Suatu keadaan yang mendekati depresi dialami oleh 95% populasi dari waktu ke waktu. Apalagi ini tidak terkait dengan tingkat materi, jika negara itu mendekati nilai rata-rata. Jika populasi berada di ambang bertahan hidup atau dalam proses perang, naluri mempertahankan diri menyala, indikator depresi dan bunuh diri turun. Tetapi frasa umum ini tidak akan membantu penderita menjawab pertanyaan "Bagaimana hidup jika Anda tidak ingin hidup?".
Jenis penyakit
Penyebab kondisi serius ada dua jenis utama - keadaan eksternal (kematian orang yang dicintai, pengangguran, profesi yang tidak dicintai) dan internal (masalah dalam biokimia otak, seringkali turun-temurun). Dalam kasus pertama, Anda perlu mencari sumber daya di dalam diri Anda dan bantuan eksternal untuk memecahkan masalah eksternal (untuk mengatasi rasa sakit, menemukan setidaknya pekerjaan sementara, mengubah profesi Anda). Dalam kasus kedua, penggunaan antidepresan adalah wajib. Tentu saja, banyakSaya tidak ingin menghubungi psikiater dan minum obat, tetapi dalam beberapa kasus tidak ada alternatif, seseorang tidak tahu bagaimana hidup jika dia tidak ingin hidup. Dan tanpa obat-obatan, hampir tidak mungkin untuk mengubah situasi.
Jangan berhenti
Seseorang dengan masalah eksternal mungkin juga memerlukan pengobatan untuk mengatur dirinya dengan cara yang lebih positif. Perlu Anda ketahui bahwa seringkali efeknya baru tercapai 2-4 minggu setelah dimulainya pengobatan, jadi jangan menghentikan obat jika Anda tidak merasa lega setelah beberapa hari.
Menangis minta tolong
Kebanyakan bunuh diri tidak terjadi ketika seseorang mengatakan "Saya tidak ingin hidup" untuk pertama kalinya. Sebagai aturan, pendapat ini disuarakan beberapa kali, semakin putus asa, ini adalah teriakan minta tolong. Jika ada orang seperti itu di dekat Anda, lebih baik abaikan kemungkinan dia memanipulasi Anda. Dan itu terjadi, tetapi lebih baik membantu orang yang berpura-pura itu daripada mengalami kepedihan hati nurani di atas kuburan yang dingin.
Hari kemenangan atas rasa sakit
"Bagaimana jika saya tidak ingin hidup?" - pertanyaan sulit. Namun, ada cara yang terbukti dapat memperbaiki kondisi otak Anda tanpa obat. Cobalah setiap hari untuk mengingat dan menuliskan setidaknya 5 hal baik yang terjadi pada Anda. Biarkan itu menjadi cuaca yang baik, simpati untuk orang yang dicintai atau senyuman. Di pagi hari, dengarkan untuk menang hari ini, untuk menemukan setidaknya sesuatu yang baik. Anda tidak dapat menarik pikiran dan ingatan yang berat dari ingatan dan alam bawah sadar Anda, Anda sudah terpaku pada yang buruk. Anda tidak dalam keadaan yang benaruntuk mengatasi pikiran buruk. Anda tidak akan pergi ke gym dengan suhu 40?
Pentingnya Hubungan
Bagaimana hidup jika Anda tidak ingin hidup? Carilah koneksi dengan orang-orang yang mencintai Anda. Minta mereka untuk tidak bertanya dan tidak tertarik dengan suasana hati Anda. Hanya meminta untuk berada di sana. Dan menyentuh Anda sesering mungkin. Kontak taktil meningkatkan suasana hati dan memungkinkan Anda melihat dunia dengan lebih positif. Jika memungkinkan, pergilah untuk dipijat atau minta orang yang Anda sayangi untuk memberikannya kepada Anda.
Berdoa kepada Tuhan untuk bantuan. Bagaimana cara hidup jika Anda tidak ingin hidup? Cobalah melakukan apa yang tidak ingin Anda lakukan. Kekuatan untuk tersenyum pada bayangan Anda di cermin. Dan ingatlah bahwa pendapat kita tentang diri kita sendiri dan ketidakberartian kita tidak bisa objektif. Bahkan yang dekat pun tidak melihat semuanya. Karena itu, pikiran negatif tentang kehidupan tidak dapat diandalkan. Dan dia masih bisa memberi Anda banyak kebahagiaan. Jika kamu menang hari ini.
