Dengan timbulnya cuaca dingin, risiko terkena SARS dan pilek meningkat. Untuk melindungi diri sendiri, Anda perlu memikirkan terlebih dahulu tentang memperkuat sistem kekebalan tubuh. Di apotek hari ini Anda dapat membeli lusinan obat untuk pencegahan dan pengobatan virus dan pilek. Mereka tidak murah, dan efeknya biasanya minimal. Apakah saya perlu membelinya saat itu? Mungkin lebih baik menggunakan produk yang sudah terbukti: kenari, aprikot kering, dan madu.
Deskripsi Umum
Ini bukan hanya makanan penutup yang lezat, tetapi juga gudang vitamin, elemen pelacak, dan antioksidan. Campuran kenari, aprikot kering dan madu akan menjadi pengganti lengkap vitamin kompleks farmasi, memperkuat kekebalan, meningkatkan fungsi jantung, pembuluh darah, dan organ lainnya.
Ada kelebihan lainnya. Campuran buatan sendiri dari bahan-bahan alami yang cocok untuk semua oranganggota keluarga. Yaitu, termasuk anak-anak, orang tua dan ibu hamil. satu-satunya pengecualian mungkin adalah kasus reaksi alergi terhadap salah satu komponen, apakah itu kenari, aprikot kering, atau madu.
Makanan penutup paling sehat
Kami biasa minum teh dengan manisan, dan camilan kue untuk camilan sore. Sayangnya, tubuh tidak menerima manfaat apa pun dari ini. Dalam kebanyakan kasus, dokter setuju bahwa Anda hanya merugikan diri sendiri. Hal lain adalah kenari, aprikot kering, dan madu. Lezat dan sehat dalam segala hal.
Buah-buahan kering membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, sehingga dianjurkan untuk dikonsumsi saat pilek dan penyakit virus untuk meningkatkan daya tahan terhadap infeksi. Campuran yang sehat adalah sumber yang kaya akan elemen dan mineral. Ini membantu mengatasi kekurangan vitamin, memperbaiki manifestasi anemia, dan mencegah perkembangan penyakit kardiovaskular.
Bahan yang digunakan
Perlu dicatat bahwa semua buah kering sangat bermanfaat bagi tubuh Anda. Karena itu, Anda dapat dengan aman mengambil tidak hanya aprikot kering, tetapi juga kurma, buah ara, pir, dan semua yang ada di tangan. Mari kita lihat properti dari masing-masing komponen yang mungkin. Ini akan mempermudah proses pemilihan bahan. Saya harus mengatakan bahwa mereka semua memiliki sifat yang unik. Tapi yang paling umum digunakan adalah:
- Anggur kering. Satu-satunya kelemahan adalah kemungkinan peningkatan pembentukan gas. Campuran (aprikot kering, kismis, kacang-kacangan dan madu) merupakan sumber protein dan lemak. Sangat berguna bagi orang yang bekerjaolahraga. Berkat ini, pertahanan tubuh dengan cepat dipulihkan dan ditingkatkan. Ini mengandung cukup banyak magnesium, potasium dan zat besi. Vitamin B menormalkan fungsi sistem saraf.
- Plum. Meningkatkan aktivitas usus, membantu mengatasi sembelit, sekaligus membersihkan tubuh dan menormalkan tekanan darah. Campuran vitamin dari buah-buahan kering dengan tambahan buah prune akan sangat berguna untuk orang di atas 50 tahun.
- Aprikot kering. Ini adalah produk surya yang menjaga panasnya musim panas dan persediaan vitamin yang banyak. Apa aprikot kering yang berguna untuk wanita? Konsumsi makanan secara teratur membantu menjaga bentuk fisik yang prima. Produk ini memungkinkan Anda untuk membuat sosok langsing dan melawan obesitas dengan sempurna. Tentu saja, jika Anda mengganti cokelat, kue, dan manisan biasa dengan aprikot kering. Tapi bukan itu saja aprikot kering bermanfaat bagi wanita. Ini adalah obat alami yang luar biasa untuk detoksifikasi, yaitu menghilangkan senyawa berat, racun, dan racun dari tubuh. Serat yang terkandung dalam aprikot memiliki efek pencahar ringan, membersihkan usus dan meningkatkan fungsinya.
