Vitamin ini sangat penting untuk fungsi otak dan pembentukan sel darah. Seseorang pada usia berapa pun perlu mengonsumsi vitamin ini, karena bahkan kekurangannya yang minimal menyebabkan penurunan aktivitas mental dan kelelahan kronis. Ini adalah "Blagomin vitamin B12", juga dikenal sebagai cyanocobalamin. Seringkali kekurangannya terjadi pada vegetarian. Mari kita lihat mengapa zat ini sangat bermanfaat, dan apa saja produk hewani dan nabati yang dikandungnya.
Aksi vitamin B12
Cobalamin pertama kali ditemukan pada pertengahan abad ke-19 ketika mencoba mengobati bentuk anemia akut. Para ilmuwan yang terlibat dalam penemuan itu bahkan memenangkan Hadiah Nobel. B12 adalah vitamin yang larut dalam air dan karena itu dengan cepat dikeluarkan dari tubuh oleh ginjal. Kandungan kob alt memberikan warna merah cerah. "Blagomin vitamin B12":
- berpartisipasi dalam pembentukan sel darah merah;
- mempromosikan pembekuan darah;
- menormalkan metabolisme lemak dan karbohidrat;
- memperkuat sistem kekebalan tubuh;
- mengurangi rangsangan sistem saraf;
- membantu melawan depresi;
- meningkatkan nafsu makan dan pertumbuhan anak;
- mempercepat pertumbuhan rambut dan membuatnya bersinar sehat;
- ikut serta dalam pembentukan sistem saraf janin pada ibu hamil.
Selain itu, obat "Blagomin vitamin B12" mengkompensasi kekurangan oksigen dalam sel dan organ, menormalkan hati. Zat tersebut bekerja dalam kombinasi dengan zat lain, termasuk sintesis vitamin U yang langka.
Kekurangan vitamin
Kekurangan cyanocobalamin dalam tubuh menyebabkan gejala berikut:
- anemia;
- sering sakit kepala;
- memori hilang;
- rangsangan gugup;
- kelelahan kronis;
- lemah dan kehilangan nafsu makan;
- refleks melemah, sembelit.
Semua masalah kesehatan ini disebabkan oleh penurunan sel darah putih dan trombosit dalam darah, dan kekurangannya adalah tanda kekurangan vitamin B12.
Sumber
Tidak seperti elemen jejak lainnya, cyanocobalamin tidak diproduksi oleh tubuh, hanya dapat diisi ulang dengan makanan. Hanya bakteri yang dapat mensintesis zat tersebut, dan banyak di antaranya ditemukan di usus besar manusia. Namun, tubuh ini tidak mampu menyerap cobalamin. Ada beberapa cara untuk mendapatkan cukup zat ini: makan makanan yang kaya vitamin, atau minum tablet B12.
Berikut adalah beberapa makanan yang merupakan sumber elemen jejak yang berharga ini:
- hati sapi - 83 mcg per 100 gramproduk;
- kerang mentah - 12mcg/100g;
- tuna - 9.5mcg/100g;
- daging kelinci - 7.1mcg/100g;
- keju - 3mcg/100g;
- daging kambing - 2.4mcg/100g;
- telur, susu, keju cottage, dada ayam, yogurt dalam jumlah minimal.
Nilai harian berkisar dari 1 hingga 3 mikrogram. Agar zat dapat diserap dengan baik, lambung, usus kecil, dan pankreas harus sehat. Alkohol secara signifikan mengurangi penyerapan B12.
Daging dan ikan tinggi kobalamin direkomendasikan untuk dikonsumsi dengan lada hitam, piperin meningkatkan penyerapannya.
Penerimaan
Di pasar farmakologis, zat ini dijual dalam beberapa bentuk:
- dalam bentuk tablet, misalnya "Blagomin vitamin B12";
- dalam ampul untuk injeksi dan penggunaan luar;
- sebagai dragee atau bedak - vitamin kompleks;
- sirup untuk anak-anak.
Tablet Cobalamin diindikasikan untuk orang yang menolak makan daging dan produk susu, serta untuk atlet untuk menjaga jantung. Tidak akan berlebihan untuk mengambil vitamin kompleks seperti itu sebagai tindakan pencegahan. Pada dasarnya, ulasan tentang obat "Blagomin vitamin B12" adalah positif. Aditif biologis berkontribusi pada konsumsi norma harian unsur mikro. Rambut menjadi kuat, seseorang menjadi waspada, penuh kekuatan, risiko penyakit kronis, penyakit jantung, dan anemia berkurang. Penggunaan vitamin dianjurkan dalam kursus, sebelumnyasetelah berkonsultasi dengan dokter Anda.
