Setelah tubuh terkena stroke, beberapa bagian tubuh berhenti berfungsi. Ketegangan otot yang berlebihan menyebabkan resistensi saat mencoba meluruskan atau menekuk lengan. Senam restoratif yang kompeten setelah stroke, termasuk latihan kompleks, akan diperlukan. Terapi ini dapat dilakukan di rumah, dengan bantuan orang terkasih atau sendiri.
Tujuan latihan
Senam setelah pukulan dilakukan untuk mengembalikan semua kemampuan motorik tubuh, mulai dari meremas tangan yang sederhana hingga putaran putaran yang rumit saat menari. Seringkali tidak mungkin untuk memulihkan kemampuan sepenuhnya, tetapi dengan upaya maksimal, Anda dapat memastikan bahwa pasien dapat melakukan fungsi yang diperlukan untuk hidupnya.
Persyaratan rehabilitasi mungkin terbatas pada satu tahun, tetapi pada kenyataannya, pemulihan berlangsung selama sisa hidup Anda. Senam setelah stroke di rumah harus dilakukan terus-menerus - dengan bantuan orang yang dicintai di bulan-bulan pertama dan secara mandiri sampai kemampuan untuk melakukan gerakan yang tepat pulih sepenuhnya.
Apa yang perlu dicapai?
Senam setelah stroke dimaksudkan untuk tujuan berikut:
- memulihkan semua keterampilan dan kemampuan yang diperoleh sebelumnya untuk melakukan gerakan kompleks;
- meningkatkan aliran darah, yang akan memiliki efek positif pada keadaan seluruh organisme;
- menormalkan sistem limfatik;
- mengurangi waktu pemulihan.
Semua hasil terapi yang terdaftar direalisasikan jika latihan terapi harian dilakukan setelah stroke di rumah. Selain itu, perawatan obat dan terapi pada perangkat digunakan. Jika pasien memiliki motivasi pribadi untuk sembuh, maka efektivitas latihan akan jauh lebih tinggi.
Urutan yang kompeten adalah dasar dari latihan fisioterapi. Pasien tidak boleh mengalami kondisi yang berlebihan dan stres. Pengalaman emosional secara negatif mempengaruhi efektivitas terapi. Sepanjang fase pemulihan, otaklah yang mengontrol semua gerakan. Jika itu menghalangi sistem saraf, maka Anda bisa mendapatkan efek sebaliknya dari pelatihan.
Urutan tindakan
Tidak disarankan untuk mencoba memulihkan mobilitas Anda sendiri. Latihan terapeutik diresepkan secara individual oleh dokter yang hadir. Faktor utamapanduan untuk jalan pemulihan yang sukses, adalah mengikuti petunjuk langkah demi langkah secara sistematis. Frekuensi pengulangan set latihan terus disesuaikan dengan mempertimbangkan kesejahteraan pasien.
Senam setelah stroke meliputi:
- bantuan di klinik yang bertujuan untuk mengembalikan kemampuan motorik dasar tubuh;
- latihan mandiri yang harus dilakukan terus-menerus bahkan di tempat tidur;
- membantu orang yang dicintai dengan imobilitas tubuh di hari-hari pertama setelah stroke.
Ada tiga tahap berturut-turut dalam masa rehabilitasi:
- Persiapan untuk berolahraga.
- Awal gerakan pasif yang bertujuan untuk memulihkan memori otot.
- Bentuk pelatihan aktif.
Apa dasar pengobatannya?
Latihan terapi setelah stroke didasarkan pada prinsip sederhana: semakin banyak latihan dasar yang dilakukan, semakin tinggi kemungkinan Anda akan sehat seumur hidup. Selama rehabilitasi, pasien melakukan latihan secara sistematis, tanpa pengingat, dan setiap saat.
Semua jenis gerakan berulang ditujukan untuk mengembalikan kemampuan:
- membedakan dan bereaksi terhadap warna tertentu;
- mendengar dengan baik dan membedakan suara;
- lakukan perhitungan matematika sederhana;
- reaksi saat ujung saraf terpicu;
- membuat gerakan tangan yang rumit saat bermain piano, memimpin atau melukis.
Otak harus secara bertahap memulihkannyafungsi, termasuk kemampuan bercanda, senang, dan mengekspresikan perasaan lain melalui ekspresi wajah dan gerakan.
Berolahraga di awal hari
Senam setelah stroke dilakukan hanya setelah pemanasan awal otot. Lebih sering prosedur ini dilakukan dengan menggunakan:
- salep;
- penghangat;
- mandi air panas;
- pijat penghangat.
Segera setelah keluar dari klinik, pasien harus memulai latihan fisik yang disebut cara pasif. Mereka mulai dengan gerakan dasar lengan, kaki, mata, kepala. Semua kelas diadakan dalam posisi berbaring, karena masih sulit bagi seseorang untuk duduk sekalipun.
Periode awal berlangsung tidak lebih dari dua minggu, semua manipulasi dengan tubuh dilakukan di bawah pengawasan dokter. Orang-orang terdekat membantu pasien, membantu menggerakkan anggota badan dan mendukungnya secara moral.
Latihan mandiri
Di ranjang rumah sakit, pasien sudah mulai melakukan gerakan yang sama dan sederhana. Setiap latihan yang dilakukan menjadi lebih sulit sesuai dengan persetujuan dokter: durasi atau intensitas manipulasi meningkat. Dengan keinginan pribadi, seseorang dapat melanjutkan pelatihan sebelumnya, tetapi menggabungkannya dengan yang baru.
