Kekuatan, kecepatan, daya tahan, fleksibilitas - bagaimana semuanya bisa disebut dalam satu kata? Jawabannya sederhana: kemampuan motorik manusia. Beberapa di antaranya adalah potensi bawaan, beberapa membutuhkan pengembangan sistematis dan terarah. Kami akan menganalisis kemampuan motorik berdasarkan jenisnya, menyajikan karakteristiknya. Kami juga akan menyentuh klasifikasi internal mereka.
Definisi konsep
Kemampuan motorik (fisik) adalah kombinasi sifat psikofisik dan morfologis manusia yang akan memenuhi persyaratan aktivitas otot apa pun dan memastikan efektivitas penerapannya.
Harus dikatakan bahwa orang yang berbeda memiliki kemampuan fisik individu sejak lahir. Perkembangan mereka selanjutnya atau kekurangannya semakin meningkatkan perbedaan di antara kami. Selain itu, seseorang dapat berkonsentrasi pada peningkatan diri dalam kemampuan kekuatan, seseorang dalam hal daya tahan, seseorang ingin fleksibel. Semua ini membuat perbedaan menjadi lebih signifikan.
Kemampuan fisik motorik yang terpisah - ini adalah kualitas yang dapat kita cirikanatau orang lain. Kuat, cepat, kuat, fleksibel, gesit, dll.
Hal lain yang jujur terkait dengan konsep kami - kualitas fisik seseorang. Ini adalah kualitas anatomi, fisiologis, psikologis bawaan dari kita masing-masing. Mereka secara langsung mempengaruhi perkembangan kemampuan motorik manusia. Selain itu, peningkatan yang terakhir tergantung pada hal berikut:
- karakter, kemauan;
- tujuan hidup;
- lingkungan, lingkaran sosial;
- kemudahan mempelajari keterampilan baru;
- toleransi beban, dll.
Jenis kemampuan
Apa kemampuan motorik manusia yang ada? Yang utama adalah sebagai berikut:
- Kekuatan.
- Koordinasi.
- Kecepatan tinggi.
- Fleksibilitas.
- Stamina.
Mari kita uraikan masing-masing kategori ini secara mendetail.
Kemampuan kekuatan
Apa kemampuan motorik manusia ini? Kompleks mereka didasarkan pada konsep "kekuatan otot". Ini adalah nama usaha yang dibutuhkan seseorang untuk melakukan gerakan apapun, menggerakkan tubuhnya atau mempertahankan posisinya di ruang angkasa.
Kekuatan otot dalam hal kemampuan fisik manusia - kemampuan untuk mengatasi resistensi eksternal, untuk mencegahnya karena ketegangan otot mereka sendiri. Itu tergantung pada hal berikut:
- Massa otot.
- Kualitas koordinasi otot.
- Sifat kontraktil otot - rasioserat kain merah putih.
- Faktor saraf pusat.
- Latar belakang psikologis-pribadi.
Bagaimana otot dapat benar-benar menunjukkan kemampuan kekuatannya? Ada beberapa pilihan:
- Tingkatkan panjangnya sendiri.
- Kurangi panjangnya sendiri.
- Tanpa mengubah panjangnya sendiri.
- Dengan perubahan panjang dan ketegangan otot.
Kerja otot dinamis - dua kasus pertama, kerja statis - ketiga, statis-dinamis - contoh terakhir.
Varietas kemampuan kekuatan
Berdasarkan hal di atas, kemampuan motorik manusia ini dibagi menjadi beberapa kategori tambahan:
- Kecepatan-kekuatan. Gerakan cepat dari bentuk mengalah atau mengatasi, beralih cepat dari mengatasi ke pekerjaan menghasilkan, dan sebaliknya. Artinya, tindakan di mana kecepatan gerakan penting bersama dengan kecepatan. Salah satu variasi dari kemampuan ini adalah "kekuatan eksplosif" - manifestasi dari kekuatan dalam jumlah besar dalam waktu minimum.
- Kekuatan diri. Akan ada dua varietas di dalamnya. Yang pertama adalah menahan beban maksimum selama jangka waktu tertentu dengan ketegangan otot maksimum. Yang kedua adalah memindahkan benda dengan berat yang besar.
