Hernia serviks adalah salah satu patologi paling berbahaya yang disebabkan oleh beban gaya tajam yang tidak merata pada tubuh. Gejala penyakit ini pada semua penderita hampir sama. Seseorang mulai merasakan sakit di leher, kepala dan anggota tubuh bagian atas, mulai dari lengan bawah, berakhir dengan jari-jari di tangan.
Tanda-tanda hernia
Pertama-tama, pasien mengalami gejala kesemutan dan mati rasa di seluruh punggung. Hernia di tulang belakang leher bisa membuat dirinya terasa tiba-tiba. Karakteristik nyeri dari penyakit ini sering dikaitkan dengan osteochondrosis tulang belakang leher dan dada. Tapi, sayangnya, hernia memiliki konsekuensi yang lebih serius.
Bagaimana tidak melewatkan tulang belakang leher yang mengalami hernia
Pertama-tama, seseorang mengalami sakit kepala, gangguan tidur, tinitus, kehilangan orientasi, sering pusing, hingga pingsan, lambat. Pasien menjaditidak aktif karena nyeri pada tulang belakang leher.
Akibat ruptur diskus (tulang rawan intervertebralis), terjadi peradangan pada jaringan lunak, sehingga timbul rasa nyeri dan kesemutan. Karena tekanan pada pembuluh darah cakram intervertebralis yang pecah, sirkulasi darah melambat. Darah memasuki otak agak lambat, yang bahkan dapat menyebabkan stroke. Komplikasi hernia tulang belakang leher yang paling mengerikan adalah kelumpuhan ekstremitas atas dan bawah.
Pengobatan Hernia Serviks
Pengobatan penyakit ini tidak hanya konservatif (penggunaan obat-obatan untuk meredakan peradangan dan ketegangan otot, meningkatkan trofisme otot (nutrisi), olahraga, berbagai metode fisioterapi, dll), tetapi juga operasional (pembedahan). gangguan).
Perawatan bedah hernia tulang belakang leher dilakukan hanya dalam kasus penyakit yang kompleks, ketika tidak ada lagi yang membantu dan kelumpuhan anggota badan dimulai.
Dasar-dasar pengobatan konservatif, latihan
Latihan untuk hernia tulang belakang leher harus perlahan, lancar, tanpa gerakan tiba-tiba. Jika tidak, rasa sakitnya bisa meningkat.
Pada saat pertama setelah timbulnya penyakit, tindakan utama ditujukan untuk mengembalikan cakram serviks ke tempatnya, yaitu, penting untuk mengembalikan tulang belakang ke posisi yang benar. Ini hanya boleh dilakukan oleh spesialis, jika tidak, mungkin ada komplikasi yang tidak terduga.
Semua latihan untuk tulang belakang leher yang mengalami herniasi harus dilakukan di bawah pengawasan ketat fisioterapis atau instruktur terapi olahraga. Senam, pertama-tama, harus ditujukan untuk memperkuat korset otot. Pada awal perawatan, sangat penting untuk membuat otot-otot menjadi kencang, memberi dosis beban. Dan hanya setelah periode pemulihan tertentu, Anda dapat memperumit latihan dengan menambahkan elemen baru. Instruktur sendiri harus memantau bagaimana pasien terlibat, dan hanya dengan izinnya Anda dapat melanjutkan senam sendiri di rumah.
Latihan untuk hernia serviks sangat beragam. Mereka dapat dilakukan dengan duduk di kursi dan di lantai atau berbaring di sofa yang keras, serta berdiri. Dalam hal apapun Anda tidak boleh berolahraga di sofa atau tempat tidur yang empuk. Posisi ini dapat menyebabkan peningkatan rasa sakit.
Latihan untuk hernia tulang belakang leher
Gerakan pertama dilakukan dalam posisi duduk di kursi di meja. Prasyarat harus posisi tangan. Mereka harus berbaring di atas meja, didukung oleh siku.1. Angkat bahu ke atas dan tarik perlahan otot-otot leher, lengan bawah, kepala di belakangnya, lalu turunkan juga bahu secara perlahan dan, karenanya, tarik otot yang sama di belakangnya. Jumlah pengulangan setiap kali akan tergantung pada kekuatan rasa sakit yang terjadi (jika tajam, maka 2-3 pengulangan sudah cukup, jika praktis tidak ada ketidaknyamanan, maka setidaknya 10-15 pengulangan harus dilakukan).
