Banyak orang bermimpi menurunkan berat badan. Memang, di dunia modern, konsep "kecantikan" saling terkait erat di benak orang dengan frasa "sosok ramping". Hampir setiap dari kita tidak puas dengan sesuatu dalam penampilan kita dan berusaha untuk menjaga diri kita dalam kondisi yang baik. Cita-cita dunia kecantikan memiliki standar tertentu, salah satunya adalah parameter acuan 90 - 60 - 90. Saat ini, sosok yang baik adalah kunci kesuksesan, tetapi tidak selalu demikian.
Bagaimana standar kecantikan berubah di abad ke-20?
Pada awal abad ke-20, gadis-gadis Gibson populer, terkenal dengan pinggul dan payudaranya yang subur, tetapi pada saat yang sama memiliki pinggang tawon. Mereka digantikan oleh gadis 20-an yang memalukan dan sembrono, mengurangi payudara dan pinggang mereka.
Pada 1930-an, aktris Hollywood Mae West menjadi standar kecantikan, yang menekankan bentuk cantiknya dengan bantuan pakaian dengan siluet ketat.
Selama Perang Dunia Kedua, Rita Hayworth, dengan kulit seputih salju dan pinggang kecil seperti tawon, adalah contoh dari jutaan wanita.
Simbol seks era pin-up dapat dengan aman dianggap montok dan kaki panjang Marilyn Monroe, yang memperkenalkan mode untuk sosok jam pasir.
Di tahun 60-an ada revolusi seksual, pemenangnya adalah tipe penampilan androgini - gadis kurus dengan kaki panjang. Belakangan, wanita berusaha mencapai tubuh atletis. Dan di tahun 80-an, kurus saja tidak cukup, butuh sosok aktris Jane Fonda yang kencang.
Pada 1990-an, kecanggihan anoreksia menjadi standar - fisik yang kekanak-kanakan rapuh. Konsep "heroin chic" muncul, yang menyiratkan sosok bersudut dan kulit pucat. Tahun 2000-an terkenal dengan model tinggi, di antaranya biasanya tidak hanya kurus, tetapi juga bugar.
Dengan demikian, kita dapat melacak bagaimana standar kecantikan telah berubah dari tubuh montok menjadi rapuh sepanjang abad ke-20. Pinggul dan payudara besar tidak mungkin dianggap sebagai lambang keseksian akhir-akhir ini, itulah sebabnya kebanyakan orang bertanya-tanya bagaimana cara mencapai sosok yang sempurna dan tetap bugar?
Pelangsingan
Ada banyak cara berbeda untuk menurunkan berat badan. Tapi semuanya bermuara pada nutrisi makanan yang dikombinasikan dengan aktivitas fisik. Jika Anda berolahraga keras, tetapi tidak membatasi diet Anda, hampir tidak mungkin mencapai hasil dalam memerangi kelebihan berat badan.
Kebanyakanpara ahli tidak disarankan untuk mengikuti diet tunggal, tetapi disarankan untuk mengonsumsi sejumlah kalori per hari, dihitung tergantung pada parameter fisik dan hasil akhir yang diinginkan, dikombinasikan dengan olahraga harian. Serat Siberia untuk menurunkan berat badan akan membantu mencapai hasil yang cepat.
Manfaat
Penurunan berat badan secara langsung tergantung pada proses yang terjadi dalam tubuh manusia. Manfaat serat Siberia sudah lama terbukti. Agar sistem pencernaan berfungsi dengan baik, kita membutuhkan asupan serat makanan harian yang terkandung dalam komposisi sayuran dan buah-buahan segar, serta sereal. Tetapi tidak selalu mungkin untuk memasukkan produk-produk ini ke dalam diet Anda. Dan kekurangan mereka dalam tubuh menimbulkan konsekuensi serius saat melakukan proses pembersihan di usus. Asupan serat Siberia secara teratur akan membantu mengisi defisit ini.
Serat Siberia adalah produk makanan yang terdiri dari serat tumbuhan yang diperoleh dari buah beri, sereal, dan tanaman buah. Manfaat suplemen tidak hanya dalam penurunan berat badan, tetapi juga dalam normalisasi proses yang sedang berlangsung dalam tubuh manusia. Penggunaan serat secara sistematis memastikan pembersihan sistem peredaran darah dan pemulihan kadar hormon yang terganggu.
