Tidak semua orang tertarik dengan pengaruh permen terhadap tubuh. Kelebihan materi putih menjadi racun dari waktu ke waktu. Pada saat yang sama, banyak penyakit diaktifkan, kekebalan menderita, otot melemah. Pada pria, aktivitas menurun dan potensi menurun. Wanita mengalami ketidakseimbangan hormon. Gula umumnya dikontraindikasikan untuk bayi.
Perawatan
Dapatkah manusia modern membayangkan hidupnya tanpa gula? Tanpa itu, banyak hidangan menjadi hambar, tidak ada kejenuhan setelah makan. Tidak ada manfaat darinya. Sebaliknya, konsumsi gula secara teratur menyebabkan penambahan berat badan, proses metabolisme terhambat.
Untuk menunjukkan bagaimana manis mempengaruhi tubuh, para ilmuwan melakukan eksperimen pada tikus. Gula telah ditemukan membuat ketagihan, sebanding dengan kecanduan narkoba. Tidak mudah untuk menerima dan menolak donat, cokelat, teh manis favorit Anda saat ini.
Untuk menunjukkan bagaimana manis mempengaruhi tubuh, para ilmuwan menyarankan untuk berhenti mengonsumsi gula setidaknya selama seminggu dan lihat hasilnya:
- Merasa ringantubuh.
- Penurunan berat badan.
- Ada yang seperti penarikan, perasaan kekurangan gula dalam makanan.
- Mengurangi gejala alergi.
Dari hasil percobaan para ilmuwan pada tikus, Anda dapat melihat bagaimana manis mempengaruhi tubuh. Gula lebih membuat ketagihan daripada narkoba. Pecandu kokain lama membuangnya demi gula - jika mereka punya pilihan.
Separuh manusia yang lemah
Mari kita pertimbangkan bagaimana permen mempengaruhi tubuh wanita. Gula menyebabkan perkembangan bakteri ragi di perut dan mulut. Akibat dari kebiasaan buruk bisa berupa sariawan atau aktivasi bakteri lambung, seperti Helicobacter pylori.
Mari kita coba jelaskan bagaimana permen mempengaruhi tubuh wanita. Kesedihan dan depresi adalah hasil dari peningkatan konsumsi gula. Tapi apakah glukosa meningkatkan mood? Jika kita menganggap manis sebagai zat narkotika, maka semuanya jatuh pada tempatnya.
Wanita, ketika mood sedang buruk, cobalah untuk memakannya dengan makanan lezat, teh manis. Glukosa masuk ke otak. Jika mereka melakukannya terus-menerus, maka tubuh akan terbiasa dengan keadaan seperti itu. Dengan tidak adanya "materi putih", perasaan lapar berkembang, kehilangan kekuatan, dan keputusasaan meningkat.
Oleh karena itu, untuk keluar dari depresi, wanita kembali mencoba mencari sesuatu yang manis. Meskipun Anda harus berpantang gula setidaknya selama seminggu - dan suasana hati akan kembali.
Gula tinggi berbahaya bagi janin
Mari kita jelaskan bagaimana permen mempengaruhi tubuh ibu hamil. Konsumsi gula yang konstan dengan teh dan makanan lezat lainnya menyebabkan penyimpangan dalam kesehatan ibu hamil:
- Email gigi rusak.
- Pencernaan terganggu.
- Proses metabolisme internal melambat.
- Sistem kekebalan tubuh melemah.
- Tubuh bereaksi lebih tajam terhadap alergen.
- Ada pelanggaran produksi hormon.
Dari konsekuensi yang dijelaskan di atas, kita dapat menarik kesimpulan: bagaimana penyalahgunaan permen mempengaruhi tubuh bayi yang belum lahir. Bagaimanapun, nutrisi janin tergantung pada keadaan ibu, bahkan suasana hati yang buruk mengubah jalannya perkembangan normal organ bayi. Banyak yang melihat manfaat mengonsumsi gula - mood naik dan sakit kepala sering berhenti. Tapi ada yang lebih berbahaya.
Lingkungan manis optimal untuk perkembangan patogen, jadi semua dokter menyarankan untuk tidak menambahkan gula murni ke dalam makanan.
Dampak pada kesehatan bayi
Ibu wajib membiasakan diri dengan pertanyaan tentang bagaimana permen mempengaruhi tubuh bayi yang baru lahir. Tidak semua orang mengerti bahwa bayi mengambil semua nutrisi dari ibu. Oleh karena itu, dietnya juga mengecualikan konsumsi gula murni.
Mari kita beri contoh bagaimana permen mempengaruhi tubuh anak:
- Meningkatkan reaksi alergen hingga terbentuknya asma.
- Kelebihan berat badan.
- Perkembangan infeksi jamur, lebih sering candida.
