Sejumlah besar pria dan wanita berusaha untuk memperbaiki tubuh mereka sehingga tidak ada satu gram lemak pun di dalamnya, dan otot, seperti yang mereka katakan, bermain. Untuk mencapai tujuan ini, banyak yang menghabiskan waktu berjam-jam di ruang kebugaran. Latihan benar-benar membuat Anda lebih kuat dan lebih tangguh, tetapi tonjolan di lengan, bahu, kaki, dan bagian tubuh lainnya tidak terburu-buru untuk meningkat. Spesialis di bidang nutrisi olahraga untuk mempercepat proses datang dengan suplemen makanan yang membantu "membengkak" otot. Salah satu pengetahuan terbaru di bidang ini adalah KSB 55. Ulasan dari dokter dan konsumen seperti longsoran salju melanda Internet, memberi tahu semua orang tentang kekuatan magis obatnya. Tetapi ada orang yang meragukan apakah semua "ode" pujian ini dibuat khusus? Siapa yang benar? KSB 55 yang dibanggakan adalah scam? Atau apakah itu benar-benar hal yang hebat? Untuk mengetahuinya, kami memutuskan untuk mencari bantuan dari spesialis nutrisi olahraga. Menurut mereka, KSB 55 memiliki banyak hal yang bermanfaat. Apa tepatnya? Baca terus.
Protein adalah bahan pembangun otot kita
Mari kita mulai dari yang sepele: mengapa orang menumbuhkan otot? Kami berharap baik pemula maupun mereka yang "sudah tahu segalanya tentang itu" akan belajar sesuatu dari materi kamibaru. Jadi, hampir semua orang tahu faktanya: otot manusia meningkatkan protein, dengan kata lain, protein. Untuk pertanyaan: "KSB 55 - perceraian atau kebenaran?" Lidah memohon untuk menjawab: “Ya, benar, karena obat ini mengandung protein sebanyak 70 gram untuk setiap 100 gram bedak.” Ada banyak jenis protein, tetapi hanya yang mengandung asam amino yang diperlukan yang dapat menjadi bahan bangunan. Hanya ada 20 jenis, di antaranya 9 tak tergantikan (masuk ke tubuh hanya dari luar) dan 11 tergantikan (diproduksi oleh tubuh sendiri). Esensial sangat penting untuk pertumbuhan otot. Misalnya, 100 g gelatin mengandung hampir 90 g protein, tetapi mengandung sejumlah kecil asam amino esensial, dan tidak ada triptofan sama sekali. Oleh karena itu, meskipun kandungan proteinnya paling tinggi, gelatin tidak berguna untuk binaraga. Asam amino yang paling penting untuk otot adalah leusin. Omong-omong, pelatih sering merekomendasikan suplemen makanan yang mengandung leusin bagi atlet untuk membangun otot sesegera mungkin. Mungkinkah asam amino “khusus” yang tertera pada kemasan KSB 55 itu adalah leusin? Saya bertanya-tanya mengapa produsen menyembunyikan informasi penting seperti itu?
KSB 55 - apa itu?
Mari kita coba menguraikan nama suplemen makanan. Sayangnya, angka 55 tetap di balik tabir kerahasiaan, karena tidak dikaitkan dengan kandungan protein dalam produk, atau usia konsumen, atau harga … tidak ada sama sekali. Tapi KSB singkatan - itu adalah konsentrat protein whey. Memang, protein whey adalah hal yang sangat berguna. Ini berisi satu set lengkap asam amino esensial, dan di samping itu, itu sangat baikantioksidan, yaitu, juga menghilangkan segala jenis kejahatan dari tubuh, ditambah lagi meningkatkan kekebalan, memperkuat jantung dan pembuluh darah. Sayangnya, protein whey dengan cepat dihilangkan dari tubuh seperti halnya diserap. Karena itu, untuk mendapatkan efeknya, itu harus dikonsumsi sebelum pelatihan itu sendiri dan segera setelahnya. Ilmuwan Prancis melakukan eksperimen dengan memberikan kelompok kontrol binaragawan berbagai protein. Kelompok yang mengonsumsi protein whey menunjukkan hasil terbaik. Oleh karena itu, dapat dikatakan bahwa KSB 55 didasarkan pada produk yang luar biasa.
