Cara cepat menurunkan kolesterol? Pertanyaan ini sering menarik bagi mereka yang telah menemukan jumlah senyawa organik yang berlebihan dalam darah mereka. Perlu dicatat bahwa karena kadar kolesterol tinggi, zat kuning, lunak, terikat lemak dapat menumpuk di dinding arteri dan pembuluh darah, yang secara signifikan mengurangi aliran darah, yang kemudian menyebabkan serangan jantung, serangan jantung atau angina pektoris.. Itulah mengapa sangat penting untuk menjaga kesehatan Anda sendiri tepat waktu untuk menurunkan kolesterol Anda secepat mungkin.
Seperti yang Anda ketahui, senyawa organik seperti itu dalam darah tidak selalu membawa bahaya besar bagi seseorang. Bagaimanapun, tubuh itu sendiri yang memproduksinya. Kolesterol melakukan fungsi vital seperti menyekat saraf, membangun sel-sel baru, menciptakan hormon, dll. Oleh karena itu, masalah hanya muncul ketika terbentuk secara berlebihan.
Cara menurunkan kolesterol tanpa pil
1. menebangasupan lemak. Untuk mengurangi kadar kolesterol darah secara signifikan, disarankan untuk mengurangi jumlah daging, minyak olahan, dan keju yang dikonsumsi. Produk-produk ini sebaiknya diganti dengan unggas, produk susu rendah lemak, ikan, dan minyak tak jenuh ganda (jagung, kedelai atau bunga matahari).
2. Beralih sepenuhnya ke minyak zaitun. Anda dapat menurunkan kolesterol dengan memotong lemak hewani seluruhnya dengan menggantinya dengan zaitun atau selai kacang dan makanan seperti alpukat, minyak canola, kacang-kacangan, dll. Mereka tinggi lemak tak jenuh tunggal, yang menurut para ahli, menurunkan kadar kolesterol darah. Jadi, Anda bisa menghilangkan plak di pembuluh dengan diet rendah lemak, tapi dengan konsumsi 2-3 sendok besar minyak zaitun per hari.
3. Sertakan kacang-kacangan dalam diet Anda. Untuk menurunkan kolesterol cukup dengan lebih sering mengkonsumsi buncis, buncis, buncis, dll. Makanan bergizi dan murah ini mengandung serat larut air, yang melapisi senyawa organik dalam bentuk kolesterol dan kemudian mengeluarkannya dari tubuh.
4. Makan lebih banyak buah segar. Seperti yang Anda ketahui, buah-buahan mengandung sejumlah besar pektin, yang dapat membantu menurunkan kolesterol darah. Terutama efektif dalam hal ini adalah jeruk seperti jeruk bali. Untuk mencapai hasil yang nyata, itu harus dimakan setengah hari.
Pil,menurunkan kolesterol darah
Sediaan farmasi tidak kalah efektif dalam memerangi kolesterol tinggi. Tablet tersebut memblokir penyerapan senyawa organik ini oleh tubuh, sehingga mengurangi risiko angina pektoris dan aterosklerosis. Obat-obatan berikut (statin) sangat populer: Lipitor, Zocor, Crestor, Mevacor, dll. Mereka dapat menormalkan kadar kolesterol darah dalam waktu singkat, tetapi hanya dengan syarat bahwa masalah seperti itu tidak berjalan. Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum mengambil.