- Pelanggaran sistem peredaran darah.
- Penyimpangan dalam perkembangan sistem saraf dan, yang paling penting, otak.
Para ilmuwan telah membuktikan bahwa gula memperlambat perkembangan. Untuk melakukan ini, mereka melakukan eksperimen di mana mereka menguji sekelompok anak sekolah dasar, dibagi menjadi dua. Satu bagian diberi permen dan minuman dengan gula untuk pencuci mulut. Yang lainnya hanya termasuk sayuran, buah-buahan, sereal, hidangan daging dalam diet.
Akibatnya, bagian dari kelompok bebas gula itu tampil lebih baik. Anak-anak menjadi lebih pintar dan energik. Jadi kesimpulannya diambil: permen dalam bentuk murni menyebabkan kerusakan signifikan pada kesehatan anak.
Separuh manusia yang kuat
Konsumsi gula yang berlebihan mempengaruhi kesehatan pria. Akibat dari kecanduan yang berbahaya adalah penurunan libido, obesitas, penyumbatan pembuluh darah. Terbentuknya tumor sebagian karena manis.
Para ilmuwan telah melakukan cukup banyak eksperimen untuk menunjukkan bagaimana permen memengaruhi tubuh pria. Konsumsi gula yang berlebihan dalam jangka panjang mau tidak mau menyebabkan diabetes mellitus. Kemampuan untuk menjalani gaya hidup aktif hilang, suasana hati depresi berkembang.
Setelah sebulan konsumsi gula, terlihat betapa manisnya mempengaruhi tubuh atlet. Indikator pada pria segera berkurang, sesak napas dan kelelahan sehari-hari muncul. Setahun kemudian, struktur otot tubuh tidak lagi begitu ekspresif, lambat laun seseorang menumpuk lemak tubuh.
Mengapa seseorang "tidak bisa" hidup tanpa gula?
Kebanyakan orang tidak memikirkan bagaimana permen mempengaruhi tubuhorang. Sebaliknya, ada pendapat pribadi bahwa dalam kasus kehilangan mood atau putus asa, seseorang harus makan sepotong gula halus. Dengan demikian, gagasan bahwa permen diperlukan untuk kehidupan berakar di benak.
Dokter dan ilmuwan merekomendasikan untuk menghindari gula murni sama sekali. Lagi pula, setiap hari ia memasuki tubuh dengan buah-buahan, sayuran, dan produk lainnya. Glukosa ditemukan di hampir semua makanan.
Porsi gula yang terkandung dalam buah-buahan dan sayuran biasa, cukup bagi seseorang untuk fungsi normal tubuh. Menambahkannya, misalnya, ke teh tidak masuk akal. Para ilmuwan merekomendasikan untuk menikmati rasa murni dari minuman.
Jika Anda melepaskan gula setidaknya selama sebulan, Anda akan melihat nanti:
- Rasa minuman menjadi lebih kuat, dan kami mulai membedakan nada yang berbeda darinya.
- Meningkatkan kecerdasan.
- Suasana hati yang baik tidak pernah meninggalkan kita.
- Menghidupkan kembali minat dalam kegiatan olahraga.
- Tidak ada kelelahan kerja yang besar.
- Jangan khawatir alergi, penyakit kronis lainnya diredam.
Diabetes
Efek merugikan dari permen pada tubuh dapat mengakibatkan kegagalan di mana insulin berhenti diproduksi. Pada saat yang sama, orang yang sakit harus mematuhi diet konstan dan secara berkala mengonsumsi pil mahal. Setiap kali gula murni dikonsumsi, glukosa darah naik.
Jika kadar gula dalam darah sering meningkat dan jauh lebih tinggi dari biasanya, maka diabetes mellitus berkembang. Kondisi ini dimungkinkan ketika tubuh kehilangan kemampuan untuk memproduksi insulin secara alami. Semuanya memburuk secara signifikan dengan adanya faktor pemicu lainnya: alkohol, lemak, reaksi terhadap bahan kimia dari makanan berkualitas rendah.
Kondisi kesehatan yang berbahaya terbentuk dengan meningkatnya konsumsi glukosa. Pankreas memproduksi insulin sebanyak yang kita konsumsi dalam gula. Kerusakan kelenjar inilah yang menyebabkan diabetes.
Haruskah saya menggunakan pengganti?
Dalam mencari pemanis yang aman, orang memilih: aspartam, sorbitol, fruktosa, suklamat dan lain-lain. Banyak orang berpikir bahwa ini adalah solusi terbaik: minum teh manis, tetapi jangan konsumsi gula. Namun, sejumlah penelitian menunjukkan bahwa setiap zat memiliki efek samping dengan penggunaan jangka panjang.