- Gbr. Dalam realitas modern kita, mendapatkannya tidak begitu mudah. Di rak, buah ara hanya dapat ditemukan dalam bentuk kering, yang rasanya sangat sederhana. Tetapi kita harus membayar upeti, semua zat yang bermanfaat dipertahankan selama pengeringan. Buah ara mengandung kalium, kalsium dan magnesium, mengaktifkan aktivitas otak, memperkuat jantung dan pembuluh darah.
- Tanggal. Komponen populer lainnya dari campuran vitamin yang lezat. Itu tidak begitu mahal dan ada di rak sepanjang tahun. PADABuah kering yang unik ini mengandung lebih dari 20 mineral dan berbagai vitamin.
Produk lebah
Madu adalah komponen tak terpisahkan dari komposisi apa pun berdasarkan buah-buahan kering. Ini bertindak sebagai agen penyedap dan pengawet. Selain itu, madu sendiri merupakan sumber tak ternilai dari berbagai zat bermanfaat. Bahkan seorang anak tahu betapa pentingnya produk lebah bagi kita. Ini mengandung antioksidan yang paling penting, phytoncides, asam amino. Madu memiliki sifat sebagai berikut:
- Membersihkan tubuh dari racun yang secara teratur berasal dari air dan udara.
- Memperkuat sistem kekebalan tubuh.
- Meningkatkan sirkulasi darah dan fungsi jantung.
- Ini memiliki sifat anti-inflamasi dan antivirus.
- Merangsang aktivitas saluran pencernaan.
- Meningkatkan proses metabolisme.
Sumber energi dan protein
Cukup sering, campuran vitamin dari buah-buahan kering dilengkapi dengan almond atau kenari. Ini adalah komponen berkalori paling tinggi, berkat ahli gizi yang membatasi penggunaannya. Aturan yang paling berhasil di sini adalah bahwa obat dalam dosis besar adalah racun. Namun, setiap orang perlu makan kacang secara teratur. Manfaat dan bahaya bagi tubuh sulit untuk dijelaskan secara singkat. Tapi pro jelas lebih besar daripada. Ini adalah sumber yang kaya akan lipid dan protein nabati, yang biasanya tidak dimiliki oleh tubuh kita. Mereka sangat bergizi dan memberi banyak energi. Antara lain, kacang memperkuat pertahanan tubuh, mengisi cadangan mineral. Dan seterusnya, tak terhingga.
Untuk memasaksuguhan lezat, Anda dapat mengambil hadiah alam apa pun:
- Kacang pinus adalah campuran nutrisi yang fantastis. Meskipun kandungan kalorinya tinggi, disarankan untuk dikonsumsi setiap hari.
- Yunani.
- Almond.
- Pistachio.
- Kacang. Meski bukan kacang dalam artian utuh, namun tetap mengandung banyak hal yang bermanfaat.
Anda dapat mengambil satu atau lebih jenis kacang. Tergantung pada preferensi Anda, serta kemampuan keuangan. Buah-buahan kering yang dicampur dengan kacang-kacangan wajib dikonsumsi oleh ibu hamil dan orang tua. Penting untuk memasukkan mereka ke dalam diet untuk beri-beri dan anemia, setelah penyakit masa lalu dan selama masa pemulihan. Tetapi perlu dikatakan tidak hanya tentang manfaat kacang. Kerusakan pada tubuh dapat disebabkan dalam kasus-kasus berikut:
- Reaksi alergi parah terhadap produk ini.
- Obesitas atau kelebihan berat badan.
- Diabetes melitus.
- Intoleransi individu.
Ini tidak berarti bahwa Anda tidak dapat menyiapkan campuran vitamin dari buah-buahan kering. Jika reaksinya hanya pada kacang, maka Anda bisa mengecualikannya. Jika Anda alergi terhadap produk lebah, diperbolehkan menggantinya dengan sirup maple atau gula. Jika Anda menderita diabetes, hindari pemanis. Lemon dapat bertindak sebagai pengawet.