Komposisi lengkap obat
Fakta yang terbukti: satu protein tidak cukup untuk otot kita. Beri mereka lebih banyak lemak dan karbohidrat. Ya, ya, zat yang sangat "bersalah" dalam lemak tubuh kita. Faktanya adalah bahwa karbohidrat diubah menjadi lemak jika Anda makan terlalu banyak (misalnya, makan kue berlebihan setiap hari), dan biasanya mereka memainkan peran sebagai bahan bakar energi, yang dengannya otot menahan semua beban yang menumpuk di atasnya. di ruang kebugaran. Tidak akan ada cukup karbohidrat, otot akan mulai menggunakan protein dan lupa membangun seratnya. Menjawab pertanyaan: "KSB 55 - apa itu?", Tidak mungkin untuk melewati komposisi. Sepintas sangat seimbang, karena untuk setiap 70 g protein terdapat 5 g lemak dan 22 g karbohidrat. Pabrikan memutuskan untuk meninggalkan informasi tentang vitamin dan elemen mikro apa yang dikandungnya dengan tujuh segel, serta nama asam amino "khusus". Tapi mungkin ini adalah langkah yang disengaja oleh desainer kemasan untuk membuat orang tertarik. Pada prinsipnya, komposisinya tidak buruk, dan Anda dapat dari inisuplemen mengharapkan hasil yang bagus.
Di mana "anjing dimakamkan"
Bayangkan situasinya: seseorang mengambil sekaleng KSB 55. Dia tidak tahu apakah semua jaminan produsen diceraikan atau tidak, dia hanya membaca komposisi, mempelajari informasi tentang efek positif dari produk yang ditunjukkan pada paket, dan memutuskan bahwa suplemen ini ajaib dan juga murah. Kata "konsentrat" sangat mengesankan. Banyak yang percaya bahwa sekali terkonsentrasi, itu sangat berarti. Banyak kali itu baik. Dan di sini tidak. Tahukah Anda bagaimana KSB dibuat? Dengan melewatkan whey biasa melalui membran keramik khusus dengan lubang mikroskopis. Mereka belum belajar bagaimana membuatnya dengan diameter yang sama, sehingga membran tidak hanya menyimpan protein, tetapi juga partikel lemak dan laktosa yang cukup besar. Ini adalah konsentrat berharga. Laktosa yang terkandung di dalamnya adalah "bersalah" dari diare yang dicatat oleh beberapa pengguna obat ini. Dia juga memiliki kejutan sisi lain yang berdampak negatif pada harga. Karena itu, untuk pertanyaan: "KSB 55 - apa itu?" dapat dijawab seperti ini: salah satu suplemen termurah di pasar dunia untuk produk binaraga. Ketika konsentrat mengalami pemurnian yang lebih menyeluruh, whey isolate (WIS) dan hidrolisat (HSB) diperoleh, di mana protein mengandung hingga 95%, dan tidak ada lemak dan laktosa sama sekali. ISB dan GSB jauh lebih berharga, dan karenanya lebih mahal daripada konsentrat, tetapi jika sebagian hadir dalam komposisi suplemen makanan berkualitas, harganya langsung turun.
Efek instan
Semakin Anda "menggali" tentang aditif, semakin Anda menemukan "terkubur"anjing." Forum sering menemukan ulasan antusias tentang konsekuensi mengambil KSB 55. Perceraian dapat dicurigai dengan kata-kata seperti itu: "Hasilnya segera terlihat." Faktanya adalah bahwa segera setelah latihan atau dalam proses pelatihan, otot-otot tidak tumbuh, tidak peduli berapa banyak mereka dimuat. Peningkatan yang terlihat oleh mata dikaitkan dengan aliran darah dasar. Otot kita tumbuh saat istirahat, misalnya, dalam mimpi. Ini tidak berarti bahwa semakin banyak kita tidur, semakin menonjol benjolan di tubuh. Semuanya harus seimbang, dan istirahat juga. Tetapi fakta bahwa baik KSB 55 maupun suplemen lainnya tidak mampu mencairkan lemak dan otot yang membengkak “di depan mata” adalah fakta.
Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk membentuk otot
Selain ulasan yang jelas-jelas palsu, meskipun ditulis dengan indah tentang efek KSB 55 yang hampir seketika (penipuan atau kebenaran dari semua komentar ini - kami sekarang sedang mencari tahu), ada lebih banyak pos yang memadai (dan dengan foto pencapaian!), Yang melaporkan bahwa hasilnya tidak instan, tetapi juga cepat.
