Kolesterol adalah zat organik, alkohol larut lemak lipofilik, yang merupakan bagian dari dinding sel dan terlibat dalam proses metabolisme tubuh. Namun, jika levelnya meningkat, maka mungkin ada konsekuensinya. Apa tepatnya? Apa yang menyebabkan kadar kolesterol meningkat? Dan bagaimana ini bisa diperbaiki? Ini dan banyak pertanyaan lainnya sekarang harus dijawab.
Latar Belakang
Ini harus dipelajari sebelum berbicara tentang cara menurunkan kolesterol tinggi. Alasannya, sebenarnya, bisa banyak. Kemungkinan peningkatan indikator ini meningkatkan adanya kecenderungan turun-temurun. Jika seseorang memiliki salah satu kerabat terdekat yang menderita hipertensi arteri, penyakit arteri koroner atau aterosklerosis, maka kemungkinan besar ia akan memiliki kolesterol tinggi.
Menghadapi masalah ini, sebagai aturan, pada usia yang lebih tua. Biasanya terjadi pada pria, tetapi wanita yang dihadapkan denganmenopause, rentan terhadap patologi ini.
Tapi ini, tentu saja, bukan semua alasannya. Bagaimana cara menurunkan kolesterol tinggi? Untuk mulai dengan, berurusan dengan prasyarat. Seringkali salah satu dari faktor berikut memainkan peran penting:
- Gaya hidup buruk: penyalahgunaan alkohol dan nikotin, kurangnya aktivitas fisik, situasi stres yang terus-menerus muncul.
- Komorbiditas: penyakit jaringan ikat sistemik, diabetes dan obesitas.
- Kebiasaan makan yang tidak sehat: tinggi lemak, makanan hewani, dan kurang buah dan sayuran segar.
Jika seseorang mengalami peningkatan jumlah kolesterol dalam darah, maka ia mulai khawatir tentang angina, nyeri pada kaki, pecahnya pembuluh darah, serta bintik-bintik kuning yang muncul di kulit (terutama di area mata).
Tes mendeteksi adanya gumpalan darah, dan sebagai bagian dari diagnosis, penyempitan arteri koroner dan pecahnya plak dapat dideteksi, yang dapat menyebabkan gagal jantung.
Statin
Jadi, di atas diceritakan alasannya. Bagaimana cara menurunkan kolesterol tinggi? Hanya dokter yang bisa menjawab pertanyaan ini. Tapi paling sering, dokter meresepkan statin, bahan kimia yang membantu mengurangi produksi enzim yang diperlukan untuk sintesis alkohol yang larut dalam lemak.
Secara umum, obat-obatan dalam kelompok ini memiliki efek sebagai berikut:
- Menurunkan kadar kolesterol plasma dengan menghambat HMG-CoA reduktase.
- Turunkan levelnya pada orang yang memilikididiagnosis dengan hiperkolesterolemia familial homozigot. Dia tidak diobati dengan obat penurun lipid.
- Membantu mengurangi kolesterol total sekitar 30-45%, dan "buruk" - hingga 40-60%.
- Mengurangi kemungkinan komplikasi iskemik sekitar 15%. Menurut kesimpulan ahli jantung, risiko infark miokard dan angina berkurang 25%.
- Meningkatkan kadar kolesterol apolipoprotein A dan HDL.
Pada saat yang sama, obat-obatan dari kelompok ini tidak memiliki efek karsinogenik dan mutagenik.
Statin terbaik
Tujuan obat tertentu tergantung pada karakteristik individu tubuh dan penyebab kolesterol tinggi. Cara menguranginya dengan cepat, aman dan efektif, dokter akan memberi tahu setelah pemeriksaan individu dan studi tes.
Tetapi obat-obatan berikut ini diakui sebagai statin terbaik:
- "Akorta". Ini mengandung rosuvastatin. Dosis obat mulai dari 5 mg, jadi akan lebih mudah untuk meresepkannya bahkan dengan sedikit perubahan kadar kolesterol. Menariknya, efek obat ini jauh lebih terasa pada perwakilan ras Mongoloid daripada yang lain.
- "Kretor". Ini memiliki tingkat pemurnian yang tinggi dari komponen aktif. Ini memiliki efek terbaik pada efektivitasnya, dan juga menyebabkan tidak adanya reaksi yang merugikan.
