Dalam beberapa tahun terakhir, jenis terapi fisik seperti kinesiterapi semakin populer. Apa itu? Pertama-tama, melakukan jenis senam peningkatan kesehatan ini memengaruhi kekuatan dan daya tahan tubuh, dan juga membantu meningkatkan mobilitas sendi. Hasilnya, seseorang yang terus-menerus melakukan kinesioterapi dapat menyingkirkan banyak penyakit.
Tempat latihan
Istilah "kinesiterapi" muncul kurang dari 10 tahun yang lalu. Ini bukan hanya pendidikan jasmani, tetapi seluruh rangkaian latihan, dibenarkan dari sudut pandang ilmiah.
Kelas diadakan di pusat-pusat khusus di bawah bimbingan seorang pelatih, dengan bantuan berbagai simulator. Anda dapat berlatih kinesiterapi di rumah. Dalam hal ini, seseorang mengembangkan program pelatihan untuk dirinya sendiri dan menggunakan peralatan tambahan untuk pelatihan, yang dibeli di toko olahraga: tongkat senam, bola fit, peralatan olahraga, dll.
Setelah kelas, seseorang merasakan gelombang kelincahan dan energi. Pada saat yang sama, fleksibilitas, daya tahan dan koordinasi gerakan dilatih dalam waktu singkat.
Konsep "kinesiterapi"
Apa ini? Pertama-tama, ini adalah pencegahan osteochondrosis, skoliosis, kyphosis, hernia dari semua bagian tulang belakang, penyakit sendi pada ekstremitas atas dan bawah. Dengan bantuan latihan tertentu, seseorang kehilangan berat badan. Juga penting bahwa beban berat tidak menyebabkan prolaps organ dalam.
Penekanan dalam kinesiterapi ditempatkan tepat pada kenyataan bahwa, pertama-tama, otot-otot organ dalam harus dilatih. Karena itu, perhatian besar diberikan pada pernapasan yang tepat. Pernapasan harus lengkap, campuran, dengan bantuan 3 jenis pernapasan secara bersamaan (klavikula, toraks, dan perut). Pernapasan ini disebut bioekonomi. Berkat dia, vitalitas (energi) tubuh terselamatkan.
Apakah mungkin untuk berlatih tanpa peralatan khusus
Kinesioterapi (apa itu - kita bahas di atas) memungkinkan untuk menggunakan latihan statis selama senam, di mana kelompok otot tertentu tegang tanpa bantuan simulator. Latihan ini dilakukan untuk memulihkan cedera, keseleo, dislokasi, patah tulang, dll.
Kelas berguna untuk orang-orang dari segala usia dan dengan hampir semua penyakit. Untuk anak-anak dengan berbagai patologi sistem muskuloskeletal, jalan keluar terbaik adalah kinesiterapi. Latihan yang membantu memulihkan mobilitas sendi dan koordinasi gerakan telah dikembangkanterutama untuk anak-anak dengan cerebral palsy, keterlambatan perkembangan perinatal, ensefalopati perinatal, dll.
Kinesioterapi dalam bekerja dengan anak-anak
Salah satu metode didasarkan pada prinsip relaksasi dan persiapan gerakan otot spasmodik, dan yang lainnya adalah pengembangan gerakan yang terbentuk dengan latar belakang kurangnya keterampilan motorik pada anak-anak dengan cerebral palsy..
Dengan bantuan relaksasi dan peregangan kelompok otot tertentu, relaksasi mendalam terjadi, yang secara positif memengaruhi tidak hanya aktivitas fisik anak, tetapi juga memengaruhi sisi emosional, memungkinkan Anda untuk mengatur pusat saraf. Karena relaksasi dan ketegangan otot secara bergantian, senam pusat-pusat ini terjadi.
Metode kinesiterapi yang berbeda digunakan untuk memperoleh keterampilan motorik. Masing-masing dapat digunakan baik secara terpisah maupun dalam kombinasi. Tetapi untuk meningkatkan hasil, perlu mempertimbangkan karakteristik setiap pasien, karena masing-masing metode memiliki kontraindikasi sendiri.
Metode Terapi Bobath (untuk bentuk kejang) memperlambat refleks, sehingga membantu perkembangan gerakan yang benar.
