Mandi dengan magnesia memiliki efek anti-inflamasi dan antimikroba, merangsang proses pemulihan, dan menormalkan sirkulasi darah. Mandi seperti itu adalah cara yang baik untuk membersihkan kulit dan menghilangkan stres. Cara menyiapkan mandi dengan magnesia dengan benar dan apakah itu membantu menurunkan berat badan - Anda akan belajar dari artikel kami.
Penggunaan magnesium dalam pengobatan
Magnesia (magnesium sulfat, magnesium sulfat, garam Epsom, atau garam pahit) terdiri dari kation magnesium dan anion sulfat. Dari sudut pandang kimia, itu termasuk dalam kelas garam. Ini adalah salah satu komponen garam utama air laut. Dalam pengobatan, efek positif magnesium telah lama diketahui. Muncul dalam tiga versi:
- di dalam - paling sering sebagai pencahar, serta dengan kekurangan magnesium dalam tubuh;
- secara parenteral - paling sering untuk penurun tekanan darah darurat, serta dengan ancaman kelahiran prematur, sebagai obat penenang, antikonvulsan, dll.;
- luar - dalam bentukmandi, kompres, sebagai bagian dari salep, aerosol - untuk radang sendi, sebagai agen penyembuhan luka, sebagai tetes hidung dan aerosol.
Magnesium sulfat diproduksi sebagai bubuk dalam sachet untuk pemberian oral dan sebagai larutan dalam ampul untuk pemberian parenteral. Untuk persiapan mandi, kantong bubuk magnesium biasanya diambil. Satu mandi akan membutuhkan 100-200 g garam. Magnesium sulfat adalah bubuk putih, tidak berbau, rasa pahit, sangat larut dalam air.
Di toko, Anda dapat menemukan garam mandi siap pakai dengan magnesia, biasanya disebut garam Epsom, dikemas dalam beberapa kilogram.
Manfaat mandi garam
Manfaat mandi dengan magnesia pada tubuh adalah karena efek lokal dan umum. Magnesium, seperti natrium, kalium dan ion lainnya, tidak diserap melalui kulit ke dalam tubuh. Ini menembus tidak lebih dari epidermis. Oleh karena itu, semua efek yang dimiliki magnesia jika diminum secara oral dan parenteral tidak tercapai saat mandi. Artinya, tidak ada gunanya menunggu efek koleretik, pencahar, dan juga berharap untuk meningkatkan kadar magnesium dalam darah, hanya dengan mandi. Tetapi magnesium memiliki efek umum pada tubuh. Bagaimana itu terjadi?
Aksi kompleks mandi magnesia disebabkan oleh faktor termal, mekanik, dan kimia.
Efek lokal magnesia
Pemandian air garam mengalirkan panas 1,5 kali lebih banyak ke dalam tubuh daripada yang segar biasa. Panas yang dihasilkan melebarkan pembuluh darah di kulit, meningkatkan aliran darah. Menyebabkan pengisian pembuluh kulit dengan darahdan iritasi mekanis ujung saraf oleh partikel garam. Selain itu, semakin tinggi konsentrasi magnesium sulfat dalam air, semakin kuat efek iritasinya dan semakin kuat pengisian pembuluh kulit dengan darah. Peningkatan tekanan air garam mempengaruhi reseptor kulit, mengurangi rangsangan dan konduktivitas ujung saraf, yang mengurangi sensitivitas sentuhan dan nyeri, mengaktifkan sistem antikoagulan dan mengurangi agregasi trombosit. Ini mempromosikan resolusi peradangan, merangsang pertumbuhan jaringan granulasi.
Gerakan dalam air garam tidak terlalu menyakitkan, yang memungkinkan penggunaan mandi magnesium untuk perawatan sistem muskuloskeletal.
Aksi umum magnesia
Iritasi mekanis pada reseptor kulit menyebabkan pelepasan histamin, yang melebarkan kapiler dan memiliki efek stimulasi pada tubuh secara keseluruhan. Bersamaan dengan histamin, asetilkolin dilepaskan, yang merangsang saraf vagus, yang bermanfaat bagi seluruh tubuh. Iritasi saraf vagus mengaktifkan sistem saraf parasimpatis, yang bertanggung jawab untuk akumulasi sumber daya, istirahat, tidur, dan ketenangan. Akibatnya, gejala kelelahan kronis dan stres hilang. Tindakan mandi pada sistem saraf otonom memungkinkan mereka untuk digunakan dalam pengobatan penyakit rematik.
Manfaat mandi
Mandi garam Epsom akan memiliki beberapa manfaat:
- Membersihkan pori-pori kulit secara mendalam.
- Meningkatkan elastisitas kulit.
- Kulitakan menjadi lebih halus.
- Mengurangi bengkak.
- Menurunkan tekanan darah.
- Akan mengeluarkan kelebihan cairan dari tubuh.
- Meringankan kelelahan kronis, memberi kekuatan, ketenangan.
- Meringankan ketegangan otot dan nyeri.
Mandi magnesium untuk menurunkan berat badan - mitos atau kebenaran?
