Sayangnya, saat ini manusia tidak menggunakan otaknya secara maksimal. Namun, Anda dapat mencoba mengubah situasi dengan melatih tubuh ini setiap hari. Inilah yang akan dibahas dalam artikel yang disediakan.
Tentang otak
Pelatihan otak adalah kegiatan yang sangat penting dan perlu. Bagaimanapun, hari ini para ilmuwan telah membuktikan bahwa hanya pada usia 60 tahun organ manusia ini mencapai puncak perkembangannya. Sebelumnya, diyakini bahwa saat ini, aktivitas otak sudah berkurang secara signifikan. Ilmuwan modern telah membuktikan bahwa aktivitas otak tidak bergantung pada neuron itu sendiri (jumlahnya menurun seiring bertambahnya usia), tetapi pada kualitas koneksi di antara mereka. Ikatan inilah yang dapat dipertahankan dan diperkuat melalui aktivitas intelektual yang aktif.
Saran dari seorang penulis Amerika
Setiap saat, orang tahu bahwa aktivitas terpenting adalah pelatihan otak. Tentang inilah penulis Amerika Dorothy Brand menulis dalam bukunya pada tahun 1936. Dia memberikan beberapa latihan peningkatan pikiran yang sederhana namun sangat efektif.
- SemuanyaAnda perlu mengalokasikan satu jam sehari, ketika Anda harus mengurangi aktivitas bicara secara maksimal. Itu. jangan bicara dengan siapa pun. Jika perlu, pertanyaan harus dijawab dalam satu suku kata, jelas dan to the point.
- Selama setengah jam sehari Anda perlu memikirkan satu topik. Karena pada awalnya akan sangat sulit untuk melakukan ini, Anda harus memulai pelatihan dari 5 menit.
- Selama seperempat jam sehari Anda perlu berbicara tanpa menggunakan kata-kata saya, milik saya, saya.
- Anda perlu membuat rencana kegiatan selama dua jam sehari dan mengikutinya dengan ketat.
- Anda perlu mengatur sendiri 12 tugas untuk hari itu. Semuanya harus dilengkapi.
Latihan ini tidak hanya melatih otak, tetapi juga membuat seseorang melihat dirinya sendiri dan dunia di sekitarnya lebih luas.
Latihan pagi untuk otak
Otak, seperti tubuh, perlu bangun untuk aktif. Dalam hal ini, pelatihan otak pagi mungkin diperlukan. Dibutuhkan sekitar 5-10 menit dalam periode segera setelah tidur. Semua latihan harus dilakukan dalam posisi yang nyaman. Juga, semuanya diucapkan dengan lantang.
Latihan 1. Cobalah untuk menghitung mundur dari 100 ke 1 sesegera mungkin.
Latihan 2. Untuk setiap huruf alfabet, Anda harus membuat sebuah kata. Anda harus melakukan latihan dengan sangat cepat.
Latihan 3. Anda harus menyebutkan 20 nama pria, yang masing-masing harus diberi nomor (misalnya, 1 - Sasha, 2 - Oleg, dll.). Hal yang sama harus dilakukan dengan nama perempuan.
Latihan 4. Coba beri nomor 20 jenis makanan.
Latihan 5. Anda harus memilih huruf apa saja dari alfabet dan menghasilkan 20 kata untuk itu, memberi nomor masing-masing.
Paling sering, saat berolahraga, mata seseorang terbuka. Setelah semua tugas, Anda harus menutup mata selama setengah menit dan membukanya lagi. Itu saja, otak sudah "pemanasan" dan siap bekerja aktif.
Neurobik
Pelatihan otak, mis. satu set latihan yang diciptakan untuk ini, dalam sains disebut "neurobik". Pencipta ilmu ini - profesor neurobiologi Lawrence Katz - percaya bahwa Anda dapat menggunakan pencapaian ilmu saraf kapan saja dan di mana saja. Karena latihan ini sederhana dan dapat diakses oleh semua orang, dan manfaatnya sangat besar.
