Cukup sering, duduk di tempat kerja di kursi kantor atau di rumah di depan komputer, seseorang memiliki keinginan untuk melakukan peregangan, sedikit bergerak di tempat untuk meregangkan otot yang kaku. Memutar punggung atau leher dari sisi ke sisi dapat merespons dengan karakteristik crunch, clicks, yang biasanya tidak diperhatikan oleh siapa pun.
Memang, suara seperti itu dalam banyak kasus tidak menunjukkan adanya patologi sistem muskuloskeletal. Namun, tidak selalu perlu untuk mengabaikan sinyal tubuh tersebut. Lebih baik bertanya pada diri sendiri: “Mengapa punggung saya berderak?” Karena terkadang klik bisa menjadi salah satu gejala penyakit.
Menentukan sifat kegentingan
Sifat kegentingan belum sepenuhnya diketahui oleh para dokter, saat ini ada beberapa teori yang menjelaskan dari mana asal suara ini. Salah satunya, yang paling sering dirujuk oleh dokter, memastikan bahwa semuanya ada di cairan sinovial. Zat ini memastikan mobilitas kepala tulang di kantong artikular yang mengartikulasikan satu sama lain, tetapi, seperti dalam cairan lainnya, gas dalam bentuk gelembung dapat menumpuk di dalamnya. Inigelembung di bawah tekanan tertentu, yang diciptakan melalui gerakan tubuh, meledak, sehingga menciptakan suara berderak yang khas.
Teori lain, dalam arti fisik, mirip dengan yang telah disebutkan. Esensinya terletak pada kenyataan bahwa selama gerakan, ketika kepala tulang ditarik satu sama lain untuk jarak tertentu, area gas muncul di persendian, karena peningkatan ruang intra-artikular. Ketika ruang direduksi lagi ke nilai standar, rongga gas ini menghilang, yang menghasilkan getaran yang melewati jaringan di sekitarnya dan menciptakan semburan vakum.
Kapan Anda bisa mematahkan punggung Anda?
Crunch dianggap sangat normal jika tidak disertai rasa tidak nyaman, tidak nyaman, termasuk rasa terbakar dan nyeri. Jadi, misalnya, selama latihan pagi atau pemanasan sebelum latihan, sangat mungkin untuk mendengar suara berderak, dan ini bukan patologi. Namun, gambaran sebaliknya muncul ketika kekakuan yang tidak sehat mengakibatkan kegentingan yang menyakitkan.
Di tempat kerja atau di sekolah, duduk terlalu lama di satu tempat, ketika memutar ke arah yang berbeda, ketika menggerakkan kepala untuk sedikit mengendurkan otot-otot yang mengeras, leher dan punggung bisa berderak. Pergerakan persendian yang kaku pasti akan tercermin dalam bunyi klik yang khas, yang menghilang seiring dengan berkembangnya bagian-bagian tubuh yang kaku.
Latihan yang berguna untuk tulang belakang
Jika seseorang cukup beruntung untuk memiliki sistem muskuloskeletal yang sehat yang tidak meledak menjadi rasa sakit saatlereng, belokan dan pekerjaan fisik apa pun, maka dari waktu ke waktu masih berguna baginya untuk melakukan latihan khusus untuk punggung. Dalam hal ini, pendidikan jasmani dengan unsur yoga sangat membantu, postur dan sikap yang membuat punggung crunch, yang memasukkan tulang belakang ke posisi yang benar.
Latihan peregangan paling baik dilakukan di rumah, tetapi beberapa dapat dilakukan di tempat kerja. Untuk melakukan peregangan, Anda membutuhkan kursi atau kursi berlengan. Duduk di dalamnya, dengan punggung lurus, ambil tepi kiri kursi dengan tangan kanan Anda. Kemudian, dengan hati-hati, perlahan-lahan putar tubuh ke sisi kiri, pinggul dan kaki tidak bergerak saat ini. Lakukan gerakan yang sama di sisi lain. Putaran harus mulus dan dilakukan sampai otot-otot yang stagnan meregang atau sampai punggung mulai berderak.
