Salah satu masalah yang mengkhawatirkan umat manusia saat ini adalah peningkatan kadar kolesterol dalam darah. Faktanya adalah bahwa tingkat signifikan zat ini menyebabkan aterosklerosis pembuluh darah dan merupakan penyebab stroke dan serangan jantung yang merenggut nyawa banyak orang. Mengapa ini terjadi? Bagaimana cara menurunkan kolesterol darah pada wanita yang sudah terkena masalah ini? Dan apa yang harus dilakukan dalam kasus seperti itu?
Gangguan biokimia
Apa itu kolesterol? Ini adalah zat organik, yang merupakan alkohol alami yang larut dalam lemak. Kolesterol adalah salah satu unsur tubuh semua makhluk hidup, menjadi bagian dari struktur dinding sel. Ini juga mengambil bagian dalam pengangkutan berbagai komponen masuk dan keluar dari sel.
Bagaimanakolesterol masuk ke dalam tubuh Ini terjadi bersamaan dengan makanan yang mengandung berbagai lemak. Di saluran pencernaan, mereka melalui proses multi-tahap yang kompleks, dipecah dan diproses oleh enzim tertentu. Lemak ringan menjadi kilomikron. Ini adalah bentuk transportasi khusus yang memungkinkan kolesterol untuk bergerak ke seluruh tubuh bersama dengan aliran getah bening dan darah. Namun untuk menembus organ tersebut diperlukan bantuan kompleks yang terdiri dari protein dan lipid yang disebut lipoprotein. Merekalah yang memprovokasi sindrom patologis, yang disebut hipokolesterolemia.
Lipoprotein terbagi dalam dua kategori:
- LDL (kepadatan rendah). Lipoprotein ini membawa kolesterol ke jaringan organ. Mereka biasanya datang dengan makanan. Jika ini berlebihan, sel-sel mendapatkan banyak kolesterol "jahat".
- HDL (kepadatan tinggi). Jenis lipoprotein ini "mengambil" kelebihan kolesterol dari sel dan mengangkutnya ke hati.
Jika proses biokimia yang dijelaskan di atas gagal, terjadi hiperkolesterolemia.
Bahaya patologi
Apa akibat dari kolesterol darah tinggi pada wanita? Hipokolesterolemia secara signifikan meningkatkan risiko aterosklerosis. Memang, sebagai akibat dari kegagalan biokimia yang berkelanjutan, plak kolesterol mengendap di dinding pembuluh darah. Mereka memprovokasi penurunan aliran darah, yang, pada gilirannya, tidak memungkinkan organ tubuh manusia menerima nutrisi yang dibutuhkannya. Dengan latar belakang ini, terkadang muncul kondisi,mengancam nyawa. Apa bahaya kolesterol darah tinggi pada wanita?
- Trombosis. Plak kolesterol mengendap di dinding pembuluh darah. Pada saat yang sama, mereka membentuk trombus, yang, setelah lepas, menutup aliran darah. Penyumbatan pembuluh darah mengancam terjadinya stroke atau serangan jantung.
- Tromboemboli arteri pulmonalis. Ini adalah salah satu komplikasi paling berbahaya. Ini adalah penyumbatan arteri pulmonalis oleh sepotong bekuan darah. Jika keadaan seperti itu berlangsung lama, maka dapat menyebabkan konsekuensi degeneratif yang tidak dapat diubah untuk organ pernapasan ini.
- Iskemia. Deposit aterosklerotik yang muncul di pembuluh menyebabkan penurunan aliran darah. Ini, pada gilirannya, memicu pelanggaran fungsi banyak organ dan sistem. Kondisi ini sangat berbahaya bagi otak dan jantung.
- Varikosis. Penyakit ini merupakan konsekuensi dari adanya plak aterosklerotik di dalam tubuh. Merekalah yang meregangkan dinding pembuluh darah dan menyebabkan kemacetan di dalamnya. Dalam kebanyakan kasus, varises diamati di kaki. Namun, ia dapat muncul di bagian tubuh lainnya, serta di organ dalam.
- Penyakit jantung. Jika fungsi vaskular terganggu, risiko mengembangkan angina pektoris tinggi. Selain patologi ini, dengan kadar kolesterol tinggi, gagal jantung dan penyakit lain sering diamati.
Norma bagi wanita
Berapa seharusnya kadar kolesterol dalam darah? Norma pada wanita tergantung pada berbagai faktor. Diantaranya adalah usia dan gaya hidup, diet bergizi dan keadaan hormonal, latar belakang emosional, waktutahun, dll.