Gunakan dengan benar
Semua produk ini sangat berguna, dan bersama-sama mereka adalah "apel peremajaan" yang nyata, sumber kekuatan dan vitalitas. Tetapi kita juga harus ingat bahwa ini lebih mungkin bukan produk makanan, tetapi secara biologis.suplemen makanan aktif. Artinya, dianjurkan untuk menggunakan campuran tersebut sebagai obat, dalam jumlah kecil. Mari kita ingat berapa banyak kenari yang perlu Anda makan per hari. Enam bagian atau tiga kacang utuh adalah maksimum. Produk ini sangat tinggi kalori, jadi Anda tidak bisa bersemangat dengannya.
Campuran buah-buahan kering, madu, dan kacang-kacangan adalah suguhan yang lezat. Tetapi mereka juga tidak boleh disalahgunakan, terutama jika Anda mengikuti sosok Anda. Jika obat tradisional diambil untuk pencegahan, maka satu sendok makan per hari sudah cukup. Yang terbaik adalah memakannya dengan perut kosong di pagi hari dengan air. Setelah 30 menit, Anda bisa mulai sarapan. Selama epidemi, dianjurkan untuk meningkatkan jumlah menjadi 3 sendok makan, yaitu, satu sebelum makan.
Norma untuk anak-anak
Sangat sering, orang tua mengingat cara sederhana dan efektif ini untuk meningkatkan kekebalan pada saat anak-anak mulai sakit. Sejak usia satu tahun, anak-anak juga dapat menerima campuran buah-buahan kering dan madu. Tetapi di sini penting untuk memikirkan kembali dosis yang diizinkan. Di atas, kami telah mengatakan berapa banyak Anda perlu makan kenari per hari. Untuk anak-anak, 1/3 dari norma orang dewasa dapat diterima. Artinya, tidak lebih dari 1 kacang per hari.
Jika kita berbicara tentang campuran yang sudah jadi, maka mereka diberikan 1 sendok teh sekali sehari. Selama epidemi atau selama penyakit serius, jumlahnya dapat ditingkatkan menjadi 3 sendok kecil per hari. Jangan lupa untuk mengambil tindakan pencegahan juga. Jika Anda mengalami ruam, kemerahan, atau tanda-tanda lain dari reaksi alergi, maka hentikan penggunaan campuran dan sesuaikan komposisinya sedemikian rupa sehinggauntuk menghilangkan alergen.
Resep klasik
Madu dengan kacang-kacangan dan buah-buahan kering dapat menjadi penyelamat nyata, serta menggantikan sebagian besar obat dalam kotak P3K Anda. Seberapa baik obat ini. Untuk memasak, Anda membutuhkan:
- Aprikot kering - 0,2 kg.
- Kismis - 0,2kg atau gelas besar.
- Prunes - 0,2 kg.
- Tanggal - 100g
- Walnut - 1 sdm
- Madu - 0,5 sdm
Langkah pertama adalah mencuci semua buah kering dan mengoleskannya di atas handuk untuk menyerap kelebihan cairan. Ini tidak diperlukan dalam produk akhir, karena mengurangi umur simpan. Setelah itu, putar semua komponen melalui penggiling daging atau cincang dengan blender. Tetapi lebih baik memotong kacang dengan pisau dan menambahkan campuran yang sudah jadi. Jika tidak, mereka hanya akan hilang dengan latar belakang massa umum. Komponen lain dapat ditambahkan jika diinginkan. Misalnya, apel, pir, buah ara. Resep buah-buahan kering dengan madu dan kacang sangat bervariasi, Anda dapat menyesuaikannya dengan keinginan Anda.
Tambah asam
Apa yang bisa lebih sehat daripada lemon selama musim SARS?! Buah yang menyegarkan ini adalah juara dalam kandungan asam askorbat dan membantu mengaktifkan perang melawan bakteri atau virus. Selain itu, rasa lemon agak mengimbangi manisnya komponen lainnya. Ternyata makanan penutup yang sangat menyenangkan yang akan membantu tubuh Anda bertahan dalam memerangi penyakit musiman.