Konsep "kekuatan manusia" juga dibagi menjadi dua kelompok:
- Absolute - kekuatan maksimum yang akan ditunjukkan oleh seseorang dalam gerakan apa pun, terlepas dari berat tubuhnya.
- Kerabat -besarnya gaya yang akan jatuh pada 1 kg massa.
Kemampuan kecepatan
Kemampuan motorik kecepatan - seperangkat sifat fungsional yang memastikan kinerja tindakan fisik dalam waktu minimum untuk kondisi saat ini.
Kemampuan ini muncul dalam dua bentuk - dasar dan kompleks.
Dasar termasuk yang berikut:
- Reaksi cepat seseorang terhadap sinyal.
- Kinerja gerakan tunggal lokal dengan kecepatan maksimum untuk individu.
- Ketajaman - kemampuan untuk memulai tindakan apa pun dengan cepat.
- Kemampuan untuk melakukan gerakan tertentu dengan kecepatan tercepat.
Tipe dasar ini paling sering digabungkan dengan kemampuan motorik lainnya. Kombinasi mereka (kompleks, dengan kata lain) akan membentuk kelompok berikutnya. Kategori kompleks meliputi:
- Kemampuan awal yang cepat. Ini adalah kemampuan untuk menambah kecepatan dengan cepat di awal aksi semaksimal mungkin secara individual.
- Kemampuan kecepatan jangkauan. Mencapai tingkat maksimum kecepatan jarak jauh.
- Pergantian cepat dari satu gerakan, tindakan ke gerakan yang berbeda secara kualitatif.
Kemampuan kecepatan: faktor utama pengaruh
Baik pembentukan kemampuan motorik maupun manifestasinya, perkembangan dalam hal ini akan dipengaruhi oleh hal-hal berikut:
- Mobilitas proses saraf. Apa artinya? Kecepatan transisi proses sarafdari keadaan istirahat ke keadaan gembira dan sebaliknya.
- Rasio serat otot, elastisitasnya, kelenturannya.
- Efisiensi koordinasi - intermuskular dan intramuskular.
- Pengembangan kualitas kehendak, kekuatan, koordinasi, fleksibilitas.
- Tingkat kesempurnaan teknik gerakan.
Apa itu koordinasi?
Definisi paling umum adalah transformasi tindakan organ seseorang menjadi sistem yang terkontrol. Di jalan ini, seseorang menghadapi banyak kesulitan - distribusi perhatiannya sendiri antara gerakan persendian, bagian tubuh, kebutuhan untuk mengoordinasikannya (gerakan), mengatasi sejumlah besar derajat kebebasan yang melekat pada tubuh, kepatuhan elastis otot.
Aktivitas motorik memerlukan tiga jenis koordinasi:
- Gugup. Koordinasi proses saraf yang, melalui ketegangan otot, mampu mengontrol gerakan.
- Berotot. Koordinasi kerja otot yang mentransmisikan dari sistem saraf dan pengirim perintah kontrol lainnya ke bagian tubuh.
- Motif. Koordinasi kombinasi gerakan bagian tubuh dalam ruang dan waktu, yang harus sesuai dengan tugas motorik yang dilakukan.
Konsep "koordinasi" juga penting. Ini adalah nama kombinasi harmonis dari gerakan dan tugas yang dilakukan, kondisi aktivitas dan keadaan tubuh.
Kemampuan Koordinasi
Apa yang kemudian dianggap sebagai kemampuan koordinasi motorik? Ini adalah seperangkat sifat individu,yang memanifestasikan dirinya dalam memecahkan berbagai kompleksitas koordinasi tugas motorik. Mereka bertanggung jawab atas keberhasilannya. Dasar dari kemampuan motorik disini adalah pemahaman tugas, pencarian cepat cara untuk melaksanakannya.
Spesies spesifik apa mereka? Pertama-tama, berikut ini menonjol:
- Diferensiasi berbagai parameter tindakan - gaya, temporal, spasial, dll.
- Orientasi dalam ruang.