Benar. Anda dapat menurunkan berat badan, tetapi efeknya akan berumur pendek. Efek penurunan berat badan dicapai karena hilangnya air oleh tubuh setelah mandi. Setiap larutan garam menciptakan tekanan osmotik yang meningkat, yang "menarik" air ke arah dirinya sendiri. Efek pencahar magnesium didasarkan pada prinsip ini ketika diminum. Garam, masuk ke usus, menciptakan tekanan osmotik di lumennya, menarik air. Massa tinja dicairkan, ekskresinya mudah dan cepat terjadi. Penggunaan tetes dan semprotan dengan garam laut didasarkan pada prinsip yang sama.
Peningkatan tekanan osmotik larutan magnesium menarik air keluar dari kulit. Proses ini disebut dehidrasi. Kulit mengering, menjadi lebih tipis, yang menjelaskan penurunan volume. Cairan dikeluarkan tidak hanya dari kulit, tetapi juga dari seluruh tubuh, yang menyebabkan penurunan berat badan. Selama prosedur pertama, Anda bisa kehilangan dari 500 g menjadi 2 kg.
Anda tidak harus mengandalkan efek jangka panjang dari prosedur ini. Anda tidak dapat mengulanginya berkali-kali - dehidrasi parah pada tubuh akan datang - kondisi yang mengancam jiwa.
Dalam sebagian besar ulasan mandi dengan magnesium untuk menurunkan berat badan, efek positif dicatat - penurunan berat badan terjadi dengan cepat, volume pinggul berkurang 1-2sentimeter. Setelah beberapa hari, efeknya hilang. Karena itu, menurut ulasan, mandi magnesia dapat digunakan sebelum acara penting, ketika Anda ingin terlihat lebih ramping. Selain itu, banyak wanita mencatat efek menghaluskan selulit dari mandi garam.
Indikasi untuk mandi
Di rumah, mandi garam Epsom berguna untuk banyak kondisi patologis:
- Penyakit sistem muskuloskeletal - osteoarthritis, osteochondrosis, herniated disc, kerusakan sendi, patah tulang, osteitis dan periostitis, penyakit jaringan periartikular (bursitis, mialgia, myositis, periarthritis), kontraktur, borok trofik.
- Penyakit sistem saraf - radikulitis, polineuritis, konsekuensi cedera tulang belakang, distonia vegetatif-vaskular.
- Penyakit ginekologi - peradangan kronis pada rahim, pelengkap, infertilitas, kegagalan ovarium.
- Penyakit urologi - prostatitis kronis, folikulitis, kavernitis, vesikulitis.
Bahaya dan kontraindikasi mandi
Magnesium sulfat adalah zat obat, jadi jangan digunakan sembarangan. Dengan banyak patologi, mandi dengan magnesium dilarang. Kontraindikasi:
- semua penyakit dalam stadium akut - infeksi, THT, kelamin, penyakit darah, TBC;
- tumor ganas;
- sering berdarah;
- kehamilan normal dari minggu ke-26, dan di hadapan patologi - setiap saat;
- beberapa penyakit kardiovaskular adalah keburukanpenyakit jantung, hipertensi, sklerosis pembuluh darah otak;
- penyakit tertentu pada sistem pencernaan - maag akut, usus, polip, serangan penyakit batu empedu, sirosis hati, saraf - penyakit parkinson berat, multiple sclerosis, epilepsi, sistem pernapasan - asma bronkial dengan serangan berat, dahak purulen;
- beberapa penyakit tulang, sendi - poliartritis dengan kelainan bentuk;
- beberapa urologi - gagal ginjal kronis stadium II dan III dan ginekologi - kista ovarium, erosi perdarahan, penyakit polip serviks;
- penyakit metabolik berat;
- penyakit kulit - semua penyakit jamur, kudis, psoriasis pada tahap akut.
Bagaimana cara mandi?
Bagaimana cara mandi dengan magnesia? Sifat dan tingkat keparahan perubahan yang terjadi dalam tubuh di bawah pengaruh rendaman garam tergantung pada dua faktor: suhu air dan konsentrasi garam.
Tergantung pada suhu air, pemandian dibedakan:
- keren (25-30°С);
- acuh tak acuh (36-37°С);
- panas (42°C).
Anda harus mulai mandi dengan yang dingin dan acuh tak acuh, setiap kali menaikkan suhu. Penting untuk meningkatkan suhu bahkan dengan reaksi yang diekspresikan dengan baik, jika tidak, kecanduan akan terjadi dan tidak akan ada efek dari mandi. Di akhir kursus, suhu turun lagi.
Untuk menyiapkan mandi, bubuk magnesium dilarutkan dalam air, Anda perlu mengambil 200 g garam untuk setengah mandi. Ada resep lain juga. Anda dapat mengambil 100 gmagnesium dan 500 g garam laut. Anda dapat menambahkan 250 g soda, itu akan membersihkan kulit dan membuatnya lebih lembut. Untuk pembukaan pori-pori yang lebih baik, disarankan untuk menambahkan 1 sendok teh jahe. Secara opsional, tambahkan minyak esensial atau herbal favorit Anda ke dalam bak mandi.
Pemandian terapeutik dimulai dengan konsentrasi garam yang rendah, setiap hari atau bahkan dua kali seminggu. Kemudian jumlah dosis ditingkatkan menjadi 4-5 per minggu, tetapi tidak lebih dari 20 per kursus.
Durasi resepsi 10-15 menit, maksimal 30 menit. Sebaiknya akhiri mandi Anda saat berkeringat atau merasa lelah.
Setelah mandi garam, istirahat berbaring atau duduk setidaknya setengah jam, minum teh panas untuk meningkatkan keringat.
