"Siku tenis" (atau epikondilitis lateral) adalah penyakit kronis yang ditandai dengan rasa sakit dan peradangan di daerah siku (yaitu, di persimpangan otot dengan epikondilus humerus).
Penyebab penyakit
Penyakit siku tenis disebabkan oleh tekanan yang berlebihan pada otot, lengan, dan tendon tangan. Paling sering, penyakit ini menyerang pemain tenis. Atlet, melakukan pukulan berulang yang monoton pada bola dengan raket, mengekspos otot dan tendon ke beban besar, yang menyebabkan perkembangan epikondilitis lateral, paling sering sisi kanan.
Penyakit siku tenis tidak hanya menyerang penggemar olahraga, tetapi juga orang yang melakukan aktivitas fisik berulang (memotong kayu, bekerja dengan kunci pas, bermain golf, memalu paku, melukis, dll.), yang menyebabkan jaringan stres kronis pada daerah siku.
Terkadang penyakit yang menyerang semua area tetangga secara paralel:otot, ligamen, tendon dan periosteum - dapat disebabkan oleh trauma atau memar pada siku. Seringkali, epicondylitis lateral dikombinasikan dengan osteochondrosis tulang belakang leher dan dada.
"Tenis siku" adalah karakteristik dari setengah pemain tenis dan 14% dari total populasi. Jenis kelamin perempuan, penyakit ini lebih jarang menyerang separuh manusia yang kuat (pada kelompok usia 30-50 tahun).
Diagnosis penyakit siku
Adanya epikondilitis lateral pada tubuh dapat ditentukan dengan nyeri di daerah siku, lengan belakang, epikondilus, tangan atau jari.
Awalnya tidak signifikan, rasa sakitnya berangsur-angsur meningkat, meningkat dengan mengepalkan tangan, berjabat tangan, meraih benda-benda tertentu dengan tangan atau mengangkat beban ringan: bahkan bisa berupa segelas air. Setiap gerakan sederhana pada penyakit ini, yang bersifat progresif, selanjutnya menjadi siksaan yang tak tertahankan.
"Siku tenis", perawatan yang terdiri dari penggunaan terapi kompleks, mudah didiagnosis pada tahap awal perkembangan, mengungkapkan edema jaringan dan ruptur otot ekstensor.
Perawatan Tennis Elbow
Pengobatan sindrom "siku tenis" dilakukan secara komprehensif dan ditujukan untuk mengurangi beban di area siku, menghilangkan rasa sakit dan peradangan, regenerasi lengkap organ yang terkena dan penguatannya. Terapi yang efektif dan pemulihan yang cepat akan memastikan akses tepat waktu ke tenaga medispada tanda-tanda pertama penyakit. Bagaimana cara merawat "siku tenis"? Pada tahap awal, organ yang terkena diperlukan untuk memastikan istirahat total. Dengan sindrom nyeri ringan, pijat sendiri di area otot dan aplikasi panas kering akan diperlukan.
Antiinflamasi nonsteroid dan obat penghilang rasa sakit efektif di antara obat-obatan: Ibuprofen, Ortofen, Indometasin, Butadion, Diklofenak. "Siku pemain tenis" diobati secara efektif dengan prosedur fisioterapi (laser, elektroforesis novocaine atau hidrokortison, ultrasound, arus sinusoidal). Disarankan untuk mengoleskan yodium mesh ke area siku di pagi dan sore hari.
Fiksi tangan yang sakit
Untuk memperbaiki lengan yang terluka, Anda harus menggunakan perban elastis atau orthosis yang diterapkan dalam bentuk angka delapan. "Siku tenis" sembuh dengan cepat jika menggunakan perban khusus yang menopang sendi siku, mengurangi beban pada lengan dan melindungi dari berbagai jenis cedera. Dalam kasus nyeri akut, lengan digantung pada syal atau perban plester diterapkan padanya (untuk jangka waktu 3 sampai 5 minggu).
Resep obat tradisional
Dalam pengobatan penyakit ini, resep obat tradisional telah terbukti dengan baik, yang tindakannya ditujukan untuk menghilangkan nyeri siku dan meredakan peradangan. Obat yang efektif adalah tanaman komprei, akar dan daun segar yang dihancurkan (1: 1) harus dikombinasikan dengan 1/4 bagian madu cair dan 1/4 bagian minyak sayur. Semua ini perlu dihaluskan untukmassa homogen dan oleskan hangat ke daerah yang terkena. Dari atas perlu untuk mengenakan lapisan kain kasa, kertas kompres, perban dan biarkan selama sehari. Simpan pasta obat harus di lemari es selama 2-3 minggu atau di freezer selama beberapa bulan. Dalam hal perawatan yang tepat, setelah waktu yang singkat, Anda dapat melupakan penyakit seperti "siku tenis".
