Antibiotik adalah obat penyelamat hidup untuk infeksi bakteri. Mereka membunuh bakteri yang menyebabkan penyakit dan mencegahnya menyebar, yang bisa menjadi penting, terutama pada kasus yang parah. Pada artikel ini, Anda akan belajar bagaimana memulihkan tubuh setelah antibiotik dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Bahaya obat antibakteri
Masalah dengan antibiotik adalah bahwa mereka telah menjadi terlalu sering digunakan dan diresepkan bahkan ketika ada infeksi virus. Tapi obat ini tidak membunuh virus.
Antibiotik tidak hanya membunuh bakteri jahat, tetapi juga membunuh bakteri baik. Ketika disalahgunakan secara kronis, mereka dapat mengganggu usus, yang dapat mempengaruhi banyak bidang kehidupan lainnya, termasuk kekebalan, kesehatan mental, pencernaan, detoksifikasi tubuh, dan bahkan dapat meningkatkan peradangan.
Bagaimanaantibiotik mempengaruhi usus
Sementara antibiotik menyembuhkan satu penyakit dalam beberapa situasi, mereka juga mengubah dan merusak mikroflora usus, bahkan setelah dosis tunggal.
Obat tersebut tidak hanya menekan infeksi bakteri, tetapi juga dapat menyebabkan penurunan langsung pada jenis bakteri yang menguntungkan seperti Lactobacillus dan Bifidobacterium. Dalam beberapa kasus, mereka juga dapat meningkatkan Clostridium (sejenis bakteri berbahaya yang hidup di usus).
Kebanyakan antibiotik juga dapat menyebabkan perubahan jangka panjang pada flora bakteri usus. Dalam beberapa kasus, usus dapat kembali normal dengan sendirinya, tanpa bantuan. Tapi ini mungkin memakan waktu rata-rata empat minggu setelah satu dosis antibiotik. Jika dosis antibiotik sering digunakan, usus mungkin mengalami perubahan permanen.
Obat serupa dapat merusak mitokondria - stasiun energi sel. Tanpa mitokondria yang sehat, seluruh tubuh dapat melemah dan kehilangan energi.
Antibiotik yang digunakan selama beberapa tahun pertama kehidupan memiliki potensi untuk membangun mikrobioma usus. Hal ini dapat menyebabkan kemungkinan kenaikan berat badan dan obesitas yang lebih besar pada masa kanak-kanak dan dewasa.
Efek samping antibiotik
Selain tanda-tanda kerusakan antibiotik yang tidak terlihat, efek samping juga bisa lebih jelas, seperti diare, mual, atau muntah. Beberapa orang mungkin memiliki reaksi alergi terhadap jenis antibiotik tertentu, seperti penisilin. Ini dimanifestasikan oleh luka di mulut atau ruam gatal yang mungkin muncul setelah dimulainya terapi.
Meskipun antibiotik mungkin memiliki manfaat kesehatan tertentu, efek sampingnya cukup bervariasi. Karena mereka menghancurkan bakteri baik dan buruk, mereka dapat menyebabkan efek merusak jangka panjang. Oleh karena itu, sangat penting untuk mengetahui cara mengembalikan keseimbangan dalam tubuh.
Kondisi usus yang sehat
Terkadang antibiotik tidak dapat dihindari, 3 syarat harus dipenuhi agar usus tetap sehat dan meminimalkan efek negatif jangka panjang.
- Ikuti instruksi. Meskipun Anda mungkin tidak senang meminum antibiotik, penting untuk mendapatkan perawatan lengkap sejak awal. Jika Anda harus minum obat, gunakan dengan benar untuk memastikan bakteri yang Anda lawan benar-benar terbunuh. Jika Anda berhenti lebih awal, kemungkinan besar Anda harus minum antibiotik lagi.
- Ambil probiotik secara terpisah. Perlu minum obat yang memulihkan tubuh - probiotik, selama antibiotik. Idealnya, probiotik harus diminum setidaknya tiga jam setelah pemberian antibiotik. Ingatlah bahwa ada pendapat berbeda tentang galur mana yang terbaik. Jika obat spektrum luas diresepkan, maka probiotik dosis tinggi adalah cara yang baik untuk melindungi usus.
- Menjaga kesehatan usus. Bahkan jika kamu kalahbeberapa bakteri menguntungkan selama terapi, menjaga kesehatan usus saat Anda minum antibiotik, dapat mengurangi durasi gejala usus negatif Anda.
- Mengkonsumsi vitamin. Setelah terapi antibiotik dan infeksi masa lalu, tubuh lebih dari sebelumnya membutuhkan vitamin yang memulihkan tubuh. Mereka akan membantu meningkatkan daya tahan terhadap infeksi, memperkuat kekebalan.
