Sulit untuk menemukan orang yang, meskipun hanya sekali dalam hidupnya, tidak akan menderita perasaan berat di perut, perut kembung, dan ketidakmampuan untuk mengosongkan usus sepenuhnya. Masalah ini cukup rumit, tetapi membutuhkan penyelesaian segera. Bagaimanapun, fungsi normal usus adalah kondisi yang sangat diperlukan untuk kehidupan yang sehat. Apa yang harus dilakukan untuk menghindari masalah ini?
Penyebab disfungsi usus
Ritme kehidupan orang modern membuatnya makan makanan kering dan dalam pelarian. Pada saat yang sama, tentu saja, makanan yang dia sukai adalah produk setengah jadi, dan sama sekali bukan makanan panas yang dimasak sendiri. Itulah sebabnya hampir 90% penghuni planet kita menderita patologi tipe gastroenterologis. Terutama yang relevan adalah masalah sembelit, atau sembelit. Fitur utama dari inipatologi adalah tidak adanya buang air besar selama dua hari. Fenomena serupa disertai dengan rasa sakit di usus dan pembengkakannya. Terkadang retensi tinja yang berkepanjangan merupakan tanda penyakit berbahaya.
Seberapa sering Anda akan buang air besar? Itu secara langsung tergantung pada gaya hidup yang dipimpin seseorang, pada kebiasaan dan nutrisinya. Sembelit bisa disebabkan oleh:
- kekurangan cairan dalam tubuh;
- penyertaan dalam diet sejumlah besar makanan yang digoreng dan berlemak;
- neurosis, stres dan depresi;
- penyakit kronis dan akut pada organ pencernaan.
Cara mengatasi masalah
Jika Anda mengalami sembelit, Anda perlu mencari bantuan dari spesialis. Pengobatan sendiri dalam kasus ini tidak dapat diterima. Lagi pula, dengan perkembangan bentuk patologi kronis, kerja sistem kekebalan menurun, suasana hati turun dan kondisi kulit memburuk. Jika masalah terjadi terus-menerus, maka tidak mungkin untuk menyelesaikannya dengan obat pencahar saja. Tubuh secara bertahap akan terbiasa dengan bantuan dari luar, dan tidak mungkin lagi mengembalikan fungsi usus tanpa obat.
Pertolongan Pertama
Bagaimana cara meningkatkan fungsi usus dengan sembelit? Dalam keadaan darurat, Anda perlu minum obat. Namun, harus diingat bahwa seringnya penggunaan dana tersebut, serta overdosisnya, tidak hanya tidak diinginkan, tetapi juga berbahaya. Usus akan terus-menerus mengantisipasi rangsangan buatan, yang akan mengarah pada kebutuhan untuk meningkatkan dosis obat. Itu sebabnya penggunaanobat-obatan hanya boleh digunakan ketika semua metode lain gagal.
Aturan kesehatan
Bagaimana cara meningkatkan fungsi usus dengan sembelit? Untuk melakukan ini, Anda perlu mencari tahu penyebab kegagalan dalam operasinya. Motilitas usus secara langsung tergantung pada nutrisi dan gaya hidup, serta pada kesehatan sistem saraf. Seringkali Anda bisa mendapatkan hasil positif jika Anda menghentikan kebiasaan buruk, mengikuti rutinitas harian dan makan makanan yang seimbang. Jika semua syarat ini terpenuhi, maka buang air besar akan terjadi secara bersamaan dan tidak akan menimbulkan ketidaknyamanan bagi seseorang.
Untuk menormalkan fungsi usus, cukup mengikuti aturan berikut:
- jangan menahan dorongan alami untuk buang air besar;
- membiasakan pergi ke toilet pada waktu yang sama;
- jangan terganggu saat buang air besar (teka-teki silang, berbicara di telepon, dll).
Selain itu, Anda harus berusaha menghindari situasi yang membuat stres. Emosi negatif secara negatif mempengaruhi fungsi usus. Mereka berkontribusi pada kejang otot, yang menyebabkan sembelit dan dapat menyebabkan gagal jantung.
