke telapak tangan, ditarik dengan hidung dan segera ditiup. Untuk menyiapkan campuran, Anda perlu melarutkan satu sendok teh garam laut dalam segelas air hangat.
- Jus kubis juga telah lama digunakan dalam pengobatan sleep apnea. Satu sendok teh madu ditambahkan ke segelas jus segar. Minuman harus dikonsumsi dalam waktu satu bulan sebelum tidur.
- Penyembuhan minyak buckthorn laut akan membantu meningkatkan pernapasan hidung. Cukup dengan menanamkan 5 tetes minyak ke setiap lubang hidung selama beberapa minggu sebelum tidur. Metode ini membantu menghilangkan peradangan dari jaringan nasofaring, memiliki efek penyembuhan, dan mengembalikan sirkulasi darah.
- Wortel telah membuktikan keefektifannya dalam mengobati dengkuran. Penting untuk makan satu sayuran akar panggang tiga kali sehari sebelum makan.
- Yogajuga dapat digunakan sebagai pengobatan untuk sleep apnea. Latihan sederhana yang dilakukan 30 kali di pagi hari dan sebelum tidur akan membantu Anda melupakan serangan penyakit. Dorong lidah Anda ke depan, sambil menurunkan ke dagu. Tahan lidah Anda dalam posisi ini selama dua detik. Tekan tangan Anda di dagu dan gerakkan rahang ke depan dan ke belakang dengan sedikit usaha.
- Cara termudah dan paling menyenangkan untuk mengobati apnea tidur ringan hingga sedang adalah dengan bernyanyi. Hanya bernyanyi setiap hari selama setengah jam, memperkuat otot-otot faring. Cara ini sangat efektif.
Perawatan sleep apnea seperti itu dengan obat tradisional akan membantu mengatasi masalah tersebut, sesuai dengan semua rekomendasi dokter dan tindakan pencegahan selanjutnya.
Pencegahan sindrom
Orang yang kelebihan berat badan perlu meninjau diet mereka dan menurunkan berat badan. Merokok dan alkohol juga merupakan penyebab utama sleep apnea. Meninggalkan kebiasaan buruk ini dalam banyak kasus membantu menyingkirkan masalah selamanya. Minuman tonik, termasuk secangkir kopi favorit Anda di sore hari, juga dapat menyebabkan apnea tidur. Cukup dengan membatasi asupan minuman tersebut seminimal mungkin.
Kasur yang keras dan bantal yang rendah akan memudahkan Anda bernapas saat tidur. Latih diri Anda untuk tidur tengkurap. Ini akan membantu mencegah terulangnya sleep apnea. Hiking sebelum tidur, mandi yang menenangkan, pijat adalah pencegahan yang baik dari masalah yang mencegah Anda cukup tidur dan menyebabkan banyak masalah kesehatan.
