Kesehatan yang baik, pertama-tama, adalah kemampuan untuk mencintai diri sendiri, fokus pada pikiran yang benar, fokus pada makanan sehat dan sehat. Jadi, selain makanan konvensional, dianjurkan untuk memasukkan dalam diet Anda herbal anti-inflamasi dan rempah-rempah yang dapat menjaga nada, vitalitas dan energi tubuh.
Jahe
Jahe adalah produk alami yang fantastis yang membumbui hidangan yang tak terhitung jumlahnya. Tanaman akar ini idealnya mengatasi proses inflamasi dalam tubuh, khususnya di saluran pencernaan. Jahe meningkatkan metabolisme, memulihkan metabolisme, menghilangkan kerusakan oksidatif pada sel.
Cara terbaik untuk menggunakan tanaman ini adalah dengan memakan akar sayuran mentah atau menambahkan bubuk ke makanan. Jahe mengandung zat gingerol yang mampu mengatasi berbagai bentuk peradangan, mulai dari radang usus, radang usus,diabetes, kanker dan penyakit pra-ginjal.
Rekomendasi: Makan 2-3 gram jahe per hari, tetapi tidak lebih dari 4 gram per hari, jika tidak, Anda dapat menyebabkan mulas dan mengganggu sistem pencernaan.
Rosemary
Ini adalah ramuan anti-inflamasi unik yang sering digunakan untuk keperluan makanan. Rosemary mengandung asam rosmarinic, yang merupakan pengawet dan penstabil alami. Tanaman ini mengandung dua komponen - apigenin dan diosmin, yang mencegah produksi prostaglandin, yang bertanggung jawab untuk perkembangan proses inflamasi dalam tubuh.
Bagaimana cara melamar? Ramuan anti inflamasi ini hanya digunakan segar. Daun rosemary diambil (tidak lebih dari 4-6 gram), diseduh, dihancurkan, dimakan mentah atau dioleskan sebagai kompres pada kulit untuk menghilangkan rasa sakit pada rheumatoid arthritis. Anda juga bisa menggunakan minyak atsiri (0,1 hingga 1 mililiter) untuk meredakan gejala penyakit ini.
Licorice
Ketika orang mendengar tentang licorice, mereka tanpa sadar membayangkan manisnya yang terkenal - permen. Licorice adalah ramuan anti-inflamasi yang populer. Tanaman ini sering ditambahkan untuk meningkatkan cita rasa makanan, minuman, sayuran dan daging, kue-kue dan teh.
Mengapa licorice melawan peradangan? Karena ramuan ini mengandung sejumlah besar flavonoid. Berkat zat-zat inilah tanaman tersebut merupakan agen antijamur yang sangat baik, yang juga mampu mengatasi stres dan menyembuhkan bisul. Licorice digunakan untuk asma,radang sendi, sakit gigi dan penyakit gusi, penyakit menular.
Peringatan: Penggunaan ramuan ini secara berlebihan dapat menyebabkan masalah pernapasan dan kardiovaskular.
Basil
Basil adalah ramuan aromatik yang biasa ditambahkan ke salad atau saus. Rasa dan aroma yang kaya bukan satu-satunya kualitas tanaman ini. Ternyata kemangi adalah obat tradisional yang sama efektifnya melawan peradangan yang sifatnya berbeda. Banyak ilmuwan membandingkan tanaman ini dengan obat-obatan seperti Ibuprofen dan Tylenol.
Peringatan: Kemangi umumnya aman jika ditambahkan ke makanan, tetapi overdosis meningkatkan risiko kanker hati karena tingginya kandungan kimia estragole.
Pesley
Tanaman ini benar-benar unik. Peterseli kaya akan vitamin A dan K, kelompok B. Digunakan sebagai ramuan anti-inflamasi usus untuk meningkatkan perist altik, serta membersihkan ginjal dan sistem genitourinari.
Studi ilmiah pada tahun 2008 membuktikan bahwa peterseli, seperti asparagus, efektif melawan peradangan. Ini karena mengandung radikal bebas yang merusak sel-sel sehat di dalam tubuh.
Peringatan: tapi hati-hati, karena tanaman ini bisa menyebabkan sakit kepala, kejang-kejang. Jus, biji-bijian, dan minyak esensial peterseli cocok untuk semua orang kecuali wanita hamil, karena ramuannya dapat menyebabkan keguguran atau menyebabkan patologi pada bayi. Menambahkan bumbu ke masakan tidak dilarang.
Aloeiman
Banyak yang bertanya-tanya: ramuan antiradang apa yang ada sehingga tidak perlu mencari waktu lama atau mengumpulkannya sendiri di musim panas? Tanaman populer yang dapat ditemukan di ambang jendela mana pun akan membantu menjawab, karena kita berbicara tentang lidah buaya.
Untuk waktu yang lama, luka dan luka bakar diobati dengan jus dan bubur dari daun sukulen, karena ini berkontribusi pada penyembuhan yang cepat dan menghilangkan peradangan. Kualitas lidah buaya berguna dalam memerangi infeksi di dalam tubuh. Penelitian telah membuktikan bahwa tanaman ini sangat efektif melawan peradangan sehingga dapat diletakkan di rak yang sama dengan krim berbasis hidrokortison (1%).
