Takut akan kedalaman adalah salah satu fobia manusia yang paling umum. Kondisi itu memanifestasikan dirinya dalam ketakutan akan jurang berair, ruang tak dikenal yang tersembunyi dari pandangan. Saat berada di dalam air, mungkin tampak bagi seseorang bahwa penghuni kedalaman mencoba menariknya ke dasar. Apa alasan perkembangan fobia, dengan latar belakang yang mungkin menimbulkan rasa takut akan kedalaman? Kami akan mencoba memahami masalah ini.
Alasan
Apa nama fobia takut kedalaman? Fenomena mental seperti itu dikenal sebagai "batophobia" dan dianggap sebagai salah satu kondisi obsesif paling berbahaya yang dapat berkembang pada seseorang. Begitu berada di dalam air, orang-orang yang cenderung takut akan kedalaman akan panik, dengan cepat kehilangan kontak dengan kenyataan dan mungkin mulai tenggelam. Pada saat yang sama, ketakutan akan kedalaman sama sekali tidak menyangkut orang yang berenang dengan buruk. Karena dalam hal ini, ketakutan akan kedalaman memiliki dasar yang spesifik.
Takut akan kedalaman adalah fobia yang berkembang karena alasan berikut:
- Genetika - seseorang mungkin memiliki prasyarat untuk pengembangan bathofobia menurut keturunan.
- Pengalaman buruk saat belajar berenang: seringkali anak yang tidak terbiasa dengan air langsung terlempar ke kedalaman, mencoba mengaktifkan insting pertahanan diri. Dalam situasi seperti itu, bayi mungkin mengalami trauma psikologis, yang akan memaksanya untuk menghindari mengunjungi badan air di masa dewasa.
- Insiden berbahaya saat berenang: jika seseorang merasakan risiko tenggelam, mengalami ketakutan kejang, di masa depan ini dapat menjadi dasar pengembangan bathophobia.
- Asosiasi negatif: ketakutan akan kedalaman seringkali merupakan akibat dari kehilangan teman atau orang yang dicintai di atas air.
- Takut akan hal yang tidak diketahui: diwujudkan dalam perasaan jurang, kolom air yang tak terbatas.
- Ketakutan pada penghuni laut dalam: apa yang disebut jangkar emosional terbentuk dalam penciptaan manusia. Prasyarat untuk pendidikan mereka paling sering menonton film horor. Saat area otak tertentu diaktifkan, seseorang mungkin melihat monster yang diduga menghuni reservoir.
Tipe
Ada beberapa jenis bathophobia:
- Tujuan - individu merasa takut karena adanya potensi bahaya nyata bagi kesehatan dan kehidupan. Misalnya, seseorang yang rentan terhadap manifestasi bathophobia mungkin tidak dapat menyelam dan secara mandiri naik ke permukaan.
- Destruktif - ketakutan akan lautan, kedalaman, yang berakar pada pemikiran dan harapan irasional negatif tentang masa depanberada di dalam air.
Fitur perilaku di bathophobia
Sekarang kita telah menemukan apa yang disebut ketakutan akan kedalaman. Selanjutnya, mari kita lihat perilaku yang ditunjukkan oleh individu yang rentan terhadap gangguan emosional tersebut.
Paling sering, fobia memanifestasikan dirinya dalam kenyataan bahwa seseorang lebih suka mencari alasan untuk berenang sambil bersantai di kolam atau berenang di dekat pantai. Jika kawan-kawan memutuskan untuk bercanda menyeret subjek bathophobia ke kedalaman, hasil dari tindakan tersebut mungkin panik, histeria, keadaan syok hingga kehilangan kesadaran. Kasus-kasus seperti itu sering mengarah pada fakta bahwa seseorang sepenuhnya menolak kontak dengan air.
Anak-anak yang menderita bathophobia secara aktif memprotes pergi ke pantai dan mandi. Paling sering, orang tua menganggap perilaku seperti itu sebagai keinginan biasa, tidak terlalu mementingkannya. Jika orang dewasa menunjukkan ketekunan yang berlebihan, maka perasaan terancam mungkin tidak akan hilang dari anak selama bertahun-tahun.