Latihan efektif lain untuk meredakan ketegangan pada otot punggung sebaiknya dilakukan dengan berbaring di permukaan yang keras, menghadap ke atas, setelah meletakkan karpet di lantai. Kaki kanan naik di atas tingkat tubuh dan menekuk lutut, kaki turun ke tingkat paha. Kaki yang terangkat harus diputar ke sisi kiri, mencoba mengangkat lutut ke lantai. Tangan saat ini ditekan ke permukaan tempat latihan dilakukan.
Lakukan manipulasi yang sama dengan kaki kiri. Selama peregangan, punggung seseorang mungkin berderak, yang disebabkan oleh sifat struktur tulang belakang. Hal ini dianggap normal, tetapi jika terasa sakit atau tidak nyaman, maka olahraga harus dihentikan.
Seperti kriukindikator masalah
Fenomena retak sendi tidak selalu tidak berbahaya dan tidak disertai dengan apapun. Seringkali ini menunjukkan perkembangan penyakit serius pada sistem muskuloskeletal, yang seiring waktu bahkan dapat membatasi mobilitas. Namun, masalah semacam ini tidak memanifestasikan dirinya secara eksklusif melalui krisis. Bisa juga suara berderit saat bergerak, karena menipisnya cairan sinovial di kantong sendi. Ini akhirnya diekspresikan melalui rasa sakit yang parah, pembengkakan lokal, dan kadang-kadang bahkan melalui peningkatan suhu tubuh.
Jika crunch mulai muncul secara teratur dan di tempat yang sama, dan jika disertai dengan gejala lain, maka ada alasan serius untuk mencari bantuan medis yang berkualitas. Selain itu, banding ke terapis adalah wajib jika sendi punggung berderak dengan keterbatasan mobilitas yang parah.
Osteochondrosis adalah penyebab semua masalah
Gaya hidup yang kurang gerak, kelebihan berat badan, kaki rata, postur tubuh yang buruk, kekurangan gizi dan banyak fenomena lain yang menjadi ciri khas seseorang abad ke-21, menyebabkan perubahan degeneratif pada persendian. Juga, faktor-faktor ini secara negatif mempengaruhi kerja otot punggung, kaki cacat. Sebagai akibat dari berkembangnya distrofi otot dan persendian, penyakit seperti osteochondrosis muncul, paling sering mempengaruhi cakram intervertebralis. Seiring waktu, mereka berkurang volumenya, yang mengurangi jarak antara tulang belakang. Gesekan mereka terhadap satu sama lain menyebabkan rasa sakit yang parah dan membatasi gerakan.
Osteochondrosis berbahaya karena perkembangannya menyebabkan penyakit yang lebih serius, seperti: hernia, tonjolan, linu panggul. Namun, jika Anda berkonsultasi dengan dokter tepat waktu, dan tidak menahan rasa sakit dan kejang di semua bagian tubuh, maka menyingkirkan gejala osteochondrosis cukup realistis. Diagnosis penyakit ini dan pengobatannya dilakukan dengan cepat dan tanpa banyak kesulitan. Pijat terapeutik dan fisioterapi, dikombinasikan dengan obat-obatan, memungkinkan Anda untuk sementara melupakan keberadaan penyakit ini. Metode seperti meregangkan tulang belakang, misalnya, membantu jika punggung terjepit di area tulang belikat.
Protrusi dan hernia
Sehubungan dengan komplikasi osteochondrosis berupa hernia dan tonjolan, hal-hal yang lebih serius. Penonjolan, sebagai tahap segera sebelum hernia, ditandai dengan kompresi cincin fibrosa, yang merupakan selubung diskus intervertebralis. Nukleus pulposus, yang, pada gilirannya, merupakan pengisi cakram, menekan cincin, menyebabkannya pecah sepenuhnya pada satu saat. Penonjolan sulit untuk didiagnosis, karena jarang muncul dengan sendirinya sebagai rasa sakit atau kegentingan.
