Rasa lapar yang terus-menerus dapat menunjukkan adanya penyakit dan gaya hidup yang salah yang menyebabkan fenomena ini. Hanya seorang spesialis yang dapat menentukan penyebab pasti dari rasa lapar yang terus-menerus. Alam memiliki banyak fungsi di otak manusia yang membantu membuang produk limbah, memantau tidur, dan mencegah kelaparan.
Pusat di otak
Di korteks serebral adalah pusat yang bertanggung jawab untuk nutrisi. Ini berhubungan dengan organ pencernaan, dilakukan dengan bantuan ujung saraf, dan memungkinkan Anda untuk mengontrol rasa lapar. Pusat nutrisi dibagi menjadi dua area, yang satu bertanggung jawab atas kejenuhan dan terletak di hipotalamus, dan yang lainnya bertanggung jawab atas kelaparan dan terletak di sektor lateral. Berkat area ini, otak menerima sinyal tentang kekurangan energi dan nutrisi, serta tentang timbulnya kejenuhan. Apa penyebab rasa lapar yang terus menerus?
Caramenerima sinyal
Pusat otak yang bertanggung jawab atas nutrisi menerima informasi tentang kecukupan asupan makanan dalam tubuh melalui dua cara:
1. Melalui sinyal yang ditransmisikan oleh ujung saraf yang berasal dari organ saluran pencernaan.
2. Dengan mengolah informasi tentang jumlah nutrisi yang tertelan dengan makanan, yaitu asam amino, glukosa, lemak, dll.
Penyebab kelaparan terus-menerus
Alasan rasa lapar yang terus-menerus bahkan setelah makan bisa sangat berbeda sifatnya. Yang utama adalah:
1. hiperrexia. Ini adalah keadaan di mana pasien terus-menerus mengalami rasa lapar, meskipun tubuh tidak perlu mengisi nutrisi.
2. Hipertiroidisme, dimanifestasikan oleh peningkatan sintesis enzim yang diproduksi oleh kelenjar tiroid.
3. Diabetes. Pasien mengalami rasa lapar yang konstan dengan patologi ini sangat sering.
4. Patologi lambung, seperti tukak lambung atau gastritis dengan keasaman tinggi.
5. Kecanduan makanan psikologis.
6. Tekanan mental yang intens, seperti selama sesi siswa.
7. Kegagalan dalam keseimbangan hormonal tubuh.
8. Aktivitas fisik yang intens yang memicu pengeluaran energi yang besar.
9. Pembatasan produk yang dikonsumsi, diet tunggal.
10. Depresi berkepanjangan.
11. Haus.
12. gangguan menstruasilingkaran.
13. Pola makan yang tidak seimbang adalah penyebab umum dari rasa lapar terus-menerus pada wanita.
Lapar terjadi saat tubuh memberi sinyal ke otak tentang kekurangan energi. Ini adalah reaksi normal tubuh, yang mencegah kelelahan dan melindungi semua organ dan sistem. Rasa lapar yang terus-menerus dapat muncul karena dua faktor utama: gangguan fisiologis atau psikologis.
Proses nutrisi normal
Dalam keadaan normal, proses nutrisi adalah sebagai berikut:
1. Sebuah impuls ditransmisikan ke otak, membutuhkan pengisian kembali cadangan energi.
2. Nutrisi diberikan untuk tubuh.
3. Pulsa berikutnya melaporkan saturasi.
4. Kelaparan mereda.
Jika rasa lapar terus-menerus menghantui seseorang, maka ini menunjukkan putusnya salah satu koneksi di atas. Keinginan makan yang terus-menerus, jika tidak dijaga, pasti akan menyebabkan seseorang mengalami kelebihan berat badan dan patologi yang mengikutinya.
Gejala
Seseorang mulai mengalami rasa lapar pada saat perut mengirimkan impuls pertama ke otak. Rasa lapar yang sebenarnya terjadi kira-kira 12 jam setelah makan. Periode ini tergantung pada karakteristik individu orang tersebut dan tidak umum untuk semua orang.
