Sakit punggung sering disertai dengan peningkatan tonus otot individu - terjadi kejang otot. Ini dapat menyebabkan pasien tidak hanya ketidaknyamanan yang parah, tetapi juga bahaya yang signifikan. Jika kejang otot di punggung dinyatakan dengan jelas, maka orang tersebut tidak dapat bergerak secara normal. Selain itu, hal ini menyebabkan perubahan lekukan fisiologis tulang belakang, dengan kata lain, deformasi. Dalam kebanyakan kasus, kejang otot terjadi sebagai akibat dari kompresi atau komplikasi refleks setelah osteochondrosis, nyeri myofascial.
Apa salahnya kejang otot
Ketika otot terus-menerus tegang, ada cubitan kuat pada pembuluh darah, serta serat otot yang terkena. Akibatnya, pertukaran energi-informasi terganggu tidak hanya di otot, tetapi juga di organ-organ yang terletak di dekatnya. Mereka mulai sangat menderita darikurang peredaran darah, ada juga yang melanggar persarafan.
Misalnya, saraf vagus dapat ditekan di tulang belakang leher. Karena itu, impuls akan berhenti mengalir ke pankreas. Sebagai akibat dari perubahan tersebut, persarafan organ ini terganggu dan, sebagai akibatnya, masalah enzimatik yang serius dapat muncul langsung di saluran pencernaan.
Efek negatif lain yang terjadi akibat kejang otot di punggung adalah peningkatan biaya energi, yang digunakan untuk mempertahankan kontraksi otot tertentu secara konstan. Jika area kejang terlalu besar, maka energi akan dikeluarkan beberapa kali lebih banyak dari biasanya.
Gejala patologi
Ketika seorang dokter memeriksa pasien, daerah yang nyeri dapat ditemukan di otot trapezius, yang meluruskan punggung atau mengangkat skapula, lebih jarang di yang lain. Gejala utama kejang otot di punggung termasuk sensasi berikut:
- Penyakit, menekan, gatal-gatal.
- Sensasi nyeri konstan, dari waktu ke waktu dapat meningkat atau menurun.
- Nyeri menjalar ke bahu, kepala atau bahkan mata.
- Karena gejala kejang otot di punggung, pasien tidak dapat memutar kepala sepenuhnya atau melakukan gerakan lengan penuh.
Penyebab perkembangan penyakit
Penyebab utama kejang otot punggung antara lain:
- Osteochondrosis, serta kadaluarsa dari penyakit ini. Bisa jaditonjolan, cakram hernia.
- Berbagai luka atau memar pada tulang belakang. Reaksinya adalah nyeri akibat ketegangan otot, yang lama-kelamaan bisa berkembang menjadi trigger syndrome.
- Kejang dapat terjadi jika otot mengalami stres statis yang berkepanjangan. Paling sering, ini terjadi jika seseorang berada dalam posisi yang salah atau tidak nyaman untuk waktu yang lama, membawa tas hanya di satu bahu, dan sebagainya.
- Tekanan emosional yang kuat yang menyebabkan peningkatan tonus otot yang signifikan dapat memicu masalah.
Penyebab lain dari kejang punggung
Kejang otot adalah kontraksi otot yang sangat menyakitkan yang terjadi secara tidak sengaja selama atau setelah berolahraga. Penyebab pastinya belum ditetapkan, tetapi para ahli mengidentifikasi beberapa faktor umum yang dapat membantu menentukan asal mula ketegangan otot, yang akan memungkinkan Anda mengetahui cara meredakan kejang otot di punggung.
Elektrolit
Peran besar dalam terjadinya kejang otot dimainkan oleh keadaan hidrasi tubuh manusia. Jika Anda pernah mengunjungi gym, Anda mungkin memperhatikan bahwa beberapa orang yang terlibat di sana terus-menerus minum minuman vitamin. Mereka melakukannya karena suatu alasan.
Mereka mengandung jumlah natrium, kalsium, kalium yang diperlukan. Elemen jejak ini memiliki efek yang sangat positif pada kondisi otot dan saraf. Jika terjadi gangguan keseimbangan elektrolit, yang sangat mungkin terjadi selamakeringat berlebih, masalah kesehatan yang sangat serius dapat muncul.
