Bagaimana cara mengobati sembelit? Ini adalah pertanyaan umum. Mari kita cari tahu di artikel ini.
Sembelit adalah masalah yang sangat tidak menyenangkan yang membuat banyak pasien malu untuk mencari bantuan profesional dan mencoba mengatasinya sendiri. Penyebab fenomena ini mungkin berbeda, tetapi dalam kebanyakan kasus adalah malnutrisi, ketegangan saraf, dan gaya hidup yang tidak aktif.
Dokter dapat memberi tahu Anda cara mengobati sembelit pada orang dewasa dan anak-anak.
Apa itu sembelit?
Menunda buang air besar berdampak negatif pada kesejahteraan umum seseorang dan suasana hatinya. Untuk mengobati patologi ini dan mengembalikan keteraturan tinja, banyak yang menggunakan berbagai obat pencahar yang memiliki efek cepat, tetapi selama penggunaan konstan mereka dapat menyebabkan kecanduan dan semua jenis gangguan pencernaan. Selain itu, kelompok obat ini memiliki beberapakontraindikasi dan efek samping, akibatnya penggunaan obat ini dalam beberapa kasus hanya memperburuk situasi.
Alternatif terapi obat adalah menghilangkan sembelit di rumah dengan mengatur pola makan dan pola makan, mengubah ritme hidup dan pengobatan tradisional.
Sebelum Anda mulai menggunakan metode apa pun untuk menghilangkan keterlambatan buang air besar, Anda harus mencari tahu alasan yang berkontribusi terhadap terjadinya kondisi seperti itu. Lantas, bagaimana cara mengatasi sembelit?
Regimen makanan dan minuman
Makan yang salah dan tidak teratur, yang mencakup makanan tinggi kalori, adalah penyebab paling umum dari sembelit. Hal yang sama dapat dikatakan tentang asupan cairan yang tidak mencukupi, khususnya air minum biasa. Untuk fungsi normal usus, makanan harus mencakup serat makanan kasar atau serat, yang tidak dicerna selama pencernaan, tetapi memiliki kemampuan yang baik untuk menyerap air di usus, yang menciptakan volume yang diperlukan, serta konsistensi usus. tinja dan merangsang perjalanan mereka melalui usus besar. Bagaimana cara mengobati sembelit di rumah?
Perubahan penting
Pengobatan patologi semacam itu di rumah harus dimulai dengan perubahan pola makan. Aspek ini sangat penting, karena membantu tidak hanya menghilangkan masalah yang ada, tetapi juga mencegah manifestasinya di masa depan. Kededak dapat ditambahkan ke makanan untuk meningkatkan jumlah serat makanan yang masuk ke usus. Juga, diet harus mencakup makanan yang kaya serat, karena ini berkontribusi pada pergerakan usus yang teratur. Produk-produk tersebut antara lain:
- Roti gandum hitam.
- Berbagai sereal (barley, oatmeal, buckwheat, jagung).
- Sayuran, kebanyakan mentah.
- Hijau.
- Buah.
- Berries.
- Buah kering.
- Daging yang mengandung jaringan ikat.
- Sayuran segar (kentang, labu, wortel, bit, tomat) dan jus buah.
Untuk menormalkan fungsi usus, berbagai produk susu fermentasi harus ditambahkan ke makanan manusia setiap hari.
Cara mengobati sembelit di rumah, kami akan memberi tahu di bawah ini.
Mode Minum
Regimen minum sangat penting untuk sembelit. Dengan kekurangan air dalam tubuh, peningkatan tingkat penyerapan cairan di usus berkembang. Akibatnya, kotoran kering dan keras terbentuk. Total volume cairan yang perlu Anda minum per hari tanpa adanya kontraindikasi dari sistem kemih atau kardiovaskular harus setidaknya dua liter. Air mineral non-karbonasi, teh hijau atau herbal juga direkomendasikan. Minuman tersebut sebaiknya dikonsumsi sebelum makan atau satu jam setelahnya.
Untuk sembelit dengan etiologi apa pun, Anda harus sering makan, tetapi porsi yang dikonsumsimakanan harus kecil. Diinginkan untuk melakukan ini sesuai dengan mode yang dikembangkan secara khusus - pada saat yang sama. Skema semacam itu berkontribusi pada normalisasi bertahap fungsi pembersihan usus.
Bagaimana cara mengatasi sembelit dengan olahraga?