Misalnya, gangguan pencernaan sering diamati dari sorbitol. Banyak yang merasakan sakit di perut setelah beberapa minggu minum teh dengan sorbitol. Neoplasma tumor dapat muncul dari penyalahgunaan sakarin. Dan aspartam mengaktifkan reaksi alergi.
Para ilmuwan setelah bertahun-tahun melakukan penelitian sampai pada kesimpulan bahwa pengganti tidak mengurangi bahaya bagi kesehatan manusia. Akan optimal untuk sepenuhnya meninggalkan gula murni dan penggantinya. Atau, sebagai alternatif, konsumsilah sedikit saja.
Makanan apa yang mengandung glukosa?
Madu, aprikot kering, kurma adalah pengganti alami yang sangat baik untuk manisan. Buah keringjuga tidak merekomendasikan untuk menyalahgunakan. Disarankan untuk menggunakan fruktosa sebagai bahan alami untuk memasak berbagai masakan.
Anda juga dapat menambahkan laktulosa ke dalam teh. Minuman manis berkarbonasi harus benar-benar ditinggalkan. Marmalade dan marshmallow dapat berfungsi sebagai aditif teh sebagai produk sehat. Namun, makan manisan oriental setiap hari tidak kalah berbahayanya.
Setiap sayuran dan buah mengandung beberapa konsentrasi glukosa, laktosa. Dalam sebuah apel atau pir, ada asupan permen harian yang cukup untuk orang dewasa. Labu dan pisang memiliki konsentrasi gula alami yang jauh lebih tinggi.
Prun, kismis, buah ara adalah hidangan manis dan bisa menjadi pengganti yang bagus untuk cokelat berlemak. Rebusan labu akan lebih baik daripada beberapa permen.
Gigi buruk
Semua pecinta manis pasti yakin email giginya rusak. Lingkungan yang manis adalah yang paling menguntungkan untuk pertumbuhan bakteri. Yang terakhir menumpuk di ruang interdental dan melemahkan lapisan atas email. Menipis dan kemudian menjadi rapuh.
Karies adalah penyakit pada gigi manis. Bakteri berkembang biak dengan sangat aktif. Ditambahkan ke ini adalah bahaya dari aditif. Kebanyakan permen menempel pada permukaan email. Membilas secara teratur tidak membersihkan semuanya secara menyeluruh, dan efek berbahaya pada permukaan gigi bertahan lama.
Karamel, lolipop, dan pengisap sejenis lainnya larut dalam waktu lama, yang menyebabkan kerusakan email. Hanya dalam 5 tahun konsumsi aktif manisan seperti itudan sebagian besar email gigi orang menjadi tidak dapat digunakan.
Manfaat gula: mitos atau kenyataan?
Banyak orang telah belajar melalui pengalaman praktis bahwa permen itu bermanfaat. Dengan semua aspek manfaat permen dan cokelat yang terdaftar, orang tidak boleh melupakan bahaya gula: setelah bersentuhan dengan permen, sel-sel tubuh menua lebih cepat.
Mari daftar properti yang berguna:
- Cokelat banyak dikonsumsi untuk meningkatkan fungsi otak. Namun, tubuh kita menganggapnya sebagai hadiah untuk proses mental atau fisik yang sudah selesai dan rileks. Jika Anda makan cokelat untuk tujuan ini, maka hanya pahit tanpa aditif: kacang, selai jeruk, kismis.
- Mengurangi tekanan moral jika sakit, menstruasi. Magnesium ditemukan dalam cokelat dan membantu menghilangkan ketidaknyamanan yang mengerikan di perut bagian bawah pada wanita pada hari-hari kritis. Dan serotonin naik berkat biskuit atau es krim, itu bertanggung jawab untuk suasana hati.
- Karbohidrat datang dengan permen, dan mereka dikenal sebagai sumber energi. Manfaat gula berakhir ketika menjadi terlalu banyak, kemudian terjadi timbunan lemak. Dalam jumlah sedang, karbohidrat membantu tubuh tetap aktif.
Apakah aman makan gula?
Permen tidak membahayakan, asalkan diet yang komprehensif dan bervariasi. Dalam jumlah sedang, gula adalah sumber energi. Untuk diet seimbang, makanan termasuk antioksidan: beri (blueberry, cranberry), sayuran segar (lada, tomat, mentimun).
Yang tak kalah pentingnya adalah serat, yangmemperlambat penyerapan glukosa. Dalam jumlah besar, ditemukan dalam kacang-kacangan, pisang, kacang-kacangan, roti. Teh manis dipadukan dengan dessert buah segar. Dan mereka mencoba mencuci produk tepung dengan jus segar.
Untuk membakar asupan karbohidrat, Anda membutuhkan gaya hidup aktif. Menjaga kesehatan gigi manis tanpa olahraga tidak mungkin.
