Apel dikenal mengandung 80% air. Dan massa kering mencakup sejumlah besar berbagai zat, asam organik, serat, natrium, fosfor, zat besi, magnesium, kalsium, serta vitamin (A, PP, C, B), penting bagi manusia. Khasiat buah apel untuk tubuh telah berulang kali dibuktikan oleh berbagai penelitian.
Kapan apel membantu?
Pertama-tama, mereka telah menunjukkan diri sebagai salah satu solusi alami terbaik untuk meningkatkan pencernaan. Karena kandungan asam yang tinggi yang berasal dari alam dan tanin, apel memungkinkan Anda untuk sepenuhnya menghilangkan ketidaknyamanan yang terkait dengan perut kembung, fermentasi di usus, kembung, dan juga berkontribusi pada pembersihan alami secara teratur.
Selain itu, manfaat apel bagi tubuh adalah sebagai obat sembelit yang cukup efektif. Bagaimanapun, pektin yang terkandung di dalamnya memiliki efek pencahar. Untuk pencegahan, dokter menganjurkan untuk rutin makan 1-2 buah mentah saat perut kosong.
Dan satu lagi khasiat yang luar biasa dari buah-buahan lezat ini adalah kandungannya yang istimewazat yang dapat menghentikan pertumbuhan dan perkembangan sel kanker di seluruh tubuh!
Seperti yang Anda tahu, apel sangat populer di kalangan mereka yang ingin menurunkan berat badan. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa mereka dianggap sebagai makanan rendah kalori.
Berbicara tentang manfaat apel, penting untuk dicatat bahwa apel juga merupakan alat yang ampuh untuk pencegahan penyakit tiroid, karena dapat memenuhi kebutuhan yodium seseorang.
Tetapi vitamin A yang terkandung di dalamnya membantu memperkuat penglihatan dan meningkatkan kekebalan, menghindari banyak penyakit menular dan pilek.
Zat berharga lainnya, yang keberadaannya karena manfaat apel bagi tubuh, adalah kalium. Elemen ini membantu mencegah perkembangan urolitiasis dan berbagai penyakit pada sistem genitourinari.
Varietas asam manis dan asam terutama diindikasikan untuk orang yang menderita diabetes. Toh, buah-buahan yang enak ini antara lain membantu mengatur jumlah gula dalam darah dan menghilangkan kolesterol jahat dari tubuh.
Tahukah Anda bahwa, selain yang lainnya, buah-buahan ini adalah alat yang sangat baik untuk memperkuat gigi? Beberapa orang hanya makan apel merah di pagi hari daripada menyikat dan menempel secara teratur.
Manfaat buah ini untuk penderita asam urat, rematik, aterosklerosis, serta berbagai penyakit kulit juga telah berulang kali dibuktikan di tingkat ilmiah.
Dan akhirnya, tepatnyakonsumsi apel secara teratur memungkinkan Anda membersihkan getah bening dan darah dari kotoran berbahaya - cairan terpenting tubuh kita. Mereka adalah pencegahan pengerasan pembuluh darah yang andal dan terutama direkomendasikan untuk pasien hipotensi.
Semuanya baik dalam jumlah sedang
Meskipun manfaat apel bagi tubuh sangat besar, kita tidak boleh melupakan beberapa tindakan pencegahan. Misalnya, varietas manis mereka, yang mengandung banyak sukrosa dan fruktosa, dapat merusak gigi. Dan asam harus diperlakukan dengan sangat hati-hati oleh orang yang menderita tukak lambung, gastritis dan keasaman tinggi.