Lapar ditandai dengan kram perut yang berlangsung hingga setengah menit. Kejang terjadi sebentar-sebentar, dan adatren penguatan. Setelah jangka waktu tertentu, kejang menjadi konstan dan akut. Kemudian dia mulai "menghisap ulu hati", sementara perutnya menggeram.
Cara menghilangkan rasa lapar terus-menerus, banyak yang tertarik.
Gangguan emosi
Pergolakan emosi memiliki sifat menekan rasa lapar untuk jangka waktu tertentu. Pasien dengan gula darah tinggi telah ditemukan menderita lebih dari orang lain.
Ada juga rasa lapar yang konstan dengan gastritis.
Dokter sering mendengar keluhan dari pasiennya. Namun, menetapkan penyebab fenomena ini cukup sulit. Ini karena banyak faktor yang dapat menyebabkan gejala ini. Terkadang wanita pada tahap pertama kehamilan mengalami keinginan terus-menerus untuk makan. Ini adalah fenomena fisiologis yang tidak memerlukan perhatian khusus dan tidak menimbulkan kekhawatiran.
Lapar setelah makan
Ada beberapa pasien yang merasa lapar terus menerus bahkan segera setelah makan. Alasan untuk fenomena ini adalah:
1. Penurunan kadar glukosa yang disebabkan oleh faktor psikologis atau fisiologis. Ketidakseimbangan yang berkepanjangan antara glukosa dan insulin dapat menyebabkan perkembangan diabetes, yang selanjutnya menyebabkan rasa lapar yang konstan. Mencoba menghentikan perasaan ini akan menyebabkan makan berlebihan dan obesitas yang tak terhindarkan.
2. Perubahan mendadak dalam mode dan kualitasnutrisi. Ini mungkin diet korektif, puasa untuk tujuan kesehatan, atau pindah ke iklim baru. Selama periode waktu tertentu, tubuh direstrukturisasi dengan cara baru.
3. Pembatasan signifikan dalam frekuensi makan dan volumenya. Makan harus fraksional, agar tidak memaksa tubuh kelaparan. Mengurangi jumlah makan pasti akan mengarah pada fakta bahwa tubuh akan membutuhkan makanan.
4. Keadaan stres. Ketika tubuh mengalami gejolak emosi negatif, ia secara aktif mencoba untuk mengisi kembali tingkat hormon kegembiraan, dan cara termudah untuk melakukannya adalah dengan makan sesuatu yang enak. Ini disebut makan stres dan cukup umum. Keinginan seperti itu di otak membentuk hubungan antara situasi stres dan makanan. Dalam kasus yang sangat parah, hanya psikolog yang memenuhi syarat yang dapat mengatasi rasa lapar yang disebabkan oleh stres.
5. Aktivitas mental yang intens. Ini juga merupakan faktor yang dapat menyebabkan rasa lapar segera setelah makan. Cukup sering, orang yang terlibat dalam pekerjaan mental mengabaikan diet dan mengganti makanan lengkap dengan makanan ringan. Rezim seperti itu sama sekali tidak sehat, dan itu mengarah pada fakta bahwa setelah waktu yang sangat singkat setelah makan seseorang ingin makan lagi. Solusi dari masalah tersebut adalah dengan mengubah pola makan. Ini mengacu pada transisi ke makan tiga kali sehari dengan camilan sehat di antara waktu makan utama.
6. Diet yang sering juga bisa memicu permanenperasaan kosong di perut. Ketika tubuh menemukan dirinya dalam kerangka diet yang kurang, ia mencoba dengan cara apa pun untuk menebus kekurangannya. Dia melakukan ini bahkan dari makanan minimum yang diterima, dan sering membuat cadangan. Oleh karena itu, orang yang menjalani diet ketat terkadang justru mengalami kenaikan berat badan, bukannya penurunan yang diharapkan. Anda harus hati-hati mendengarkan keinginan tubuh Anda sendiri. Ini akan membantu menghindari konsekuensi dan komplikasi yang tidak diinginkan. Diet seimbang harus lebih diutamakan daripada diet ketat.
