Banyak yang tidak tahu ketika mata lelah, apa yang harus dilakukan. Omong-omong, dokter menyebut sindrom kelelahan mata kronis atau periodik sebagai asthenopia. Penyakit ini terutama umum di antara populasi orang dewasa. Alasan utamanya adalah kurangnya istirahat dan tidur yang cukup, yang menyebabkan gangguan fungsi organ penglihatan dan seluruh organisme.
Gejala
Dokter mengidentifikasi sejumlah gejala utama yang menunjukkan perkembangan penyakit:
- mata merah;
- manifestasi jaringan pembuluh darah;
- rasa pasir di mata;
- kekeringan yang berlebihan pada bola mata atau robekan yang tidak terkontrol;
- munculnya kilatan cahaya terang di depan mata;
- gangguan fokus penglihatan;
- migrain tekanan darah tinggi;
- sindrom nyeri terlokalisasi di area mata.
Manifestasi bahkan salah satu dari gejala di atas dapat menunjukkan tahap awal asthenopia dan memerlukan tinjauan rutin sehari-hari.
Alasan
Dokter mata menyebutkan beberapa faktor yang dapat memicu timbulnya dan perkembangan penyakit:
- bekerja lama di depan komputer;
- kurang istirahat dan tidur;
- kecanduan alkohol;
- kecanduan nikotin;
- penggunaan kosmetik warna yang salah;
- dampak lingkungan negatif.
Penyakit mata jenis ini dapat menyebabkan komplikasi serius. Dengan tidak adanya terapi, asthenopia berkembang menjadi bentuk kronis dan dapat menyebabkan pengeringan selaput lendir mata dan penurunan penglihatan.
Cara mengobati kelelahan mata
Masalah kelelahan mata akhir-akhir ini sangat akut. Dokter mata merekomendasikan untuk mengurangi beban pada organ penglihatan pada akhir pekan, yang akan membantu mencegah asthenopia. Anda harus menghabiskan lebih banyak waktu di luar ruangan, berolahraga, berhenti bermain game di komputer atau ponsel, dan juga mengurangi waktu di dekat TV.
Namun, jika pengurangan beban pada organ penglihatan tidak lagi memberikan hasil yang diharapkan, perlu mencari bantuan medis. Tidak tahu apakah mata Anda menjadi sangat lelah, apa yang harus dilakukan dalam kasus ini, Anda harus ingat bahwa asthenopia diperlakukan dengan cara standar:
- Diet. Dokter mata merekomendasikan untuk merevisi menu harian dengan menambahkan produk yang mengandung retinol dan lutein ke dalamnya. Vitamin ini ditemukan dalam jumlah besar dalam wortel, bayam, kubis, telur dan jagung. Diet harian, yang mencakup daftar produk semacam itu, memiliki efek menguntungkan pada fungsi organ penglihatan,mencegah atau menghentikan perkembangan astenopia, miopia, dan katarak.
- Pengobatan obat. Dalam pengobatan asthenopia, salah satu rekomendasi spesialis adalah penggunaan obat tetes mata yang melembabkan selaput lendir mata. Obat ini diresepkan oleh dokter tergantung pada tingkat keparahan patologi.
- Kacamata. Dokter mata meresepkan kacamata yang dapat memperbaiki fungsi organ penglihatan dan menghilangkan stres yang berlebihan. Bagi orang yang spesialisasinya berhubungan dengan bekerja di depan komputer, rekomendasi umum adalah penggunaan kacamata tanpa resep dokter, yang tujuannya untuk melindungi mata dari efek negatif radiasi.
- Istirahat. Rekomendasi utama spesialis untuk pasien yang menderita kelelahan mata kronis adalah istirahat. Anda harus beristirahat selama lima menit selama hari kerja dan merencanakan akhir pekan agar mata Anda dapat beristirahat.
Hanya seorang spesialis yang dapat memperbaiki metode pengobatan astenopia, namun, seluruh tanggung jawab untuk efektivitas terapi terletak pada pasien, karena hasilnya tergantung pada kepatuhan terhadap semua resep dokter.
Pengobatan dengan obat tradisional
Pengobatan dengan obat tradisional akan membantu menghilangkan rasa lelah pada mata, menghilangkan kantung dan memar, serta mencegah perkembangan peradangan dan kemerahan. Untuk membantu mengatasi masalah tersebut, jika mata sangat lelah dengan komputer, dan apa yang harus dilakukan tidak diketahui, solusi berikut dapat dilakukan.
Mentimun
Mengandung sejumlah besar nutrisi dan air,yang membantu tidak hanya untuk mengatasi kelelahan mata, tetapi juga untuk mengencangkan, melembabkan dan mendinginkan kulit. Selain itu, obat ini meredakan peradangan dan mengurangi jumlah kerutan mimik.
Mentimun sebaiknya dipotong-potong dan dioleskan pada kulit wajah, termasuk mata. Diamkan selama 15-20 menit, lalu bilas dengan air dingin.
teh celup hitam
Jika mata lelah dan perih, dan tidak jelas apa yang harus dilakukan, maka teh celup bekas akan menghilangkan rasa lelah, iritasi, dan peradangan. Kantong teh harus didinginkan hingga suhu kamar dan dioleskan ke mata selama 2-3 menit.
