Orang yang benar-benar bahagia dapat dianggap sebagai seseorang yang tidak memiliki keinginan untuk membuktikan sesuatu kepada orang lain. Fenomena seperti fobia sosial memaksa seseorang untuk memperbaiki dirinya sendiri untuk mencari pembenaran atas perilakunya, terus-menerus meragukan dirinya sendiri, menganalisis dan mengevaluasi. Ini adalah salah satu hambatan serius dalam perjalanan menuju kebahagiaan dan keharmonisan dengan diri sendiri dan dunia.
Apa itu fobia sosial?
Seperti yang dicatat oleh para ilmuwan yang menyelidiki masalah ini, fobia sosial adalah gangguan psikologis paling umum yang terjadi pada manusia. Kecemasan dengan latar belakang aksi sosial paling banyak diamati di antara penduduk negara maju di Eropa dan Amerika Serikat.
Phobia sosial adalah suatu kondisi yang ditandai dengan gejala berikut:
- fisik;
- emosi;
- perilaku;
- kognitif.
Gejala fobia sosial
Gejala fisik termasuk detak jantung yang cepat, mual, kelelahan, sakit parah di kepala atau perut, ketegangan, peningkatan keringat. Orang menjadi pucat, pupil melebar, gemetar muncul.
Gejala emosionalsecara internal diekspresikan oleh perasaan bahwa sesuatu yang buruk pasti akan terjadi. Orang itu terus-menerus tegang, hampir tidak bisa berkonsentrasi. Dia memiliki kecemasan, lekas marah. Phobe sosial melihat mimpi buruk dan sering mengalami perasaan déjà vu.
Gejala perilaku didasarkan pada pengalaman dalam situasi yang sebelumnya memicu kecemasan. Mereka bermanifestasi sebagai peningkatan kelelahan, kebencian yang kuat dan kebutuhan untuk sering mengunjungi toilet.
Gejala kognitif adalah perasaan bahaya yang dapat menyebabkan kematian. Konsultasi dokter dalam menghadapi ketakutan ini diperlukan.
Bagaimana cara membedakan antara fobia sosial dan kecemasan normal?
Perlu dicatat bahwa kecemasan, yang hanya terjadi secara berkala, adalah reaksi normal manusia terhadap stres dan membantu mengatasinya. Dengan fobia sosial, kecemasan muncul tidak dalam arti biasanya. Seseorang merasakan pengalaman seperti itu seolah-olah dia berada dalam situasi yang tak terhindarkan dan tak terkendali.
Jadi, sosiofobia adalah orang-orang yang merasa takut, yang meningkat dan berulang secara berkala sebelum situasi penting sosial. Gangguan jiwa ini disertai dengan permusuhan, kebencian tersembunyi terhadap situasi yang mengharuskannya tampil dan berkomunikasi di masyarakat. Keadaan ini tidak dapat dijelaskan secara logis, dan seringkali tidak dipahami oleh orang itu sendiri.
Orang yang menderita fobia sosial takut dengan segala jenis aktivitas yang berhubungan dengan penampilan di masyarakat, dan berusaha sebaik mungkin untuk menghindarinya. Kecemasan dalam hal iniindividu diarahkan ke masa depan dan ketika ancaman yang mungkin mendekat, itu dinyatakan dalam bentuk peningkatan kehati-hatian.
Orang-orang ini merasa tabu untuk melakukan hal-hal yang mereka pikir akan membuat mereka merasa cemas atau malu di depan umum. Para ilmuwan mencatat bahwa fobia sosial bukan hanya ketakutan berada di masyarakat, tetapi juga ketakutan akan tindakan yang dapat dinilai dari luar. Bagaimana sosiofobia melihat berada di antara orang-orang? Ini adalah kejadian umum yang mereka kaitkan dengan penilaian, kritik, pengamatan, dan evaluasi yang terus-menerus.
Objek ketakutan sosiofobia
Psikolog mengidentifikasi objek ketakutan utama berikut pada orang yang menderita fobia sosial:
- berbicara di depan umum;
- wawancara kerja;
- jawaban di pelajaran sekolah atau di depan audiens di universitas;
- negosiasi dengan mitra bisnis baru;
- percakapan dengan orang yang berwenang;
- berbicara dengan orang asing dan berkencan dengan orang asing;
- aktivitas apa saja di tempat umum;
- belanja di supermarket besar;
- situasi di mana perhatian semua orang akan diarahkan ke seseorang.
Kapan tes kesehatan mental diperlukan?