Ulasan serat Siberia mengkonfirmasi keefektifannya selama penurunan berat badan, yang terdiri dari rasa kenyang yang berkepanjangan dengan kandungan kalori yang relatif rendah. Ini dicapai karena pembengkakan serat makanan di dinding.usus.
Suplemen makanan memberikan percepatan proses metabolisme, karena ini, kerja motilitas usus meningkat, dan tingkat kolesterol dalam darah kembali normal. Dengan bantuan serat Siberia, Anda akan dapat menjaga gula darah Anda pada tingkat yang rendah. Jika Anda lebih suka melawan kelebihan berat badan dengan bantuan diet ketat, maka Anda hanya perlu mengonsumsi serat Siberia, karena itu akan menghilangkan masalah dengan tinja.
Indikasi untuk digunakan
Para ahli menyarankan untuk menggunakan suplemen sebagai pencegahan urolitiasis dan onkologi. Instruksi serat Siberia merekomendasikan untuk mengonsumsi suplemen makanan bagi mereka yang mengalami sembelit kronis, masalah metabolisme, kolesterol, gula darah, dan ketidakseimbangan hormon. Selain itu, alat ini akan berguna dalam memerangi reaksi alergi, akumulasi zat beracun dalam tubuh, gangguan warna kulit dan warna kulit.
Komposisi
Komposisi alami serat Siberia meliputi:
- kulit gandum (millet, gandum hitam);
- buah kering parut;
- berry (cranberry, blueberry, rowan, dan lainnya);
- bran;
- kacang.
Suplemen makanan tidak mengandung pewarna dan bahan kimia berbahaya lainnya. Nilai energi: 48 kalori.
Bagaimana cara mengambil serat Siberia?
Gunakan: hingga 4 sendok makan per hari. Harus diambil 1-2 sdm. l. saat makan 3-4 kali sehari. Dianjurkan untuk memulai dengan dosis yang lebih rendah. Ulasan serat Siberia mengatakan bahwa itu layak digunakan dengan menambahkannya keproduk susu. Tetapi juga suplemen makanan dapat dicampur dengan salad, sereal, buah kental dan jus berry, dan bahkan dengan air. Tidak dilarang mengkonsumsi serat Siberia selama kehamilan, tetapi disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum digunakan.
Bahaya
Dalam beberapa kasus, jika serat Siberia digunakan secara tidak benar, dapat membahayakan kesehatan manusia. Perhatian dianjurkan untuk orang-orang dengan saluran pencernaan yang rentan, karena ada kemungkinan lebih berbahaya bagi kesehatan mereka. Ketika digunakan kering, saluran pencernaan teriritasi, oleh karena itu, sebelum digunakan, bubuk serat Siberia harus diencerkan dengan cairan kental dan dicuci dengan minuman hangat. Serat Siberia mengandung unsur-unsur yang tidak larut, yang bila dikonsumsi berlebihan, menghambat penyerapan zat besi dan kalsium dalam darah manusia.
Kurang manis, lebih sehat
Dalam banyak ulasan positif tentang serat Siberia, Anda dapat menemukan konfirmasi efektivitas obat ini selama penurunan berat badan. Juga, pembeli yang telah mengalami sendiri obat ajaib ini mengatakan bahwa setelah penggunaan jangka panjang, mereka mulai lebih jarang makan permen. Dan ini benar, karena serat nabati menormalkan jumlah gula dalam darah, dan ini mengurangi keinginan untuk makan makanan manis. Jadi, dengan bantuan mengonsumsi suplemen makanan, Anda akan dapat menghilangkan kecanduan permen.
Manfaat
Meskipun memiliki berbagai khasiat dan manfaat yang besar bagi tubuh, zat ini aktif secara biologissuplemen memiliki harga rendah (dari 40 rubel). Dengan itu, penurunan berat badan akan cepat, nyaman dan aman. Di apotek, serat Siberia dapat dibeli tanpa resep dokter. Serat makanan bukanlah obat, namun, dengan bantuan mereka Anda akan dapat membersihkan tubuh dari akumulasi kotoran dan zat berbahaya lainnya.
