Kalsium adalah salah satu elemen mineral terpenting dan esensial bagi tubuh setiap orang. Ini memastikan gigi yang sehat dan tulang yang kuat, dan juga memiliki efek positif pada fungsi sistem kardiovaskular dan proses metabolisme. Selain itu, kalsium yang berkontribusi pada metabolisme zat besi dan transmisi impuls saraf. Kekurangan kandungannya dalam tubuh orang dewasa dapat memicu perkembangan penyakit seperti osteoporosis, rakhitis dan osteomalacia.
Sumber kalsium alami adalah berbagai produk susu, termasuk semua jenis keju, kenari, biji bunga matahari, kacang tanah, kacang kering, dan kedelai. Mineral ini juga ditemukan pada sarden, salmon, dan sebagian besar sayuran hijau. Namun, bahkan penggunaan sehari-hari dari semua produk ini jauh dari selalu mampu sepenuhnyamencegah perkembangan defisiensi kalsium. Ini mungkin karena karakteristik individu organisme (misalnya, daya cerna yang buruk), dan adanya penyakit tertentu. Satu-satunya keselamatan dalam kasus ini adalah penggunaan obat-obatan khusus seperti, misalnya, tablet kalsium. Dana tersebut diserap dengan baik dan sama sekali tidak berbahaya.
Pertama-tama, ketika memilih obat seperti tablet kalsium, Anda harus memperhatikan komposisi dan fitur dosis. Misalnya, jika obat tersebut mengandung sitrat, laktat atau kalsium glukonat, maka obat tersebut dapat dibeli dengan aman, karena zat ini diserap dengan sangat baik oleh dinding usus dan dengan cepat diserap oleh jaringan tulang. Ini adalah solusi yang bagus untuk remaja yang tumbuh cepat dan wanita hamil. Kalsium karbonat dan chelate elemen ini dalam tablet juga diserap dengan baik. Yang pertama diserap lebih lambat daripada bentuk lainnya, tetapi sama-sama bermanfaat.
Faktor penting lainnya yang harus diperhatikan saat mengonsumsi obat seperti tablet kalsium adalah dosisnya. Secara umum, tingkat konsumsi mineral ini untuk orang dewasa adalah 800 hingga 1200 mg per hari. Dosis yang tepat tergantung pada usia pasien, aktivitas fisiknya, adanya penyakit tertentu. Jika seseorang benar-benar sehat dan rutin mengonsumsi produk susu, maka kalsium dalam tubuh terkandung dalam jumlah yang cukupkuantitas, sehingga tingkat konsumsi dapat dikurangi menjadi 600-700 mg. Penting untuk diingat bahwa tablet yang berbeda juga mengandung jumlah yang berbeda dari apa yang disebut kalsium murni. Dalam beberapa sediaan, kandungannya bisa mencapai 15-20 mg. Selain itu, Anda perlu memperhatikan keberadaan tanda USP, GP dan DIN. Ini adalah singkatan yang menunjukkan bahwa obat-obatan ini sepenuhnya memenuhi standar kualitas yang diterima dan telah menjalani kontrol khusus.
Hal terakhir yang perlu Anda perhatikan saat memilih obat seperti tablet kalsium adalah harganya. Ini adalah indikator yang sama sekali tidak mempengaruhi keefektifan alat itu sendiri dan seringkali hanya bergantung pada popularitas pabrikan.