Pengobatan dengan obat tradisional melibatkan penghilangan peradangan epikondilus dengan bawang yang dikombinasikan dengan tar. Untuk menyiapkannya, Anda perlu memotong bawang menjadi dua bagian, teteskan dua tetes tar pinus di tengahnya. Kedua bagian harus diterapkan pada sendi yang sakit di area epikondilus. Perban harus diperbaiki dan dibiarkan selama 30 menit. Perawatan harus dilakukan dua kali sehari.
Kompres susu melawan radang siku
Kompres susu sangat membantu, untuk persiapannya Anda perlu memanaskan susu hingga 60C⁰, melarutkan propolis yang dihancurkan di dalamnya: satu sendok teh per 100 ml cairan. Diperlukan untuk merendam serbet kasa dengan campuran susu hangat, membungkus sendi yang terkena dengannya, menutupinya dengan kertas perkamen di atasnya dan mengisolasi. Biarkan kompres selama 2 jam. Perawatan menghabiskan 20 hari dua kali sehari.
Latihan Tenis Siku
Saat pasien sembuh, mereka dapat memulai terapi fisik secara bertahap dan perlahan kembali ke aktivitas normal, sambil mempercepat pemulihan mereka sendiri di rumah. Untuk melakukan ini, disarankan untuk mengistirahatkan otot, tidak melakukan gerakan tiba-tiba, melakukan latihan fisik ringan, tindakan yang diarahkanuntuk memperkuat dan meregangkan otot dan tendon di sekitar area siku.
- Angkat lengan Anda setinggi bahu dan tekuk pergelangan tangan. Dengan tangan yang lain, Anda perlu menarik sikat dengan lembut ke arah siku. Lakukan lima sampai sepuluh kali selama setengah menit.
- Letakkan lengan bawah di lutut sehingga tangan menggantung bebas. Ambil beban seberat 0,250-0,500 kg di tangan Anda - perlahan-lahan tekuk dan lepaskan tangan Anda di pergelangan tangan. Latihan diulang 5-10 kali.
- Anda harus duduk, letakkan lengan bawah di lutut sehingga tangan Anda tegak lurus dengan permukaannya. Peras gagang palu dan putar pergelangan tangan perlahan ke kiri, lalu ke kanan (5-10 kali).
- Letakkan karet gelang di sekitar ujung jari Anda dan regangkan 20 kali, rentangkan jari-jari Anda. Setelah istirahat sejenak, ulangi latihan ini tiga kali. Jika tidak ada perlawanan yang cukup, dua karet gelang dapat diletakkan di jari.
- Remas bola tenis di tangan Anda sekitar 20 kali. Lakukan latihan tiga kali dengan istirahat sejenak.
Biasanya, prognosis untuk tennis elbow adalah 95% baik.
Dalam kasus yang jarang terjadi, pengobatan konservatif tidak berdaya dan Anda harus melakukan operasi.
Metode pencegahan
Untuk mencegah penyakit ini, disarankan:
pemanasan yang efektif dan latihan kekuatan reguler: dilakukan dengan bijak, ditujukan untuk meningkatkan kekuatan kelompok otot, memperkuat tendonzona siku, menangkal terlalu banyak pekerjaan saat bermain tenis;
- pijatan teratur, termasuk teknik dasar: menguleni, membelai, menggosok;
- penggunaan gel dan salep penghangat;
- sauna visit - metode yang secara efektif mempengaruhi tendon yang cedera; peningkatan suhu menyebabkan munculnya kapiler baru yang meningkatkan proses metabolisme pada siku yang cedera;
- vitaminisasi tubuh, diperlukan untuk mengaktifkan proses metabolisme di tingkat jaringan dan sel; kompleks vitamin seperti Unicap, Centrum, Vitrum efektif.
Prosedur pengerasan untuk penyakit tendon sangat dikontraindikasikan. Hal ini dapat menyebabkan vasospasme yang berkepanjangan daripada menunda penyembuhan untuk waktu yang tidak ditentukan.