- Saldo.
- Menghubungkan dan mengatur ulang gerakan.
- Adaptasi cepat terhadap situasi yang berubah, tugas yang tidak biasa.
- Melakukan tugas dalam ritme tertentu.
- Kontrol durasi respons motorik Anda.
- Antisipasi berbagai tanda gerakan, kondisi pelaksanaannya, perubahan lingkungan, dll.
- Relaksasi otot rasional.
Perhatikan bahwa dalam kehidupan, kemampuan ini tidak lagi muncul dalam bentuk murni, tetapi dalam berbagai kombinasi satu sama lain.
Apa itu Agility?
Ketangkasan bertindak sebagai komponen pemersatu dari semua kemampuan koordinasi yang terdaftar. Hal ini diperlukan untuk melakukan tugas motorik dalam kondisi yang tidak biasa, cepat dan tidak terduga, dengan komplikasi situasi. Ketangkasan memungkinkan Anda untuk dengan cepat keluar dari situasi yang sulit, menunjukkan kemampuan beradaptasi, kemampuan manuver, pengalihan tindakan. Ini adalah kesiapan individu untuk tidak terduga dan tiba-tiba, di luar kendalinya.dampak.
Agility bukanlah kualitas fisik semata. Berperan besar dalam meningkatkan kemampuan motorik susunan saraf pusat. Banyak ilmuwan menyebut kebijaksanaan sebagai penyebab ketangkasan. Dalam hal ini, ini adalah pengalaman perilaku tertentu dalam berbagai situasi.
Kelincahan adalah kualitas psikofisik yang tidak dapat diukur secara kuantitatif. Penting untuk dicatat keunikannya - untuk setiap orang, lingkup pengembangan kemampuan ini adalah individu.
Stamina
Definisi yang sederhana dan ringkas adalah kemampuan untuk menahan kelelahan fisik alami saat melakukan tugas otot.
Ada dua kriteria utama di sini:
- Waktu selama kerja otot tertentu dilakukan.
- Konsistensi eksekusi yang benar dari tindakan yang diberikan.
Sebagai kemampuan gerakan, daya tahan dibagi menjadi dua jenis:
- Umum. Kemampuan untuk melakukan pekerjaan jangka panjang dengan intensitas sedang. Diyakini bahwa stamina ini paling terpengaruh oleh lingkungan nyata.
- Spesial. Ini sudah semacam daya tahan, berkorelasi dengan tugas yang dilakukan seseorang - kecepatan, koordinasi, kekuatan. Itu tergantung pada faktor kompleks - potensi sistem muskuloskeletal, teknik rasional memiliki tubuh sendiri, kecepatan membuang energi otot, dll.
Ketahanan umum berfungsi sebagai prasyarat khusus. Namun, berbagai jenis kemampuan ini sangat bergantung satu sama lain.dari teman. Jadi, seseorang dengan daya tahan kekuatan yang berkembang dengan baik tidak selalu menunjukkan hasil yang sangat baik dalam ketahanan koordinasi.
Fleksibilitas
Fleksibilitas disebut sifat tertentu dari aparat morfologi, yang menentukan mobilitas bagian-bagian tertentu dari tubuh manusia relatif satu sama lain, bertanggung jawab atas kemampuan untuk melakukan gerakan dengan amplitudo yang besar.
Dalam diri Anda, kemampuan dibagi menjadi dua kategori:
- Aktif. Kemampuan untuk mencapai rentang gerak yang luas dengan mengurangi kelompok otot yang melewati sendi tertentu.
- Pasif. Amplitudo gerakan terbesar, yang dicapai karena penerapan kekuatan eksternal ke bagian tubuh yang bergerak - proyektil, beban, upaya mitra olahraga, dll.
Fleksibilitas juga bisa bersifat umum (mobilitas semua sendi tubuh) dan khusus (membatasi mobilitas sendi tertentu yang memenuhi persyaratan untuk aktivitas tertentu).
Di sini kami telah menganalisis semua jenis kemampuan motorik manusia. Seperti yang Anda lihat, mereka tidak independen, tetapi saling terkait erat.