Vitaminperpaduan hati
Ini adalah otot terpenting dalam tubuh kita, yang juga membutuhkan nutrisi dan dukungan. Penggunaan campuran ini secara berkala akan menghindari banyak masalah kesehatan. Anda akan membutuhkan proporsi yang sama dari aprikot kering, lemon, kenari. Madu bisa ditambahkan sedikit. Misal semua bahan 250 gr, maka 200 gr madu cukup, ambil 1 buah lemon tapi besar. Sekarang giling kacang dan buah-buahan kering, dan cuci lemon dan melewati penggiling daging bersama dengan kulitnya. Ya, itu menambahkan sedikit kepahitan. Tetapi di dalam kulitnya terkandung sejumlah besar vitamin dan mineral. Akan sangat bodoh untuk membuang produk yang begitu berharga. Selain itu, kita berbicara tentang obat, bukan makanan penutup. Tambahkan madu ke dalam campuran, aduk dan pindahkan ke stoples bersih.
Campuran biji sehat
Labu, bunga matahari, wijen, mereka juga merupakan sumber nutrisi yang berharga. Ada resep bagus untuk kekebalan. Kacang, aprikot kering, dan madu dalam hal ini diambil dalam 200 g, Anda perlu menambahkan 100 g kurma dan buah ara, 200 g kismis, dan 150 g biji apa pun. Jika labu dipilih, maka yang terbaik adalah memotongnya bersama dengan kacang. Omong-omong, yang terakhir dapat dengan mudah dikecualikan dari resep ini. Masukkan buah-buahan kering melalui penggiling daging, campur dengan biji dan madu.
Sejak kecil, kami telah dirawat karena flu dan pilek dengan madu dan lemon, jadi efek penguatan umum dari produk ini tidak diragukan lagi. Tahukah Anda bahwa jantung dan pembuluh darah juga membutuhkan perlindungan setiap hari. Ransum standarmengandung sedikit magnesium dan potasium, yang seiring waktu menyebabkan penipisan pembuluh darah.
Bagaimana campuran aprikot kering, kacang-kacangan, dan madu dapat membantu jantung? Anda harus mulai dengan fakta bahwa itu sendiri meningkatkan kadar hemoglobin, memperkuat otot jantung, dan menormalkan tekanan darah. Dengan konsumsi aprikot kering secara teratur, pembuluh darah dibersihkan dari kolesterol berbahaya, perkembangan aterosklerosis terhambat, dan seluruh organisme diremajakan.
Bersama adalah kekuatan
Jika satu buah kering mampu memberikan dukungan seperti itu, maka mudah ditebak bahwa campuran vitamin, di mana kismis dan kenari, madu, plum, aprikot kering dan lemon ditambahkan, bahkan lebih bermanfaat. Masing-masing komponen ini merupakan gudang nutrisi bagi kesehatan Anda.
- Aprikot kering terutama mengandung kalium dan magnesium.
- Lemon adalah sumber vitamin C.
- Kismis adalah produk terbaik untuk kesehatan pembuluh darah.
- Prunes - asam amino.
- Walnut - lemak tak jenuh ganda dan yodium.
Tentu saja, efek penyembuhan akan diberikan tidak hanya pada jantung, tetapi juga pada semua organ dan sistem lainnya. Sangat berguna untuk mengambil campuran setelah berolahraga, baik fisik maupun mental.
Multiresep
Dia adalah yang paling kompleks dari semua yang ada saat ini. Pada saat yang sama, itu dapat dianggap sebagai yang paling kuat dalam sifat penyembuhannya. Perwakilan dari kedokteran resmi juga berbicara baik tentang dia. Untuk menyiapkan campuran ini, Anda membutuhkan:
- Tidaksatu, tapi tiga lemon utuh dengan kulitnya.
- 200 g masing-masing plum, kismis, aprikot kering, dan kenari.
- 100 g masing-masing mawar liar dan hawthorn.
- Segelas madu.
Lemon perlu dicuci dan diolesi dengan minyak bunga matahari. Pastikan untuk membuang tulangnya, jika tidak campurannya akan menjadi pahit. Lewati semua komponen melalui penggiling daging (kecuali madu) dan masukkan ke dalam lemari es selama 10 hari. Lalu campurkan dengan madu. Dosis yang dianjurkan adalah satu sendok makan per hari, dengan perut kosong. Ketika campuran selesai, Anda perlu istirahat selama sebulan. Setelah itu, kursus dapat diulang.