Metode Voigt didasarkan pada fakta bahwa semua posisi awal anggota badan dan dada dilakukan hanya jika stereotip gerakan yang salah dikecualikan. Sentuhan dan tekanan tertentu diterapkan pada zona tersebut, meregangkan zona ini dan relaksasi diri.
Metode lain yang memberikan dinamika positif adalah metode kinesiterapi oleh K. A. Semyonova.
Peran besar untuk penyembuhan dan pemulihanpasien setelah sakit memainkan kinesiterapi rumah. Serangkaian latihan yang dirancang untuk pasien secara bertahap menjadi lebih sulit. Latihan baru sedang ditambahkan dengan bantuan rol, tongkat dengan beban, bangku dan item lainnya.
Kinesioterapi. Kumpulan latihan senam di rumah
Berbaring telentang.
- Ulurkan tangan di sepanjang batang tubuh. Perlu untuk melakukan fleksi dan ekstensi kaki.
- Dalam posisi yang sama, buat ketegangan isometrik pada otot paha, remas otot selama 5-7 detik, lalu berbaring dalam keadaan rileks selama 6-7 detik.
- Tekuk dan tekuk kaki di sendi lutut secara bergantian, sambil menggeser kaki di lantai.
- Bergantian geser kaki kanan dan kiri di lantai ke samping.
- Luruskan kaki, lakukan putaran melingkar pada kaki 4 kali ke kanan dan ke kiri.
- Imitasi berjalan. Tekuk lutut, angkat kaki secara bergantian dan tarik lutut ke dada.
- Tekuk lutut, rentangkan tangan di sepanjang tubuh. Pegang benda-benda kecil dengan jari-jari kaki Anda dan angkat kaki Anda.
- Tekuk lutut Anda dan rentangkan, cobalah untuk tidak mengangkat kaki Anda. Itu harus ditekan ke lantai. Luruskan lutut dan rileks.
- Rentangkan kaki Anda ke samping selebar bahu. Buat putaran internal paha dan sambungkan jari-jari kaki. Rentangkan mereka, coba menjangkau lantai dengan jari kelingking Anda.
- Rentangkan tangan Anda ke samping. Angkat dan tahan tubuh selama 5-7 detik, lalu turunkan ke lantai dan rileks.
- Tekuk lutut Anda. Tempatkan kaki di lutut kaki kiri. Gerakkan kaki kiri ke samping, sambil mencoba mengendurkan kaki kanan sepenuhnya. Kembali ke posisi awal dan ganti kaki.
Olahraga duduk di kursi
- Hal ini diperlukan untuk menekuk dan meluruskan jari-jari kaki.
- Letakkan kakimu di atas bola. Gulung bola ke depan dan ke belakang dengan kaki Anda.
- Tekuk dan luruskan kaki pada sendi lutut.
- Latihan bandul. Angkat lengan Anda dan rentangkan ke samping. Satukan kaki Anda. Miringkan badan ke kanan, sekaligus gerakkan kedua kaki ke kiri. Setelah itu miringkan badan ke kiri, dan gerakkan kaki ke kanan.
Setelah menyelesaikan kompleks, disarankan untuk berbaring telentang, rileks dan bernapas dengan pernapasan yang tepat selama 15–40 menit.
Pasien tentang kinesiterapi
Ada banyak ulasan positif dan negatif tentang penggunaan kinesiterapi. Tidak adanya efek terapeutik diamati dalam kasus ketika kinesioterapi di rumah dilakukan pada tahap akhir penyakit tanpa bantuan spesialis, secara mandiri. Pasien tidak dapat memberikan dosis beban yang tepat dan tidak tahu latihan mana yang mempengaruhi kelompok otot tertentu.
Ini sangat berbahaya, karena kerusakan otot dan organ dalam dapat terjadi. Kadang-kadang, sebaliknya, pasien mulai mengasihani dirinya sendiri dan mengabaikan program yang ditentukan. Maka itu hanya pemanasan. bukan kinesiterapi. Ulasan, sekali lagi, akannegatif.
Masih banyak lagi review positif dengan persiapan yang matang. Senam memungkinkan Anda untuk menyingkirkan intervensi bedah yang diperlukan dan membantu membentuk korset otot di sekitar sendi. Kami berharap artikel ini membantu untuk memahami konsep "kinesiterapi" - apa itu dan bagaimana melakukannya dengan benar.