Anda dapat menemukan laporan dari para pemuda bahwa mereka telah aktif terlibat dalam olahraga selama bertahun-tahun, tetapi mereka tidak dapat meningkatkan massa serat sampai mereka mulai mengonsumsi KSB 55. Seminggu kemudian, penambahan otot mereka adalah 3 kg, dan sebulan kemudian - 10 kg. Tentu saja itu mengesankan. Satu-satunya masalah adalah bahwa massa, pada prinsipnya, tidak dapat meningkat begitu cepat. Setidaknya itulah pendapat Eddie Robinson, Alan Aragon, kepala konsultan binaraga untuk majalah Men's He alth yang populer, dan banyak lainnya. Aragon memberikan perhitungan seperti itu, berulang kali dikonfirmasi oleh latihan.
| pengalaman pelatihan (tahun) | kenaikan per bulan (% dari berat badan) | pertumbuhan per tahun (kg) |
| 0-1 | ke 1, 5 | sampai 13 |
| 2-3 | ke 1 | sampai 6 |
| 4 atau lebih | sampai 0,5 | ke 1, 5 |
Bagaimana anak muda yang sudah bertahun-tahun berkecimpung di dunia olahraga bisa mendapatkan berat badan sebanyak 10 kg dalam sebulan? Tidak jelas.
Penayangan per hasil
Jadi apa itu KSB 55 - penipuan atau hal yang sangat berharga? Faktor penting di sini adalah pertanyaan tentang dosis obat. Paket yang ditawarkan oleh "produsen asli" dari produk ini harus berisi petunjuk penggunaan.
Dikatakan dalam bahasa Rusia bahwa bubuk harus diencerkan dalam segelas air (salah satu dari sedikit zat yang praktis tidak mengandung proteinnya sendiri) dalam jumlah 1 sendok teh, dan minum koktail seperti itu 2 kali sehari hari. Berdasarkan fakta bahwa protein dalam 100 g bubuk adalah 70 gram, dan dalam satu sendok teh (dengan slide) - sekitar 6-7 g, dengan perhitungan sederhana kita mendapatkan bahwa 4,2-4,9 g protein dimakan sekaligus. Mungkin, tidak ada atlet yang tidak tahu bahwa untuk mencapai hasil, protein harus masuk ke dalam tubuh setidaknya 2 g per 1 kg berat. Idealnya, 20-40 g per dosis, asalkan ada 5-6 dosis seperti itu per hari. Jadi untuk pertanyaan apa itu KSB 55 - cerai atau tidak, jawabannya adalah sendiri.
Analog lezat dari KSB 55
Mungkin semua orang tahu protein itu,diperlukan untuk pertumbuhan otot, hadir di hampir setiap produk makanan. Bahkan dalam pisang biasa adalah 2,5 gram, belum lagi keju cottage, daging, susu, telur dan kacang-kacangan, di mana protein yang diinginkan lebih dari 20 gram per 100 g produk. Bahkan segelas susu skim memiliki 8,5 g. Dengan mengonsumsi protein sebelum dan sesudah latihan, Anda dapat secara signifikan meningkatkan penampilan tubuh Anda sendiri tanpa suplemen, itulah yang dilakukan banyak atlet.
Baragunawan yang layak menyarankan pemula untuk makan sepotong daging sapi rebus sebelum dan sesudah pelatihan, termasuk kacang-kacangan, terutama kacang tanah dan kacang mete, telur, ikan, dan keju cottage yang kaya protein kasein dalam makanan sehari-hari. Untuk membantu produk memasok protein ke tubuh kita, dan tidak sepenuhnya menggantikannya - ini adalah tugas utama KSB 55. Ulasan dokter hanya menunjukkan hal ini. Obat itu sendiri tidak buruk, tetapi agar efek yang dijanjikan oleh produsen datang, Anda harus menggabungkan asupannya dengan nutrisi olahraga yang tepat.
