Tidak semua orang tahu tentang manfaat vitamin seperti F. Lagi pula, zat ini hampir tidak pernah terdengar. Vitamin A, C, B dan E dianggap sebagai yang utama, perlu dicatat bahwa F tidak termasuk dalam daftar komponen yang dianggap vital. Apakah dia penting atau tidak?
Masalahnya adalah vitamin F ditemukan belum lama ini. Kita dapat mengatakan bahwa ini adalah komponen termuda. Tentu saja, penelitian dilakukan jauh kemudian, dan sampai titik tertentu, kualitas bermanfaat dari zat ini tidak diketahui. Tetapi hari ini, berdasarkan komponen ini, krim khusus telah dibuat. Vitamin F, yang sebagian besar memiliki ulasan positif, ditemukan di banyak produk.
Vitamin apa ini
Untuk memahami bagaimana zat ini mempengaruhi tubuh kita, Anda harus memahami jenis vitamin apa itu. Pertama-tama, ini adalah asam lemak tak jenuh - arakidonat, linolenat dan linoleat. Semua zat ini disatukan di bawah satu nama, yang berasal dari bahasa Inggris - lemak. Diterjemahkan ke dalam bahasa Rusia, ini berarti "gemuk". Vitamin F sangat penting. Mereka hanya diperlukan tidak hanya untuk mempertahankan daya tarik dan penampilan luar biasa, tetapi juga untuk fungsi normal tubuh.
Makanan apa yang mengandung zat ini
Secara umum komposisi vitamin F jelas. Tetap memahami manfaatnya dan apa yang dikandungnya. Pertama-tama, asam lemak tak jenuh ditemukan dalam jumlah besar dalam minyak nabati: kacang tanah, jagung, biji rami, zaitun, bunga matahari, kedelai, dan lainnya. Selain itu, vitamin F ditemukan di semua lemak hewani.
Minyak mana yang mengandung komponen paling berguna
Bukan rahasia lagi bahwa Anda dapat menggunakan vitamin F untuk wajah sebagai bagian dari semua jenis masker. Komponen ini juga berguna dalam komposisi salad ringan yang dibumbui dengan minyak. Tapi apa produk terbaik untuk dipilih? Bagaimanapun, kandungan vitamin F dalam minyak sangat berbeda. Tentu saja, salah satu dari produk ini berguna. Namun, sebagian besar dari semua asam lemak tak jenuh ganda ada dalam minyak, bahan baku yang ditanam di garis lintang utara. Karena itu, ketika memilih produk ini, Anda harus memberi perhatian khusus pada negara tempat produk itu diproduksi.
Komposisi minyak lobak, kedelai, dan biji rami mengandung lebih banyak komponen yang memiliki efek positif pada kondisi kulit. Namun, bunga matahari yang dianggap paling berguna. Minyak ini memiliki vitamin F paling banyak. Bahkan minyak kedelai dan minyak kacang tanah memiliki kandungan vitamin F yang jauh lebih sedikit.
Bagaimana kekurangan vitamin F bermanifestasi
Biasanya kekurangan inizat dimanifestasikan oleh jerawat dan penyakit kulit lainnya, termasuk eksim. Tentu saja, penyakit seperti itu sulit dikaitkan dengan mengancam jiwa. Tetapi jika Anda mulai memahami penyebab masalah seperti itu, itu akan menjadi jelas: semuanya jauh lebih serius daripada yang terlihat.
Bagaimanapun, kondisi kulitlah yang mencerminkan semua penyakit tersembunyi. Dengan kata lain, ketika sejumlah besar racun dan racun menumpuk di dalam tubuh, ia mulai membuangnya. Kulit juga terlibat dalam proses ini.
Manfaat vitamin F
Pertama-tama, asam lemak tak jenuh mampu menormalkan kadar kolesterol dalam darah. Ini memastikan pencegahan aterosklerosis. Asam linoleat secara aktif terlibat dalam sintesis prostaglandin, yang dapat menormalkan tekanan darah.
Vitamin F penting untuk kulit dan pembuluh darah. Perlu dicatat bahwa komponen ini menghindari pembentukan gumpalan darah. Vitamin ini mengencerkan darah secara alami. Pada saat yang sama, zat tersebut memiliki efek positif pada sistem kardiovaskular secara keseluruhan.
Selain itu, komponen ini mengurangi peradangan. Vitamin F memungkinkan Anda untuk menghilangkan pembengkakan dan rasa sakit, meredakan hipertensi - dalam keadaan ini, salah satu organ dipenuhi dengan darah, tetapi alirannya tidak terjadi tepat waktu.
Dengan melanggar nutrisi jaringan, suplai darahnya, serta metabolisme lipid, penyakit pada sistem muskuloskeletal mulai berkembang. Karena alasan inilah rheumatoid arthritis, osteochondrosis, dan linu panggul berkembang. Inti dari penyakit ini adalah kekurangan lemak tak jenuh gandaasam.
Jika kekurangan vitamin F terus-menerus, maka tubuh mulai rusak secara bertahap. Proses ini dimulai tidak hanya di sel, tetapi juga di organ dan jaringan. Akibatnya, ini secara signifikan mengurangi umur.
Perlu dicatat bahwa vitamin F memainkan peran penting dalam reproduksi. Berdasarkan ini, kita dapat dengan aman mengatakan bahwa komponen ini sangat penting bagi seseorang.