Menurunkan Berat Badan Saat Mengkonsumsi Suplemen Makanan
Hasil penurunan berat badan dengan serat Siberia akan mengejutkan Anda. Dengan bantuan itu, tubuh akan menebus kekurangan serat tanaman, yang akan memungkinkan Anda untuk dengan mudah dan cepat mengurangi berat badan. Berkat komponen yang terkandung dalam suplemen makanan, kerja organ pencernaan akan dipulihkan, yang akan memungkinkan Anda untuk menormalkan berat badan dengan aman. Anda akan dapat mengkonsumsi jumlah komponen bermanfaat yang diperlukan dengan makanan minimal. Dan vitamin dan mineral yang penting untuk berfungsinya seluruh organisme akan membuat proses penurunan berat badan dengan serat Siberia tidak berbahaya bagi kesehatan Anda.
Cangkang biji-bijian yang tidak dapat dicerna, melewati saluran pencernaan, akan menangkap akumulasi deposit di usus dan membuangnya secara alami. Menurut ulasan, serat Siberia dengan penggunaan sehari-hari memungkinkan Anda kehilangan hingga 6 kilogram per bulan. Harus diingat bahwa aktivitas fisik yang teratur diperlukan untuk mencapai hasil yang tinggi.
Keuntungan lain dari pembersihan serat Siberia adalah peningkatan ukurannya setelah memasuki perut, yang membantu mengurangi asupan makanan karena perasaankejenuhan. Dengan demikian, jumlah kalori yang dimakan berkurang, dan laju penurunan berat badan meningkat. Pelangsingan dengan serat nabati menjadi nyaman dan aman.
Kami menurunkan berat badan dengan diet
Untuk menghilangkan kelebihan berat badan dengan cepat dan efisien, dengan mengonsumsi serat Siberia, ikuti diet di bawah ini. Berikut adalah jatah yang mungkin untuk tiga hari. Sebelum menggunakan diet ini, dianjurkan untuk berkonsultasi dengan dokter yang sangat khusus tanpa gagal. Dengan setiap makan, dianjurkan untuk mengambil 1 sdm. l. Serat Siberia.
Hari pertama
Sarapan:
- teh hijau tanpa gula;
- 150 gram keju cottage rendah lemak;
- dua iris tipis roti gandum hitam.
Makan Siang:
- teh hitam tanpa gula;
- 200ml kaldu ayam tanpa lemak;
- 100 gram bubur soba tanpa garam dan minyak;
- apel hijau berukuran sedang.
Snack:
- jus segar tanpa gula yang diencerkan dengan air;
- 40 gram buah kering apa pun.
Makan Malam:
- kopi lemah tanpa gula dengan susu rendah lemak;
- 150 gram dada ayam dengan 100 gram nasi tanpa garam dan minyak.
Dua jam sebelum tidur diperbolehkan minum kefir dengan kandungan lemak tidak lebih dari satu persen. Dilarang ngemil di antara waktu makan.
Hari kedua
Sarapan:
- 1 gelas kefir rendah lemak dengan irisan lemon;
- 100 gram labu kuningbubur tanpa mentega dan gula.
Makan Siang:
- 150 ml kaldu sayur;
- 150 gram fillet ikan tanpa lemak.
Snack:
- apel berukuran sedang;
- susu panggang fermentasi rendah lemak.
Makan Malam:
- 150 gram daging sapi rebus;
- 100 gram menir gandum.
Sebelum tidur, minum satu gelas yogurt bebas lemak.
Hari ketiga
Sarapan:
- teh hitam tanpa gula;
- 150 gram oatmeal tanpa minyak dan garam.
Makan Siang:
- teh hijau tanpa gula;
- 200 ml kaldu ikan rendah lemak;
- 100 gram bubur kacang polong tanpa minyak dan garam;
- sepotong kecil roti gandum berwarna cokelat.
Snack:
- teh hijau tanpa gula;
- 150 gram wortel parut halus dan salad apel.
Makan Malam:
- satu gelas jus tomat;
- 200ml sup sayur ringan;
- 150 gram ikan panggang tanpa lemak.
Bagaimana cara menjaga diri agar tetap bugar?
Akhirnya, Anda berhasil mencapai hasil yang diinginkan dalam memerangi kelebihan berat badan. Tetapi bagaimana cara memperbaiki hasilnya dengan benar dan mencegah kilogram lama kembali dalam ukuran ganda? Itu semua tergantung dari sikap psikologis dan kemauan.
Ada aturan dasar:
- Jangan makan setelah pukul enam.
- Tentukan asupan kalori harian maksimum Anda.
- Cobalah untuk tidak makan berlebihan.
- Lakukanberolahraga dan mencoba untuk mengeluarkan lebih banyak kalori daripada yang dikonsumsi.