Protein untuk menurunkan berat badan
Tidak hanya pria, tetapi juga wanita meninggalkan ulasan tentang suplemen KSB yang luar biasa 55. Kontraindikasi dalam hal ini hanya berlaku untuk wanita hamil dan mereka yang alergi terhadap laktosa. Anak perempuan paling sering mengonsumsi suplemen ini bukan untuk menambah massa otot, tetapi untuk menurunkan berat badan. Ya, ya, bedak ajaib tidak hanya meningkatkan volume bisep, tetapi juga melarutkan lemak! Anda dapat menemukan komentar dari gadis-gadis yang, setelah mulai menggunakan KSB 55 setelah melahirkan, tidak hanya kehilangan sekitar 13 kg berat badan, tetapi juga pinggang tawon. Dan ini, kata mereka, adalah kebenaran suci! Berulang kali menunjukkan penurunan berat badan denganmenggunakan KSB 55 ulasan dokter. Cara mengambil suplemen untuk mencapai tujuan ini, sayangnya, ditulis sangat sedikit. Nah, mari kita isi link yang hilang di petunjuknya. Penting untuk dipahami bahwa KSB 55 masih merupakan makanan yang memiliki kandungan kalori. Jika bedak hanya digunakan sebagai tambahan untuk diet biasa Anda, dan bahkan dalam dosis yang lebih tinggi (untuk membakar lemak Anda lebih cepat), maka lingkar pinggang akan segera hilang sama sekali.
Untuk berubah menjadi tawon, Anda perlu, pertama, aktif berolahraga (kebenaran umum yang membosankan), dan kedua, ikuti rekomendasi berikut:
- ganti satu atau dua kali makan biasa dengan satu porsi air protein shake;
- daripada makan malam, konsumsilah hanya satu porsi suplemen;
- minum suplemen sebelum makan untuk mengurangi nafsu makan;
- makan suplemen daripada camilan untuk menghilangkan rasa lapar.
Metodenya, seperti yang kita lihat, sangat mirip dengan diet konvensional, hanya saja bukan produk yang menggunakan KSB "ajaib".
Harga penerbitan
Harga barang - itulah yang pasti akan menjawab pertanyaan kita: "KSB 55 - apakah itu scam atau benar?" Ulasan konsumen bersaing satu sama lain tentang murahnya produk dan ketersediaannya untuk semua segmen populasi. Dan memang begitu! Mengemas KSB 55 di Rusia dengan diskon sebelum waktunya hanya berharga 1190 rubel. Tapi mari kita lihat situasi dari sisi lain. Dalam paket KSB 55 hanya ada 100 gram obat "emas", yang dirancang untuk 10 porsi. Artinya, satu porsi tanpa pengiriman berharga 119 rubel. Hanya untuk perbandingan dan tidak adauntuk beberapa alasan, bukan untuk iklan, mari kita ambil suplemen makanan Whey Gold Standard, yang memiliki keunggulan kurang lebih sama dengan KSB 55, dan harganya sebanyak 4.300 rubel per kaleng, tetapi mengandung sebanyak 2,27 kg! Dosis tunggal suplemen ini adalah 33 gram, yaitu toples berisi hampir 69 dosis. Berapa biayanya? Kami membagi 4300 dengan 69 dan mendapatkan 62,3 rubel. Hanya. Ini terlepas dari kenyataan bahwa 33 gram produk mengandung 24 gram protein, semua asam esensial, hampir semua asam esensial dan banyak elemen jejak. Jika Anda "membahas" suplemen makanan lain berdasarkan konsentrat protein whey, hasilnya akan kurang lebih sama. Jawaban tentang "murahnya" KSB 55 menyarankan sendiri.
Kesimpulan
Semua hal di atas menimbulkan keraguan yang beralasan: apakah ulasan yang memuji KSB 55 tulus? Sebenarnya tidak ada kontraindikasi untuk obat tersebut. Hanya penderita alergi, wanita hamil dan anak-anak yang harus menahan diri darinya, tetapi tindakan pencegahan seperti itu berlaku untuk hampir semua suplemen makanan. Ini berarti suplemen KSB 55 tidak berbahaya dan bahkan bermanfaat, seperti semua produk yang mengandung protein whey. Jika Anda tidak berlebihan dengan penggunaannya, Anda dapat secara signifikan meningkatkan kondisi banyak sistem tubuh, menstabilkan metabolisme, dan memperkuat kekebalan. Adapun murahnya alat ini, masalah ini sangat kontroversial. Mengenai manfaat dan efektivitasnya dalam kaitannya dengan peningkatan volume otot, jawaban negatif muncul dengan sendirinya. Namun demikian pendapat para ahli nutrisi olahraga. Dan di mana membuang uang Anda adalah masalah pribadi semua orang.