Bagaimana vitamin F mempengaruhi kulit
Baru-baru ini, krim anak-anak dengan vitamin F muncul di rak-rak di banyak toko. Popularitas produk ini dapat dengan mudah dijelaskan. Vitamin F memiliki efek anti-inflamasi. Berkat ini, komposisinya menyembuhkan dengan sempurna berbagai bisul dan luka, merangsang proses metabolisme dan tahapan regenerasi kulit. Seperti biotin, vitamin F adalah bahan kecantikan. Dengan kekurangan zat ini, kulitlah yang menderita lebih dulu. Dalam beberapa kasus, borok kecil mungkin muncul, dan terkadang nekrosis. Selain itu, ada pelanggaran pigmentasi kulit. Itulah sebabnya krim khusus dibuat. Vitamin F mengatasi semua masalah kulit dengan sempurna.
Saat membeli kosmetik anti-penuaan, Anda harus memperhatikan komposisinya. Vitamin F harus ada dalam krim, karena komponen ini meningkatkan penghalang hidrolipid kulit. Hasilnya, ia mempertahankan kelembapan dengan lebih baik.
Masker khusus dengan vitamin F
Para ahli merekomendasikan penggunaan berbagai masker berbahan dasar minyak nabati. Lagipula, seperti itukomposisi membuat kulit lebih terhidrasi. Selain itu, masker dengan minyak memiliki efek peremajaan. Anda hanya perlu menyimpan komposisi di wajah Anda selama 20 menit. Sebaiknya, bersihkan masker dengan air hangat, tanpa menggunakan sabun.
Masker mungkin mengandung komponen yang sama sekali berbeda. Tapi yang utama harus minyak sayur. Anda bisa mencampur bahan ini dengan parutan apel. Masker yang terbuat dari kuning telur yang ditumbuk dengan madu dan minyak memiliki efek yang bagus pada kulit. Untuk komposisi ini, Anda juga bisa menambahkan sedikit jus chokeberry. Selain itu, kulit leher dan wajah dapat dilumasi dengan jus buckthorn laut atau minyaknya.
Untuk nutrisi dan hidrasi, kamu bisa menggunakan masker berbahan daun selada. Untuk melakukan ini, mereka perlu digiling dan dicampur dengan minyak dan jus lemon. Perlu dicatat bahwa komposisi ini memungkinkan Anda menghilangkan kerutan.
Krim vitamin F
Zat ini tidak hanya bermanfaat bagi kulit, tetapi juga meningkatkan beberapa proses di dalam tubuh. Pertama-tama, vitamin F hanya diperlukan untuk membangun membran sel, karena tidak satu pun dari mereka yang dapat memperbarui dirinya sendiri tanpa asam tak jenuh ganda. Dan mereka cukup cepat aus. Gaya hidup modern dan kondisi lingkungan memiliki efek negatif pada membran sel. Secara alami, kulit juga tidak mampu memperbarui dirinya sendiri. Karena alasan inilah banyak produsen mulai memproduksi krim. Vitamin F yang merupakan bagian darinya, memperbaiki kondisi kulit, tidak hanya menghilangkan peradangan, tetapi juga menyembuhkan luka.
Kualitas Penting Vitamin F
Zat ini membuat komponen penting lainnya lebih cepat diserap. Vitamin K, E, D dan A digunakan dalam tata rias hanya dalam kombinasi dengan vitamin F. Senyawa tersebut mampu melindungi kulit dengan lebih baik dari faktor buruk, lingkungan dan, tentu saja, penuaan.
Perlu dicatat bahwa asam lemak tak jenuh ganda mencegah pembentukan timbunan kolesterol pada dinding pembuluh darah. Berkat ini, kerutan hilang, kulit membaik secara signifikan. Hasil serupa dapat dicapai dengan menggunakan krim khusus, serta makan sayuran segar yang dibumbui dengan minyak nabati.
Kemampuan pertahanan tubuh
Bila sifat penghalang kulit berada dalam urutan yang sempurna, mereka mempertahankan kelembapan jauh lebih baik. Pada saat yang sama, bakteri patogen dan racun tidak dapat menembus ke dalam. Tubuh hampir sepenuhnya terlindungi dari banyak faktor agresif, termasuk paparan radiasi ultraviolet. Ini adalah asam lemak tak jenuh ganda yang menjaga fungsi kulit ini dalam keadaan normal, membantu menjaga awet muda dan kesehatan.
sifat penyembuhan vitamin
Kemampuan paling unik yang dimiliki vitamin F adalah kemampuan untuk memulihkan jaringan otot, hanya menggunakan lemak tubuh untuk ini. Properti ini membuat substansi tidak tergantikan. Semua orang tahu bahwa jaringan otot terus berkurang jika seseorang menghabiskan sebagian besar waktunya untuk duduk atau berbaring. Sebaliknya, lemak muncul. Zat ini lebih kuatIni adalah asam linoleat yang paling bekerja. Di bawah aksi komponen ini, lemak diubah menjadi jaringan otot. Anda tidak perlu menyiksa diri dengan segala macam latihan fisik.
Jika Anda menggunakan kosmetik perawatan yang mengandung vitamin F, maka rambut akan berhenti rontok. Adapun kuku, mereka menjadi lebih kuat dan tidak patah.
