Banyak orang bertanya-tanya bagaimana cara menghapus memori. Mari kita lihat lebih dekat masalah ini. Sayangnya, terkadang ada peristiwa dalam hidup yang tidak ingin kita ingat. Dan lupakan mereka - itu umumnya ideal. Ternyata kenangan yang tidak menyenangkan, menyakitkan atau hanya tidak diinginkan dapat terhapus. Dan ini sama sekali tidak sulit jika Anda menguasai teknik menekan ingatan, dan juga dengan syarat bahwa hidup dipenuhi dengan emosi baru yang hidup. Berikut adalah beberapa teknik mental untuk membantu Anda melepaskan diri dari beban berat kenangan yang tidak diinginkan.
Apa yang harus dilakukan pada tahap pertama?
Anda harus memilih momen dari memori yang ingin Anda lupakan. Dan Anda perlu memahami dengan jelas apa sebenarnya momen ini sebelum Anda mulai "menekan" itu. Mungkin bagian dari masa lalu ini, yang muncul dalam ingatan Anda, menyebabkan Anda menderita secara mental. Misalnya, ini mungkin karena kerugianorang yang dekat. Sangat penting untuk mengingat detail seperti kehadiran orang lain di episode ini, dan yang mana. Bagaimana lingkungan, apa yang Anda rasakan saat itu.
Bagaimana cara menghapus memori? Apa yang harus dilakukan pada tahap kedua?
Ingatlah untuk melupakan
Penting bagi Anda untuk menentukan apa sebenarnya yang membuat Anda merasa paling kuat pada momen memori ini. Cobalah untuk mengingat detail spesifik - yang ingin Anda lupakan di masa depan. Misalnya, Anda mungkin belum dapat mengurangi rasa sakit setelah putus dengan seorang pria (atau perempuan), tetapi Anda dapat melupakan tanggal, episode, atau pengalaman sensual tertentu.
Asosiasi yang tidak menyenangkan dapat dipicu oleh hal-hal sepele seperti bau parfum, penyebutan nama atau tempat seseorang, suara lagu yang sudah dikenal, dll. Semua detail ini harus ditulis di selembar kertas. Jika pengalaman tidak menyenangkan terjadi di sekolah, maka pastikan untuk menyebutkan nama-nama orang yang mengolok-olok atau menyombongkan diri tentang hal ini, menyebutkan tempat-tempat tertentu yang membuat Anda sedih, mencoba untuk menggambarkan detail seperti bau (kantin, gym, ruang kelas, dll.).). "Bagaimana cara menghapus ingatan seseorang" bukanlah pertanyaan kosong.
Hal-hal baik
Sekarang coba pikirkan semua detail ini sambil melakukan sesuatu yang sangat menyenangkan bagi Anda. Ini akan memungkinkan Anda untuk menghubungkan peristiwa yang menyedihkan bagi Anda dengan asosiasi yang menyenangkan. Penting untuk dapat menciptakan rangsangan kesenangan dengan merenungkan bagaimana Anda menderita di sekolah karena kegagalan atau betapa sulitnya putus dengan orang yang pernah Anda cintai.pria. Ini bisa menjadi musik yang menyenangkan untuk Anda atau mandi berbusa yang harum, segelas sampanye atau berjalan-jalan di tempat yang menyenangkan.
Pada tahap ini, kita membuat kenangan yang menyakitkan menjadi tidak terlalu pahit. Beberapa ahli menyarankan untuk mendengarkan white noise pada volume tinggi - sebagai alternatif untuk membuat tautan asosiatif baru. Untuk mengikuti saran ini, nyalakan generator white noise apa pun dengan kekuatan penuh dan benamkan diri Anda dalam kenangan.
Tidak semua orang tahu cara menghapus memori.
