Gerakan yang biasa terjadi di leher dapat menyebabkan perkembangan osteochondrosis. Oleh karena itu, pertanyaannya menjadi bagaimana menyingkirkan penyakit ini. Bagaimana cara mengobati osteochondrosis?
Pasti banyak dari Anda yang pernah mengalami sensasi yang tidak menyenangkan seperti keroncongan di leher. Ini dapat terjadi ketika otot-otot di leher kaku atau, sebaliknya, sangat rileks. Kadang-kadang, sebagai akibat dari gerakan apa pun, leher terdengar berderak (saat memutar kepala, misalnya). Pada pandangan pertama, mungkin bagi Anda tidak ada yang salah dengan ini, tetapi kemudian dapat menyebabkan perkembangan osteochondrosis serviks. Ini dimanifestasikan oleh rasa sakit di lengan, bahu dan leher, peningkatan kelelahan, dan sakit kepala. Rasa sakit seperti itu dapat menyebabkan perkembangan sindrom arteri vertebralis, di mana ada tinitus, sedikit pusing dan pingsan.
Untuk menghindari komplikasi, Anda harus segera mengambil tindakan untuk mencegah "kebisingan" berlebihan pada persendian dan retak pada leher. Yang terpenting adalah nutrisi yang harus diperhatikan, dan aktivitas fisik.
Disarankan untuk meningkatkan protein dalam makanan, serta transisi ke makanan yang kurang berlemak (lebih disukai vegetarian) atau memasakmakanan uap. Rempah-rempah diperbolehkan, tetapi garam, gula, produk tepung, jus anggur, alkohol, dan rokok harus dihindari.
Aktivitas fisik merupakan bagian integral dari kehidupan kita, tetapi dengan munculnya komputer, seseorang bergerak lebih sedikit dan menghabiskan sebagian besar waktunya di satu posisi. Semua ini menyebabkan perubahan yang tidak menyenangkan pada tubuh, yaitu leher yang berderak. Untuk menghindarinya, ketika muncul ketegangan yang menyebabkan rasa sakit, ubah postur Anda dan lakukan beberapa latihan untuk menghilangkan rasa sakit. Ini bisa berupa berbagai putaran dan rotasi kepala. Anda perlu melakukan sekitar 5-7 latihan masing-masing selama 1 menit. Juga ingat bahwa Anda tidak dapat memuat tulang belakang, membuat gerakan tiba-tiba jika otot tidak siap. Penting untuk menghubungi majikan dengan permintaan untuk membeli kursi kantor baru (jika Anda seorang pekerja kantoran, misalnya, dan menghabiskan banyak waktu untuk duduk). Di waktu luang Anda, kunjungan ke kolam renang dianjurkan. Berenang telentang dapat meredakan rasa sakit Anda.
Apa yang harus dilakukan jika setelah profilaksis seperti itu, kerutan di leher berlanjut?
Pertama, Anda perlu menemui dokter: ahli saraf atau ahli traumatologi, ahli ortopedi, karena banyak gejala osteochondrosis dapat bertepatan atau bahkan sama dengan tanda penyakit lain. yaitu, penyebab rasa sakit mungkin sangat berbeda. Anda harus menjalani pemeriksaan menyeluruh.
Berdasarkan hasilnya, dokter akan meresepkan perawatan yang diperlukan untuk Anda: pijat area kepala atau kerah,budaya fisik terapeutik, serta diet untuk Anda, yang sangat penting untuk efektivitas pengobatan. Dengan pengobatan yang tepat dan tepat waktu, gejala seperti kerak di leher tidak akan mengganggu Anda lagi.
Tetapi perkembangan penyakit yang progresif dapat menyebabkan intervensi bedah. Kesehatan Anda ada di tangan Anda! Jaga dirimu dan jangan biarkan rasa sakit menguasaimu!