Wanita berusia tiga puluhan harus:
- 125-30 tahun. LDL - 1, 84-4, 25. HDL - 0, 96-2, 15.
- 30-35 tahun. LDL - 1,81-4,04 HDL - 0,93-1,99.
Pada tahap kehidupan ini, kaum hawa seharusnya sudah memantau kadar kolesterol dalam darah. Untuk melakukan ini, setidaknya setiap 3-5 tahun sekali, analisis harus dilakukan. Selama periode ini, proses penghilangan kelebihan lipid secara alami agak melambat, dan oleh karena itu kadar kolesterol akan sedikit lebih tinggi daripada di masa muda.
Namun demikian, ini dianggap sebagai norma. Diet moderat yang dikombinasikan dengan gaya hidup yang tepat akan membantu mengaktifkan proses ekskresi lipid.
Pada usia yang lebih tua, norma kolesterol memiliki indikator sebagai berikut:
- 35-40 tahun. LDL - 1,94-4,45 HDL - 0,88-2,12.
- 40-45 tahun. LDL - 1,92-4,51 HDL - 0,88-2,28.
Setelah empat puluh, fungsi reproduksi wanita menurun dengan penurunan simultan dalam jumlah produksi estrogen. Salah satu tugas hormon ini adalah mencegah lonjakan tajam kadar kolesterol. Usia 45 tahun bagi wanita merupakan awal dari masa menopause. Pada saat ini, peningkatan kandungan lipid diamati dalam tubuh, dan oleh karena itu tingkat kolesterol juga berubah.
- 45-50 tahun. LDL - 2,05-4,82 HDL - 0,88-2,25.
- 50-55 tahun. LDL - 2, 28-5, 21. HDL - 0, 96-2, 38.
Untuk wanita dalam periode usia 50 hingga 60 tahun, dalam banyak kasus, kelebihanberat badan, berbagai penyakit kronis dan emosional yang berlebihan. Semua faktor tersebut menyebabkan gangguan pada keseimbangan kolesterol dalam darah. Dalam hal ini, perlu dilakukan tes yang diperlukan yang menunjukkan adanya jumlah fraksi lipid pada usia ini setahun sekali.
Setelah enam puluh, kadar kolesterol dalam darah berubah lagi.
- 60-65 tahun. LDL - 2, 59-5, 80. HDL - 0, 98-2, 38.
- 65-70 tahun. LDL - 2, 38-5, 72. HDL - 0, 91-2, 48.
Untuk wanita usia pensiun ditandai dengan tidak aktif. Tetapi kurangnya aktivitas fisik dalam kombinasi dengan kelebihan berat badan menyebabkan peningkatan kolesterol. Seorang wanita sangat disarankan untuk mengikuti diet, berjalan-jalan santai di jalan dan melakukan latihan fisik sederhana.
Gejala
Apa tanda kolesterol darah tinggi pada wanita?
Jika patologi telah mempengaruhi pembuluh otak, maka ada:
- insomnia kronis;
- sering pusing dan sakit kepala;
- diskoordinasi gerakan;
- penurunan memori.
Kekalahan sistem vena ekstremitas bawah dinyatakan dalam:
- kram dan nyeri pada otot yang terjadi saat berjalan;
- jari kaki mati rasa;
- merasa kaki membeku saat wanita beristirahat;
- perubahan warna kulit dan terjadinya ulkus trofik;
- pembengkakan vena yang berlebihan.
Tanda eksternal
Kritis kadar kolesterol darah pada wanita ketikapenyakit ini dalam stadium yang parah, dinyatakan sebagai berikut:
- Xanthelasma. Ini adalah nodul yang memiliki warna kuning kotor yang terbentuk di kelopak mata. Sebagai aturan, mereka dapat ditemukan lebih dekat ke batang hidung. Seiring waktu, neoplasma ini menjadi lebih banyak, dan volumenya meningkat.
- Lengkungan kornea Lipoid. Gejala serupa biasanya terjadi pada wanita di bawah 50 tahun yang kecanduan merokok.
Apa penyebab kolesterol darah tinggi pada wanita? Pertimbangkan yang paling umum.
Keturunan
Jika salah satu orang tua memiliki kolesterol tinggi, mereka dapat menularkan masalah ini kepada anak-anak mereka. Kemungkinan mengembangkan hiperkolesterolemia dalam kasus ini meningkat dari 30% menjadi 70%. Hal ini dijelaskan oleh sifat dominan dari gen yang rusak. Wanita yang curiga harus ingat bahwa alam masih mewarisi lebih banyak kebaikan daripada keburukan.
