Kami menerima sebagian besar informasi tentang dunia di sekitar kita melalui persepsi visual, jadi pertanyaan pertama ketika penglihatan tiba-tiba memburuk adalah: "Apa yang harus saya lakukan?"
Ada dua alasan utama yang menyebabkan penurunan penglihatan: penyakit atau kondisi apa pun dalam hidup kita yang tidak hanya memperburuk kesehatan mata, tetapi juga memicu berkembangnya berbagai penyakit.
Mengapa penglihatan memburuk?
Sebagai aturan, kita sendiri yang harus disalahkan atas pelanggaran persepsi visual, tidak memenuhi standar keselamatan dasar sehubungan dengan sumber informasi utama kita tentang dunia di sekitar kita. Mata bisa disebut instrumen presisi tinggi yang harus dirawat dengan hati-hati dan hati-hati.
Pada dasarnya, masalah terkait dengan penggunaan komputer, tablet, dan gadget lain yang terus-menerus yang kita gunakan di tempat kerja, di rumah, di transportasi, dan secara umum jika memungkinkan. Mari kita cari tahu mengapa penglihatan memburuk dari komputer, apa yang harus dilakukan dalam kasus seperti itu, bagaimana membantu mata Anda.
Tegangan Lebih
Penyebab utama masalah mata adalah ketegangan terus-menerus, yang menyebabkan kerja organ yang berlebihan. Bekerja lama di depan komputer tanpa kewajiban seperti itukasus istirahat, penerangan tempat kerja yang tidak tepat, bahkan hanya membaca dalam transportasi - semua ini menyebabkan peningkatan kelelahan mata. Akibatnya, penglihatan memburuk.
Apa yang harus dilakukan dalam situasi seperti itu? Ubah kebiasaan Anda secara drastis dan istirahatkan mata Anda. Karena istirahat seperti itu, senam khusus untuk mata telah lama dikembangkan, memungkinkan mereka untuk rileks.
Ubah pencahayaan tempat kerja, sambil mengingat bahwa tidak hanya cahaya yang lemah yang berbahaya, tetapi juga terlalu terang. Jangan membaca dalam cahaya redup dan batasi penggunaan komputer setidaknya di rumah.
Pengeringan selaput lendir mata
Penyebab lain yang sangat umum dari masalah penglihatan adalah mata kering. Ini biasanya terjadi karena kita jarang berkedip, fokus pada satu titik layar.
Masalah terkenal dari gamer komputer, sebagai suatu peraturan, mengarah pada fakta bahwa penglihatan memburuk. Apa yang harus dilakukan, meminta iklan di televisi. Pertama, perlu untuk memberikan pelembab tambahan pada mata, karena ada banyak dana untuk hari ini. Kedua, setiap setengah jam, biarkan mata Anda beristirahat, terganggu oleh objek lain. Lihat ke luar jendela atau letakkan bunga di sebelah komputer Anda dan kagumi dari waktu ke waktu.
otot lensa melemah
Ini adalah masalah lain yang timbul dari duduk di depan monitor dalam waktu lama, yang juga dapat menyebabkan perkembangan miopia. Karenamata merasakan informasi pada jarak yang sama ke objek, otot lensa tidak mengalami berbagai beban dan menjadi lamban, dan ini menyebabkan melemahnya mereka.
Hasilnya cukup diharapkan: penglihatan memburuk. Tidak jelas apa yang harus dilakukan, karena hari ini pekerjaan banyak orang terkait dengan penggunaan komputer, dan tidak mungkin untuk secara khusus dialihkan darinya. Namun senam mata juga bisa dilakukan saat makan siang, dan dianjurkan untuk mandi di rumah untuk menghilangkan rasa lelah dan iritasi.
Namun, Anda tidak boleh berpikir bahwa komputer dengan tablet dan TV harus disalahkan atas segalanya. Tentu saja, pencapaian peradaban ini memicu banyak masalah dengan mata dan sering kali menyebabkan masalah serius, menjadi pemicu berbagai penyakit. Tetapi faktor lingkungan lain tidak kalah pentingnya, seperti situasi ekologis, beban umum pada tubuh dan penyakit masa lalu.
