Masalah berat badan berlebih dan sosok langsing di zaman kita mengkhawatirkan hampir setiap orang. Semua orang berusaha untuk terlihat cantik, dan tanpa tubuh yang ramping dan menarik secara estetika, ini hampir tidak mungkin dicapai. Selain itu, kelebihan berat badan seringkali menjadi penyebab berbagai penyakit. Dengan demikian, orang gemuk tidak bisa sepenuhnya sehat menurut definisi.
Untuk mengontrol berat badan, indikator khusus dibuat, yang disebut indeks massa tubuh (disingkat BMI), yang merupakan rasio berat badan seseorang dengan tinggi badannya. Dengan bantuan indikator ini, Anda dapat menentukan keberadaan pound ekstra. Ini dihitung dengan sangat sederhana: Anda perlu membagi nilai total berat badan (dalam kilogram) dengan kuadrat tinggi badan (dalam meter). Norma BMI untuk pria dan wanita adalah 22. Sayangnya, tidak semua orang mengerti bahwa kekurangan berat badan sama berbahayanya dengan kelebihannya. Tentu saja, kurus sering terlihat lebih baik daripada menggantungkan lemak, tetapi itu juga dapat membawa banyak masalah bagi orang yang menderitanya. Ini adalah, pertama-tama, tulang rapuh yang rentan terhadap patah tulang dan tidak adanya menstruasi pada wanita. Tentu saja, Anda tidak dapat memulai sendiri, tetapi Anda juga harus ingat bahwa norma BMI harus diperhatikan. Distorsi kuat di kedua arah tidak akan membawa apa-apa selain membahayakan tubuh.
Kepatuhan yang tepat dengan indikator seperti BMI (normal) berarti bahwa seseorang dalam kondisi fisik yang baik dan tidak menderita obesitas atau ketipisan yang menyakitkan. Tugas utama orang-orang seperti itu hanyalah menjaga berat badan mereka pada tingkat yang ada, dan juga memperkuat otot melalui aktivitas fisik.
Nilai BMI dapat berfluktuasi antara 25 dan 27. Tahap ini disebut kata tidak menarik - " praobesitas". Dalam hal ini, sudah dimungkinkan untuk membunyikan alarm dan memulai pekerjaan sistematis untuk menurunkan berat badan. Tahap ini juga mencakup nilai BMI dari 27 hingga 29. Orang yang indeks massa tubuhnya dalam batas ini harus segera mencoba menurunkan berat badan setidaknya ke nilai 25-27 agar tidak lancar melanjutkan ke yang berikutnya - tahap pertama kelebihan berat badan. Istilah "obesitas" (BMI di atas normal) sudah berarti pasokan ekstra pound yang cukup besar, yang selalu menyebabkan munculnya sejumlah besar penyakit. Hal ini dimungkinkan untuk mencegah hal ini dengan menurunkan setidaknya 5-10% berat badan. Namun, untuk sepenuhnya mengembalikan metabolisme dan menertibkan sosok itu, kemungkinan besar, itu tidak akan mungkin dilakukan tanpa bantuan ahli gizi tahap - obesitas tingkat kedua. Dalam hal ini, bantuan spesialis sudah wajib, karena seseorang tidak dapat membangun budaya nutrisi dan mengatasi kelebihan berat badan saja.akan dapat. Dalam beberapa kasus, terapi obat mungkin diperlukan.
Obesitas tingkat ketiga adalah yang paling diabaikan dan berbahaya dari semua yang tercantum di atas. Kadang-kadang, risiko penyakit kardiovaskular dan onkologis, serta diabetes mellitus, meningkat. Untuk memerangi massa seperti itu, kemungkinan besar, obat-obatan dan bahkan pembedahan akan diperlukan. Seperti yang ditunjukkan oleh latihan, indikator BMI untuk wanita seringkali jauh lebih penting daripada pria. Sayangnya, dalam kebanyakan kasus, perwakilan dari jenis kelamin yang lebih kuat tidak menganggap perlu untuk mengikuti gambar tersebut. Namun, untuk menghindari masalah kesehatan, hal seperti "BMI-norma" tidak boleh menjadi ungkapan kosong untuk mereka.
