Semua orang ingin memiliki gigi yang indah, dan yang paling penting, gigi yang sehat. Untuk membuatnya, orang tua memaksa anak-anak mereka untuk minum susu, makan keju cottage dan semolina, dan iklan memaksa pemirsa untuk mengambil suplemen makanan yang mengandung kalsium untuk gigi dan tulang (tanda kimia unsur Ca). Tentu saja, susu dan keju cottage sangat bermanfaat. Ada juga beberapa kebenaran dalam mengiklankan suplemen makanan, tetapi tidak semuanya sama-sama berharga dalam mengisi kembali tubuh dengan elemen makro dan mikro yang diperlukan. Cari tahu sediaan kalsium di pasar farmasi mana yang berguna dan mana yang tidak berguna, saran artikel kami.
Mengapa kita membutuhkan kalsium
Mari kita ulangi kebenaran umum: kalsium diperlukan untuk gigi dan tulang, seperti udara untuk bernafas. Relatif berlimpah di kerak bumi, sebanyak 3,38% dari total massa, tetapi sangat aktif secara kimia sehingga praktis tidak ada dalam bentuk murni. Ini terutama ditemukan dalam berbagai senyawa (gipsum, marmer, kapur). Beberapa orang suka mengunyah kapur, yang terbuat darikalsium karbonat dan berbagai bahan kimia tambahan yang tidak memiliki efek paling menguntungkan bagi tubuh. Oleh karena itu, lebih bijak menggunakan obat yang mengandung kalsium, dan menggunakan kapur untuk kebutuhan rumah tangga.
Mengapa tubuh membutuhkan kalsium, semua orang tahu - itu memperkuat tulang dan gigi, karena di jaringan ini itu adalah bahan bangunan utama. Tetapi tidak semua orang tahu bahwa kalsium dibutuhkan untuk kontraksi yang tepat dari otot-otot jantung, produksi hormon, menjaga tekanan osmotik darah dan pengaturan koagulabilitasnya. Berikut adalah unsur kimia yang diinginkan.
Mengapa ada kekurangan kalsium pada gigi?
Kalsium tambahan untuk gigi dan tulang dalam bentuk vitamin dan suplemen makanan, meskipun disebut iklan, tidak selalu dibutuhkan dan tidak untuk semua orang. Proses pertukaran terus berlangsung dalam tubuh manusia. Dalam jaringan tulang, mereka dilakukan dengan sangat lambat. Gigi dan tulang, yang mengandung 99% dari semua kalsium dalam tubuh, dapat disebut semacam "pantry" dari elemen ini. Ada sedikit di dalam darah, tetapi metabolisme di sana sangat cepat, dan kalsium yang dikonsumsi seseorang dengan makanan digunakan. Jika dirasa cukup, semua proses berjalan dengan lancar. Jika makronutrien ini mulai kurang, otak memberi perintah untuk mengambilnya dari "pantry", yaitu gigi dan tulang, itulah sebabnya mereka secara bertahap dihancurkan. Saat itulah muncul kebutuhan untuk pembelian obat-obatan khusus. Penyebab kekurangan kalsium bisa sebagai berikut:
- gizi buruk;
- kekurangan vitamin D, yang tanpanya Ca tidak dapat diserap;
- beberapa penyakit(pankreatitis, masalah tiroid dan ginjal, penyakit usus, alergi, kandidiasis dan lain-lain);
- mengkonsumsi diuretik;
- minum obat pencahar (jangka panjang);
- kehamilan;
- stres;
- penyalahgunaan alkohol;
- merokok.
Sumber kalsium alami
Banyak dokter percaya: jika orang yang makan dengan benar tidak memiliki masalah kesehatan di atas, dia tidak membutuhkan tambahan kalsium untuk giginya dan untuk tubuh secara umum. Makronutrien ini ditemukan dalam makanan seperti poppy (memegang rekor, mengandung 1460 mg Ca dalam 100 gram), wijen, almond, hazelnut, peterseli, rosehip, susu, whey. Namun dalam keju cottage Ca hanya 80 mg per 100 gram, tetapi memiliki banyak protein. Beberapa makanan membantu menghilangkan kalsium. Ini semua lemak dan manisan. Ada juga produk yang mencegah penyerapannya. Ini adalah bayam, kismis, coklat kemerah-merahan, ayam, buah-buahan dan sayuran yang banyak mengandung serat. Oleh karena itu, agar kalsium yang diterima tubuh tidak hilang dan terserap sempurna, maka tidak mungkin untuk menggabungkan, misalnya, susu dan roti manis, dan semua olahan yang mengandung unsur Ca harus diminum di antara waktu makan.