Manifestasi fisik dari gangguan
Ketika seseorang takut akan kedalaman air, gejala spesifik muncul pada tingkat fisiologis:
- detak jantung meningkat;
- tampilan mulut kering;
- perkembangan mual, tersedak;
- berdebar di pelipis, pusing, kehilangan keseimbangan dan orientasi dalam ruang, sakit kepala;
- otot mati rasa, kesemutan di tubuh;
- demam, menggigil;
- Rasa sesak napas, sesak napas.
Manifestasi psikologis
Adapun karakteristik keadaan emosional bathophobia, perlu dicatat di sini, pertama-tama, ketakutan kehilangan kendali atas tindakannya sendiri, dikelilingi oleh orang asing, jika kontak dengan air diperlukan. Orang yang menderita gangguan ini menjadi takut menjadi gila ketika mereka menyadari bahwa dalam waktu dekat mereka harus menyelam atau berenang melintasi badan air.
Manifestasi psikologis lain dari bathophobia berkaitan dengan "aku" sendiri. Seseorang dengan jiwa yang terganggu mungkin tidak merasakan kenyataan dari apa yang terjadi saat berada di dalam air, tanpa sadar memindahkan dirinya ke tempat dan waktu lain. Keadaan seperti itu sering menyebabkan reaksi yang paling tidak memadai terhadap situasi yang tampaknya sederhana dan benar-benar aman.
Bagaimana cara menghindari berkembangnya bathophobia?
Ada sejumlah rekomendasi, berikut ini yang dapat Anda lakukan untuk menghindari pembentukan keadaan negatif:
- Saat berada di dalam air, pengendalian diri secara fisik dan emosional sangat penting. Penting untuk menganalisis dengan cermat: pikiran apa yang muncul saat berenang dan menyelam ke kedalaman, apakah ada risiko nyata terhadap kehidupan dan membahayakan kesehatan.
- Untuk mengatasi rasa takut akan kedalaman memungkinkan self-hypnosis. Jika seseorang mencoba melakukan segala kemungkinan untuk mengembangkan kepercayaan diri, maka kebutuhan untuk belajar berenang tidak akan menjadi hambatan yang tidak dapat diatasi baginya.
- Perlu diputuskan terlebih dahulu betapa pentingnya belajar berenang, apa manfaatnyadiperoleh dengan menguasai suatu keterampilan.
Bagaimana cara mengatasi bathophobia?
Menghilangkan rasa takut akan kedalaman berpotensi memungkinkan pengambilan prosedur air di reservoir yang aman, transparan dan dangkal atau buatan. Untuk mengurangi intensitas keadaan panik, cukup dengan duduk di pantai, membasahi kaki Anda, berkeliaran di air dangkal.
Seiring waktu, Anda bisa masuk ke dalam air setinggi pinggang, merilekskan tubuh, atau memasukkan tangan yang rileks ke dalamnya. Sangat penting untuk menangkap perasaan bahwa anggota badan didukung. Secara umum, pembentukan kesadaran yang mantap bahwa air tidak akan membiarkan Anda tenggelam sangat penting di sini.
Dalam perang melawan keadaan panik dengan bathophobia, ini membantu untuk menciptakan citra positif dari kedalaman dalam pikiran sendiri. Ini difasilitasi dengan menonton video tentang satwa liar dan keindahan lautan, gambar pantai yang indah. Fokus teratur pada momen-momen ini pada akhirnya akan membentuk sikap positif terhadap air.
Jika metode penanganan fobia di atas tidak memberikan hasil yang diharapkan, Anda harus mempertimbangkan untuk mencari bantuan dari psikoterapis atau mendaftar untuk berkonsultasi dengan psikolog. Pandangan objektif seorang spesialis tentang masalah dari luar akan memungkinkan untuk mengidentifikasi akar penyebab pembentukan gangguan, untuk mengembangkan strategi yang efektif untuk menghilangkan manifestasi fisiologis dan emosional negatif dari kondisi patologis.
Kesimpulan
Jadi kami menemukan apa yang mewakiliketakutan akan kedalaman, air, seperti yang disebut keadaan emosional. Akhirnya, saya ingin mencatat bahwa untuk menghilangkan rasa takut, pertama-tama, kerja terus-menerus pada diri sendiri diperlukan. Awal yang baik di sini adalah penggunaan teknik psikologis khusus, untuk pemilihan yang layak untuk menghubungi layanan spesialis.