Keracunan
Kondisi mata secara langsung tergantung pada kesehatan tubuh, tetapi seringkali kita sendiri yang memprovokasi gangguan penglihatan:
- Kondisi lingkungan yang tidak menguntungkan, merokok dan alkoholisme merusak kesehatan mata tidak lebih buruk dari komputer.
- Semangat kami untuk makanan cepat saji, keripik dan produk industri makanan lainnya, tidak jelas terbuat dari apa, tidak mungkin bermanfaat bagi tubuh.
- Penggunaan suplemen makanan dan obat-obatan yang berlebihan lagi tidak akan menghasilkan sesuatu yang baik.
- Situasi stres permanen, kelelahan mental dan fisik juga tidakberkontribusi pada fungsi normal tubuh secara keseluruhan, dan karenanya mata khususnya.
- Penyakit virus dan infeksi juga dapat menyebabkan penurunan ketajaman penglihatan.
Penuaan jaringan mata
Sayangnya, seiring berjalannya waktu, kita tidak bertambah muda, sehingga semua jaringan tubuh mengalami penuaan, termasuk retina. Pigmen yang terkandung di dalamnya mulai rusak, akibatnya penglihatan memburuk. Apa yang harus dilakukan setelah 40 tahun, ketika mendekati usia tua sudah terasa? Tentu saja, tidak mungkin untuk menghentikan prosesnya, tetapi sangat mungkin untuk membantu mata. Bahkan jika Anda tidak mengalami masalah dengan penglihatan, dan itu masih hampir sempurna untuk Anda, masih masuk akal untuk membantunya tetap dalam keadaan ini. Buatlah aturan untuk menggunakan vitamin "hidup" yang baik untuk kesehatan mata Anda.
Selain itu, pentingnya zat tersebut telah lama terbukti, dan semua produk yang mengandung jumlah maksimum komponen bermanfaat sudah diketahui dengan baik. Ini adalah blueberry, yang dapat dikonsumsi segar dan kosong atau kering. Ceri, wortel, bawang putih, peterseli, dan sayuran lainnya sekarang cukup tersedia segar setiap saat sepanjang tahun, dan mengandung jumlah zat bermanfaat terbesar yang tidak hanya menyembuhkan, tetapi juga mencegah penuaan jaringan mata.
Penyakit yang menyebabkan gangguan penglihatan
Tidak hanya teknologi modern dan kedekatan usia tua yang bertanggung jawab atas penurunan penglihatan, meskipun hari ini mungkinpenyebab utama masalah. Ada cukup banyak penyakit yang menyebabkan penglihatan memburuk. Apa yang harus dilakukan ketika mata tiba-tiba berhenti melihat dengan baik, dan alih-alih gambaran yang jelas - kerudung? Ini sudah menjadi perhatian serius, karena perubahan tajam dalam persepsi visual menunjukkan penyakit serius yang tidak hanya dapat menyebabkan penurunan penglihatan yang signifikan, tetapi juga kehilangan totalnya. Jika penglihatan memburuk dengan tajam, apa yang harus saya lakukan? Anda harus segera berkonsultasi dengan dokter, tanpa menunda kunjungan untuk nanti. Dalam beberapa situasi, seperti ablasi retina atau luka bakar, penundaan dapat menyebabkan kebutaan.
Menyimpulkan
Jika penglihatan mulai memburuk, apa yang harus dilakukan selanjutnya cukup jelas. Penting untuk mengecualikan dari hidup Anda faktor-faktor yang dapat mempengaruhi kesehatan mata:
- Pertama-tama, tinjau diet Anda dan hentikan atau tinggalkan kebiasaan buruk sama sekali.
- Cobalah untuk membatasi waktu Anda di depan komputer, TV, dan gadget lainnya. Minum obat dan suplemen makanan hanya atas rekomendasi dokter dan jangan mengobati sendiri.
- Berolahragalah untuk penguatan tubuh secara umum, jangan lupakan senam mata.
- Selain menjaga gaya hidup sehat, temui dokter mata untuk menyingkirkan kondisi yang lebih serius.
Jika Anda mengikuti aturan sederhana ini yang akan berguna untuk seluruh tubuh secara keseluruhan, mata Anda akan menghargai perawatan seperti itu. Mereka akan lamamelihat dekat dan jauh dengan jelas dan jelas.