- Tevastor. Obat itu diproduksi di Israel. Alatnya ampuh, bahkan bisa mengubah rasio hormon dalam tubuh danmemberikan efek samping yang serius. Oleh karena itu, tidak dianjurkan untuk orang yang menjalani pengobatan hormonal, serta untuk wanita yang menggunakan kontrasepsi oral.
- "Roxera". Ini adalah obat statin baru yang juga mengandung kalsium. Ini menyebabkan penyerapan zat aktif utama yang jauh lebih intensif. Obat ini cocok bahkan untuk orang dengan disfungsi saluran empedu dan hati.
- Rozulip. Obat lain dalam bentuk yang mudah dicerna, karena zat aktifnya dilengkapi dengan seng.
- "Livazo". Salah satu obat terbaru generasi ke-4. Bahan aktifnya adalah pitavastatin, yang memiliki sedikit kontraindikasi. Daftar kemungkinan efek samping juga pendek. Efektif bahkan pada dosis rendah, disetujui untuk digunakan di usia tua.
- Rozucard. Persiapan baru produksi Ceko, yang dapat digunakan bahkan oleh penderita diabetes. Diangkat, tanpa memandang jenis kelamin dan usia. Namun, pada perwakilan ras Mongoloid, serta "Akorta", ia bertindak lebih intensif. Melebihi dosis dapat memicu akumulasi dalam tubuh.
- "Mertenil". Ini bekerja pada mevalonat, sehingga menurunkan kolesterol tinggi pada wanita dan pria. Dalam 10-14 hari setelah dimulainya aplikasi, 90% dari efek maksimum tercapai. Itu bisa diminum kapan saja sepanjang hari, tetapi selalu dengan segelas air dingin. Penting untuk dicatat bahwa obatnya bekerja pada hati, dan oleh karena itu kondisinya harus diperiksa setiap dua minggu.
- "Atorvastatin". Dianggap sebagai obat baru yang paling sering dibeligenerasi. Popularitasnya adalah karena hasil uji klinis yang tinggi. Dosis harian obat adalah 40-80 mg, sehingga penyesuaian yang baik dapat dilakukan dalam kasus tertentu.
- Rozuvastatin. Obat kelompok yang paling efektif. Dosis 40 mg memiliki efek yang jauh lebih nyata daripada jumlah maksimum Atorvastatin. Tersedia dalam 10, 20 dan 40 mg. Mereka selalu meresepkan dosis dari dosis minimum, dan dengan perubahan analisis, mereka bahkan dapat menguranginya menjadi 5 mg. Penting untuk diketahui bahwa ini adalah obat hidrofilik, sehingga efek negatifnya pada hati berkurang secara signifikan. Dan alat tersebut tidak berpengaruh pada jaringan otot.
- "Simvastatin". Obat ini jarang diresepkan untuk mengobati kolesterol tinggi pada wanita dan pria karena merupakan obat generasi pertama. Namun, alat ini murah, dan karena itu populer. Dengan penggunaan jangka panjang, benar-benar mengubah rasio kolesterol "baik" dan "jahat", sehingga pembentukan plak berhenti dan risiko pembekuan darah diminimalkan.
Tentu saja, ini tidak semua obat penurun kolesterol. Namun, mereka lebih sering digunakan dalam praktik medis, oleh karena itu nama mereka harus diingat.
Obat lipidemik
Berbicara tentang penyebab dan pengobatan kolesterol tinggi pada wanita dan pria, perlu untuk membahas penggunaan obat ini. Obat penurun lipid dirancang untuk mengurangi konsentrasi fraksi lipid tertentu dalam cairan dan jaringan tubuh.
Obat yang paling sering diresepkan adalah:
- Zokor. Secara efektif mengurangi kolesterol dalam plasma darah dan meningkatkan kandungan lipoprotein densitas tinggi. Efek terapeutik yang nyata terlihat setelah dua minggu penggunaan.
- "Simvor". Menurunkan kadar kolesterol total. Sifat tindakannya adalah eksponensial. Obat ini juga memiliki efek positif pada disfungsi endotel, meningkatkan sifat reologi darah dan kondisi dinding pembuluh darah. Secara paralel, ia menghasilkan efek antioksidan dan antiproliferatif.
- Revitalisasi. Obat herbal yang efektif menurunkan kolesterol, meningkatkan pencernaan dan sekresi empedu, dan juga memiliki efek positif pada metabolisme. Obat lain menormalkan sistem kardiovaskular, merangsang hematopoiesis dan menghasilkan sedikit efek diuretik.
