Kecanduan nikotin adalah masalah yang telah menyiksa umat manusia selama beberapa dekade. Baru-baru ini, menjadi sangat akut, karena penyebaran informasi, termasuk periklanan, terjadi dengan kecepatan kilat, dan langkah pemasaran yang sukses mengarah pada iklan tersembunyi rokok di buku, majalah, dan film.
Apa itu merokok
Sekilas, pertanyaan ini mungkin tampak sangat dangkal, karena rata-rata siswa dapat mengatakan bahwa istilah ini menyiratkan penggunaan produk industri tembakau secara teratur. Namun, jika dipikir-pikir, kebiasaan buruk ini memiliki beberapa fitur yang membuatnya unik dan bahkan lebih serius daripada yang lain.
Mari kita daftar beberapa karakteristik dari kebiasaan buruk ini, yang sangat umum dalam umat manusia modern.
Mitos kenikmatan fisik
Pertama-tama, perlu dicatat bahwa merokok tidak membawa kesenangan bagi seseorang. Tidak ada perokok di planet Bumi yang akan mengatakan bahwa mereka sangat menyukai rasa atau aroma rokok.
Bahkan fakta bahwa merokok memicu vasokonstriksi yang tajam dan langsung merangsang otak tidak bisa disebut kesenangan, karena itu adalah kejutan bagi tubuh.
Beberapa kata tentang kesenangan psikologis
Sebagian besar perokok membenarkan kelemahan mereka dengan mendapatkan kepuasan lain. Kata-kata dalam kasus ini mungkin berbeda, tetapi pada akhirnya semuanya bermuara pada satu aspek. Beberapa mengatakan bahwa mereka merokok untuk menghabiskan waktu, yang lain - untuk menekan stres, yang lain - untuk meningkatkan kepercayaan diri. Jika Anda memikirkannya, semua penjelasan ini dapat direduksi menjadi pernyataan tentang mendapatkan kesenangan psikologis.
Karena semua perokok sangat menyadari betapa merusaknya efek merokok, setiap kali apa yang disebut prosedur pengurangan stres sebenarnya memicu guncangan baru bagi tubuh. Bahkan jika pada saat tertentu seseorang tidak memikirkan bahaya dari tindakan yang diambil, sudah ada informasi dalam ingatannya, yang secara aktif diakses oleh pikiran bawah sadar. Jadi, tanpa disadari, saat merokok, seseorang memprogram dirinya sendiri untuk stres.
Kata obat apa
Dari sudut pandang medis, kebiasaan buruk yang tampaknya tidak berbahaya telah lama terbukti: penyumbatan pembuluh darah, stimulasi pertumbuhan kanker, melemahnya sistem saraf pusat, serangan angina, provokasi penyakit pada sistem saraf pusat. saluran pencernaan - ini hanya yang paling jelas dan sering terdeteksikonsekuensi.
Gigi manja, gangguan sistem peredaran darah, paru-paru perokok, foto-foto yang dapat dilihat pada sebagian besar paket produk tembakau yang dijual di Federasi Rusia dan Ukraina, Inggris dan negara-negara lain, hanya meningkatkan tekanan psikologis ini.
Selain itu, kita juga tidak boleh melupakan hal-hal yang tampaknya biasa saja: bau yang tidak sedap, yang kemudian mengkhawatirkan perokok di masyarakat, kecaman sosial, yang cepat atau lambat harus dihadapi. Bahkan jejak dasar resin di jari membawa tubuh ke gairah emosional. Jadi, kesenangan psikologis apa pun tidak mungkin.
Kesadaran yang berbeda akan bahaya
Topik ini telah disinggung, tetapi sekarang perlu memberikan perhatian khusus dan mempertimbangkannya dari sudut pandang yang sedikit berbeda. Setiap perokok sangat menyadari bahwa tindakan yang dilakukannya merugikan tubuh, namun tetap tidak melepaskan kebiasaan buruk tersebut. Kanker dan merokok saling terkait, menurut sebagian besar dokter, hubungan ini terus-menerus diilustrasikan, tetapi bahkan menyadari bahayanya, orang masih tidak berhenti merokok. Terlebih lagi, sebagian besar orang yang mengetahui tentang kanker paru-paru tertarik pada rokok segera setelah mereka meninggalkan kantor.
Dengan demikian, kita dapat mengatakan bahwa bahkan pemahaman yang sangat baik tentang kerusakan kecanduan tidak membantu sama sekali dalam memeranginya. Mungkin alasannya terletak pada kerusakan bertahap. Masalahnya adalah efek merokok pada tubuh hampir tidak mungkin dilacak - kondisinya berangsur-angsur memburuk. Jika kecanduan narkoba atau alkohol menyebabkan rasa sakit saat Anda berhenti meminumnya, dan secara umum itu sangat mempengaruhi penampilan seseorang, maka merokok tampaknya sama sekali tidak berbahaya dengan latar belakang mereka.