Orang yang memiliki kondisi psikologis normal umumnya dalam suasana hati yang baik dan memandang positif dunia di sekitar mereka. Mereka tidak pernah duduk di satu tempat, dan terlebih lagi tidak khawatir tentang kemungkinan kegagalan mereka. Orang-orang seperti itu aktif di semua bidang kehidupan. Namun, terkadang situasi sulit munculmemaksa mereka untuk terlibat dalam kegiatan yang tidak biasa bagi mereka. Perlu dicatat bahwa negativisme tidak hanya disebabkan oleh faktor negatif, tetapi juga oleh faktor positif.
Masalah pada kondisi psikologis seringkali menyebabkan berbagai gangguan, termasuk harga diri rendah dan fobia yang mengakibatkan neurosis dan psikosis. Tes kondisi mental harus dilakukan bagi mereka yang mengamati peningkatan iritabilitas dalam diri mereka sendiri atau secara berkala jatuh ke dalam depresi. Tes untuk verifikasi dikembangkan oleh spesialis. Mereka terdiri dari pertanyaan, jawaban yang memungkinkan penilaian awal kesehatan seseorang.
Jenis fobia
Phobia adalah ketakutan obsesif yang kuat terhadap sesuatu. Objek ketakutan yang meningkat dapat berupa berbagai objek, tindakan, dan situasi. Kondisi ini membawa ketidaknyamanan pada kehidupan individu dan sangat memperumitnya. Pada saat yang sama, seseorang tahu bahwa tidak perlu takut, tetapi tidak ada yang bisa dilakukan tentang fobianya.
Dalam kebanyakan kasus, orang yang emosional menderita ketakutan. Mereka mengalami situasi imajiner seolah-olah terjadi dalam kehidupan nyata. Para sosiofobia sendiri tidak menyangkal hal ini. Para ahli mengklasifikasikan semua ketakutan tersebut sebagai berikut:
- fobia sosial;
- agorafobia;
- fobia terisolasi.
Phobia sosial tidak ada hubungannya dengan rasa malu, seperti yang terlihat pada pandangan pertama. Ketakutan tersebut diarahkan pada tindakan di tempat umum. Agorafobia adalahtakut kerumunan besar orang dan ruang terbuka. Objek ketakutan yang terisolasi adalah objek atau fenomena tertentu. Kami telah membuat daftar jenis utama fobia, dengan satu atau lain cara yang terkait dengan berada di masyarakat. Selanjutnya, mari kita bicara tentang bagaimana menangani patologi seperti itu.
Tes fobia sosial
Hari ini, pada sumber informasi tematik yang relevan, Anda dapat menemukan banyak tes untuk menentukan ketakutan yang tidak masuk akal. Jadi, tes seberapa sosiofobia Anda ditawarkan oleh peneliti Michael Leibovitz. Sebuah survei kecil memungkinkan Anda untuk mengidentifikasi tingkat manifestasi ketakutan dalam kehidupan seseorang.
Penulis tes menawarkan untuk menjawab pertanyaan yang menentukan adanya kecemasan dalam situasi tertentu dan keinginan individu untuk menghindarinya. Dengan menghitung poin yang didapat, setiap orang akan dapat mengetahui hasilnya.
Siapa sosiopat itu?
Beberapa orang berpikir bahwa sosiopat dan sosiofobia adalah istilah yang berlawanan, tetapi ini tidak sepenuhnya benar. Sosiopat adalah orang yang menderita gangguan perilaku, yang diekspresikan dalam mengabaikan hak orang lain dan menolak untuk berperilaku dalam norma yang diterima di masyarakat.
Orang-orang seperti itu dikenali dari kualitas-kualitas berikut:
- kurang hati nurani, simpati;
- keengganan dan ketidakmampuan mengendalikan emosi;
- kekejaman;
- kekerasan;
- tidak mengaku bersalah.
Sosiopat di tempat kerja dan di sekolah cukup mudah dikenali. Mereka sangat tidak bertanggung jawab terhadap orang lain. Karakter mereka didominasiimpulsif dan kecerobohan. Hampir tidak mungkin untuk bernegosiasi dengan individu seperti itu, dan terlebih lagi, seseorang seharusnya tidak mengharapkan sikap yang bertanggung jawab terhadap bisnis apa pun dari mereka.
Pada saat yang sama, sosiopat sangat cerdas. Namun, selama bertahun-tahun, mereka menggunakan akumulasi pengetahuan dan pengalaman untuk menggunakan orang lain untuk tujuan mereka sendiri. Mereka licik dan bijaksana. Juga, orang-orang ini sangat mencintai diri mereka sendiri. Mereka tidak pernah melewatkan kesempatan untuk meminta pujian dan tidak mentolerir kritik sama sekali. Kebutuhan seorang sosiopat akan sensasi berasal dari situasi berbahaya. Berkat mereka, dia memenuhi keinginannya yang tak tertahankan untuk memerintah.