Latihan:
- Hal-hal biasa harus dilakukan dengan cara yang tidak biasa. Untuk melakukan ini, Anda dapat mencuci muka di pagi hari dengan mata tertutup.
- Perubahan rutinitas. Setiap hari Anda perlu mencoba pergi bekerja dengan cara yang berbeda. Atau, Anda dapat membeli bahan makanan di tempat lain.
- Sangat baik mengaktifkan otak dari berbagai macam perjalanan. Jika tidak memungkinkan untuk melakukan perjalanan jauh dan dalam waktu yang lama, Anda dapat melakukan perjalanan secara berkala ke kota atau desa tetangga.
- Anda harus memecahkan teka-teki, teka-teki silang, dan tugas sesering mungkin. Pada saat yang sama, tingkat kesulitan semua tugas harus ditingkatkan.
- Seseorang harus selalu tertarik pada sesuatu yang baru, yang tidak diketahui. Jadi, ada baiknya untuk mempelajari ilmu baru secara berkala atau menemukan hobi baru untuk diri sendiri.
- Pelatihan otak yang hebat - menonton TV. Namun, pada saat yang sama, Anda harus mematikan suara dan mencoba mengucapkan semua dialog,yang muncul di layar.
- Kamu harus mencoba menjawab pertanyaan biasa di luar kotak.
- Fantasi melatih otak dengan sangat baik. Jadi, Anda dapat secara berkala membuat puisi, lelucon, cerita. Itu tidak harus ditulis. Sebagai alternatif, Anda dapat “mengucapkan” berbagai dialog di kepala Anda dengan orang yang Anda kenal atau tidak dikenal.
Permainan
Pelatihan otak dan memori yang hebat - semua jenis permainan. Ini bisa berupa catur, catur, permainan kartu (mereka juga membuat seseorang berpikir!). Anda juga bisa hanya bermain dengan anak Anda. Lagi pula, untuk ini Anda perlu menghidupkan imajinasi Anda, yang sangat berguna untuk aktivitas otak. Sangat baik hari ini menggunakan berbagai gadget dan perkembangan programmer untuk melatih tubuh utama. Misalnya, itu bisa berupa aplikasi NeuroNation. Pelatihan otak, pengembangan memori, peningkatan konsentrasi dan pengembangan logika - semua ini dapat ditemukan dalam game ini. Umpan balik dari orang-orang yang telah mencoba aplikasi ini, seperti yang mereka katakan, pada diri mereka sendiri, hanya positif. Semua pengguna benar-benar puas dengan hasilnya.
Tentang belahan otak
Semua orang mungkin tahu bahwa otak terdiri dari dua belahan. Jadi, kanan bertanggung jawab untuk intuisi dan kreativitas, kiri - untuk logika dan kemampuan matematika. Idealnya, ketika seseorang mengembangkan dua belahan ini secara paralel. Namun, Anda dapat mencoba mengembangkan kualitas tertentu dalam diri Anda dengan melatih hanya bagian kanan otak.
Benarbelahan bumi
Melatih belahan otak kanan dapat terdiri dari latihan berikut:
- Kita perlu lebih memperhatikan kegiatan kreatif. Jadi, kamu bisa pergi ke museum atau belajar melukis.
- Perlu memikirkan hari berikutnya. Dalam hal ini, pemikiran kiasan diaktifkan, yang menjadi tanggung jawab belahan kanan.
- Kamu juga bisa melatih otakmu di luar. Anda hanya perlu melihat wajah orang dan menebak apa yang mereka pikirkan sekarang.
Ada banyak latihan seperti itu. Anda hanya perlu mencoba menggunakan imajinasi Anda sebanyak mungkin. Omong-omong, bermain dengan seorang anak mengembangkan belahan otak kanan dengan sempurna.
Otak kiri
Agak berbeda mungkin pelatihan belahan otak (dalam hal ini, kita akan berbicara tentang belahan otak kiri). Latihan apa yang relevan dalam kasus ini:
- Kamu harus mencoba memecahkan teka-teki silang sebanyak mungkin.
