Hampir tidak ada orang dewasa yang menyadari betapa berbahayanya kondisi stres dan kelelahan kronis bagi tubuh. Faktanya, kurang tidur secara teratur, gugup, lekas marah, konflik di tempat kerja dan dalam keluarga dengan lancar dan tidak terlihat, tetapi pasti mengarah pada perkembangan penyakit. Salah satu "lonceng" pertama adalah keterlambatan menstruasi karena stres. Biasanya patologi ini mudah disembuhkan, tetapi Anda harus berusaha dan mengubah gaya hidup Anda untuk melanjutkan siklus menstruasi.
Penyebab amenore - penundaan dan tidak adanya menstruasi sama sekali
Di antara penyebab paling umum dari keterlambatan menstruasi pada wanita yang relatif sehat adalah sebagai berikut:
- kegagalan hormonal karena syok saraf yang parah;
- amenore karena diet ketat atau puasa;
- gagal memproduksi hormon seks;
- stres kronis berkepanjangan, kurang tidur;
- depresi ataugangguan kecemasan tingkat lanjut.
Tidak masuk akal untuk mengatakan bahwa ada satu alasan yang berlaku. Tubuh setiap wanita adalah individu, dan kualitas dan kehadiran menstruasi adalah konsekuensi langsung dari keseimbangan hormonal dalam tubuh wanita. Jadi mungkin sulit bagi dokter berpengalaman sekalipun untuk menentukan apakah telat haid disebabkan oleh stres, atau penyebabnya adalah penyakit kronis yang lebih serius.
Anda tidak dapat mendiagnosis diri sendiri. Jika seorang wanita mencurigai bahwa stres berat dan keterlambatan menstruasi saling terkait, maka Anda harus mengungkapkan asumsi Anda saat berkonsultasi dengan dokter kandungan. Dan duduk dan menunggu siklus pulih bisa sangat berbahaya, karena pada saat ini beberapa proses yang sangat tidak menguntungkan dapat berkembang di dalam tubuh yang mengancam semua kehidupan.
Apa yang bisa menjadi sumber stres kronis
Untuk secara kasar membayangkan keadaan stres kronis, Anda harus mengetahui kriteria yang digunakan psikiater saat membuat diagnosis seperti itu:
- kurang tidur sehat secara teratur selama lebih dari satu bulan;
- konflik di tempat kerja dan dalam keluarga yang membawa seorang wanita ke keadaan yang disertai dengan kegelisahan, kejang-kejang, dan manifestasi fisik lainnya dari ketidaknyamanan psiko-emosional;
- penurunan berat badan yang cepat - jika seorang wanita menolak untuk makan karena kelebihan psiko-emosional, maka BMI dapat turun di bawah 17 poin, dalammengakibatkan amenore mungkin hanya karena kelelahan;
- kerja fisik yang berat dengan kurang tidur dan gizi buruk hampir dipastikan menyebabkan kelebihan mental dan saraf yang serius;
- Seorang wanita yang sering diganggu atau percaya bahwa hidupnya mungkin dalam bahaya juga mengalami stres kronis.
Pengaruh kelelahan dan stres pada kesehatan wanita
Perlu dicatat bahwa kelelahan kronis dan stres memiliki dampak yang sangat negatif tidak hanya pada kesehatan wanita, tetapi juga pada pria. Tidak hanya sistem reproduksi yang menderita, tetapi juga saraf, kardiovaskular. Kerusakan ini pada gilirannya menyebabkan penyakit dan disfungsi organ lain.
Untuk mengetahui secara pasti apakah keterlambatan menstruasi terjadi karena stres atau karena alasan lain, sebaiknya hubungi dokter kandungan yang berpengalaman. Soal waktu dan kapan tepatnya waktu lari ke dokter, simak di bawah ini.
Bagaimana memahami bahwa alasan keterlambatan justru karena kondisi stres
Dipercaya bahwa karena terlalu banyak bekerja dan stres, penundaan sekitar lima hari dapat terjadi. Penundaan menstruasi setelah stres berat, sebagai suatu peraturan, tidak dapat menurunkan siklus sepenuhnya. Menstruasi seharusnya datang, tetapi ini akan terjadi setelah sekitar satu minggu dari tanggal biasanya.
Pada saat yang sama, sifat menstruasi tidak berubah. Artinya, jika debit itu banyak bahkan sebelum stres berat, mereka akan tetap begitu bahkan setelah fakta bahwa menstruasi tertunda karena stres. Tapi jikasifat keputihan telah berubah - menjadi menyakitkan, terlalu kental atau banyak - ini adalah kesempatan untuk berkonsultasi dengan dokter sesegera mungkin dan menjalani pemeriksaan.
Dapatkah stres menunda periode lebih dari seminggu? Tidak, ini sangat langka. Misalnya, jika seorang wanita tidak makan dengan latar belakang kelelahan dan kegugupan, amenore mungkin berasal dari kelelahan, dalam hal ini siklus mungkin tidak pulih selama berbulan-bulan. Tetapi jika ada penundaan menstruasi karena stres, dan ini adalah satu-satunya alasan, maka menstruasi biasanya terjadi 4-5 hari setelah tanggal yang diharapkan.
Perlu diulangi bahwa tubuh wanita adalah perangkat yang sangat tidak terduga. Oleh karena itu, seorang ginekolog yang berpengalaman pun pasti tidak akan dapat menjawab pertanyaan "berapa lama bisa ada penundaan menstruasi di bawah tekanan". Rata-rata keterlambatan karena stres adalah 4 sampai 7 hari. Jika menstruasi belum muncul, ini alasan untuk mengkhawatirkan kesehatan Anda, segera lakukan tes kehamilan dan datang untuk pemeriksaan ke dokter kandungan.