Pencahar
Bagaimana cara meningkatkan fungsi usus dengan sembelit? Cara tercepat untuk memperbaiki masalah adalah obat-obatan. Mereka dirancang untuk memiliki efek pencahar, yang membuat kondisi pasien lebih mudah.
Obat usus untuk sembelit tersedia diberbagai bentuk. Mereka bisa dalam bentuk tablet, sirup, supositoria dan tetes, serta tablet hisap kunyah. Keuntungan utama mereka adalah kecepatan tumbukan. Jadi, minum obat seperti itu di malam hari, efek pencaharnya sudah bisa diperoleh di pagi hari. Ini menjadi mungkin karena peningkatan perist altik yang lamban dari usus besar karena iritasi kimia pada reseptornya. Tetapi harus diingat bahwa dengan penggunaan obat-obatan tersebut dalam waktu lama (lebih dari 10 hari berturut-turut), perkembangan degenerasi jaringan saraf, penderitaan usus, serta ketidakseimbangan komposisi elektrolit darah mungkin terjadi.
Pencahar memiliki daftar kontraindikasi, termasuk:
- masa hamil dan menyusui;
- peningkatan celah anal;
- perforasi lambung;
- sakit perut;
- peritonitis;
- ketidakseimbangan metabolisme air-garam;
- obstruksi usus;
- sistitis.
Bagaimana menormalkan fungsi usus dengan sembelit? Untuk ini, obat pencahar dapat diresepkan. Pertimbangkan zat yang paling efektif, yang menyebabkan tinja diencerkan, serta preparat di mana mereka termasuk sebagai komponen utama.
- Bisacodyl. Berdasarkan zat ini, obat-obatan seperti Lixacodyl, Stadalax, Pirilax, Laxatin diproduksi. Tablet ini direkomendasikan bagi pasien untuk mempersiapkan endoskopi usus, serta untuk pasien yang mengalami masalah setelah operasi. Sediaan dengan zat aktif ini juga digunakan untuk sembelit akibatmakanan diet. Tetapkan obat pencahar seperti itu, sebagai aturan, 1 tablet sebelum tidur. Dengan tidak adanya efek yang diinginkan, dosisnya digandakan.
- Sennosida A dan B. Sediaan dengan zat aktif ini adalah Tisasen, Senade, Laxana, Gerbion, Regulax. Kelompok obat pencahar yang sama termasuk tablet hisap kunyah Senna. Persiapan semacam itu dibuat berdasarkan tanaman. Komponen utama komposisi mereka adalah daun senna berdaun sempit dan holly. Mengambil obat ini tidak membuat ketagihan. Mereka diresepkan untuk wasir, serta sembelit, akibat motilitas usus yang lamban. Pencahar serupa digunakan hanya sekali di siang hari, biasanya pada waktu tidur. Efek meminumnya terjadi setelah 6-12 jam.
- Natrium picosulfat. Golongan obat pencahar ini termasuk obat-obatan seperti Slabilen, Guttasil, Regulax, Guttalax. Obat-obatan, yang komponen utamanya adalah zat ini, tidak memiliki bau atau rasa. Pengaruh mereka meluas ke area usus besar, akibatnya ada peningkatan perist altik seluruh organ. Karena aksi obat ini, tingkat penyerapan elektrolit dan air berkurang. Pertimbangkan, misalnya, "Lemah". Petunjuk penggunaan, ulasan dan harga menunjukkan bahwa itu cukup populer di kalangan pasien dengan masalah tinja. Dibuat berdasarkan natrium picosulfate, agen ini menggairahkan reseptor mukosa usus besar, membantu meningkatkan perist altiknya. Efek yang diinginkan setelah minum obat terjadi setelah 10-12 jam. Obat mengaturbangku untuk fisura anus, proktitis dan wasir, digunakan dalam proses mempersiapkan pasien untuk operasi, serta untuk x-ray dan pemeriksaan instrumental. Indikasi tersebut terkandung dalam petunjuk penggunaan. Ulasan harga "lemah" hanya positif, konsumen menunjukkan ketersediaannya. Biaya pencahar semacam itu mulai dari 180 rubel. Obat "Guttalax" untuk sembelit juga memungkinkan Anda mendapatkan efek yang cukup cepat. Diminum di malam hari dalam bentuk tablet atau tetes, ini mendorong pergerakan usus penuh di pagi hari. Pada saat yang sama, penggunaan obat ini dimungkinkan terlepas dari faktor yang menyebabkan sembelit.