Pecahnya cincin fibrosa karena penyakit atau aktivitas fisik yang berlebihan menyebabkan penuangan nukleus ke dalam ruang tulang belakang, terbentuklah hernia. Akibatnya, cakram intervertebralis dipindahkan dari tempat aslinya, saraf terjepit, yang dapat menyebabkan kelumpuhan anggota badan, dan mobilitas tubuh secara keseluruhan berkurang secara nyata. Hernia sebagian besar diobati dengan operasi.
Dokter mana yang harus saya hubungi?
Dokter pertama yang dikunjungi adalah dokter umum. Setelah mempelajari gambaran penyakitnya, ia membuat keputusan dan mengirim pasien ke spesialis yang akan mengatasi masalah kesehatan seefektif mungkin. Ini mungkin ahli vertebrologi yang mengkhususkan diri secara khusus pada penyakit tulang belakang leher dan pinggang.
Namun, paling sering seorang terapis merujuk seseorang ke ahli saraf, karena setiap rumah sakit memiliki dokter seperti itu, yang tidak dapat dikatakan tentang vertebrologi. Ia memiliki pengetahuan yang cukup untuk pengobatan, selain itu ia dapat meresepkan obat untuk mengurangi nyeri sendi dan memberikan rujukan untuk terapi pijat.
Punggung tidak selalu berderak karena penipisan persendian. Bisa jadi masalah internal. Misalnya, sakit punggung bisa disebabkan oleh masalah ginjal. Dalam hal ini, pasien dirujuk ke ahli nefrologi atau urologi, tergantung pada tingkat keparahan penyakitnya. Sakit punggung, khususnya di bagian belakang dada, bisa disebabkan oleh patologi jantung atau paru-paru. Maka seorang ahli jantung atau paru dapat membantu seseorang.
Diagnosis dan perawatan kompleks
Sebagai diagnostik, pemeriksaan seperti USG, computed tomography dan MRI adalah wajib. Yang terakhir adalah yang paling efektif dalam hal informasi mengenai masalah dengan tulang belakang. Berdasarkan data yang diperoleh dengan bantuan MRI, dokter membuat rencana untuk perawatan di masa depan. Selain itu, selain penelitian dan tomografi, Anda perlu melakukan tes darah dan urin.
Apasehubungan dengan pengobatan, berbeda tergantung pada penyakit tertentu, tetapi ada metode dasar tertentu untuk mengobati penyakit pada sistem muskuloskeletal. Jika punggung berderak saat memutar atau membungkuk, maka pasien dapat dibantu dengan terapi fisik dan fisioterapi. Jika Anda khawatir tentang nyeri otot dan sesak, maka dokter mungkin akan meresepkan pijat terapeutik. Selain itu, nyeri dan peradangan pada persendian berkurang dengan pengobatan melalui obat penghilang rasa sakit dan obat antiinflamasi.
Kesimpulan umum
Punggung adalah area tubuh yang agak bermasalah. Gaya hidup yang tidak banyak bergerak dan aktivitas fisik yang berlebihan, makanan dan ekologi yang tidak tepat dapat menyebabkan berbagai penyakit pada sistem muskuloskeletal. Salah satu tanda peringatan masalah adalah berderak.
Senyatanya crunch itu sendiri tidak berbahaya, jadi pertanyaannya: "Apakah mungkin crunch your back?", Tanpa ragu, Anda bisa menjawab dengan positif. Namun, harus dipahami bahwa jika kegentingan disertai dengan gejala negatif seperti nyeri, ketidaknyamanan dan keterbatasan mobilitas, maka Anda harus segera mencari bantuan medis.