7. Kekurangan elemen dan vitamin dalam tubuh juga dapat menyebabkan rasa lapar terus-menerus. Jika Anda ingin makan makanan asin, Anda harus menambahkan makanan kaya magnesium ke dalam diet Anda. Permen yang berbahaya seperti permen dan kue kering dapat diganti dengan buah-buahan kering dan cokelat hitam (dalam jumlah sedang). Kubis, buah-buahan dan daging unggas akan membantu mengisi kembali fosfor, kromium dan belerang.
8. Faktor lain yang dapat menyebabkan rasa lapar terus-menerus adalah sindrom pramenstruasi. Ini disebabkan oleh fakta bahwa selama periode ini dalam tubuh seorang wanita terjadi kekurangan estrogen. Karena itu, seorang wanita sangat menginginkan sesuatu untuk dimakan sepanjang waktu. Satu-satunya saran yang dapat diberikan dalam situasi seperti itu adalah memberikan preferensi pada makanan sehat, bahkan jika jumlahnya ditingkatkan. Minum lebih banyak air murni juga dianjurkan.
Penting tidak hanya untuk mengetahui penyebab rasa lapar yang terus-menerus, tetapi juga untuk memulai terapi tepat waktu.
Pengobatan
Pertanyaan utama adalah apa yang harus dilakukan jika perasaanrasa lapar tidak hilang bahkan setelah makan. Pertama-tama, Anda harus menghubungi terapis lokal. Dokter setelah interogasi dan pemeriksaan akan mengirim pasien ke spesialis yang lebih sempit. Dalam kasus yang belum dibuka, rekomendasi umum ahli gizi mungkin:
1. Makanlah makanan kaya serat sebanyak mungkin.
2. Kalau mau makan, minum air mineral atau air putih.
3. Piring untuk makanan harus kecil, bernuansa terang. Para ilmuwan telah menemukan bahwa warna-warna cerah merangsang nafsu makan.
4. Kunyah makanan secara perlahan dan menyeluruh. Ini akan memungkinkan perut memberi sinyal kenyang pada waktunya dan menghindari makan berlebihan.
5. Jangan membaca atau menonton TV sambil makan.
6. Diet tidak boleh kaku. Ini harus menjadi keputusan berdasarkan nutrisi untuk menjalani gaya hidup sehat.
7. Setelah makan malam, Anda harus membersihkan piring dan mencucinya. Duduk di meja setelah makan membuat Anda ingin mencoba sesuatu yang lain.
8. Anda tidak bisa makan sambil berdiri dan berjalan. Hanya duduk di meja.
9. Anda harus mengurangi jumlah makanan yang merangsang nafsu makan Anda.
10. Paling lambat dua jam sebelum tidur, Anda harus makan makanan terakhir hari itu.
11. Selama bekerja, makanan apa pun harus dikeluarkan dari meja, karena kehadirannya menyebabkan banyak makanan ringan yang tidak disadari.
12. Jika Anda ingin makan - alihkan otak Anda, berolahraga, membaca buku, bermain papan permainan, melakukan pekerjaan rumah tangga.
Memecahkan masalah psikologis
Kapan alasannyaperasaan lapar terus-menerus adalah di bidang masalah psikologis, Anda harus mendapatkan saran dari ahli saraf dan psikolog. Mereka akan membantu Anda mengatasi masalah tersebut.
Apa lagi yang harus dilakukan dengan rasa lapar yang terus menerus?
Terkadang Anda mungkin perlu berkonsultasi dengan ahli gastroenterologi dan ahli endokrin. Ini akan menghilangkan pelanggaran di latar belakang hormonal sebagai penyebab kelaparan terus-menerus. Perawatan dalam hal ini dilakukan secara medis.
Kesimpulan
Jadi, penyebab munculnya rasa lapar terus-menerus cukup beragam dan beragam. Karena itu, untuk menentukan faktor yang memicu gejala ini, perlu berkonsultasi dengan spesialis. Masalah rasa lapar terus-menerus setelah makan jauh lebih serius daripada yang terlihat pada pandangan pertama, dan membutuhkan perhatian khusus dari pasien. Lebih baik untuk mengatasi masalah ini pada waktu yang tepat, karena ini akan membantu untuk menghindari gangguan serius pada tubuh.