- Gliserol. Atas dasar zat aktif ini, lilin diproduksi ("Gliserin", "Glycelax"). Obat-obatan semacam itu menghasilkan pelumasan massa tinja yang mengeras, yang memastikan perjalanannya lebih mudah melalui usus, menyebabkan seseorang ingin mengosongkan dirinya sendiri. Supositoria pencahar direkomendasikan sebagai profilaksis untuk orang yang tidak boleh mengejan saat buang air besar karena wasir, fisura anus. Mereka digunakan setelah serangan jantung, serta dalam kasus stenosis anorektal.
Pemulihan mikroflora
Bagaimana cara meningkatkan fungsi usus dengan sembelit? Ini membutuhkan minum obat yang membantu memulihkan mikroflora yang bermanfaat di organ ini. Selain probiotik, yang mengandung bakteri hidup, prebiotik juga harus dikonsumsi, yaitu obat yang menciptakan lingkungan yang menguntungkan bagi perkembangan mikroorganisme yang menguntungkan. Obat spesifik apa yang perlu dimasukkan?dalam perjalanan pengobatan, dokter akan memutuskan.
Di antara obat yang memulihkan mikroflora usus, sinbiotik juga dibedakan. Mereka mengandung probiotik dan prebiotik. Contoh alat tersebut adalah Algibif.
Probiotik
Preparat yang memulihkan mikroflora usus ini mencakup organisme hidup seperti lakto- dan bifidobakteri. Daftar ini termasuk obat-obatan seperti Linex, Bifidumbacterin, Acipol.
Digunakan untuk usus dengan sembelit, probiotik bekerja pada tubuh dengan cara yang berbeda. Jadi, lactobacilli membantu pencernaan produk susu. Mereka meningkatkan kekebalan dan menghancurkan mikroorganisme patogen. Tapi bifidobacteria memanfaatkan makanan yang tidak tercerna di usus. Berkat mereka, tubuh dibersihkan dari racun dan racun.
Prebiotik
Perawatan usus untuk sembelit juga dilakukan dengan bantuan obat-obatan yang menciptakan lingkungan yang diperlukan di mana bakteri menguntungkan berkembang. Mereka disebut prebiotik. Setelah di usus, mereka meningkatkan kekebalan, mengaktifkan pertumbuhan mikroflora, mengurangi jumlah bakteri patogen, dan meningkatkan perist altiknya.
Menghasilkan prebiotik dalam bentuk supositoria, kapsul, sirup dan tablet. Yang paling populer adalah Maxilak, Dufalac dan Laktofiltrum.
Enema
Apa yang harus dilakukan jika obat tidak bekerja?
Maka kamu harus menghasilkanpembersihan usus dengan sembelit dengan enema. Fitur utama mereka adalah:
- ketersediaan dan kecepatan tindakan;
- efektivitas pembersihan usus besar;
- stimulasi perist altik.
Enema datang dalam berbagai jenis. Diantaranya:
- Diminyaki. Untuk enema seperti itu, minyak sayur, zaitun atau vaseline digunakan, yang disuntikkan ke dalam rektum.
- Hipertensi. Enema ini adalah garam. Saat digunakan, larutan khusus dimasukkan ke dalam rektum untuk memfasilitasi proses buang air besar dengan mengiritasi usus dan mengaktifkan kontraksi selaput lendirnya.
- Pembersihan. Dengan bantuan enema seperti itu, kotoran dikeluarkan dari usus.
Nutrisi yang tepat
Normalisasi buang air besar tidak mungkin dilakukan tanpa mengikuti aturan nutrisi makanan. Tujuan utamanya adalah mengembalikan motilitas usus. Ini akan menormalkan ekskresi tinja, yang akan menghilangkan ketidaknyamanan yang muncul. Makanan harus diambil dalam porsi kecil 5 kali sehari. Makanan apa yang baik untuk usus dengan sembelit? Lebih baik memasukkan makanan nabati ke dalam menu. Ini mengandung sejumlah besar serat, yang berguna untuk perist altik. Untuk mengaktifkan proses pencernaan dan memperkuat kontraksi dinding usus, disarankan untuk memasukkan hidangan dengan efek koleretik dalam makanan Anda. Tapi mereka hanya bisa dimakan oleh orang-orang yang tidak memiliki batu dan proses inflamasi di kantong empedu.