Penyakit
Salah satu penyebab kolesterol darah tinggi pada wanita adalah patologi hati, serta penyakit lain yang mengakibatkan penyumbatan saluran empedu. Memprovokasi diabetes hiperkolesterolemia dan rheumatoid arthritis, penyakit ginjal kronis dan pankreatitis, iskemia miokard, hipertensi, dll.
Daftar penyakit yang memicu peningkatan kadar kolesterol cukup besar. Itulah sebabnya dokter yang mendiagnosis dan meresepkan tes yang diperlukan harus dilibatkan dalam mencari tahu penyebab patologi.
Diet tidak sehat
Pada anak perempuan antara usia 25 dan 30, peningkatan kolesterol dalam banyak kasus disebabkan oleh diet tidak sehat yang mereka ikuti untuk menghilangkan kelebihan berat badan. Wanita di atas 40 tahun sering menderita hiperkolesterolemia, makan junk food saat istirahat makan siang (hamburger, fast food, pizza, dll.). Dalam hal ini, Anda harus tetap berpegang pada menu yang dipikirkan dengan matang dan tidak menolak mentah-mentah makanan yang mengandung lemak.
Kebiasaan buruk
Kadar kolesterol meningkat dengan merokok, meskipun pasif.
Penyimpangan dari norma juga terjadi pada penyalahgunaan alkohol. Ada pendapat bahwa anggur mahal yang baik dapat menjadi obat yang sangat baik untuk banyak penyakit. Ya, sejauh mana. Namun, tidak berpengaruh pada penurunan kadar kolesterol darah.
Usia
Setelah 50-60 tahun, seorang wanita mengakhiri menopausenya. Dan ini adalah salah satu penyebab peningkatan kadar kolesterol darah, yang juga menyebabkan kenaikan berat badan yang cepat. Selain itu, pada usia ini, ada beban emosional yang signifikan terkait dengan kekhawatiran tentang anak yang sudah dewasa, tentang pensiun, dan sebagainya. Selain itu, seorang wanita mulai makan bukan apa yang sehat, tetapi apa yang enak, dan juga sedikit bergerak.
Tidak aktif
Banyak wanita memiliki pekerjaan tetap. Dan bahkan saat bersantai, kebanyakan orang modern lebih suka berada di dekat monitor komputer, bermain berbagai game, mengakses jejaring sosial, dll. Ini menjadi alasannya"Stagnasi" dalam darah, yaitu terjadinya lipoprotein terkait dengan "berbahaya". Dalam hal ini, seorang wanita dapat menahan penyimpangan nilai kolesterol dari norma dengan melakukan olahraga teratur dan diet hemat.
Kehamilan
Pada kehamilan trimester kedua, seperti halnya pada trimester ketiga, wanita juga sering meningkatkan kandungan kolesterol dalam darah. Nilainya sering langsung naik 15%. Namun, ini tidak perlu dikhawatirkan. Dalam hal ini, kegagalan seperti itu tidak mengancam perkembangan penyakit serius. Selama periode ini, tubuh wanita secara intensif memproduksi kolesterol "baik" untuk kebutuhan bayi.
Siklus menstruasi
Berdasarkan beberapa fitur sintesis alkohol lemak alami, peningkatan kadar estrogen dapat memicu peningkatan kolesterol sebesar 10%. Ini terjadi di paruh pertama siklus. Perubahan seperti itu dianggap normal dan tidak perlu dikhawatirkan oleh seorang wanita.
Penghapusan patologi
Bagaimana cara menurunkan kolesterol darah pada wanita? Jika tanda-tanda patologi ditemukan, perlu untuk menghubungi terapis lokal. Jika kasusnya dianggap parah, spesialis akan meresepkan obat. Namun, pertama-tama, perlu untuk lulus tes. Mereka akan memungkinkan Anda untuk mengidentifikasi penyebab masalah. Tanpa gagal, dokter akan menyarankan wanita tersebut untuk mengikuti beberapa rekomendasi yang cukup sederhana.
Menghilangkan pound ekstra
Bagaimana cara menurunkan kolesterol darah pada wanita? Pertama-tama, Anda perlu menyingkirkan kelebihan berat badan. Hiperkolesterolemia memiliki hal yang samamenyebabkan itu dan kelengkapan, serta obesitas. Itulah mengapa penggunaan metode yang sama akan memungkinkan untuk menyingkirkan keduanya.
