Manfaat mandi air panas adalah fakta yang diketahui semua orang. Namun, mandi air panas dapat memiliki efek positif yang lebih kuat pada kesehatan Anda daripada yang Anda kira. Mandi yang baik memiliki efek tak terduga pada tubuh manusia. Mari cari tahu semua aspek positif dari mandi air panas!
Meningkatkan sirkulasi darah
Berendam dalam air panas adalah olahraga yang baik untuk pembuluh darah. Faktanya adalah bahwa air memberikan tekanan fisik pada tubuh, yang meningkatkan kemampuan jantung. Dengan kata lain, ketika kita menyelam ke dalam air, jantung mulai bekerja keras.
Selain itu, ini lebih seperti latihan ringan daripada beban serius. Mandi air panas beberapa kali seminggu adalah latihan yang bagus untuk sistem kardiovaskular Anda. Manfaat mandi air panas untuk tubuh memang tidak bisa diremehkan!
Memperkuat tidur
Air panasmempromosikan relaksasi tubuh, yang sangat diperlukan untuk tidur yang sehat. Ketika tubuh yang tegang direndam dalam bak mandi air hangat, air panas meningkatkan suhunya dan mengurangi kelelahan otot. Manfaat mandi air panas sangat berharga bagi mereka yang ingin bersantai di penghujung hari kerja, tidak hanya secara fisik, tetapi juga psikologis.
Namun, penting untuk berhati-hati agar tidak tertidur di kamar mandi: batasi waktu Anda di air panas hingga 20 menit.
Perawatan cedera
Di antaranya, prosedur tersebut meredakan nyeri otot, membantu mengurangi rasa sakit akibat cedera olahraga, dan menyembuhkan nyeri sendi. Secara umum, manfaat mandi air panas setelah aktivitas fisik sangat mengesankan.
Faktanya, suhu air membantu membalikkan efek kondisi seperti osteoartritis tanpa memperparah gejala atau menyebabkan efek samping lainnya.
Menurunkan tekanan darah
Penelitian dokter menunjukkan bahwa mandi air panas membantu menurunkan tekanan darah ke tingkat yang sehat. Perawatan ini sangat bagus untuk orang dengan kondisi jantung yang perlu memantau tekanan darah mereka. Namun, konsultasikan dengan dokter sebelum perawatan apa pun karena mandi air panas juga akan meningkatkan detak jantung.
Penurunan berat badan dan pengurangan gula
Orang yang menderita diabetes mengetahui manfaat mandi air panas: berendam secara teratur dalam air panas dapat menurunkan kadar gula darah. KecualiSelain itu, 6 kali menyelam 20-30 menit per minggu akan membantu Anda menurunkan hingga 2 kilogram.
Membersihkan kulit
Biarkan mandi dianggap lebih higienis daripada mandi. Tapi air panas mengukus kulit dan membuka pori-pori, membersihkannya dari kotoran dan racun. Hasilnya kulit lebih segar dan bersih.
Mengurangi sakit kepala
Sebagian besar jenis sakit kepala disebabkan oleh penyempitan pembuluh darah di kepala. Efek positif air panas pada pembuluh darah kita bisa digunakan untuk meredakan perasaan tertekan dan mengobati sakit kepala.
Relaksasi
Hidup ini penuh dengan peristiwa yang membuat stres, dan mandi air panas bisa menjadi tempat untuk menangis. Diketahui bahwa jika kita secara fisik merasa lebih baik, maka kepercayaan diri ditambahkan. Mandi air panas adalah cara yang bagus untuk menghilangkan kecemasan sehari-hari.
Oleh karena itu, manfaat mandi air panas untuk pria sangat berharga. Mereka dikenal secara alami lebih cemas daripada wanita. Anda tidak harus pergi jauh-jauh untuk bersantai. Efek dan manfaat dari mandi air panas hampir sama!
Membantu gejala batuk dan flu
Uap dari mandi air panas dapat melunakkan lendir yang menumpuk di tenggorokan, yang merupakan penyebab utama batuk. Selain itu, mandi air panas juga dapat membantu meredakan gejala flu.
