Kemampuan melihat adalah anugerah unik yang diberikan alam kepada kita, dan kita tentu tidak ingin kehilangannya. Karena itu, hampir setiap orang cepat atau lambat memikirkan cara meningkatkan penglihatan. Setiap hari mata kita terkena pengaruh eksternal yang sangat besar: TV, komputer, tablet. Semua ini memperburuk penglihatan kita dan bahkan dapat menyebabkan kebutaan.
Hal pertama yang disarankan oleh semua dokter mata adalah membatasi waktu Anda di depan layar, tidak membaca buku dalam pencahayaan yang buruk dan, tentu saja, makan dengan benar. Makanan penambah penglihatan mungkin ada di lemari es Anda, tetapi Anda mungkin tidak menyadari efek positifnya yang tak terbantahkan pada mata.
- Brokoli, bayam, dan sayuran hijau lainnya sangat kaya akan zeaxanthin dan lutein. Kedua zat ini merupakan antioksidan yang sangat bermanfaat bagi mata kita. Mengkonsumsi makanan ini secara teratur akan meminimalkan risiko terkena katarak dan kerusakan retina.
- Jangan malas pergi ke hutan di musim panas, karena buah beri seperti blueberry dan blueberry juga membantu meningkatkan penglihatan. Antosianin, yang ditemukan dalam jumlah besar di dalamnya,mencegah perkembangan miopia. Selain itu, mereka memperkuat kapiler dengan baik dan meningkatkan fungsi otak. Blueberry dan blueberry harus dimakan tidak hanya di musim panas, tetapi juga di musim dingin, dan karena itu mereka dapat dibekukan, digulung menjadi stoples dalam jus mereka sendiri atau dibuat menjadi selai. Sangat berguna untuk makan wortel segar. Beta-karoten yang dikandungnya mencegah perkembangan katarak.
Jika Anda peduli dengan kesehatan Anda, periksakan mata Anda secara teratur ke dokter. Jika terjadi pelanggaran, dokter mata akan dapat memberi Anda nasihat yang baik tentang cara meningkatkan penglihatan Anda. Latihan yang dirancang khusus untuk mata dapat meredakan ketegangan dan mengurangi kerusakan yang terus-menerus kita alami.
- Gerakkan mata Anda terlebih dahulu searah jarum jam dan kemudian melawannya. Ini dapat dilakukan dengan kelopak mata terbuka dan tertutup.
- Lihat ke luar jendela pada titik terjauh, lalu selama beberapa detik, fokuskan perhatian Anda pada objek yang sangat dekat. Dan melihat ke kejauhan lagi.
- Sering berkedip, lalu tutup mata dengan telapak tangan sebentar.
Anda dapat melakukan latihan sederhana ini baik di rumah maupun di kantor. Namun, konsentrasi dan keteraturan maksimum akan diperlukan, karena penglihatan hanya dapat ditingkatkan dalam proses pekerjaan kompleks pada diri sendiri.
Dan inilah beberapa tips sehari-hari lainnya:
- Di dalam mobil, arahkan aliran udara dari AC ke bawah, tetapi jangan ke mata.
- Setel monitor Anda pada atau sedikit di bawah ketinggian mata dan setidaknya 50sentimeter.
- Jika Anda tidak bisa makan buah dan sayuran segar, minumlah multivitamin toko obat dengan ekstrak blueberry atau blueberry.
- Jangan abaikan kacamata hitam Anda jika matahari terlalu terang di luar.
Sekarang Anda tahu hampir semua tips tentang cara meningkatkan penglihatan Anda. Gunakan mereka dan Anda pasti akan melihat perbedaannya.