Situasi yang sama akan terjadi ketika selama olahraga, seseorang minum banyak air. Itu tidak benar. Saat keringat dilepaskan, tubuh kehilangan natrium. Seseorang akhirnya mengganti satu cairan dengan yang lain, tetapi tidak lagi mengandung komponen penting ini. Hal ini menyebabkan fungsi otot yang buruk.
Perlu dicatat bahwa lebih baik berlatih di ruangan yang sejuk. Maka Anda tidak perlu mempelajari cara meredakan kejang otot di punggung. Selain fakta bahwa seseorang banyak berkeringat selama olahraga, panas juga memiliki efek yang sangat buruk pada otot. Ini menyebabkan kelelahan yang cepat dan kelemahan yang parah.
Jumlah kalsium dalam tubuh
Kram otot bisa terjadi karena kekurangan kalsium dalam tubuh. Semakin rendah jumlah kalsium, semakin sedikit cairan intraseluler yang ada di sekitar otot dan saraf. Karena itu, akar saraf akan terkena iritasi yang tidak perlu, yang akan menyebabkan kejang parah.
Kelelahan otot
Setelah otot tegang, tibalah masa relaksasi. Durasinya beberapa kali lebih besar dari durasi kompresi. Pada saat yang sama, relaksasi juga terjadi pada umpan balik sensorik yang terjadi antara otot dan sumsum tulang belakang, tendon, spindel neuromuskular.
Saat otot sangat lelah, mereka mulai berkontraksi secara aktif. Karena itu, beban pada spindel neuromuskular mulai meningkat, dan pada tendon, karenanya, berkurang. Jika ini terjadi secara bersamaan, maka ada pelanggaran dalam proses kontraksi dan relaksasi otot yang tepat, yang menyebabkan kejang.
Kelebihan atau kekurangan karbohidrat dalam tubuh
Jika tidak ada cukup karbohidrat dalam makanan seseorang, atau, sebaliknya, terlalu banyak, ini dapat mulai mempengaruhi sistem otot. Usahakan untuk mengonsumsi karbohidrat dalam jumlah yang optimal untuk menghindari kejang otot yang disebabkan oleh penyebab ini.
Saat Anda membutuhkan bantuan spesialis
Ada beberapa situasi serius ketika Anda tidak dapat melakukannya tanpa bantuan dokter yang berpengalaman:
- Ketika otot-otot hampir tidak bergerak selama tiga hari dan selalu ada rasa sakit yang parah.
- Saat di leher, punggung, kejang otot terjadi hampir bersamaan dengan mati rasa, kelemahan, kesemutan parah.
Cara mengobati kejang otot
Untuk menghilangkan masalah, Anda perlu menggunakan berbagai macam teknik yang berbeda. Yang utama dan paling efektif adalah sebagai berikut:
- Farmakopunktur.
- traksi tulang belakang.
- Akupunktur.
- Terapi jenis vakum.
- Pilihan yang sangat baik untuk menghilangkan gejala sementara adalah relaksan otot untuk meredakan kejang otot di punggung.
Apa yang harus dilakukan untuk menghindari kejang otot berulang
Cara terbaik untuk tidak pernah mengalami inimasalahnya adalah terus-menerus melatih otot agar kuat, fleksibel, dan siap. Jika Anda berolahraga, jangan pernah melupakan pra-peregangan dan pemanasan jaringan otot. Penting untuk melakukan latihan khusus yang bertujuan untuk memperkuat otot punggung.
Mengobati masalah di rumah
Ada beberapa pilihan untuk mengobati kejang di rumah. Artikel ini menyajikan metode yang paling umum. Dengan menggunakan metode ini, rasa sakit dan gejala kejang lainnya dapat dihilangkan secara efektif.
Dampak fisik
Metode ini cocok bila rasa sakitnya terlalu kuat. Sebelum Anda mulai bergerak, Anda perlu menekan empat jari tangan Anda ke tulang belakang atau di tempat kejang, lalu tekan sekeras mungkin. Setelah itu, jangan bergerak sebentar untuk memahami apakah kejang telah berlalu atau belum. Jika tidak ada yang terjadi, Anda perlu mencoba untuk mendorong lebih keras. Kemudian berdiri atau duduk dan tunggu beberapa detik lagi. Setelah itu, lakukan beberapa langkah, tetapi jangan lepaskan jari Anda dari tempat Anda menekan.