Dianjurkan untuk menurunkan kolesterol dan menormalkan berat badan secara bertahap dan lancar. Hanya dalam kasus ini, seorang wanita tidak akan dapat melukai tubuhnya.
Aktivitas fisik
Bagaimana cara menurunkan kolesterol darah pada wanita? Untuk melakukan ini, dia perlu melakukan latihan fisik. Beban seperti itu segera menghilangkan dua faktor negatif yang berkontribusi pada perkembangan aterosklerosis. Mereka memperkuat pembuluh darah dan mengaktifkan proses penghancuran dan ekskresi kolesterol karena peningkatan laju proses metabolisme dan normalisasi perist altik kandung empedu.
Olahraga profesional dalam hal ini tidak diperlukan. Menyingkirkan kolesterol "jahat" akan memungkinkan olahraga ringan. Hal utama adalah bahwa latihan fisik dilakukan di udara segar, karena transformasi dan pemanfaatan lipid hanya mungkin dengan adanya oksigen.
Bagaimana cara menurunkan kolesterol jahat? Untuk ini cukup:
- berjalan di tempat, di medan kasar, atau di tanah datar;
- lari dengan kecepatan sedang dan konstan, atau percepat dan perlambat secara berkala;
- berenang gaya bebas;
- jongkok (sendirian atau ditopang oleh kursi atau dinding).
Tidak ada karbohidrat sederhana
Bagaimana cara menurunkan kolesterol jahat? Untuk melakukan ini, perlu untuk meninggalkan glukosa, yang terkandung dalam gula, muffin, sereal instan,roti, buah-buahan dan sayuran bertepung. Ada juga pasta yang terbuat dari varietas gandum lunak. Jika produk tersebut masuk ke dalam tubuh dalam jumlah berlebihan, insulin tidak dapat memproses glukosa yang terkandung di dalamnya, yang dikirim untuk sintesis kolesterol.
Berhenti ngemil saat bepergian
Dengan kolesterol tinggi dalam darah, seorang wanita harus mementingkan makan di luar. Banyak yang tidak mau membawa serta wadah yang berisi makanan yang layak dimasak sebelumnya. Tentu saja, cara termudah untuk makan adalah makanan cepat saji, yang dapat Anda beli secara harfiah di setiap langkah. Namun, perlu diingat bahwa produk semacam itu benar-benar jenuh dengan lemak trans. Itulah mengapa mereka tidak dapat dianggap sebagai produk yang dapat diterima untuk kolesterol tinggi. Lemak trans yang masuk ke dalam tubuh, seperti kolesterol, dibangun ke dalam struktur membran sitoplasma, tetapi tidak dapat menjalankan fungsinya. Akibatnya, terjadi cacat sel dengan hilangnya kemampuannya untuk bekerja.
Tapi makanan ringan hanya diperlukan untuk seorang wanita. Mereka harus ada dalam jadwal makannya setelah sarapan sampai makan siang, dan juga 2 atau 3 jam sebelum makan malam. Dengan kolesterol tinggi, makanan untuk camilan tersebut adalah apel, segelas yogurt atau kefir alami, segenggam buah atau kacang kering.
Penolakan daging asap dan sosis
Bagaimana cara menurunkan kolesterol darah pada wanita? Untuk melakukan ini, batasi penggunaan daging babi dan domba, ayam dan sapi, lemak babi, mentega, susu, dan telur. Tetapi produk-produk inilah yang merupakan bahan utama sosis. Selain itu, banyak mengandung rempah-rempah, pengawet, penambah rasa yang meningkatkan nafsu makan.
Tidak ada pertanyaan tentang penolakan total terhadap daging dengan kolesterol tinggi. Penggunaannya hanya boleh dibatasi, termasuk dalam menu tidak lebih dari dua, maksimal tiga kali selama seminggu. Yang terbaik adalah jika itu adalah kalkun atau fillet ayam, daging buruan atau kelinci. Untuk meningkatkan manfaat hidangan, akan memungkinkan persiapan yang tepat dalam bentuk memanggang, merebus, mengukus, dan merebus.
Kurangi asupan garam
Bagaimana cara menurunkan kolesterol darah pada wanita? Untuk melakukan ini, Anda perlu mengurangi asupan garam. Piring dengan itu menyebabkan peningkatan konsentrasi natrium klorida dalam darah. Fenomena serupa menyebabkan retensi cairan dalam tubuh, yang diekspresikan dengan pembengkakan dan peningkatan tekanan. Hipertensi yang diakibatkannya merusak lapisan dalam pembuluh darah, membuka jalan bagi kolesterol ke dinding yang lebih tebal.