Kentang mentah
Mengandung sejumlah besar pati, yang membantu mengurangi bengkak di sekitar mata dan dapat memutihkan lingkaran hitam. Produk yang diparut atau diiris tipis harus dioleskan ke mata dan ditahan selama 5-10 menit.
Strawberry segar
Jika mata Anda lelah, dan apa yang harus dilakukan tidak diketahui, maka Anda perlu ingat bahwa stroberi mengandung banyak elemen yang bermanfaat, di antaranya ada berbagai asam. Komposisi ini membantu meredakan ketegangan dan kelelahan pada mata, serta menjaga keremajaan dan kesegaran kulit wajah.
Strawberry harus dipotong-potong besar dan tipis, dioleskan pada kulit wajah dan mata. Diamkan selama 15-20 menit, lalu bilas dengan air dingin.
Es
Cepat menghilangkan rasa lelah danes bengkak akan membantu. Selain itu, dingin memiliki efek positif pada kulit, mengencangkan, mengencangkan dan mencegah munculnya microcracks. Es harus dibungkus dengan selembar kain lembut dan dioleskan ke mata untuk waktu yang singkat.
Infus herbal
Tidak tahu apakah mata Anda lelah apa yang harus dilakukan, maka infus chamomile, bunga jeruk nipis, daun birch dan mint (1-2 sendok makan per gelas air mendidih) memiliki efek menenangkan, menghilangkan pembengkakan, kemerahan dan peradangan. Hal ini diperlukan untuk melembabkan kain kasa di infus dan oleskan ke mata selama 20-30 menit.
Para ahli pengobatan tradisional mencatat bahwa pengobatan dengan metode tersebut memiliki efek kumulatif dan tidak dapat langsung mempengaruhi penyakit. Hasil positif hanya mungkin jika manipulasi yang dipilih dilakukan secara teratur.
Cara alternatif untuk menghilangkan kelelahan mata
Dalam kasus di mana mata cepat lelah, dan apa yang harus dilakukan tidak diketahui, dan bahkan tidak ada kesempatan untuk mencoba salah satu metode pengobatan tradisional, dan jadwal kerja tidak memungkinkan Anda untuk membuat janji dengan dokter mata, memperbaiki situasi dan membantu meringankan kondisi akan membantu serangkaian latihan untuk mata. Anda dapat melakukan senam seperti itu baik di rumah maupun di hari kerja.
Asthenopia sering memanifestasikan dirinya tidak hanya dengan kemerahan, kekeringan pada selaput lendir mata atau robek, penyakit ini dapat disertai dengan sindrom nyeri yang diucapkan. Untuk meringankan kondisi dan mengurangi rasa sakit, Anda perlu rileks secara teratur.otot mata.
Jika mata sangat lelah, dan orang tersebut tidak tahu apa yang harus dilakukan, maka serangkaian latihan yang dikembangkan oleh dokter mata yang berkualifikasi akan membantu mengatasi tugas tersebut:
- Harus menggosok telapak tangan untuk menaikkan suhu dan meletakkannya di atas mata Anda. Peningkatan suhu telapak tangan akan membantu mengendurkan otot-otot mata dan mengurangi rasa sakit. Selama latihan ini, dianjurkan untuk tidak memfokuskan penglihatan dan menutup kelopak mata untuk mencapai relaksasi total semua otot mata.
- Latihan selanjutnya adalah memutar bola mata. Dalam hal ini, mata harus ditutup. Ini akan membantu mensimulasikan keadaan mimpi dan meredakan ketegangan.
- Ahli mata merekomendasikan untuk memijat mata tertutup secara berkala dengan jari, mengulangi gerakan melingkar. Latihan ini harus dilakukan secermat mungkin, tanpa menggunakan kekuatan.
Rekomendasi
Para ahli terkemuka merekomendasikan agar pasien yang menderita asthenopia tidak hanya melakukan serangkaian latihan relaksasi, tetapi juga memperkuat otot mata untuk mengembalikan organ penglihatan ke keadaan normal.
Jadi, jika mata Anda lelah, apa yang harus dilakukan:
- Anda harus memfokuskan mata Anda terlebih dahulu pada ujung hidung, kemudian pada objek yang jauh, diamkan selama 5 detik. Anda perlu mengulangi latihan 5-10 kali.
- Hal ini diperlukan untuk menggambarkan dengan sekilas lingkaran imajiner, angka delapan atau tanda tak terhingga. Saat melakukan latihan, Anda harus mengubah intensitas gerakan dan arah.
- Arahkan pandangan kedua mata terlebih dahulu ke satu arah, lalu ke dalamlain, bertahan di masing-masing tidak lebih dari 5 detik.
- Latihan bermanfaat lainnya adalah berkedip sangat cepat. Ubah kecepatan kedip saat runtime.
- Cuci kontras akan membantu mengencangkan otot.
Latihan untuk memperkuat otot mata harus diakhiri dengan relaksasi mata sepenuhnya.
Kesimpulan
Kelelahan mata dapat membawa banyak ketidaknyamanan dan tidak hanya menyebabkan suasana hati yang buruk, tetapi juga penurunan kondisi umum tubuh. Dokter mata merekomendasikan untuk tidak mengabaikan perawatan dan mengikuti semua rekomendasi dari spesialis. Jika tidak, asthenopia dapat berkembang menjadi penyakit kronis dan berdampak buruk pada kesehatan organ penglihatan.