- "Leskol keahlian". Obat asal sintetik yang efektif menghambat biosintesis kolesterol dan mengurangi kandungannya di dalam sel ginjal.
- "Liprimar". Ini mengandung atorvastatin, berkat itu dimungkinkan untuk mengurangi konsentrasi kolesterol dalam plasma dan darah. Juga, sebagai hasil dari aplikasi, jumlah reseptor LDL hati pada permukaan sel meningkat.
Semua obat penurun kolesterol yang terdaftar telah terbukti dalam prakteknya, namun pasien juga menerima dosis dan rekomendasi secara individual dari dokter yang merawat.
minyak ikan
Jadi, di atas adalah tentang penggunaan obat-obatan untuk mengatasi masalah tersebut. Sekarang kamu bisaberbicara tentang cara efektif menurunkan kolesterol di rumah. Dan obat pertama yang secara aktif digunakan oleh masyarakat adalah minyak ikan.
Ini mengandung asam docosahexaenoic dan eicosapentaenoic yang membantu mengurangi kadar trigliserida dalam tubuh. Dengan menggunakan suplemen secara teratur, Anda dapat mencapai pengurangan hingga 20%. Untuk mendapatkan hasil ini, Anda perlu mengonsumsi minyak ikan dalam jumlah 4 gram setiap hari.
Secara paralel, jumlah lipoprotein densitas tinggi meningkat, yang juga mempengaruhi kesehatan jantung dan sistem peredaran darah. Bahkan dengan bantuan suplemen ini, Anda dapat menormalkan tekanan darah, memperbaiki kondisi sistem saraf, bahkan menghilangkan depresi dan psikosis.
Linen
Sebagai bagian dari topik tentang penyebab dan pengobatan kolesterol tinggi pada wanita dan pria, kita perlu berbicara tentang penggunaan komponen alami ini. Rami adalah tanaman yang sangat berguna, yang bijinya sangat membantu mengatasi masalah tersebut.
Mereka mengandung asam lemak tak jenuh ganda yang membantu menghilangkan kolesterol dan menjaga metabolisme normal. Menggunakannya secara teratur, Anda dapat menormalkan tekanan darah, mencegah perkembangan penyakit kardiovaskular (khususnya aterosklerosis), dan juga memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Bijinya juga mengandung selenium, potasium dan vitamin E, A, B. Suplemen ini membantu menutupi kekurangannya, akibatnya darah mengencer, mempercepat metabolisme dan pembentukan gumpalan darah dan pembuluh darah.penyakit.
Anda dapat menggunakan suplemen penyembuhan dengan berbagai cara:
- Anda dapat menambahkan 1 sdt. biji yang dihancurkan menjadi produk susu fermentasi - menjadi yogurt atau kefir alami. Minum segelas sekali sehari.
- Anda juga bisa menambahkan 1 sdt. biji utuh dalam agar-agar. Anda hanya perlu menunggu sampai membengkak. Minum ramuan ini dalam gelas 2-3 kali sehari selama tiga minggu.
- Minum 1 sdt. minyak biji rami sekitar 30-40 menit sebelum makan, juga tiga kali sehari.
- Gunakan infus biji. Pertama, 2-3 sdm. l. tiga kali sehari, Anda dapat meningkatkan dosis secara bertahap menjadi cangkir. Ini disiapkan secara sederhana: Anda perlu menuangkan 3-4 sdm. l. biji dengan air mendidih (500 ml), lalu tutup, bungkus, dan biarkan hingga benar-benar dingin. Kemudian pastikan untuk menyaring.
Dan wanita dianjurkan untuk mengunyah 2-3 sdt. biji dihancurkan dalam penggiling kopi. Karena dalam bentuk ini, fitohormon yang mirip dengan estrogen diserap lebih cepat dan dalam jumlah yang lebih banyak. Mereka diperlukan untuk tubuh wanita.
Propolis
Melanjutkan pembicaraan tentang cara menurunkan kadar kolesterol darah, produk ini juga harus diperhatikan dengan seksama. Propolis memiliki komposisi kimia yang kompleks, yang mencakup 16 senyawa organik. Berkat dia, itu mendisinfeksi, menghilangkan zat beracun dan radikal bebas dari tubuh, membunuh bakteri, menyempitkan pembuluh darah, dan juga mengurangi peradangan. Juga, komponen komposisi menghambat pertumbuhan dan perkembangan sel patologis lebih lanjut, sekaligus merangsang pemulihan area yang terkena.