Mari kita lihat apa yang bisa kita lakukan. Latihan terapeutik setelah stroke di tempat tidur dapat mencakup:
- Kerja otot kelopak mata, mata. Mencoba memutar mata, pejamkan mata.
- Gerakan depan. Seringai dalam bentuk senyuman, ekspresi kesedihan. Mengadakan kelas padayang cemberut, berkerut, dll.
- Tangan, jari tangan dan kaki terus berkembang.
- Pasien bisa menekuk lutut, memutar kaki.
- Latihan untuk kepala: memutar ke samping di tempat tidur sambil berbaring, mencoba menaikkan dan menurunkan.
- Setiap upaya untuk menegakkan tubuh sambil berpegangan pada bagian atas tempat tidur akan membantu.
Latihan untuk tungkai bawah
Untuk memulihkan tubuh, dilakukan pemulihan gerakan seluruh bagian tubuh. Jadi, senam kaki terpisah dilakukan setelah stroke:
- Senam jari dilakukan pada kaki untuk mengembalikan sirkulasi darah dan sensitivitas.
- Rotasi kaki dengan ekstensi bergantian seperti balerina.
- Fleksi penuh dan ekstensi anggota badan belum memungkinkan, jadi Anda dapat membuat simulator dengan permen karet atau handuk linen sehingga Anda dapat mengontrol gerakan kaki yang lumpuh.
- Mencoba memindahkan bola atau benda lain dengan kaki.
- Latihan kaki melingkar di tempat tidur atau naik.
Latihan untuk anggota tubuh bagian atas
Senam awal setelah stroke melibatkan perkembangan tangan, kualitas hidup manusia dan semua gerakan yang dilakukan bergantung padanya. Latihan pasif mulai dilakukan segera, dengan imobilitas pasien. Diantaranya adalah mengepalkan tangan, menekuk semua jari, mengulurkan tangan, dan gerakan memutar.
Akan berguna untuk menghitung jari, menekuk masing-masing secara berurutan. SemuaLatihan dapat dibangun dalam bentuk permainan untuk segera mengembalikan memori emosional. Setelah sikat sepenuhnya berkembang, mereka beralih ke peregangan otot-otot lengan. Pelatihan pasif mencapai gerakan sendi tanpa hambatan.
Tahap awal latihan selalu yang paling sulit. Tapi, setelah mencapai gerakan mandiri pertama, pasien merasa yakin akan kesembuhannya. Meskipun pencapaian seperti itu bisa menjadi meringis sederhana. Sentakan yang tidak berarti seperti itu berarti kontrol otot telah muncul, dan sinyal dari otak telah mencapai tempat yang tepat.
Setelah kemenangan pertama atas tangan Anda, Anda tidak bisa berhenti. Pasien harus terus-menerus mencoba menyebarkan pengaruh otak ke semua jaringan otot. Secara bertahap, hasil positif akan datang, setelah itu gerakan tangan yang kompleks sudah dimungkinkan. Tidak semua pasien mengembalikan kemampuan menulis setelah stroke, tetapi ini lebih mungkin karena motivasi.
Pelatihan pidato
Seringkali, pasien tidak dapat sepenuhnya mengucapkan suara. Untuk mengembalikan peluang yang hilang, senam artikulasi dilakukan setelah stroke. Mereka dikombinasikan dengan gerakan meniru wajah. Senam tersebut dapat mencakup latihan berikut:
- Menggembungkan pipi, pasien mencoba mengucapkan suara sederhana. Pada saat yang sama, mereka meregangkan bibir mereka dengan tabung, meremasnya. Melepaskan udara, coba gambar di pipi.
- Gerakan lidah di dalam mulut dilatih. Untuk mengembalikan sensitivitas, Anda dapat menggigitnya dengan ringan.
- Latihan kekuatan di dalam ronggamulut ditahan, mencoba menggerakkan rahang, pipi atau bibir.
Kerja paru
Semua jenis latihan untuk pasien harus disertai dengan latihan pernapasan setelah stroke. Jenis latihan ini bertujuan untuk memulihkan sirkulasi darah dan suplai oksigen ke bagian tubuh yang tetap. Ini dilakukan dengan sedikit ketegangan otot.
Tugas latihan dengan bantuan dokter atau orang yang dicintai adalah membuat dada bergerak lebih intensif. Untuk melakukan ini, mereka memberikan tekanan dengan tangan mereka pada pergerakan paru-paru dengan kejutan bergantian pada pernafasan atau inhalasi. Situasi terus berubah. Metode ini membuat pasien bernapas secara mandiri lebih percaya diri, dengan volume udara yang besar.
Latihan intensif
Periode awal, yang ditandai dengan pencapaian sukses di jalur pemulihan, secara bertahap harus berubah menjadi jenis pelatihan yang lebih sulit. Mereka sangat penting untuk berfungsinya jantung, paru-paru, dan otak. Senam fase aktif sudah lebih asyik, saat-saat paling tidak menyenangkan ada di belakang.
Masa rehabilitasi ini dikombinasikan dengan squat, latihan pagi penuh. Anda juga bisa berlatih di tempat tidur untuk menghindari stres yang tidak perlu pada tubuh. Ini mungkin termasuk mengangkat kedua kaki, panggul, punggung.
Torso miring, jongkok, ayunan dengan lengan dan kaki cocok untuk latihan berdiri. Semua set latihan harus dipilih bersama dengan dokter yang hadir. Disarankan untuk menghindari kelebihan beban di bulan-bulan pertama pemulihan.