Norma kalsium dan elemen penting lainnya
Sepanjang hidup, seseorang membutuhkan banyak vitamin, unsur makro dan mikro, dan untuk setiap usia normanya berbeda. Ini harus diperhitungkan ketika memilih persiapan kalsium untuk gigi. Penting untuk diingat bahwa kalsium murni tidak diserap. Ini membutuhkan vitamin D3. Kecualimembantu penyerapan kalsium di usus, D3 membantu mengatur jumlahnya dalam darah, meningkatkan pertumbuhan tulang yang tepat dan penyembuhan patah tulang mereka. Seseorang mendapatkan D3 dari berbagai makanan, ditambah lagi D3 dihasilkan oleh paparan sinar matahari. Vitamin lain (A, C, E, B) dan elemen pelacak juga membantu kalsium menyerap dan menjalankan fungsinya di dalam tubuh.
| Usia (tahun) | 0-1 | 1-3 | 3-10 | 10-25 | 25-55 | Setelah 55 | Hamil |
| Ca (mg) | 270 | 500 | 800 | 1000-1200 | 800-1000 | 1200 | 1200-1500 |
| D3 (µg) | 10 | 10 | 2, 5-3 | 2, 5 | 2, 5 | 2, 5 | 2, 5 |
Kebutuhan vitamin lain:
- A - Bayi 0.5mg, Remaja 1mg, Dewasa 2mg, Kehamilan 2.5mg.
- E - 8 hingga 10 mg, tetapi mereka yang tidak makan daging, normanya lebih tinggi - dari 16 hingga 20 mg.
- C - dari 70 hingga 100 mg, untuk wanita hamil hingga 150 mg.
- B1 – 1,6 hingga 2,5 mg.
- B2 – 1,3 hingga 2,4 mg.
- B3 - 5 mg, untuk ibu hamil hingga 10 mg.
- B5 – 6 hingga 8 mcg.
- B6 – 1,7 hingga 2,2 mg
- B8 – dari 1 hingga 1,5 tahun
- B12 - 3 mcg, untuk ibu hamil 4 mcg.
Komposisi seimbangSemua zat yang diperlukan untuk tubuh hanya tersedia dalam produk alami. Mereka juga mengandung kalsium terbaik untuk gigi. Kekurangannya pada tahap awal dapat dicurigai dengan tanda-tanda berikut:
- iritabilitas, insomnia;
- kram otot, gugup;
- imunitas buruk;
- tekanan darah tinggi;
- rambut rontok dalam jumlah banyak.
Dan gejala seperti tulang keropos dan masalah gigi tidak serta merta muncul. Oleh karena itu, semua orang, bahkan mereka yang memiliki kesehatan gigi yang baik, harus makan makanan sehat yang mengandung vitamin dan kalsium setiap hari.
narkoba "rakyat"
Menurut pendapat umum, sumber kalsium dapat:
- kulit telur;
- kapur;
- jeruk nipis.
Penelitian para ilmuwan menunjukkan bahwa kulit telur ayam mengandung kalsium yang sangat "baik" untuk gigi. Ada sekitar 90%, dan semuanya diserap dengan sempurna. 10% sisanya merupakan 27 elemen penting bagi manusia, termasuk yodium, belerang, besi, magnesium, natrium, molibdenum, kalium, fosfor, dan seng. Dokter merekomendasikan mengambil kulit telur sebagai suplemen makanan bagi mereka yang didiagnosis dengan kekurangan kalsium. Kerugian dari obat semacam itu adalah metode persiapannya. Cangkang tidak hanya harus dicuci bersih, tetapi juga direbus, dipisahkan dari film dan digiling menjadi bubuk.
Kapur dan jeruk nipis dalam komposisinya juga mengandung banyak Ca, tetapi tidak mengandung D3 dan vitamin lainnya sama sekali, sehingga semua kalsium yang ada di sana dapat disebut "buruk ". Begitu berada di saluran pencernaan, itu tidak diserap, tetapi mengendap di usus, menghancurkan mikroflora di sana dan tidak membiarkan produk lain diserap. Akibatnya, seseorang mengalami sembelit, perut kembung, dysbacteriosis.
Kalsium dalam obat-obatan
Industri farmasi memproduksi beberapa kategori suplemen makanan yang mengandung kalsium untuk gigi, vitamin dan elemen pelacak. Mari kita bandingkan komposisinya dengan persentase zat utama Ca:
- kalsium karbonat - 40%;
- kalsium glukonat - 9%;
- kalsium sitrat - 21%;
- kalsium laktat - 13%;
- kalsium klorida - 10%;
- kalsium gliserofosfat - 200 mg per tablet.
Penting untuk dicatat bahwa tubuh manusia tidak hanya "mengambil" unsur kimia Ca, tetapi juga "memberikannya". Misalnya, ketika menerima 1000 mg, sekitar 900 mg diekskresikan dalam tinja dan urin. Oleh karena itu, Anda perlu menambahkan Sa baru setiap hari.
Ikhtisar singkat tentang jenis kalsium
Dengan melimpahnya semua jenis agen terapeutik dan profilaksis di pasar farmasi, pembeli menghadapi pertanyaan jenis kalsium apa yang harus dibeli untuk gigi.