Berendam dalam air panas selama 10-15 menit benar-benar dapat membuat Anda merasa lebih baik jika Anda menderita pilek. Itu juga harus disebutkan di sinidan manfaat mandi kaki air panas. Dalam hal ini, prosedur seperti itu tidak membahayakan, tetapi ada banyak efek positif! Tapi sebaiknya jangan mandi dengan suhu tubuh yang tinggi.
Melembabkan kulit
Kita mungkin tidak menyukai kerutan yang muncul di kulit setelah mandi air panas, tapi sebenarnya ini pertanda baik. Air hangat menjaga kelembapan kulit lebih lama dan mencegahnya mengering.
Napas lebih baik
Pemandian air panas terbukti memiliki efek positif pada konsumsi oksigen dan kapasitas paru-paru. Ini karena kombinasi air hangat dan tekanan menyebabkan jantung Anda berdetak lebih cepat, sehingga meningkatkan penyerapan oksigen. Uap dari mandi air panas juga akan membantu membersihkan sinus Anda.
Penyeimbangan hormon
Mandi air panas dapat menyeimbangkan kadar serotonin Anda, yang akan membuat Anda lebih bahagia dan lebih puas dengan hidup. Meskipun perlu dicatat bahwa jika Anda mandi dengan air yang lebih dingin, Anda meningkatkan keseimbangan hormon seperti kortisol, beta-endorfin, dan ACTH, yang dapat membantu mengelola masalah kesuburan atau sindrom kelelahan kronis.
Meningkatkan kesehatan otak dan saraf
Perawatan ini menenangkan sistem saraf Anda sekaligus mengurangi peradangan dan rasa sakit. Tingkat stres dan kecemasan juga berkurang secara signifikan, yang dapat membuat perbedaan besar dalam meningkatkan suasana hati Anda. Suhu dan tekanan air juga akan dengan lembut melepaskan tulang belakang dari ketidaknyamanan atau rasa sakit. Pemandian air panas telah ditemukan untukmeredakan gejala penyakit parkinson.
Meningkatkan fungsi saluran pencernaan
Mandi air hangat sangat ideal untuk mengobati rasa sakit yang disebabkan oleh fisura anus atau wasir. Ini karena suhu mandi yang hangat menyebabkan sfingter anus rileks, yang pada gilirannya membantu menyembuhkan luka yang tersisa setelah operasi.
Mandi air panas juga terbukti meningkatkan pencernaan dan menurunkan gula darah, yang sangat bermanfaat bagi penderita diabetes yang sulit mempertahankan berat badan yang sehat.
Meningkatkan fungsi kandung kemih
Infeksi Saluran Kemih (ISK) Mandi Air Panas Manfaat: Air hangat sebenarnya membantu sfingter uretra internal untuk rileks. Mandi mengurangi rasa sakit setelah operasi dan secara signifikan dapat mengurangi waktu pemulihan dari penyakit sebelumnya.
Bantuan untuk ibu hamil
Sudah diketahui bahwa membenamkan wanita dalam air hangat selama tahap awal persalinan dapat meminimalkan rasa sakit dan stres. Di beberapa budaya, ibu memandikan bayi baru lahir mereka dengan air yang dicampur dengan minyak esensial dan herbal untuk mempercepat pemulihan fisik dan psikologis setelah melahirkan.
Mari kita tinggalkan beberapa catatan penting. Mandi air panas - baik atau buruk untuk pria dan wanita? Terlepas dari semua manfaatnya, menyelam air panas secara teratur tidak disarankan untuk semua orang, jadi sebelum menjadikannya rutinitas, pastikan penyelaman Anda tidak berlangsung lebih dari 15-20 menit setiap kali. Jika Anda memiliki penyakit kardiovaskular, konsultasikan dengan dokter Anda tentang mandi air panas. Hindari minum minuman dingin sebelum mandi air panas karena dapat mengurangi keringat. Juga, prosedur tersebut tidak dianjurkan untuk wanita hamil tanpa rekomendasi yang sesuai dari dokter.