Perhatian: Lidah buaya adalah pencahar yang kuat dan harus digunakan dengan hati-hati, terutama jika Anda sering menderita diare dan memiliki flora usus yang terganggu.
Chamomile
Tanaman ini dianggap sebagai salah satu ramuan obat paling kuno dan serbaguna yang dikenal umat manusia. Bunga chamomile kering mengandung sejumlah besar antioksidan - terpenoid dan flavonoid, yang mampu melawan radikal bebas.
Tanaman ini kadang-kadang disebut sebagai "aspirin herbal" karena telah menjadi obat rumahan yang populer untuk menghilangkan rasa sakit selama berabad-abad. Seringkali, koleksi herbal anti-inflamasi berdasarkan bunga chamomile, wort St. John, sage, linden, dan kulit kayu ek digunakan. Ini menghilangkan rasa sakit yang terkait dengan radang sendi, trauma, selama demam.
Sage
Sage adalah ramuan anti-inflamasidalam ginekologi. Sering digunakan selama penyakit menular pada sistem reproduksi dan saluran kemih. Itulah mengapa bijak bertarung dengan baik dengan sistitis, ooforitis, dan fibroid rahim.
Karena tanaman ini mengandung banyak fitohormon, digunakan untuk menjaga kesehatan organ genital wanita, terutama pada penyakit menular kronis yang menyebabkan proses inflamasi berkepanjangan di ovarium, rahim, dan pelengkap. Sage juga diberikan kepada wanita menopause untuk mengurangi atau menghilangkan gejala seperti hot flashes, keringat berlebih, dan gejolak emosi.
Disarankan untuk menyeduh tanaman jika Anda mengalami menstruasi yang berat dan terlalu menyakitkan. Seringkali, wanita melakukan douche menggunakan ramuan herbal yang disaring, dan juga menggunakan tincture, teh dengan tambahan bunga sage.
Daftar herbal antiradang ginekologi
- Rahim dataran tinggi. Ini adalah tanaman populer yang digunakan untuk memulihkan sistem genitourinari wanita. Sebagai aturan, koleksi herbal ginekologi anti-inflamasi berdasarkan rahim babi dan sikat merah digunakan. Fitur utama dari tanaman adalah dapat menyembuhkan kemandulan, membersihkan pipa. Hal ini juga digunakan untuk kista ovarium, toksikosis, endometriosis, adhesi, fibroid dan polip rahim.
- Kuas merah. Rhodiola beranggota empat, seperti rahim dataran tinggi, sangat ideal untuk erosi serviks, mastopati, dan fibroid. Dianjurkan untuk menggunakan tanaman ini untuk kanker.
- Elecampane. Karena banyaknya tanin, elecampane melawan penyakit menular, meredakan peradangan, pembengkakan dan menghilangkan racun. Selain memulihkan siklus menstruasi, tanaman ini memiliki sifat ekspektoran dan pengencer, yang sangat ideal bagi mereka yang sering menderita bronkitis dan asma.
Yarrow. Ini adalah ramuan lain yang berguna yang membantu melawan peradangan. Hal ini sering diminum oleh wanita yang menderita periode berat dan menyakitkan. Tapi ada satu kelemahan: yarrow menyebabkan sembelit dengan penggunaan jangka panjang
Kunyit
Bumbu oriental yang populer mengandung zat yang luar biasa - kurkumin, yang mengejutkan para peneliti dengan sifat toniknya. Ada banyak bukti bahwa komponen ini memiliki efek anti-inflamasi yang kuat. Ini menunjukkan kemanjuran tertentu dalam pengobatan radang sendi dan osteoporosis.
Spirulina
Spirulina adalah ganggang biru-hijau dengan sifat antioksidan kuat. Secara alami, kemampuan utama spirulina adalah melawan peradangan.
Untuk mempelajari ganggang ini, penelitian dilakukan di mana penderita diabetes diberi 8 gram komponen kering setiap hari. Hasilnya tidak lama datang. Spirulina memicu respons sistem kekebalan tubuh di mana tubuh mulai melawan infeksi dan menghilangkan peradangan.
Cabe rawit
Ada cabai merahSenyawa unik yang membuat buah begitu tajam adalah capsaicin. Selain kepedasan alaminya, zat ini merupakan agen anti-inflamasi yang luar biasa. Banyak krim, gel, dan salep berbahan dasar capsaicin.
Cabai rawit mengandung sejumlah besar flavonoid dan fitonutrien - antioksidan. Mereka bekerja pada tingkat sel dan benar-benar melucuti radikal bebas yang dapat menyebabkan peradangan.
Ada banyak herbal anti-inflamasi dan penting untuk mengetahui mana yang efektif. Dianjurkan untuk berkonsultasi dengan spesialis sebelum digunakan sehingga ia dapat menentukan dosis yang optimal untuk Anda dan memeriksa reaksi alergi.
