Air adalah elemen yang luar biasa, yang tanpanya tubuh manusia akan mati begitu saja. Para ilmuwan telah membuktikan bahwa seseorang dapat hidup sekitar 40 hari tanpa makanan, tetapi hanya 5 hari tanpa air. Apa pengaruh air bagi tubuh manusia?
Struktur dan fungsi dasar air
Menurut literatur sekolah, air adalah cairan tidak berwarna yang tidak memiliki bau atau rasa. Terdiri dari dua molekul hidrogen dan satu oksigen yang dihubungkan oleh ikatan hidrogen.
Air adalah dasar dari semua kehidupan. Di dalam tubuh manusia, berkat cairan, semua proses metabolisme terjadi. Jumlah air yang cukup membuat tubuh manusia sehat, penuh kekuatan dan energi.
Fungsi utama cairan antara lain:
- Metabolisme. Air adalah pelarut utama dan dasar dari banyak reaksi kimia. Cairan dapat terbentuk sebagai hasil akhir.
- Transportasi. Air mengangkut molekul antarasel dan di ruang intraseluler.
- Termoregulasi. Agar tubuh manusia tidak mati pada suhu tinggi, air mulai menguap, sehingga mendinginkan tubuh. Cairan mendistribusikan suhu secara merata ke seluruh tubuh.
- Ekresi. Air membantu mengeluarkan produk akhir metabolisme dari tubuh.
- Cairan adalah salah satu komponen utama pelumas sekret, cairan dan sekret tubuh.
Penting untuk diingat bahwa tanpa jumlah cairan yang dibutuhkan tidak mungkin untuk menjaga keseimbangan air dan elektrolit yang normal. Pengaruh air minum pada tubuh manusia sangat berharga, karena mengambil bagian dalam semua proses kehidupan manusia.
Jumlah cairan yang dibutuhkan tubuh
Keadaan tubuh secara langsung tergantung pada jumlah air dalam tubuh dan usia orang tersebut. Jadi, dehidrasi menyebabkan penurunan penyerapan cairan, untuk orang dewasa, indikator kekurangan air sama dengan sepertiga dari total volume dalam tubuh, dan untuk anak-anak - seperlima. Contoh mencolok dari kekurangan air adalah orang tua. Anda dapat melihat bahwa penampilannya berubah, kulit menjadi lembek dan kurang elastis.
Persentase air dalam tubuh untuk anak-anak adalah 80%, untuk pria dewasa - 60%, untuk wanita - 65%, dan untuk orang tua - 45%.
Berdasarkan ini, Anda perlu minum 2-2,5 liter cairan setiap hari. Jumlah ini tidak termasuk teh, kopi, jus, minuman manis dan beralkohol. Norma air harian untuk orang dewasa tidak boleh melebihi 40ml/kg, dan untuk anak 120-150 ml/kg.
Efek positif air pada tubuh manusia telah dibuktikan oleh banyak ilmuwan, jadi dehidrasi tidak boleh dibiarkan.
Sifat air yang berguna
Keadaan kesehatan dan umur panjang seseorang tergantung pada jumlah cairan dalam tubuh. Apa pengaruh air bagi tubuh manusia? Berikut adalah manfaat utama:
- Membersihkan tubuh dari zat berbahaya dan racun. Itulah mengapa sangat bermanfaat untuk minum banyak air selama pengobatan penyakit menular.
- Liquid mengembalikan keremajaan kulit, menutrisinya dan membuatnya halus dan kenyal. Saat dehidrasi, sebaliknya, kulit mulai mengelupas dan mengering.
- Air membantu menormalkan saluran pencernaan, mencegah sembelit. Karena kekurangan cairan, seseorang mungkin mengalami sakit perut dan bau mulut.
- Air mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Menurut para ilmuwan, orang yang minum cukup cairan 40% kurang rentan terhadap penyakit jantung dan pembuluh darah.
- Air mengangkut elemen penting ke seluruh tubuh.
- Minum jumlah cairan yang tepat dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah banyak penyakit virus.
- Dengan bantuan cairan, orang meningkatkan metabolisme dan mulai menurunkan berat badan.
Tentu saja, Anda tidak boleh menyalahgunakan asupan air, ikuti saja yang dihitung untuk Andaberat badan normal dan minum setiap hari.
Efek negatif air pada tubuh
Air hanya akan berguna jika tidak mengandung berbagai unsur kimia, zat berbahaya atau bakteri. Oleh karena itu, sebelum mulai menggunakan, perlu mempelajari komposisi atau menyiapkan air lelehan sendiri.
Efek positif air pada tubuh manusia telah berulang kali ditunjukkan oleh banyak ilmuwan. Tapi apa hasilnya jika Anda menggunakan air yang "buruk"? Ini tidak terlalu sering dibicarakan. Jadi:
- Konsumsi air dalam jumlah besar setiap hari yang tidak terkontrol dapat menyebabkan penyakit ginjal dan sistem kardiovaskular. Untuk mencegah hal ini, Anda perlu mengikuti beberapa aturan sambil meningkatkan jumlah cairan yang dikonsumsi.
- Jangan minum satu liter atau lebih air sekaligus. Dalam hal ini, beban ekstra pada ginjal dibuat dan keseimbangan air-garam terganggu.