Cara menurunkan levelkolesterol dalam darah dengan propolis? Anda bisa membuat tingtur darinya. Anda hanya perlu menuangkan 80 gram lem lebah dengan alkohol medis (300 ml) dan mengirim seluruh komposisi, ditempatkan dalam botol gelap, untuk meresap selama 14 hari di tempat gelap.
Kemudian saring dan ambil - tiga kali sehari, 7 tetes, encerkan dalam dua sendok makan air. Pastikan untuk minum dengan perut kosong, setengah jam sebelum makan. Kursus pengobatan yang direkomendasikan adalah 1 bulan.
Rosehip
Komponen phyto ini dikenal luas karena khasiat penyembuhannya. Mengandung vitamin K, C, E, PP dan B, fosfor, magnesium, kalium, kalsium, karbohidrat, protein, minyak atsiri, asam organik.
Penggunaan mawar liar membantu menormalkan aktivitas saluran pencernaan, meredakan tekanan darah tinggi, mempercepat pembuangan zat berbahaya dari tubuh dan meningkatkan kualitas darah.
Bagaimana cara menurunkan kolesterol tinggi berdasarkan rose hips? Anda dapat membuat dan menggunakan obat-obatan berikut:
- Rebusan. Anda perlu melewatkan pinggul mawar melalui penggiling daging, lalu setengah isi dengan air (perbandingan 1: 3) dan kirim ke api. Rebus selama 15 menit, lalu saring, dinginkan, dan Anda bisa meminumnya - dua kali sehari selama setengah gelas.
- Infus. Tuang ke dalam termos 4 sdm. l. beri dan tuangkan satu liter air mendidih. Tutup rapat dan biarkan diseduh semalaman. Di pagi hari, saring dan ambil - tiga kali sehari untuk segelas. Anda dapat menyimpan komposisi tidak lebih dari dua hari.
- Tingtur. Setengah isi toples literhancurkan pinggul mawar dan isi wadah sepenuhnya dengan vodka. Gabus dan bersikeras selama dua hari, gemetar sesekali. Setelah waktu berlalu, saring dan Anda dapat menggunakan: teteskan 20 tetes per gula batu, lalu larutkan perlahan.
Dan gejala kolesterol tinggi dalam darah membantu melunakkan teh rosehip. Ini disiapkan dengan cara dasar: Anda perlu mengambil segenggam buah, tuangkan ke dalam teko, dan tuangkan air mendidih di atasnya. Saring setelah 5 menit infus. Kemudian Anda bisa minum. Rasa dapat ditingkatkan dengan menambahkan madu.
Bawang Putih
Untuk menghindari konsekuensi dari kolesterol tinggi, Anda perlu memasukkan produk berharga ini ke dalam diet Anda. Komposisi bawang putih termasuk allicin, yang menghancurkan sejumlah besar bakteri patogen, serta lemak dan minyak esensial, vitamin C dan B, klorin, yodium, fosfor, kalsium, magnesium, karbohidrat, phytoncides dan lisozim - secara umum, semua yang memiliki aktivitas biologis yang tinggi.
Tingtur dari produk ini terbukti sangat baik. Mudah dibuat:
- Kupas bawang putih untuk membuat 300 gram buah.
- Cincang cengkeh dengan baik.
- Tuang dengan alkohol (250 ml) atau vodka (500 ml).
- Infus selama 3-4 minggu di tempat yang kering, hangat dan gelap.
- Setelah waktu berlalu, peras bawang putih dan saring tingturnya.
Ini harus dikonsumsi sebelum makan, sesuai dengan skema tertentu. Mulailah seperti ini: di pagi hari - 1 tetes, di sore hari - 2, di malam hari - 3. Setiap hari tingkatkan dosis setiap dosis sebanyak 3tetes. Pada hari ke-11, harus 25 tetes di pagi, siang dan sore hari. Dalam mode ini, ambil sampai tingtur habis.
Anda juga bisa membuat vodka bawang putih. Jika Anda melakukan tes darah untuk kolesterol tinggi setelah digunakan secara teratur, ternyata kadarnya menjadi jauh lebih rendah. Obatnya disiapkan seperti ini:
- Tuang 4-5 siung bawang putih besar ke dalam botol, pastikan untuk memotongnya dengan kasar.
- Tuangkan dua gelas vermouth berkualitas. Rum, brendi, gin atau vodka adalah alternatif yang baik.
- Infus setidaknya selama tiga minggu. Pastikan untuk mengocok wadah di pagi dan sore hari.