Aktivitas fisik untuk sembelit
Orang yang terbiasa menjalani gaya hidup tidak aktif biasanya berisiko mengalami fenomena yang tidak menyenangkan seperti sembelit. Jika Anda melakukan serangkaian latihan khusus sederhana untuk otot perut setiap hari selama 15 menit, ini akan membantu mengaktifkan fungsi motorik-evakuasi usus dan menormalkan buang air besar.
Jadi, bagaimana cara mengatasi sembelit kronis?
Latihan paling efektif
Jenis olahraga berikut ini sangat efektif untuk sembelit:
- Berbaring telentang, secara bergantian tekan kaki ke perut, tekuk di lutut
- Langkah cepat di tempat ketika seseorang mengangkat kaki yang ditekuk setinggi lutut: pertama ke kanan, lalu ke kiri.
- Jongkok.
- Yang disebut "sepeda" adalah latihan yang diketahui hampir semua orang. Itu harus dilakukan dengan berbaring telentang.
- Berdiri dengan posisi merangkak, Anda harus bergantian meniup dan kemudian menarik kembali perut.
- Dalam posisi tengkurap, perlahan angkat dan turunkan tubuh bagian atas.
Hiking memiliki efek yang sangat positif, seperti halnya berenang, jogging pagi, bersepeda, dan sepeda olahraga.
Untuk sembelit, yang disebabkan oleh kejang di usus besar,latihan fisik yang intens tidak dianjurkan, karena dapat memperburuk kondisi dan masalah orang tersebut.
Cara mengobati sembelit pada seseorang menarik bagi banyak orang.
Pijat
Dalam bentuk obat tradisional untuk sembelit, pijat perut dapat dilakukan. Untuk melakukan ini, perlu melakukan gerakan memutar searah jarum jam dengan telapak tangan yang hangat, sedikit menekan perut. Setelah itu, Anda dapat melakukan gerakan membelai di kedua sisi dengan tangan Anda dari atas - dari tulang rusuk, ke arah perut bagian bawah. Durasi pijatan seperti itu tidak boleh lebih dari 10 menit. Pijat tidak boleh dilakukan setelah makan.
Bagaimana cara mengobati sembelit dengan obat tradisional?
Cara tradisional untuk menghilangkan sembelit
Untuk menghilangkan masalah keterlambatan buang air besar, ada banyak resep berbeda yang telah teruji waktu berdasarkan penggunaan produk nabati - buah-buahan, beri, sayuran, susu. Dedak, jus segar dan minyak sayur memiliki sifat yang baik dalam aspek ini. Penggunaan dana tersebut dalam jangka panjang, meskipun aman, tidak diinginkan.
Pengobatan patologi semacam itu di rumah hanya diperbolehkan jika tidak ada gangguan organik di usus dan penyakit serius lainnya pada sistem pencernaan.
Resep berbahan dasar kefir
Kefir memiliki efek pencahar yang baik untuk sembelit. Dengan penggunaan teratur, membantu meningkatkan fungsi proses pencernaan danmemastikan keteraturan alokasi produk metabolisme. Komposisi kefir termasuk enzim yang dapat mengencerkan tinja dan meningkatkan motilitas usus. Selain itu, penggunaan produk ini secara teratur berkontribusi pada kolonisasi bakteri menguntungkan pada mukosa usus. Semua orang bisa mengobati sembelit dengan cara tradisional.
Resep berdasarkan kefir berikut akan membantu:
- Ambil 1 gelas kefir di malam hari dengan tambahan satu sendok makan minyak sayur ke dalam produk, dan jika tidak ada efek, perawatan harus dilanjutkan di pagi hari sampai awal buang air besar.
- Campuran segelas kefir dan satu sendok makan dedak. Produk ini didiamkan selama 5 menit dan diminum sebelum tidur.
Buah kering
Buah-buahan kering juga memberikan efek pencahar yang baik. Dengan sembelit kronis, pengobatan dengan obat seperti itu tidak hanya akan seefektif mungkin, tetapi juga sangat lezat. Untuk membersihkan usus, biasanya, prem, aprikot kering, kismis, dan buah ara digunakan. Anda dapat menggunakannya secara terpisah, atau Anda dapat - dalam bentuk campuran dengan penambahan jamu.
Obat tradisional tahu resep berikut untuk sembelit:
- Campuran aprikot kering yang dihancurkan, plum, kismis, madu, dan minyak sayur.
- Permen buatan sendiri yang terbuat dari buah ara, plum, dan ketumbar dicampur dalam proporsi yang sama.
- Rebusan gandum dengan plum.
- Penggiling daging campuran buah ara, kismis, plum, aprikot kering dan daun senna.
- Infus plum dengan daun senna.
- Rebusan aprikot kering.
- kompot buah kering dengan segarapel.