Penyebab dan tanda-tanda fobia sosial
Untuk mempelajari cara menghilangkan kecemasan sosial, Anda perlu memahami akar masalahnya. Anda mungkin telah memperhatikan bahwa di masa kanak-kanak, anak-anak sangat berbeda satu sama lain. Jadi, beberapa - beradaptasi dengan hampir semua kondisi. Mereka terbuka dan berhubungan dengan semua orang. Sementara yang lain merasa tidak aman di lingkungan baru. Mereka berpegang teguh pada orang tua mereka dan bereaksi negatif jika orang dewasa mencoba berbicara dengan mereka.
- Dalam beberapa kasus, penyebab fobia sosial adalah rasa malu yang dimiliki seseorang secara alami. Gangguan ini terjadi selama masa sulit kehidupan seseorang - selama masa pubertas.
- Perkembangan gangguan mental dapat difasilitasi oleh situasi satu kali tertentu yang menyebabkan seseorang stres berat: kecelakaan mobil, serangan teroris, bencana alam.
- JugaSeringkali penyebab fobia sosial adalah sikap orang tua yang salah terhadap anak. Orang dewasa, tanpa memikirkan konsekuensinya, membandingkan anak secara negatif, yang mengarah pada harga diri yang rendah di masa depan.
- Ketakutan masyarakat juga bisa disebabkan oleh stres berkepanjangan. Biasanya, stres emosional pada orang dewasa dikaitkan dengan masalah dalam keluarga atau pekerjaan.
Mengapa dan bagaimana fobia sosial harus ditangani?
Meskipun penilaian gangguan mental yang mengecewakan, para ilmuwan telah sampai pada kesimpulan bahwa masih mungkin untuk menyingkirkan fobia ini. Mari kita cari tahu bagaimana cara berhenti menjadi fobia sosial? Dan kami akan mulai dengan akar masalahnya, kami akan menelusuri jalur perkembangan pelanggaran ini. Jadi…
Sosiofobia adalah anak-anak yang tidak mendapat dukungan dari orang tuanya. Mereka takut untuk menghadiri kelas dan menjawab teman sekelas. Selanjutnya, orang seperti itu tidak dapat berbicara di seminar, dan menghadiri ujian berubah menjadi siksaan nyata baginya. Situasi semakin buruk di tempat kerja. Sosiofobia mengalami kesulitan tertentu pada pertemuan dan selama komunikasi dengan manajemen. Seseorang tidak berpartisipasi dalam kehidupan publik sama sekali. Seiring waktu, sistem saraf terkuras, yang menyebabkan berbagai macam penyakit. Kondisi ini membuat hidup seseorang tidak mungkin, sehingga perlu untuk menyingkirkannya. Bagaimana?
Metode pengobatan
Pada gejala awal penyakit, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter. Dalam beberapa kasus, pengobatan mungkin memakan waktu lama. Ada beberapa perawatan yang tersedia:
- perilaku-kognitifpsikoterapi;
- pelatihan;
- hipnosis;
- narkoba.
Cara yang paling populer adalah terapi. Hal ini memungkinkan individu untuk mengenali pikiran yang menyebabkan kecemasan, dan juga mengajarkan bagaimana menghadapinya. Jumlah kelas ditentukan oleh tingkat fobia. Biasanya jumlah mereka berkisar dari delapan hingga enam belas. Pada tahap akhir dilakukan terapi kelompok.
Spesialis yakin bahwa fobia sosial dapat mengatasi ketakutan kecil mereka sendiri, misalnya dengan menghadiri pelatihan. Ceramah tematik, buku, dan video juga dapat membantu dalam hal ini. Mengerjakan diri sendiri akan memberi seseorang kesempatan untuk memulihkan kepercayaan pada dirinya sendiri tanpa campur tangan psikolog.
Selama hipnosis, efek yang disengaja pada jiwa manusia terjadi. Itu dilakukan secara lisan. Pada tingkat bawah sadar, individu ditanamkan dengan keyakinan baru yang membebaskannya dari ketidaknyamanan selama situasi sosial.
Pengobatan obat melibatkan penggunaan obat-obatan berikut seperti yang ditentukan oleh dokter: antidepresan, agonis parsial reseptor, benzodiazepin.
Efektivitas pengobatan fobia sosial tergantung pada karakteristik individu dan ketepatan metode pengobatan yang dipilih. Setelah menyingkirkan penyakitnya, seseorang dapat menjadi kepribadian yang lengkap dan meningkatkan harga dirinya. Fobia sosial bukanlah diagnosis tanpa harapan. Setiap orang dapat menghilangkan rasa takut dan membuat hidup mereka lebih bahagia.