Hidroterapi
Nyalakan shower secara maksimal dengan pancaran air yang cukup panas. Arahkan ke area punggung yang terkena selama beberapa menit. Setelah itu, Anda perlu menyalakan air dingin selama setengah menit. Prosedur ini harus dilakukan sampai rasa sakitnya hilang atau berkurang.
Peregangan
Anda dapat melakukan peregangan setelah kejang berkurang sedikit. Terimakasih untukserat otot secara bertahap akan meregang, di masa depan, kejang akan menjadi kurang menyakitkan dan akan segera hilang sama sekali. Sebelum melakukan latihan apapun, pastikan untuk melakukan pemanasan otot yang baik.
Latihan kekuatan
Secara bertahap tambahkan latihan kekuatan ke latihan Anda. Dengan bantuan mereka, Anda dapat dengan baik memperkuat dan mengembangkan semua otot punggung, yang akan memungkinkan Anda untuk menghilangkan kejang selamanya, asalkan dilakukan dengan benar dan teratur. Sangat penting untuk mengikuti teknik eksekusi yang benar agar tidak merusak otot lebih lanjut dan menghindari berbagai cedera.
Pengobatan kejang otot dengan dingin atau panas
Paket es
Dalam 2-3 hari pertama setelah timbulnya penyakit, kompres es harus dioleskan ke tempat yang sakit selama sekitar 20 menit. Setelah itu, Anda harus menghapusnya dan menunggu satu setengah jam, lalu ulangi prosedurnya. Kompres es dilakukan hanya dalam beberapa hari pertama sejak kejang pertama muncul.
Antara kulit dan kompres perlu dibuat lapisan tipis. Misalnya, Anda bisa menggunakan handuk tipis. Ini akan menghindari hipotermia di daerah yang terkena dan secara signifikan meningkatkan efektivitas metode ini. Dengan bantuan es, Anda dapat menghilangkan proses peradangan, mengurangi kebutuhan penggunaan obat penghilang rasa sakit.
Perlakuan panas
Setelah tiga hari dari awal kejang otot, terapi panas dapat dimulai. Panas lembab adalah yang terbaik. Ini bisa berupa kompres, mandi air panas, mandi. Misalnya, jika Anda merasakan kejang otot di daerah dada bagian belakang, maka arahkan aliran air hangat ke bagian tubuh ini. Berkat dia, otot sembuh dan pulih lebih cepat, saraf dan serat otot rileks dengan sempurna.
Setelah tiga hari pertama, pengobatan dengan panas dan dingin harus dilakukan secara bergantian. Beberapa ahli menyarankan untuk menggunakan kompres hangat sebelum peregangan dan kompres dingin setelah peregangan.
Pereda nyeri tanpa resep
Relaksan otot untuk meredakan kejang otot punggung memungkinkan Anda untuk sementara menghilangkan rasa sakit akibat penyakit ini. Untuk menghilangkan rasa sakit, Anda bisa menggunakan "Acetaminophen". Alat ini dijual tanpa resep dokter, memiliki efek samping yang minimal. Obat ini, tidak seperti kebanyakan obat antiinflamasi nonsteroid, menghilangkan rasa sakit dengan mengurangi persepsi mereka oleh otak. Selain itu, pil untuk kejang otot di punggung ini tidak menyebabkan kecanduan pada pasien, dan seiring waktu tidak ada kerentanan terhadap obat.
Mengisi cairan tubuh
Jika Anda mengalami kejang otot di punggung, Anda mungkin tidak memerlukan obat. Minumlah cukup cairan, karena sangat sering kram terjadi karena dehidrasi dan kehilangan elektrolit, seperti yang dibahas di atas. Sangat penting untuk mengisi kembali persediaan air selama penyakit yang memicu demam atau menyebabkan muntah.
Bantuan dari petugas kesehatan
Jika rasa sakit tidak hilang lebih dari dua minggu dan Anda merasa sulit untuk bertahan, Anda harus menghentikan pengobatan sendiri danhubungi spesialis. Dia akan meresepkan obat yang diperlukan untuk meredakan kejang otot punggung dan memberikan rujukan ke chiropractor atau meresepkan kursus fisioterapi.