Jika sembelitadalah kejang, yaitu, penyebab kemunculannya adalah stres, keracunan, peningkatan aktivitas fisik atau endokrin, serta gangguan neurovegetatif, maka dalam keadaan ini, makanan kasar harus dikeluarkan dari menu Anda. Dapat merusak dinding usus. Dilarang menggunakan produk yang mengandung pati tinggi, serta memiliki sifat astringen, yang akan menyebabkan penghambatan motilitas usus. Kehadiran lemak nabati dan minyak nabati alami penting dalam diet. Produk ini akan memiliki efek menguntungkan pada reseptor dan meningkatkan refleks perist altik, melunakkan feses dan mengaktifkan sekresi empedu.
Diet untuk diet seperti itu harus mencakup sayuran apa pun kecuali kubis dan kentang, babi tanpa lemak, unggas kukus atau rebus. Kehadiran produk susu asam rendah lemak, ikan, oatmeal, soba, nasi (setiap 2-3 hari sekali) penting dalam menu. Roti gandum atau roti gandum harus disajikan dengan piring. Kehadiran buah-buahan, rempah-rempah dan buah-buahan kering dalam makanan diperlukan.
Dengan konstipasi atonik yang disebabkan oleh motilitas usus yang lamban, diet harus didasarkan pada makanan yang mengandung serat yang mengiritasi reseptor. Makanan tersebut adalah buah-buahan dan sayuran. Diet seperti itu termasuk bit dan semua jenis kol, wortel, tomat, daging babi tanpa lemak dan unggas, ikan tanpa lemak. Dari sereal disarankan untuk menggunakan oatmeal dan soba. Barley dan nasi diperbolehkan dalam jumlah kecil. Roti harus berwarna abu-abu, gandum hitam atau dedak. dari buah-buahanbuah ara, plum, aprikot, apel yang direkomendasikan. Produk susu asam apapun, buah-buahan kering dan rempah segar akan bermanfaat bagi tubuh.
Diet untuk sembelit kronis harus mencakup:
- bit dalam bentuk apapun;
- buah kering;
- zucchini;
- produk susu fermentasi;
- bran.
Modus Minum
Diet apa pun hanya akan efektif jika orang tersebut mengonsumsi cukup cairan.
Gelas pertama diminum segera setelah tidur. Selanjutnya, penerimaannya dilakukan setiap jam untuk 100 ml. Sebaiknya ini dilakukan di antara waktu makan. Diperbolehkan untuk minum air mineral non-karbonasi, infus herbal, jus segar, serta kaldu rosehip. Hindari teh dan kopi kental.
Aktivitas fisik
Penurunan tonus otot berkontribusi pada gaya hidup orang modern, yang dalam banyak kasus tidak banyak bergerak. Dan ini, pada gilirannya, tercermin dalam kesehatan usus.
Untuk menghindari masalah dengan buang air besar, olahraga teratur diperlukan. Ini bisa berupa jogging, kebugaran, berenang, atau aerobik. Latihan khusus juga telah dikembangkan untuk kerja usus dengan sembelit. Mereka cukup sederhana, tetapi pada saat yang sama cukup efektif. Diantaranya:
- Tarik masuk dan keluar perut sambil berbaring telentang selama satu menit.
- Lakukan latihan yang sama kalau begitudi satu sisi, lalu di sisi lain.
- Mensimulasikan gerakan bersepeda sambil berbaring telentang dengan kaki Anda.
Ada baiknya membiasakan dan melakukan olahraga pagi. Ini sangat penting untuk menghilangkan sembelit kronis. Pada saat yang sama, cukup melakukan jongkok, miring, serta berlari di tempat. Jalan kaki dan bersepeda baik untuk kesehatan usus.