Asal usul Merokok
Jika kita melihat sejarah "penyakit" umat manusia ini, kita dapat mengetahui bahwa kita berutang penampilan rokok kepada orang India. Merekalah yang pertama kali membungkus daun tembakau dengan jerami atau bahan lain yang mudah terbakar. Perlu dicatat bahwa awalnya merokok sama sekali bukan cara untuk bersenang-senang, seperti yang umumnya diyakini di dunia modern. Pertama-tama, orang yang merokok mengejar tujuan untuk mencapai keadaan tertentu. Merokok tembakau, seperti penggunaan produk pohon coca, berhubungan langsung dengan ritual. Amerika, di sisi lain, memberi arti yang sama sekali berbeda untuk tindakan ini, yang bertahan hingga hari ini.
Konsekuensi merokok pada awalnya tidak dipelajari, jadi perangkat mekanis pertama yang muncul pada tahun 1880-an menempatkan produksi di jalur perakitan, setelah itu mode untuk produk ini menyebar ke seluruh dunia. Dalam hal ini, kita harus berbicara tentang fashion, prestise kebiasaan ini, yang dibudidayakan di masyarakat. Situasi mencapai titik bahwa merokok dianjurkan untuk tujuan medis. Paling sering, saran semacam ini diberikan oleh ahli saraf dan psikoanalis.
Pencegahan tembakau hingga awal abad kedua puluh tampaknyakemanusiaan sebagai pemborosan waktu yang sama sekali tidak berguna dan tidak perlu. Selain itu, dampak negatif dari penggunaan produk ini pada tubuh belum terbukti secara akurat.
Mode Rokok
Jika pada awalnya penggunaan produk nikotin adalah hak prerogatif separuh penduduk dunia laki-laki, maka mulai tahun 1920-an, kebiasaan ini mulai menyebar di kalangan perempuan. Sejak periode inilah merokok mulai menyebar dengan kecepatan yang mencengangkan di seluruh dunia. Patut dicatat bahwa rokoklah yang menyebar luas, dan bukan cerutu atau pipa rokok, yang sebelumnya menduduki posisi terdepan. Pipa dianggap sebagai tanda aristokrasi, tetapi dengan mudah menyerahkan posisinya pada tembakau yang dibungkus kertas tipis.
Pencegahan alkohol dan merokok di tahun 20-an sama sekali tidak berguna. Terlebih lagi, peristiwa semacam itu bisa dianggap sebagai semacam bid'ah. Umat manusia terlalu terpesona oleh fenomena ini, yang tampaknya merupakan kemewahan yang halus, untuk mendengarkan suara akal, yang, bagaimanapun, sebagian besar diam dalam hal ini.
Metode Pengendalian Merokok
Hari ini, berbeda dengan waktu yang dijelaskan sebelumnya, masalah yang disebabkan oleh merokok menjadi jauh lebih jelas, dan oleh karena itu, orang mulai aktif memikirkan cara untuk mengatasinya. Kanker dan merokok di benak orang modern adalah hal yang cukup berhubungan, yang paling sering membuat para pecinta rokok memutuskan untuk menghentikan kebiasaan buruk ini.
Hampir semua orang memulai dengan berhenti merokok secara total dan tiba-tiba, yang paling sering, tetapi tidak selalu,berakhir dengan kegagalan. Masalahnya dengan pendekatan ini, seseorang memprogram dirinya sendiri bahwa akan sulit untuk mengubah gaya hidupnya, dan tindakan seperti itu tentu membutuhkan biaya yang luar biasa.
Dalam hal ini, organisasi seperti Kementerian Kesehatan mulai melakukan berbagai upaya pencegahan. Paru-paru perokok, yang fotonya telah ditampilkan di setiap brosur anti-tembakau, dapat menjadi contoh utama dari kampanye yang sedang berlangsung. Baru-baru ini, sejumlah besar iklan sosial khusus telah muncul, yang dirancang untuk menunjukkan bahaya dari kebiasaan ini.
Perlu diakui bahwa dalam beberapa dekade terakhir, kegiatan pencegahan merokok juga telah dilakukan secara aktif: segala macam aksi, konferensi, flash mob dan banyak lagi. Posisi perlunya meninggalkan kebiasaan buruk mulai aktif disampaikan kepada masyarakat.
Literatur Khusus
Fenomena ini paling umum di Amerika, di mana umumnya menulis apa yang disebut panduan untuk situasi kehidupan tertentu. Tentu saja, seruan untuk menghentikan kebiasaan tersebut telah mendorong gelombang publikasi penelitian dan program khusus yang dirancang untuk membantu perokok memecahkan masalah mereka.