Anda dapat menghilangkan rasa sakit selama beberapa bulan dengan satu suntikan Kortison. Opsi ini akan ideal jika kejang otot meluas tidak hanya ke punggung, tetapi juga ke kaki. Sakit punggung dan kejang otot adalah fenomena yang berkaitan erat.
Tips bermanfaat
- Perlu diterima bahwa kejang otot di punggung akan memaksa Anda untuk banyak beristirahat, terutama di awal perawatan. Dalam beberapa kasus, kejang bahkan dapat terjadi karena Anda mengangkat beban kecil atau mulai bergerak terlalu aktif. Beri diri Anda waktu untuk pulih.
- Makanan yang hilang atau suplemen khusus akan muncul dalam diet Anda. Kurangnya zat tertentu dalam tubuh dapat memicu munculnya kejang. Paling sering itu adalah kekurangan kalium, kalsium. Untuk mengisi kembali cadangan unsur-unsur mikro ini, perlu untuk mengambil suplemen khusus. Menu harus banyak susu, keju, yogurt. Banyak potasium ditemukan dalam kentang, pisang, dedak gandum.
- Dianjurkan untuk mengambil kursus akupunktur khusus untuk menghilangkan kejang otot tulang belakang untuk waktu yang lama, jika tidak selamanya. Berbagai penelitian telah membuktikan bahwa metode pengobatan alternatif ini dapat meningkatkan kesehatan seseorang secara signifikan dibandingkan dengan terapi konvensional.
- Untuk perawatan bedahKejang otot punggung hanya boleh dipertimbangkan jika ada cacat lahir atau jika rasa sakit berlanjut dan Anda telah mencoba semua opsi perawatan yang mungkin. Ini juga layak dilakukan jika kelemahan otot terus berlanjut.
Peringatan penting selama perawatan kejang
Penting untuk mengetahui tidak hanya bagaimana meredakan kejang otot leher dan punggung, tetapi juga bagaimana melakukannya:
- Jangan mengoleskan kompres es langsung ke kulit. Ini dapat menyebabkan radang dingin di daerah yang terkena. Pastikan untuk menggunakan setidaknya lapisan tipis. Es tidak akan membahayakan jika diterapkan tidak lebih dari dua puluh menit.
- Jangan kecanduan opiat atau obat penghilang rasa sakit yang terlalu kuat yang dirancang untuk mengobati kejang otot punggung. Mereka tidak hanya memiliki efek samping yang sangat serius, tetapi seringkali fatal, yang dapat dinyatakan dalam bentuk kerusakan hati yang signifikan. Sangat berbahaya bagi kehidupan untuk mengonsumsi obat-obatan seperti itu untuk waktu yang lama. Pada saat minum obat, ada baiknya menghilangkan alkohol sepenuhnya, karena dalam hal ini reaksinya tidak dapat diprediksi.
- Jika Anda menggunakan pelemas otot, Anda harus benar-benar meninggalkan latihan kekuatan apa pun. Dalam beberapa kasus, obat ini dapat sepenuhnya menghilangkan rasa sakit yang disebabkan oleh kejang. Maka bagi Anda tampaknya Anda sudah siap untuk beban apa pun, tetapi sebenarnya tidak demikian. Jangan memperburuk kondisi Anda, dan lebih baik menunggu pemulihan penuh.
- Jangan pernah tertidur dengan kompres dingin atau panas. Ini dapat menyebabkan radang dingin pada area yang terkena, luka bakar, atau kerusakan signifikan pada ujung saraf.
Kejang otot punggung adalah masalah yang sangat tidak menyenangkan yang membawa ketidaknyamanan parah, nyeri, membatasi gerakan dan dapat menyebabkan perkembangan patologi serius pada punggung dan tulang belakang itu sendiri. Jika Anda dihadapkan pada hal ini, jangan menunggu sampai masalah tersebut hilang dengan sendirinya. Ini tidak akan terjadi, dan jika tidak ada yang dilakukan, maka kejang otot punggung akan segera menjadi kronis.
Yang terbaik adalah berkonsultasi dengan spesialis terlebih dahulu. Dia akan memberi tahu Anda cara terbaik untuk menghilangkan kejang otot punggung. Maka penting untuk mengikuti semua rekomendasinya dan menggabungkannya dengan metode pengobatan alternatif. Jika Anda tidak memulai masalah, maka sangat mungkin untuk menyembuhkannya dalam waktu singkat.