- Ada baiknya melatih belahan otak kiri dengan matematika. Anda perlu memecahkan masalah, secara bertahap meningkatkan kompleksitasnya.
- Kamu juga perlu menyelesaikan masalah logika.
Perlu dikatakan bahwa untuk perkembangan otak, tubuh juga harus terlibat (namun, dalam bayangan cermin). Jika Anda perlu mengembangkan belahan otak kiri, Anda perlu melatih lengan dan kaki kanan lebih banyak. Dan sebaliknya.
Perkembangan yang harmonis
Tapi tetap saya ingin mengatakan bahwa lebih baik jika pelatihan otak dilakukan secara harmonis. Latihan dalam hal ini ditujukan secara merata untuk memastikan bahwaperkembangan hemisfer kanan dan kiri. Jadi, untuk ini Anda dapat mencoba menggunakan tangan Anda:
- Hidung-telinga. Hal ini diperlukan untuk menyentuh telinga kiri dengan tangan kanan, dan ujung hidung dengan tangan kiri. Selanjutnya, Anda perlu bertepuk tangan dan berpindah tangan dengan cepat.
- Menggambar. Untuk mengembangkan kedua belahan otak secara merata, Anda perlu mengambil pensil di masing-masing tangan dan mulai menggambar di cermin. Itu. sehingga terdiri dari dua bagian yang sama.
- Cincin. Untuk tugas ini, bergantian dengan ibu jari, Anda perlu melipat sisa jari ke dalam cincin. Anda perlu melakukan ini di kedua tangan secara bersamaan. Untuk latihan yang lebih serius, Anda dapat membuat twister lidah untuk setiap jari (ini juga akan melatih diksi).
Gambar tambahan
Untuk melatih otak Anda, Anda juga dapat menggunakan gambar yang dirancang khusus oleh para ahli. Misalnya, dimungkinkan untuk menentukan belahan bumi mana yang "memimpin" seseorang dengan bantuan seorang gadis yang menari dengan satu kaki. Dan Anda dapat melatih otak Anda menggunakan latihan "Lampu Lalu Lintas". Jadi, warna di mana kata itu ditulis, dan warna artinya, akan berbeda. Penting untuk membaca dengan benar apa yang tertulis (dan bukan warna yang tertulis). Latihan ini pada pandangan pertama tampak sederhana, tetapi sebenarnya tidak.
Tentang kapal
Jika kita berbicara tentang otak manusia, pembuluhnyalah yang sangat penting di sini. Lagi pula, jika mereka tidak berfungsi dengan baik atau mengalirkan darah dalam jumlah yang tidak mencukupi, ini memengaruhi kemampuan mental seseorang. Dan jikamelatih pembuluh otak adalah tindakan yang hampir tidak mungkin (belum ada yang belajar cara mengendalikannya), maka Anda dapat membersihkan pembuluh kepala secara berkala.
- Sangat baik membersihkan wadah dari berbagai jenis teh herbal. Untuk melakukan ini, Anda dapat mengambil bunga jeruk nipis, daun kismis atau stroberi, oregano, wortel St. John, viburnum kering atau buah rowan.
- Jus lemon dan soda juga bekerja dengan baik dalam arah ini. Satu sendok teh bahan-bahan ini harus dilarutkan dalam segelas air.
Jika pengobatan di atas dapat digunakan sering (bahkan setiap hari), maka pembersihan serius pada pembuluh darah harus dilakukan tidak lebih dari setahun sekali.
- Lobak harus diparut, ambil satu sendok makan dan tuangkan krim asam (1 cangkir). Obat ini diminum selama sebulan dengan makan, satu sendok makan.
- Sekitar 300 gram bawang putih harus melewati penggiling daging dan tuangkan 200 ml alkohol. Semuanya ditempatkan dalam wadah yang rapat, ditutup dan dibiarkan selama seminggu di tempat yang gelap. Selanjutnya obat diminum kurang lebih 10 tetes (diencerkan dengan susu) tiga kali sehari selama setengah jam sebelum makan. Kursus - bulan.