- Jangan minum air dingin. Jadi itu menurunkan suhu tubuh, yang dapat menyebabkan konsekuensi yang menyedihkan. Bahkan di musim panas, minum air hangat sangat dianjurkan.
- Jangan melebihi jatah harian, yaitu sebesar 40 ml per 1 kg berat badan, terutama jangan menyalahgunakan cairan sebelum tidur. Hal ini dapat menyebabkan pembengkakan.
Jika seseorang memutuskan untuk melebihi tunjangan harian, maka perlu dilakukan secara bertahap, menambahkan tidak lebih dari 100 ml per hari.
Kualitas air minum
Air adalah salah satu kebutuhan pokokdikonsumsi setiap hari, dan dampak kualitas air pada tubuh manusia tidak diperhitungkan oleh banyak orang. Ada empat kebutuhan air dasar:
- indikator epidemi dalam batas normal (mikrobiologi, parasit);
- komposisi kimia yang tidak berbahaya;
- karakteristik organoleptik yang dapat diterima (bau, rasa, kadar klorida dan sulfat, dll.);
- tidak ada komponen radiasi.
Untuk minum air berkualitas tinggi, Anda harus hati-hati memilih tempat produksinya. Karena tidak semua mata air memenuhi standar. Sumber air permukaan adalah waduk terdekat.
Air terbaik untuk minum adalah di mata air artesis, yang kedalamannya tidak kurang dari 100 m. Cairan tersebut memenuhi semua standar dan aman untuk manusia.
Anda tidak akan menemukan air yang benar-benar murni di alam. Dan ada satu yang kadar kalsium dan magnesiumnya terlalu tinggi. Apa pengaruh kesadahan air pada tubuh manusia?
Air keras memiliki rasa pahit dan berdampak negatif pada saluran pencernaan. Garam elemen jejak bergabung dengan protein hewani, yang berasal dari makanan, dan mengendap di dinding lambung dan usus. Dengan demikian, mengganggu fungsinya, menyebabkan dysbacteriosis dan meracuni tubuh. Penggunaan air sadah secara terus-menerus dapat menyebabkan penyakit sendi dan pembentukan batu di ginjal, kantong empedu.
Minum air mineral
Air mineral biasanya dibagi menjadi tiga jenis -diperkaya dengan oksigen, tinggi perak dan yodium.
Paling sering di rak supermarket Anda dapat menemukan air mineral yang diperkaya dengan oksigen. Ini digunakan untuk mengobati penyakit bronkopulmoner. Selain itu, digunakan untuk tujuan pencegahan.
Kurang populer, tetapi tidak kalah bermanfaat - air mineral dengan kandungan perak yang tinggi. Ini adalah cairan yang sangat baik untuk memerangi mikroorganisme berbahaya. Ciri khas air ini adalah penyimpanannya yang tahan lama.
Konsumsi air mineral yodium tinggi dianjurkan untuk penderita penyakit tiroid.
Efek positif air mineral bagi tubuh manusia semakin dibuktikan oleh para ilmuwan dari seluruh dunia. Jadi dengan bantuannya Anda dapat menyembuhkan penyakit pada sistem genitourinari, saluran pencernaan, diabetes dan penyakit ginjal.
Namun, perlu diingat bahwa penyalahgunaan air mineral, alih-alih meningkatkan kesehatan, dapat menyebabkan munculnya penyakit baru dan memburuknya kondisi umum.
Menggunakan minuman berkarbonasi
Air soda adalah minuman yang populer terutama saat cuaca panas. Cairan tersebut mengandung elemen yang berguna dan mencegah infeksi oleh organisme berbahaya.
Selain efek positif air berkarbonasi pada tubuh manusia, para ilmuwan juga mencatat hal negatifnya. Jadi penggunaan konstan minuman seperti itu yang mengandung asam karbonat mengiritasi selaput lendir, dan karbon dioksida, pada gilirannya, meregangkan dinding perut.
Menerima yang sudah dicairkanair
Penelitian pertama tentang air lelehan dimulai sekitar 10 tahun yang lalu. Dan hasilnya sangat menakjubkan. Jadi para ilmuwan sampai pada kesimpulan bahwa hanya air lelehan yang ideal dalam struktur dan karakteristiknya untuk tubuh manusia.
Apa pengaruh air yang meleleh pada tubuh manusia? Penggunaan cairan seperti itu adalah kunci darah murni, yang mengaktifkan sistem kekebalan tubuh, mengatur metabolisme, membersihkan pembuluh darah dan menurunkan kolesterol.
Untuk mencapai hasil yang diinginkan, Anda perlu mengonsumsi segelas air lelehan setiap hari. Untuk melakukan ini, cairan dituangkan ke dalam wadah dan ditempatkan di freezer. Disarankan pada saat ini untuk berpikir positif atau membaca doa. Dengan cara ini, air akan bermuatan positif dan membawa lebih banyak kesehatan ke setiap sel dalam tubuh.
Air adalah komponen terpenting dari semua kehidupan. Karena itu, keadaan kesehatan setiap orang tergantung pada kualitasnya. Anda harus berhati-hati dengan sumber kelembapan yang memberi kehidupan.