Tidak perlu benar-benar tidak memberi garam pada piring. Cukup dengan membatasi penggunaan produk ini hingga 5 g di siang hari.
Memasukkan sayuran dalam diet
Bagaimana cara mengobati kolesterol darah tinggi pada wanita? Untuk melakukan ini, perlu memasukkan sayuran ke dalam menu sehari-hari, yang banyak mengandung serat. Selain itu, dengan bantuan mereka, tubuh akan dibersihkan dari racun dan racun, yang akan menormalkan flora usus yang bermanfaat, yang memainkan peran penting dalam penyerapan nutrisi oleh tubuh.
Pada daftar sayuran yang membantu menurunkan kadar kolesterol,ada kubis (dalam bentuk apa pun) dan zucchini, wortel, serta terong, lobak, dan lobak. Dill dan bawang merah, peterseli dan coklat kemerah-merahan, selada, bayam dan seledri mengusir kolesterol jahat dengan luar biasa. Dimasukkannya sayuran ini ke dalam makanan akan meningkatkan kekuatan kekebalan tubuh, menyediakan semua vitamin yang diperlukan.
Mentimun, zucchini, zucchini, dan tomat membersihkan tubuh dari racun dan racun. Sayuran ini kadang-kadang disebut orderlies of vessel. Labu adalah obat yang sangat efektif untuk menurunkan kadar kolesterol dan membuatnya kembali normal. Dengan penggunaan sehari-hari dalam jumlah 100 g, Anda dapat secara signifikan mengurangi kemungkinan pengembangan iskemia jantung.
Sayuran, yang mengandung banyak serat, membantu membersihkan sistem pencernaan, menghilangkan makanan yang membusuk dan zat berbahaya darinya.
Makan sereal
Bagaimana cara menurunkan kolesterol darah pada wanita? Untuk melakukan ini, mereka perlu mengonsumsi lebih banyak sereal yang belum diproses. Makanan seperti itu akan lambat dicerna dan akan memberikan rasa kenyang dalam waktu yang lama. Dari sereal dalam makanan, diinginkan untuk memasukkan soba, nasi liar dan tidak dipoles, serta oatmeal yang perlu dimasak. Siapa pun yang lebih suka melihat pasta di meja makan mereka harus membelinya dari gandum durum atau tepung gandum.
Menggunakan biji rami dan minyak zaitun
Produk tumbuhan ini mengandung pitosterol, yang merupakan analog dari kolesterol dan melakukan fungsi yang sama. Selain itu, zat alami yang menyusun komposisi biji rami dan minyak zaitun,membantu mengurangi penyerapan lemak "jahat", mengurangi tingkat LDL dalam darah. Fosfolipid, antioksidan, vitamin dan asam lemak yang ditemukan dalam produk ini sangat memperkuat dinding pembuluh darah, sehingga mencegah munculnya plak di permukaannya. Bagaimana cara menurunkan kolesterol dengan pengobatan rumahan? Untuk itu, pengobatan tradisional menganjurkan untuk menggunakan minyak sayur saat perut kosong di pagi hari, 1 sendok pencuci mulut.
Pengobatan dengan pil
Dokter modern sering menyarankan pasien mereka untuk menggunakan "resep nenek". Hal ini juga berlaku untuk eliminasi masalah kolesterol tinggi dalam darah. Pada saat yang sama, nutrisi makanan dilengkapi dengan tanaman obat seperti dandelion dan linden, bawang putih dan kumis emas.
Diterapkan untuk memperbaiki tubuh dan produk lebah. Namun, harus diingat bahwa obat tradisional menghasilkan efek positif hanya dalam kasus di mana metabolisme lipid hanya sedikit menyimpang dari norma. Dalam kasus pelanggaran berat, jalan menuju pemulihan tidak dapat diaspal dengan mengubah pola makan dan gaya hidup. Untuk menghilangkan ketidakseimbangan yang terabaikan, pil melawan kolesterol dalam darah akan membantu. Ini termasuk statin, fibrat, dan vitamin. Atas saran dokter, sekuestran asam empedu, serta inhibitor yang meningkatkan penyerapan kolesterol, dapat digunakan. Obat-obatan tersebut juga dapat diresepkan dalam kombinasi, yang memungkinkan Anda untuk mendapatkan efek yang lebih stabil dan efektif.
Penting untuk diingat bahwa jika wanita memiliki kolesterol darah tinggi, pengobatan harus dilakukan dengan ketatsupervisi spesialis.