Penulis paling terkenal dari jenis sastra ini di dunia tidak diragukan lagi adalah Allen Carr, penulis The Easy Way to Quit Smoking. Pencegahan merokok tembakau tidak secara khusus dibahas dalam buku ini, namun informasi yang tercantum dalam judul disajikan. Secara alami, tenaga kerja langsung mulai digunakanpopuler, terbang dari rak buku dalam hitungan jam.
Jika Anda memeriksa literatur semacam ini, Anda dapat sampai pada kesimpulan bahwa semuanya dibangun menurut skema tertentu: ini lebih menggambarkan metode untuk menangani masalah yang sudah ada. Namun demikian, ada penulis yang berusaha untuk mencegahnya, tetapi informasi ini lebih mungkin terkandung dalam literatur yang ditujukan untuk gaya hidup sehat, dan tidak secara langsung untuk memerangi kecanduan nikotin dari populasi dunia.
Mendidik generasi muda
Aktivitas pencegahan merokok telah menjadi aktif di sekolah dan universitas di seluruh dunia. Pada dasarnya, metode pertempuran semacam ini ada dalam dua jenis: bagian dari kurikulum dan konferensi dan seminar yang terpisah. Dalam kasus pertama, disiplin khusus diperkenalkan yang menunjukkan manfaat gaya hidup sehat sejak masa kanak-kanak. Anak-anak diberikan pemahaman terstruktur tentang bahaya yang disebabkan oleh merokok bagi tubuh manusia.
Dalam kasus kedua, acara individu paling sering diadakan, di mana spesialis di bidang kedokteran, psikologi dan sosiologi diundang, yang dengan jelas menunjukkan kepada sebagian besar populasi dunia kerusakan kebiasaan ini, dengan demikian membentuk pandangan dunia di mana merokok hanya akan menjadi karakter negatif.
Tentu saja, berbicara tentang tindakan pencegahan, kita tidak boleh melupakan komunikasi dengan orang tua, karena merekalah yang terbaikkewenangan bagi anak dalam proses pembentukan kepribadiannya. Pencegahan tembakau, percakapan tentang topik ini harus dilakukan terutama di lingkungan yang sederhana dan rahasia di mana anak akan merasa senyaman mungkin. Selain itu, sebagian besar peneliti berpendapat bahwa tindakan pencegahan terbaik adalah dengan meninggalkan kebiasaan buruk orang tua itu sendiri.
Minta bantuan
Membantu dalam pertarungan, dan terkadang mencegahnya, membantu para ahli di bidang ini. Tentu saja, setiap orang akan memiliki program mereka sendiri untuk pencegahan merokok, dan kadang-kadang disesuaikan secara individual dengan klien. Paling sering, ini memerlukan analisis khusus, lulus tes, menunggu hasil studi tertentu, tetapi pada akhirnya, seorang perokok yang ingin "berhenti" mendapatkan sistem metodenya sendiri untuk memerangi kecanduan nikotin.
Tindakan radikal
Dalam kasus di mana pencegahan merokok tidak membantu, banyak yang menggunakan tindakan radikal: sugesti, hipnosis, pengkodean. Jenis obat anti-kecanduan ini paling sering disebut efektif, tetapi mereka sangat agresif terhadap tubuh, dan kerusakan sekecil apa pun dapat menyebabkan konsekuensi yang tidak terduga dan terkadang serius.
Cara termudah untuk bertarung
Hanya sedikit orang yang berpikir bahwa untuk meninggalkan masalah seperti ini, sama sekali tidak perlu mencari bantuan dari luar. Karena berhenti merokok tidak menyebabkan ketidaknyamanan fisik selain mulut kering, batuk, dan tangan gemetar, yang disebabkan oleh:adalah keyakinan akan kesulitan wajib menyapih, yang diperlukan hanyalah membuat keputusan internal. Setelah posisi yang jelas telah terbentuk tentang perlunya penolakan, dapat diputuskan apakah tindakan tambahan diperlukan. Jika pencegahan merokok sedang dilakukan, sebuah memo dapat sangat menyederhanakan tugas. Informasi dalam hal ini harus dikumpulkan seluas mungkin, tetapi pada saat yang sama kompak. Ini harus menjadi pengingat tujuan dan tugas utama dari tindakan yang direncanakan, menjadi motivasi konstan.
Ngomong-ngomong, teknik ini sering digunakan di rumah sakit dan sanatorium, dan tidak hanya dalam kaitannya dengan merokok - teknik ini juga memerangi kecanduan alkohol dan narkoba dengan cara yang hampir sama. Anehnya, itu benar-benar berhasil: pencegahan merokok, di mana pengingat masih terlibat, lebih efektif daripada tanpa itu.