Cara menormalkan siklus menstruasi dalam kondisi stres kronis
Jika diketahui pasti bahwa tidak ada kehamilan, hormon normal, tidak ditemukan penyakit kronis pada sistem genitourinari, maka menjadi jelas bahwa alasan keterlambatan menstruasi adalah karena stres. Apa yang harus dilakukan dalam situasi seperti itu? Tentu saja, Anda tidak boleh langsung lari ke psikiater. Anda dapat sepenuhnya menormalkan keadaan psiko-emosional Anda tanpa mengunjungi dokter, yang utama adalah menginginkan ini danubah gaya hidup Anda.
Tugas pertama adalah menyingkirkan faktor traumatis. Untuk melakukan ini, Anda perlu menganalisis gaya hidup Anda. Mungkin Anda perlu berganti pekerjaan atau mengakhiri hubungan yang membuat Anda gugup? Seringkali anak perempuan menderita cinta tak berbalas atau hidup dengan suami yang kasar selama bertahun-tahun, yang menyebabkan keadaan psiko-emosional yang parah, dan dalam beberapa kasus bahkan gangguan mental. Jika tidak mungkin untuk memecahkan lingkaran setan sendiri, maka Anda dapat mencari nasihat dari seorang psikoterapis. Sesi dengan spesialis yang kompeten akan membantu memulihkan kedamaian dalam jiwa, akibatnya, kesehatan fisik akan meningkat, dan siklus akan menjadi normal.
Anda dapat menggunakan bantuan persiapan herbal khusus yang akan membantu menjaga kesehatan saraf.
"Fitosedan" - obat herbal alami untuk memulihkan keadaan psiko-emosional
Ini adalah pereda tidur dan stres yang bagus yang dapat digunakan secara teratur untuk membantu memulihkan siklus Anda. Jika alasan keterlambatan menstruasi adalah stres, dan selain itu, semua faktor kesehatan lainnya normal, maka periode berikutnya harus datang tepat waktu.
"Fitosedan" adalah paket berisi 20 bag filter. Mereka harus diseduh seperti teh biasa dan diminum setengah gelas sebelum makan.
Komposisi obat termasuk bahan aktif berikut:
- akar valerian officinalis,
- rumput oregano,
- rumput melilot,
- rumput thyme merayap,
- ramuan motherwort.
Obat ini tidak menyebabkan ketergantungan obat atau psikologis. Anda dapat dengan aman membawanya ke orang dengan gangguan tidur, karena insomnia adalah salah satu indikasi langsung untuk mengambil Fitosedan.
Haruskah saya minum obat hormonal jika ada keterlambatan menstruasi karena stres
Kebanyakan gadis sangat mudah dipengaruhi dan bahkan dengan sedikit penundaan mereka mulai mencari obat hormonal. Faktanya, tidak ada gunanya mengobati penundaan karena stres dengan obat-obatan yang serius.
Hormon adalah keseimbangan yang sangat rapuh, dan jika dilanggar, Anda dapat mengharapkan konsekuensi yang sangat serius, hingga munculnya neoplasma. Agar tidak mengganggu keseimbangan, dalam hal apa pun Anda tidak boleh sembarangan mengonsumsi obat-obatan semacam ini. Bahkan kontrasepsi hormonal harus diresepkan oleh dokter yang berpengalaman, tidak ada pertanyaan tentang asupan independen.
Apakah dibenarkan mengonsumsi antidepresan untuk stres kronis
Antidepresan adalah obat-obatan yang dapat dengan cepat membawa keadaan psiko-emosional seorang wanita ke keadaan normal penuh atau relatif. Namun, Anda hanya dapat membeli pil ini dengan resep dari ahli saraf atau psikiater.
Jika tingkat stres telah mencapai titik kritis di mana amenore telah terjadi, ini adalah sinyal bahwa Anda tidak bisa lagi membiarkan keadaan psikologis Anda berjalan dengan sendirinya. Tentu saja, pemikiran untuk datang ke resepsibagi psikiater banyak yang tampak menghujat. Namun, jika ada kebutuhan untuk mengonsumsi antidepresan, maka konsultasi dengan spesialis tidak dapat dihindari. Obat yang paling efektif dan populer dari jenis ini adalah Prozac (dan analognya yang murah Fluoxetine), Paroxetine dan banyak lainnya. Pemberian sendiri dilarang, namun, jika pil tersebut diresepkan oleh dokter, maka hasil pengobatan dapat melebihi semua harapan.
Cara memulihkan keadaan psiko-emosional Anda tanpa menggunakan obat-obatan
Anda dapat melakukannya tanpa pil jika Anda mengikuti aturan sederhana "kebersihan" psikologis:
- tidur teratur minimal 8 jam;
- melakukan yoga, berenang, dan aktivitas santai lainnya;
- hentikan kebiasaan buruk - merokok dan penyalahgunaan alkohol, karena gaya hidup ini merusak sel-sel sistem saraf dan dapat menyebabkan kelelahan psiko-emosional.
Akankah pendidikan jasmani dan olahraga membantu meredakan stres psiko-emosional
Ada kesalahpahaman umum bahwa pendidikan jasmani dan olahraga akan membantu Anda keluar dari keadaan stres kronis dan, sebagai hasilnya, menormalkan kadar hormon. Namun, dalam kebanyakan kasus, olahraga intensif hanya menguras sistem saraf, terutama jika tidak ada nutrisi normal dan tidur yang sehat.
Untuk memulihkan keadaan psiko-emosional, yoga dianjurkan,berenang, Pilates, dan aktivitas ringan lainnya.