Pencegahan sembelit yang efektif adalah konsumsi aprikot dan plum kering setiap hari (2-3 buah).
minyak nabati
Untuk menghilangkan masalah sembelit, Anda bisa menggunakan berbagai minyak nabati secara luas. Mereka digunakan secara oral atau termasuk dalam komposisi untuk enema. Minyak memiliki efek pencahar, serta efek koleretik, karena memfasilitasi ekskresi tinja.
Untuk sembelit, minyak berikut dapat digunakan:
- bunga matahari;
- zaitun;
- linen;
- labu;
- buckthorn laut;
- kastor.
Di dalam minyak bunga matahari dikonsumsi dalam jumlah 1 sdm. sendok dengan perut kosong, secara bertahap mengurangi dosis. Selain itu, berguna untuk menambahkannya ke salad dan sereal. Minyak zaitun diambil secara oral 1 sdm. sendok, dicuci dengan segelas air dengan tambahan beberapa mililiter jus lemon. Dengan penundaan buang air besar yang lama, enema khusus dengan tambahan obat ini membantu membersihkan usus.
Kami melihat cara mengobati sembelit pada orang dewasa di rumah.
Anak Sembelit
Sangat penting untuk mengikuti feses anak sejak hari-hari pertama setelah kelahirannya. Ini membantu mencegah berbagai konsekuensi serius, seperti gangguan pencernaan, penurunan nafsu makan, reaksi alergi.
Patologi pada anak-anak di tahun pertama kehidupan ini disebabkan oleh fakta bahwa sistem pencernaan pada usia ini belum cukup berkembang. Makanan mungkin tidak sepenuhnya dicerna. Jika anak aktifmenyusui, kandungan lemak ASI yang meningkat dapat menyebabkan konstipasi. Untuk menghilangkan keadaan ini, seorang ibu menyusui harus mengkonsumsi lebih banyak makanan yang kaya serat dan karbohidrat kompleks. Karbohidrat sederhana, serta makanan yang digoreng dan terlalu berlemak berkontribusi pada pembentukan sembelit pada anak. Seorang wanita selama menyusui harus mengonsumsi banyak buah dan sayuran, serta mengurangi proporsi roti dan pasta dalam makanan. Dagingnya juga harus ramping, yang terbaik adalah makan jenis makanan produk daging - daging kelinci, unggas, dll. Bayi yang diberi makan buatan sering diberi resep campuran khusus yang mengandung bakteri asam laktat atau campuran yang mengandung berbagai prebiotik untuk sembelit, laktulosa, probiotik, oligosakarida atau carob.
Semua orang tua harus tahu cara mengobati sembelit pada anak.
Hasil luar biasa pada bayi yang menderita sembelit, berikan pijatan dan berbagai latihan senam. Sebelum memberi makan anak atau beberapa jam setelahnya, perlu untuk meletakkan bayi di perut, yang membantu meningkatkan motilitas usus. Pada saat ini, Anda bisa memberinya pijatan tungkai. Maka Anda perlu membalikkan anak itu dan meregangkan perutnya dengan gerakan membelai. Prosedur ini harus dilakukan 3 kali sehari, diakhiri dengan fleksi dan ekstensi kaki dan lengan remah-remah.
Mari kita lihat solusi terbaik untuk sembelit.
Cara tradisional menghilangkan sembelit pada anak
Dengan cara,disetujui untuk digunakan di rumah termasuk yang berikut:
- Menambahkan dedak ke makanan bayi. Produk ini digunakan dalam jumlah kecil, sekitar 1 sendok teh per 100 gram makanan.
- Campuran buah-buahan kering yang dapat diberikan kepada anak dalam bentuk murni atau dalam bentuk berbagai kolak dan agar-agar. Dianjurkan untuk makan buah-buahan kering dengan perut kosong.
- Infus dan haluskan dari buah prune atau aprikot kering.
- Kefir atau produk susu fermentasi cair lainnya (susu panggang fermentasi, minum yogurt) sebelum tidur.
- Jus bit atau wortel.
Metode satu kali untuk membantu anak kecil adalah menghilangkan secara mekanis keterlambatan buang air besar. Untuk ini, pipet atau kapas digunakan, yang dengannya area sfingter anus teriritasi. Tindakan buang air besar pada bayi terjadi, sebagai suatu peraturan, dalam waktu 10-15 menit setelah prosedur. Alat ini sangat efektif, tetapi sering kali tidak disarankan untuk menggunakannya, karena induksi mekanis secara teratur dapat membuat ketagihan.
Cara mengobati sembelit, sekarang kita tahu.
