Hidroterapi adalah kegiatan utama Sebastian Kneipp, yang tinggal di Bavaria pada abad ke-19. Dia, mengetahui tentang sifat penyembuhan air, mencoba mensistematisasikan pengetahuan ini. Dan dia berhasil. Mencoba semua metode pada dirinya sendiri, dia sembuh. Saat ini, hidroterapi Kneipp secara aktif digunakan di sanatorium, klub kebugaran, pusat SPA, klinik medis.
Hidroterapi Kneip terdiri dari beberapa prosedur, yaitu:
- berjalan tanpa alas kaki di permukaan basah;
- mandi;
- air minum (murni dan dalam bentuk infus herbal).
Metode pemulihan Kneipp
Sebastian Kneipp sendiri mencoba berbagai macam pilihan untuk efek air pada tubuh manusia: mandi, douche, berjalan di atas air dan banyak lagi. Dia menggambarkan semua pengalamannya yang kaya dalam buku, yang dia sebut "Hidroterapi Saya". Akibatnya - seluruh metode sistematis untuk memperbaiki tubuh. Ini terdiri dari beberapa prinsip:
- Hidroterapi.
- Makan sehat.
- Fitoterapi.
- Senam.
- Jalan.
- Psikosomatik.
Semua area ini masih berkembangsejak. Banyak sanatorium, rumah sakit (baik di luar negeri maupun di Rusia) menawarkan metode Kneipp yang lebih baik.
Sebastian secara aktif mengembangkan metode efektif untuk mengeraskan tubuh. Ini termasuk 3 tahap:
- Berjalan di atas air.
- Perendaman dalam air dingin.
- Menuang.
Jalan terkenal
Pengerasan tahap pertama menurut Kneipp menjadi pendorong terciptanya trek khusus. Ini terdiri dari beberapa reservoir dengan air sekaligus. Ada yang berisi cairan panas, ada yang dingin. Semuanya bersebelahan. Untuk membuat relief alami di bagian bawah wadah ini, ubin modern dengan tiruan batu, rumput, dll. Sekarang digunakan Permukaan seperti itu memungkinkan Anda untuk memijat titik akupunktur di kaki, yang memengaruhi fungsi semua organ tubuh manusia.
Untuk sanatorium, spa, dan tempat serupa lainnya, penjualan perangkat tersebut disediakan. Jalur Kneipp bisa bulat, persegi panjang, dengan pegangan tangan, berbagai desain. Dilengkapi dengan sistem khusus yang secara mandiri menjaga suhu di dalam tangki, dan juga bertanggung jawab untuk mengganti air.
Jalan Kneipp, dilengkapi dengan tangan Anda sendiri, akan menjadi tambahan yang bagus untuk pemandian, di negara ini. Ini adalah obat penyembuhan dan relaksasi yang hebat. Anda dapat membuat versi sementara dari trek semacam itu (dari berbagai wadah) dan yang permanen. Ini akan membutuhkan baskom atau wadah lain, rumput, batu, pasir, serta air dari berbagaisuhu.
Kneip track: bagaimana cara menggunakannya?
Ada panduan khusus tentang bagaimana jalur Kneipp harus dilalui. Ini akan membantu Anda mendapatkan efek yang diinginkan lebih cepat. Sebelum melanjutkan berjalan, disarankan untuk menghangatkan tubuh secara menyeluruh, atau setidaknya hanya kaki dan lengan.
Selanjutnya, para ahli menyarankan untuk mengikuti urutan ini:
- Berjalan di atas rumput. Langkah ini tidak boleh lebih dari 10 menit. Yang utama adalah merasa sedikit dingin di kaki.
- Bergerak di atas air dingin lebih baik dengan langkah berbaris. Ini akan membantu merasakan kontras antara udara hangat dan air dingin. Yang utama adalah tetap bernapas, dan langkahnya harus halus dan lambat. Prosedur ini akan memakan waktu beberapa menit.
- Selanjutnya, dengan langkah yang rapi dan lambat, Anda harus melewati seluruh trek. Maka langkahnya bisa dipercepat. Durasi - 10 menit.
- Setelah itu, Anda harus menurunkan lengan ke siku dalam air dingin selama 10-20 detik. Ini adalah tahap terakhir.
Setelah melewati jalur Kneipp, disarankan untuk berpakaian dan minum teh panas yang diresapi dengan ramuan obat.
Jalur lutut: indikasi dan kontraindikasi
Pemandian kontras di jalur Kneipp adalah terapi penyembuhan dan stimulasi refleks yang sangat baik. Jika Anda secara teratur melakukan prosedur seperti itu, maka Anda dapat:
- Melindungi tubuh dari penyakit.
- Memperkuat kekebalan tubuh.
- Meningkatkan sirkulasi darah dan suplai darah.
- Meningkatkan nada.
Seperti metode penyembuhan dan penyembuhan lainnya, jalur Kneipp memiliki kontraindikasi:
- Suhu tubuh tinggi.
- Tungkai dingin - harus dihangatkan terlebih dahulu.
- Melewati prosedur di mana tubuh terpapar suhu rendah selama dua jam berikutnya.
Kneip trek akan selalu tetap populer. Metode hidroterapi tradisional ini memungkinkan Anda untuk kembali bugar, meningkatkan kekebalan dan selalu dalam suasana hati yang baik.