Ritual khusus
Pada tahap ini, kami menghapus memori yang kami wujudkan. Ini akan membantu ritual khusus. Mereka berkontribusi untuk mengubah gagasan kita tentang hal-hal tertentu dan membantu mendapatkan pengalaman yang lebih baik. Pilih tindakan apa pun yang akan Anda wakili sebagai "penghancur" momen ini atau itu dari ingatan. Misalnya, itu bisa berupa foto yang Anda bakar dan akan terbakar habis. Bayangkan semua ini secara detail - bagaimana tepi foto hangus dan menghitam, bagaimana menggulung dari api dan berubah menjadi hitam, dan kemudian menjadi putih, berubah menjadi abu terbang di angin.
Biarkan ini hanya simbolis, tindakan mental, tetapi ini akan membantu Anda mulai memperlakukan masa lalu sebagai sesuatu yang "terbakar", telah kehilangan kekuatannya atas perasaan Anda. Anda dapat menggunakan trik lain, misalnya, secara mental membayangkan pengganggu yang mengganggu Anda dalam bentuk mobil yang tenggelam di kolam, atau dalam bentuk kereta barang yang jatuh ke dalam.jurang.
Bagaimana cara menghapus memori menggunakan penggantian memori?
Mengganti kenangan
Ini juga merupakan ide yang baik untuk mengganti kenangan yang tidak menyenangkan dengan sesuatu yang akan mengisi hadiah Anda dengan pengalaman yang jelas. Pertama-tama - temukan aktivitas yang akan memikat Anda dengan kepala Anda. Pembentukan "lapisan" memori baru akan membantu Anda mendorong masa lalu ke latar belakang. Bisa jadi hobi baru, membaca buku menarik, pergi ke bioskop, pekerjaan baru, atau pindahan.
Jauhi faktor yang mengganggu
Mungkin masih banyak benda-benda di sekitar Anda yang merangsang ingatan Anda berulang kali untuk kembali ke saat-saat yang tidak menyenangkan bagi Anda. Hal-hal ini sebaiknya dijauhkan dari pandangan. Terkadang, agar tidak ada yang mengingatkan Anda tentang masa lalu yang tidak menyenangkan, Anda perlu pindah ke kota lain atau membuat perubahan radikal lainnya. Jika ini tidak mungkin atau tidak dapat diterima bagi Anda, maka itu akan cukup untuk membuat perubahan dalam hidup Anda sebanyak yang Anda anggap tepat.
Bagaimana cara menghapus ingatan seseorang di rumah?
Buat otakmu kacau
Jika Anda mencoba melupakan perjalanan yang buruk, lakukan perjalanan baru. Dan jika aroma cologne mantan pacar membuatmu sedih, pergilah ke toko parfum dan cium semua aroma pria. Tanggal baru juga akan membantu - semakin banyak tayangan yang Anda miliki, semakin baik. Otak Anda akan mulai mengasosiasikan kenangan baru dengan peristiwa dari masa lalu, membuat masa lalu menjadi kurang jelas dan kuat.
Mari kita beri beberapa rekomendasi lagi tentang cara menghapus ingatan seseorang di rumah.
Tips
Meditasi masa lalu juga bisa menjadi teknik yang baik. Tutup mata Anda, duduk dalam posisi yang nyaman, dan coba bayangkan semua yang pernah terjadi pada Anda dari sudut yang sama sekali berbeda. Misalnya, untuk menghilangkan rasa malu tentang sesuatu, bayangkan Anda berperilaku pada saat itu dengan cara yang sama sekali berbeda, seperti yang Anda inginkan.
Sambil mendengarkan musik yang menenangkan, renungkan momen dari masa lalu. Pada awalnya, akan sulit bagi Anda untuk menahan emosi, tetapi lambat laun suasana yang menenangkan akan mempengaruhi Anda - Anda akan mulai menerimanya dengan lebih tenang.
Biarkan diri Anda menjalani semua emosi secara keseluruhan, tuliskan, tulis surat baik kepada pelaku Anda atau kepada seseorang yang penting bagi Anda, di mana mencurahkan semua perasaan Anda hingga tetes terakhir. Baca kembali surat ini - dan kemudian secara mental atau benar-benar membakarnya, mencoba untuk "melepaskan" momen menyakitkan ini ke luar angkasa. Merasa dia tidak lagi berkuasa atasmu.
Kami menemukan apakah memori dapat dihapus.