Salah satu dokter terbaik menyebut kalsium laktat. Ini diserap dengan baik, tidak mengiritasi selaput lendir saluran pencernaan. Ini tidak dapat digunakan oleh mereka yang tidak toleran laktosa, menderita trombosis, aterosklerosis, yang memiliki metastasis tulang. Kerugian lain dari obat ini adalah kalsium laktat dapat menyebabkan sakit maag.
Kalsium sitrat sangat mudah diserap, hampir tanpa efek samping, tetapi mengurangi penyerapan beberapaantibiotik dari kelompok tetrasiklin, kuinol (di antaranya ciprofloxacin, ofloxacin), bifosfonat, estramustine, levothyroxine.
Kalsium karbonat di perut bereaksi dengan asam klorida yang ada di sana untuk membentuk CO2. Pada saat yang sama, seseorang tersiksa oleh kembung, bersendawa, kolik. Keuntungan dari kalsium karbonat adalah relatif murah.
Kalsium glukonat untuk gigi adalah yang paling umum dan termurah. Ini diresepkan sebagai terapi dan sebagai obat profilaksis. Ini diproduksi dalam larutan untuk pemberian intravena dan dalam tablet 500 atau 250 mg. Karena kalsium murni sangat sedikit di dalamnya, dan orang dewasa harus mengonsumsi 15 gram kalsium glukonat setiap hari, ini akan menjadi 30 tablet (500 mg) dan 60 tablet (250 mg)!
Kalsium klorida tersedia secara eksklusif sebagai solusi untuk pemberian intravena atau oral. Suntikan dengan itu disebut "panas" karena sensasi terbakar yang ditimbulkannya. Mereka cukup menyakitkan, membantu menurunkan tekanan darah, dan dapat memicu asidosis. Mengkonsumsi campuran kalsium klorida menyebabkan iritasi pada saluran pencernaan.
Kalsium gliserofosfat diserap dengan baik, tetapi dapat menyebabkan muntah, diare, ruam alergi, namun obat ini meninggalkan dua elemen yang berguna dalam tubuh sekaligus - kalsium dan fosfor.
Karakteristik singkat narkoba untuk orang dewasa
Di setiap apotek cukup banyak obat dan produk profilaksis yang mengandung kalsium untuk gigi. Berikut adalah beberapa darimereka:
-
"Calcium D3 Nycomed" dalam setiap tablet mengandung 500 mg Ca dan 200 IU vitamin D3.
-
"Calcium D3 Nycomed Forte" mengandung 500 mg kalsium dan 400 IU D3.
Kedua obat ini diresepkan sebagai tambahan sumber kalsium untuk pencegahan dan pengobatan penyakit tulang dan gigi, terhadap kuku rapuh dan rambut rontok. Tersedia dalam tablet kunyah rasa buah dan mint. Analogue - Complivit Calcium D3.
- Natekal D3 juga tersedia dalam bentuk tablet kunyah. Satu mengandung Ca 600 mg, dan vitamin D3 - 400 IU. Obat ini cocok untuk orang yang membutuhkan lebih banyak kalsium setiap hari (ibu hamil, orang tua, atlet).
- "Vitrum Kalsium + D3" tersedia dalam bentuk tablet yang perlu ditelan dan dicuci dengan air. Tiap Ca 500 mg, D3200 IU. Obat ini mengatur pertukaran tidak hanya kalsium, tetapi juga fosfor, mengkompensasi kekurangan Ca dan D3.
Kalsium untuk gigi anak
Bayi dapat diberikan suplemen kalsium bahkan sebelum giginya erupsi. Penyebabnya adalah stunting, underweight, rakhitis. Untuk anak-anak, kalsium tersedia dalam bentuk tablet kunyah yang enak dengan berbagai rasa, dan untuk bayi dalam bentuk bubuk untuk membuat suspensi.
Di antara obat-obatan yang terbukti baik adalah:
- "Complivit kalsium D3". Dilengkapi dengan sendok takar untuk menyiapkan larutan, ambil bedak secukupnya.
- "Multi-tab". Persiapan ini mengandung kalsium ditambah seluruh kompleks vitamin yang diperlukan untuk pertumbuhan tubuh anak. Dikeluarkan secara terpisah untuk usia yang berbeda (hingga satu tahun, hingga empat tahun, hingga sebelas).
- "Tiens". Ini adalah obat dalam bentuk bubuk, dari mana Anda perlu menyiapkan solusinya. Pabrikan merekomendasikan untuk meminumnya bersama makanan.
Ulasan
Banyak orang menggunakan kalsium sebagai profilaksis atau pengobatan untuk gigi mereka. Ulasan tentang efek yang terlihat umumnya positif. Banyak yang mencatat perbaikan dalam kondisi email gigi, kuku (mereka berhenti terkelupas), dan rambut. Orang tua melaporkan bahwa anak-anak mereka setelah mengonsumsi preparat yang mengandung kalsium telah memperbaiki kondisi gigi mereka, memperkuat kekebalan, dan memperbaiki postur.
Kekurangannya, beberapa responden mencatat nyeri perut setelah minum obat yang mengandung kalsium, ruam kulit, peningkatan pembentukan gas.