Siapa yang harus menolak
Untuk melakukannya, pelajari dulu resepnya dengan cermat. Kacang-kacangan, aprikot kering, madu sangat berguna untuk kekebalan. Tetapi campuran seperti itu akan dikontraindikasikan bagi mereka yang alergi terhadap produk lebah.
- Tidak diinginkan menggunakan campuran untuk penderita diabetes, orang yang menderita kelebihan berat badan, serta dengan adanya penyakit kronis. Bagaimanapun, jika ragu, lebih baik berkonsultasi dengan dokter.
- Berbicara tentang aprikot kering, perlu dicatat bahwa itu dapat menurunkan tekanan darah. Oleh karena itu, penting bagi pasien hipotensi untuk mengkonsumsinya dalam jumlah sedang.
- Jika usus mudah terkena diare, maka Anda perlu berhati-hati. Bagaimanapun, cobalah campuran pada akhir pekan. Kombinasi aprikot kering dan plum meningkatkan pergerakan usus.
- Poin penting lainnya. Untuk memberikan penampilan yang indah, aprikot kering, dan buah-buahan kering lainnya, sering diperlakukan dengan berbagai zat: gas belerang, larutan antibakteri, garam. Oleh karena itu kamuAnda mungkin mengalami bau yang tidak sedap atau bahkan masalah yang lebih serius. Bagaimana menghadapinya? Di bawah ini kita akan melihat cara menyimpan aprikot kering di rumah, sehingga Anda dapat memanennya sendiri selama musim puncak. Dan ketika memilih buah kering yang dibeli di toko, hindari yang sangat indah, berkilau dan harum. Aprikot kering asli agak tidak terlihat. Ini akan menjadi jauh lebih baik setelah perawatan dengan air mendidih. Dan tentunya sebelum dimakan, semua buah kering harus direndam di air mengalir.
Persiapan musim dingin
Prun, kismis, dan aprikot ada di pasaran pada bulan Agustus. Saatnya untuk mengurus musim dingin yang akan datang. Untuk ini kita membutuhkan buah yang berair dan berdaging. Cuci, bagi menjadi dua dan letakkan di atas handuk. Pengecualiannya adalah kismis. Itu hanya perlu diambil dari sikat. Sekarang mari kita lakukan pemrosesan. Jika buahnya sangat lunak, celupkan ke dalam larutan asam sitrat (1 sendok teh per liter air) selama 10 menit. Aprikot yang lebih keras dapat dicelupkan ke dalam sirup gula mendidih selama 3 menit.
Siapkan nampan besar dan kain kasa. Dalam alat seperti itu, aprikot kering dapat dibawa ke kebun, di mana buah-buahan akan mengering di tempat teduh. Bawa pulang pada malam hari agar buah kering tidak rusak karena embun. Mereka siap dalam waktu sekitar 10 hari. Anda juga dapat menggunakan pengering listrik. Beberapa ibu rumah tangga mempercepat prosesnya dengan mengolah buah terlebih dahulu di dalam oven.
Untuk mencegah aprikot kering menjadi asam dan busuk di musim dingin, aprikot harus disimpan dalam kantong linen yang diikat di tempat yang kering dan gelap. Tapi kantong plastik ataustoples plastik sangat tidak dianjurkan. Lebih baik ambil satu gelas, dan ikat lehernya dengan kain katun bersih. Dalam hal ini, buah kering yang enak dan sehat akan berbaring sampai musim semi. Ingatlah untuk mengeluarkannya secara teratur dan membuat ramuan yang sehat.
Alih-alih kesimpulan
Di apotek saat ini ada banyak vitamin kompleks yang menjanjikan transformasi lengkap. Tapi tidak semua bahan di dalamnya alami. Tidak seperti mereka, buah-buahan kering dan madu adalah hadiah nyata dari alam, gudang zat bermanfaat. Gunakan campuran seperti itu di periode musim gugur-musim dingin dan Anda tidak akan terpengaruh oleh pilek. Terlebih lagi, manfaat dari produk luar biasa ini membantu menjaga kecantikan.