Bifidobacteria dan probiotik
Karena antibiotik membunuh bakteri baik dan jahat, yang terpenting adalah mengisi usus dengan bakteri baik. Cara tercepat adalah dengan minum obat bifidobacteria. Pilih produk spektrum luas tanpa aditif. Untuk rekolonisasi awal, minum 2-3 kapsul setiap hari.
Ada makanan kaya probiotik. Mereka juga penting. Pilih makanan yang difermentasi dan difermentasi dengan kultur hidup dan aktif (seperti kubis, kombucha, dan kimchi). Hindari yogurt dan kefir jika mengandung gula - sebagian besar varietas komersial dari produk ini mengandung 20 hingga 30 gram gula per sajian, dan jumlah ini menghilangkan manfaat dari jenis probiotik.
Kesehatan Usus
Penting untuk melanjutkan pekerjaan perbaikan dan penyembuhan usus setelah antibiotik. Mengambil kaldu tulang, kolagen, glutamin dapat membantu memastikan bahwa fungsi penghalang sistem pencernaan tetap utuh.
Ada banyak sayuran yang juga penting karena serat membantu ususberfungsi normal. Setelah antibiotik, beberapa dapat menyebabkan diare.
Dukungan Mitokondria
Ini adalah sumber energi sel dan ketika energi kita di dalam sel tidak bekerja dengan baik, kita tidak akan merasa lebih baik. Usus membutuhkan mitokondria untuk mengembalikan fungsi normal. Dan juga dibutuhkan untuk memulihkan kekebalan tubuh, sistem pencernaan dan organ tubuh lainnya.
Nutrisi penting untuk fungsi mitokondria meliputi:
- vitamin B.
- Seng.
- Magnesium.
- Antioksidan.
Nutrisi ini banyak ditemukan dalam diet seimbang yang kaya akan sayuran, buah-buahan, lemak sehat dan protein.
Mencegah pertumbuhan flora patogen
Saat mengonsumsi antibiotik, beberapa orang mungkin lebih mungkin mengalami infeksi jamur atau gondok. Tubuh membutuhkan bakteri baik karena patogen dapat berkembang biak dengan cepat. Suplemen probiotik dapat membantu menghentikan pertumbuhan ragi dan mengembalikan keseimbangan yang tepat.
Faktor penting lainnya untuk pemulihan yang cepat adalah mengurangi gula, tepung olahan, biji-bijian, dan makanan cepat saji. Semua ini mengandung bahan yang membantu bakteri jahat berkembang biak secara aktif tanpa memberi makan mikroorganisme yang menguntungkan.
Perlindungan hati
Jika Anda sering atau beberapa kali minum antibiotik selama beberapa tahun, penting juga untuk menjaga kesehatan hati Anda. Penelitian telah menunjukkan bahwa obat ini -salah satu obat perusak hati yang paling ampuh.
Tapi tubuh ini adalah yang terbesar. Hati bertanggung jawab tidak hanya untuk detoksifikasi, tetapi juga untuk penghancuran hormon lama, produksi kolesterol, sintesis vitamin D. Organ ini membantu menghasilkan cairan pencernaan.
Tanpa hati, kita tidak bisa bertahan hidup. Mulailah dengan diet kaya antioksidan dan lemak omega-3 yang sehat. Sayuran yang memiliki kadar sulfur lebih tinggi, seperti brokoli, kubis Brussel, kubis, dan kembang kol, membantu detoksifikasi hati, tetapi juga mengandung nutrisi yang dapat melindungi dan membantu memulihkannya.
Bahkan jika Anda perlu minum antibiotik, Anda dapat meminimalkan efek samping dan bahayanya. Cukup mengeksplorasi cara memulihkan tubuh di rumah. Anda dapat melakukan ini dengan mengadopsi gaya hidup yang mempromosikan sistem pencernaan yang sehat dan membersihkan tubuh dari komponen dan zat yang tidak diinginkan. Yang terakhir termasuk gula halus dan lemak trans.
Obat tradisional untuk memulihkan usus
Untuk memulihkan flora usus yang sehat dan fungsi pencernaan selama dan setelah pemberian antibiotik, Anda dapat menggunakan obat tradisional untuk memulihkan tubuh:
- Probiotik adalah makanan probiotik yang kaya akan bakteri menguntungkan seperti yogurt, kombucha atau acar yang difermentasi secara alami, asinan kubis atau kimchi. Minum probiotik selama dan setelah perawatan antibiotik. Saccharomyces boulardii adalah ragi bermanfaat yang dapat membantu pemulihan.