2. Tarik bahu Anda ke depan, rasakan ketegangan ototlengan bawah dan leher, lalu perlahan-lahan bawa bahu kembali ke perasaan "pengurangan" tulang belikat. Jumlah pengulangan di semua latihan didasarkan pada aturan "nyeri ringan". Orang tersebut harus merasakan kehangatan yang menyenangkan di otot.3. Kami mulai dengan rotasi melingkar pada bahu. Sangat perlahan kami membuat lingkaran ke depan, lalu lingkaran ke belakang. Setelah itu, Anda dapat meningkatkan ketegangan dan kecepatan saat pasien melakukan latihan. Perlahan, lalu cepat, lalu perlahan lagi - dan seterusnya 4 pengulangan di setiap arah.
4. Kami mengangkat tangan yang terentang setinggi mungkin, mencoba membungkuk ke belakang, tetapi tanpa menyentuh bagian belakang kursi. Yang terbaik adalah menggunakan kursi tanpa sandaran, sehingga tidak ada keinginan untuk beristirahat dan bersantai. Bagian belakang harus lurus sepanjang sesi. Selama latihan ini, pasien harus menarik leher dan kepala ke atas, menciptakan ketegangan tambahan pada otot-otot daerah serviks.
5. Miringkan kepala Anda ke bawah lalu angkat ke atas. Di sini, otot leher tidak perlu ditarik. Kepala harus naik dan turun dengan bebas, tanpa usaha.
6. Putar kepala Anda ke kanan sebanyak mungkin. Kemudian putar ke kiri. Pada saat yang sama, kami mencoba menarik dan meregangkan otot-otot leher. Harap dicatat bahwa dalam kasus hernia di daerah serviks, Anda tidak boleh melakukan rotasi melingkar pada kepala Anda. Ini dapat memperumit situasi yang sudah berbahaya.
Latihan kompleks dalam posisi tengkurap
1. Pasien berbaring tengkurap. Tangan harus dikumpulkan di kunci dan diletakkan di bawah dagu. Kami merentangkan siku ke samping. Luruskan lenganmu danmemaksa untuk meregangkan kepala ke atas, sambil menarik dagu ke bawah dengan paksa. Cobalah untuk tidak mengangkat tubuh dan perut Anda.
2. Letakkan tangan Anda di ikat pinggang, lalu angkat kepala dan bahu Anda. Tanpa mengangkat perut dari lantai, tahan dalam posisi ini selama beberapa detik.3. Tangan dari ikat pinggang sepelan mungkin untuk bergerak ke samping, lalu juga perlahan-lahan pindahkan ke bahu.
Dalam latihan untuk hernia tulang belakang leher, perlu untuk memasukkan berjalan di sepanjang jalan, yang pertama-tama harus sangat lebar, dan kemudian secara bertahap menyempit. Pada saat ini, Anda perlu menundukkan kepala dan, menegangkan otot-otot punggung dan leher Anda, ikuti penyempitan lintasan. Anda juga dapat menggunakan bangku sempit untuk keperluan ini.
Cara menghindari komplikasi
Senam untuk hernia tulang belakang leher, bersama dengan pijat dan agen terapeutik lainnya, akan membantu mencegah perkembangan lebih lanjut dari penyakit berbahaya ini.
Karena diagnosis tepat waktu, operasi dapat dihindari. Kita dapat mengatakan dengan yakin bahwa terapi olahraga untuk hernia tulang belakang leher membantu mengatasi tidak hanya dengan hernia itu sendiri, tetapi juga merupakan salah satu metode terbaik untuk mengatasi penyakit tulang belakang. Latihan-latihan ini meningkatkan elastisitas tulang belakang, sehingga secara signifikan mengurangi risiko komplikasi selama latihan.