- Setelah beberapa saat, saring bawang putih menggunakan kain tebal atau kertas saring.
Minum 10-15 tetes ramuan ini dua kali sehari.
Makan kolesterol tinggi
Tidak ada obat yang paling efektif jika seseorang tidak mengikuti diet. Tujuannya adalah untuk meningkatkan metabolisme lipid dan mengurangi berat badan pasien.
Prinsip utama nutrisi untuk kolesterol tinggi adalah mengurangi jumlah lemak hewani yang dikonsumsi. Diet perlu didiversifikasi dengan lemak tak jenuh ganda, karbohidrat kompleks, dan serat - dialah yang membantu menghilangkan zat ini dari saluran pencernaan.
Jadi inilah aturan utamanya:
- Jumlah roti - tidak lebih dari 200 gram per hari. Sebaiknya diganti dengan roti dedak diet.
- Garam harus dibatasi atau ditinggalkan sama sekali.
- Kurangi asupan cairan hingga 1,2 liter per hari.
- Sayur ada dimentah, atau direbus.
- Disarankan untuk merebus atau memanggang ikan dan daging.
- Makan malam harus terdiri dari sayuran.
- Nilai energi harian dari diet adalah 1400-1500 kalori.
- Sekitar 60% dari diet harus buah-buahan, sayuran, produk biji-bijian.
- Lemak apa pun harus diganti dengan minyak nabati yang sehat.
- Produk susu diperbolehkan, tetapi dalam jumlah sedang.
- Prioritas adalah kalkun, ayam, dan ikan. Daging sapi di tempat kedua.
- Kamu bisa makan 2-3 telur utuh seminggu, tapi proteinnya tidak terbatas.
- Jangan biarkan rasa lapar terjadi. Untuk melakukan ini, disarankan untuk mengatur makanan ringan buah.
Makanan apa yang bisa menurunkan kolesterol darah? Cara terbaik untuk mengatasi tugas ini:
- Kuman gandum.
- Biji rami, bunga matahari, dan wijen.
- Biji anggur dan minyak zaitun.
- Alpukat.
Untuk mencegah risiko kolesterol tinggi, disarankan untuk mengonsumsi makanan yang kaya pektin. Ini adalah apel, jus alami dari sayuran, semangka, bit, buah jeruk.
Disarankan untuk bersandar pada sayuran dan buah-buahan berwarna merah dan ungu - mengandung polifenol yang merangsang produksi kolesterol "baik". Karena itu, diet harus diencerkan dengan produk-produk tersebut:
- Terong.
- Plum.
- Anggur merah dan ungu.
- Garnet.
- Cowberry.
- Rowan.
- Cranberry dan jusnya.
- Raspberry.
- Strawberry.
- Blueberry.
Tapi bukan itu saja. Makanan apa yang menurunkan kolesterol darah selain yang tercantum? Selada, kol, daun bawang, adas, peterseli, artichoke, coklat kemerah-merahan, bayam. Dan kacang-kacangan, yang tinggi serat dan protein.
Perkiraan diet
Menu selama seminggu dengan kolesterol tinggi akan membantu seseorang untuk membuat dokternya. Itu dihitung untuk 5 kali makan sehari, dan mungkin terlihat seperti ini:
- Sarapan: segelas jus jeruk bali dan muesli dengan dedak, dibasahi dengan yogurt.
- Snack: salad sayuran dan jus apel alami.
- Makan siang: borscht tanpa lemak, sepotong daging sapi rebus dan sayuran segar yang dicincang kasar, dibumbui dengan minyak zaitun.
- Snack: dua potong roti dan sebuah apel.
- Makan malam: kacang hijau rebus yang dibumbui dengan minyak jagung, roti keju, dan teh hijau.
Dan ini pilihan lain:
- Sarapan: telur dadar protein dengan satu telur utuh, paprika manis dan zucchini, sepotong roti gandum hitam, segelas kopi dengan susu.
- Snack: salad buah dan roti dedak.
- Makan Siang: sup sayur, pike hinggap panggang, salad dengan minyak biji rami, dan segelas kolak.
- Snack: yogurt dedak alami.
- Makan Malam: salad dengan keju tawar, roti, dan jus tomat.
Berdasarkan ini, Anda dapat memahami cara makan dengan kolesterol tinggi. Makanannya mungkin bervariasi - untungnya, ada banyak resep untuk hidangan menarik yang memiliki rasa luar biasa,manfaat tak terbantahkan dan kemudahan persiapan.