- Sangat penting untuk mengkonsumsi vitamin yang memulihkan tubuh. Vitamin kompleks apa pun bisa digunakan. Tentu saja, jika tidak ada alergi.
- Kaldu tulang adalah makanan penting lainnya yang digunakan untuk menyembuhkan usus Anda.
- Hindari makanan dingin dan mentah. Berikan preferensi pada hidangan yang lebih mudah dicerna, seperti sup dan hidangan sederhana berupa nasi, daging, dan sayuran.
- Prebiotik - minum selama dan setelah pemberian antibiotik. Banyak serat larut ditemukan dalam makanan seperti buah-buahan dan umbi-umbian yang dikupas. Ini menciptakan tempat berkembang biak bagi bakteri menguntungkan. Serat larut, ditemukan dalam makanan seperti biji-bijian, kacang-kacangan, dan sayuran yang tidak dapat dicerna, harus dihindari karena akan mengiritasi lapisan usus.
- Jahe - minum teh dengan produk ini. Cukup menambahkan irisan segar ke air mendidih, madu, dan lemon. Resep ini akan membantu meningkatkan dan mempercepat proses pencernaan.
Perlindungan sistem kekebalan tubuh
Bagaimana memulihkan tubuh dan melindungi sistem kekebalan? Cara meningkatkan daya tahan tubuh:
- Ambil minyak ikan. Lemak omega-3 dalam produk ini mengurangi peradangan, dan juga mengandung vitamin D dan A. Minyak ikan mentah membantu meningkatkan fungsi kekebalan tubuh.
- Vitamin D. Paparan sinar matahari secara teratur pada kulit Anda (tanpa tabir surya) adalah cara terbaik untuk mendapatkan yang pentingnutrisi jaringan lunak imunomodulator.
- Tingkatkan asupan antioksidan Anda dengan mengonsumsi buah dan sayuran musiman segar setiap hari. Vitamin C secara signifikan meningkatkan kekebalan dalam memerangi infeksi virus.
Saran dokter
Bagaimana memulihkan tubuh setelah antibiotik? Menurut saran dokter, tahap penting setelah minum antibiotik adalah kepatuhan dengan rejimen minum dan nutrisi yang tepat. Bagian dari terapi adalah diet sehat, yang diperlukan untuk pengobatan yang cepat dan efektif. Produk susu fermentasi harus ada dalam menu sehari-hari. Mereka akan meningkatkan motilitas usus, memperkayanya dengan lacto- dan bifidobacteria.
Berguna untuk mengetahui cara memulihkan energi dalam tubuh setelah infeksi virus. Baik untuk minum yogurt alami di malam hari untuk mengisi usus dengan bakteri menguntungkan dan menghindari mual setelah minum antibiotik. Ambil makanan yang kaya serat. Mereka mengandung dill, peterseli, wortel, kubis, aprikot, bit, selada.
Buah dan sayuran segar baik untuk infeksi virus: bawang merah, bawang putih, apel, pisang. Untuk memulihkan kekuatan dengan cepat setelah sakit, Anda membutuhkan protein. Kandungannya tinggi pada ikan (halibut, cod, hake).
Dukung sistem kekebalan tubuh Anda dengan mengikuti poin-poin yang disebutkan di atas. Selain itu, obat herbal Cina bisa sangat efektif dalam memerangi berbagai macam infeksi dan virus.
Mari kita simak cara mengembalikan metabolisme tubuh setelah terapi antibiotik:
- Mimpi. Ini membantu tubuh Anda rileks dan mempercepat metabolisme Anda. Tubuh Anda masih membakar kalori saat Anda tidur, jadi Anda perlu tidur selama 7-8 jam.
- Jadwal rutin. Makan di waktu yang sama, bangun di waktu yang sama.
- Aktivitas fisik. Bagaimana cara memulihkan tubuh dengan cepat? Jalan kaki, jogging, atau jenis olahraga lain yang berbeda dari rutinitas normal Anda.
- Batasi asupan gula Anda. Ganti makanan manis yang tidak sehat dengan buah segar.
- Hapus lemak trans dari diet Anda. Zat-zat ini biasanya digunakan dalam memasak. Donat, brownies, kue - makanan lezat yang berdosa ini suka berlama-lama di tubuh kita.
- Tingkatkan jumlah air yang Anda minum. Air harus menjadi minuman utama Anda sepanjang hari. Setiap tingkat dehidrasi mempengaruhi keseimbangan tubuh.
- Berjemur. Dokter telah menemukan bahwa orang yang menghabiskan lebih banyak waktu di luar tembok memiliki berat badan yang lebih sedikit dan lebih sehat secara keseluruhan. Berjemur minimal satu jam sehari (pada jam aman).
