Vitamin penting untuk kesehatan normal kita, untuk menjaga perlindungan kekebalan terhadap berbagai penyakit. Dan juga untuk kecantikan kulit, rambut, mata kita. Pada artikel ini, kita akan melihat sediaan farmasi paling populer dan mencari tahu vitamin kompleks mana yang terbaik untuk Anda.
Kompleks VitaFemme 2-A-Day
Kompleks ini mengandung semua mineral dan vitamin yang diperlukan. Dan selain itu, persiapannya mengandung ekstrak echinacea dan ginseng Siberia untuk imunostimulasi. Selain itu, vitamin untuk kekebalan bagi wanita ini termasuk kondroitin dan glukosamin sulfat untuk menjaga kesehatan ligamen dan persendian, elektrolit langka (molibdenum, mangan, tembaga, dll.), matriks untuk penurunan berat badan dan perhatian.
Harga obat rata-rata 510 rubel.
Vitamin Harian Setiap Wanita
Vitamin untuk wanita di atas 50 ini mengandung berbagai mineral, selain itu, zat peremajaan yang disebutekstrak Vitex. Ekstrak berikut juga ditambahkan ke dalamnya: semanggi merah, yang melindungi tubuh dari zat beracun kimia dan memurnikan darah; elderberry, yang mengatur tekanan darah dan memberi vitalitas; Peruvian Maca, yang meningkatkan hasrat seksual.
Harga rata-rata - 1350 rubel.
Vitamin "Alfabet" untuk wanita
Mereka dirancang untuk memulihkan struktur rambut, kuku, serta memperbaiki kondisi kulit secara keseluruhan. Obat ini cocok untuk anak perempuan berusia 30-40 tahun, karena melibatkan penggunaan tablet dalam jumlah yang ditentukan secara ketat. Dengan kata lain, vitamin Alphabet untuk wanita berusia 30 tahun dirancang untuk dikonsumsi 1 tablet per hari. Setelah 35 tahun, Anda bisa minum 3 tablet, ini akan memungkinkan Anda mendapatkan lebih banyak manfaat daripada banyak cara lainnya.
Biaya obat - dari 433 rubel.
Vitamin "Elevit"
Kompleks ini mengandung semua vitamin yang kita butuhkan, asam folat, serta berbagai elemen: magnesium, kalsium, fosfor, besi, seng, dan tembaga. Karena itu, Anda perlu menggunakannya saat perencanaan kehamilan masuk dalam agenda. Vitamin untuk wanita "Elevit" memungkinkan untuk tidak khawatir tentang asupan normal asam folat dalam tubuh dan pada saat yang sama tidak menggunakannya sebagai tambahan. Tetapi tidak ada yodium di kompleks - Anda harus mengambil tambahan 200 mcg setiap hari.
Harga persiapan vitamin ini rata-rata 450 rubel.
Mari mencoba memahamicara mengetahui vitamin apa yang kita kurang.
Rambut
Vitamin terbaik untuk wanita membantu menjaga keindahan rambut, sekaligus memulihkan kesehatannya. Elemen yang berguna untuk ikal memungkinkan Anda untuk memecahkan berbagai masalah. Selanjutnya kita akan cari tahu apa saja dan kapan vitamin untuk wanita dibutuhkan (ulasan tentangnya ada di artikel di bawah).
Vitamin A
Vitamin A (asam retinoat, atau tretinoin, retinil palmitat, beta-karoten), seperti provitamin A, mengatur produksi keratin, meningkatkan kekebalan kulit, menormalkan fungsi kelenjar sebaceous, mempercepat sintesis kolagen dan proses regeneratif, pertumbuhan rambut, dan juga mencegah peradangan.
Vitamin E
Jika kita berbicara tentang vitamin terbaik untuk wanita, maka ada baiknya menyoroti vitamin E (tokoferol, tokoferil asetat). Ini melindungi rambut dan kulit dari radiasi ultraviolet, melembabkan, mencegah oksidasi asam lemak yang merupakan bagian dari membran sel, sehingga menjaga integritasnya, melindungi molekul DNA dari radikal bebas, dan juga membantu meredakan peradangan dan menyembuhkan luka. Akibatnya, rambut dan kulit kepala mulai mengalami resistensi terhadap berbagai pengaruh lingkungan yang negatif. Ikal mempertahankan kemegahan dan kilau alami untuk waktu yang lama. Kekurangan kritis vitamin ini menyebabkan rambut rontok. Ini ditemukan terutama di berbagai makanan nabati.
Vitamin C
Mempertimbangkan vitamin terbaik untuk wanita, tentu saja, Anda perlu menyoroti vitamin C. Ini terlibat dalamproduksi kolagen, melawan radikal bebas yang merusak keutuhan batang rambut dan kulit kepala. Ini melindungi terhadap agen pengoksidasi, memperkuat dinding pembuluh darah, sehingga menjaga nutrisi normal dan suplai darah. Hasilnya, rambut menerima perlindungan yang dibutuhkan, mempertahankan kekuatannya lebih lama, dan ternutrisi dengan lebih baik.
Vitamin B1
Hal ini diperlukan untuk fungsi normal sistem saraf. Dengan kekurangannya, neurasthenia berkembang, insomnia terjadi, migrain atau sakit kepala menjadi lebih sering, kelemahan otot disertai dengan kejang. Irama jantung juga terganggu, nafsu makan hilang, dan terjadi sesak napas. Mayoritas orang membutuhkan asupan tambahan vitamin ini. Jadi, perlu jika bagian utama dari makanan manusia adalah biji-bijian olahan dan produk tepung atau makanan rebus. Orang yang minum teh dan alkohol juga membutuhkan vitamin B dosis tinggi1.
Vitamin B2
Ini mengintensifkan proses metabolisme dalam tubuh, berpartisipasi dalam metabolisme karbohidrat, lemak dan protein. Memfasilitasi penyerapan oksigen oleh sel rambut, kuku dan kulit. Salah satu kualitasnya yang paling berharga adalah kemampuan untuk mempercepat konversi piridoksin dalam tubuh menjadi bentuk aktif. Jika Anda tidak memiliki cukup vitamin B2, rambut di akar akan cepat berminyak. Dalam hal ini, ujungnya menjadi benar-benar kering. Perlu diketahui bahwa dari seluruh kelompok B, vitamin ini dikonsumsi lebih cepat dari yang lain, oleh karena itu perlu mendapat perhatian khusus.
Vitamin PP
Bisa juga disebut vitamin B3,nikotinamida, niacinamide, asam nikotinat. Ini meningkatkan sirkulasi darah, yang berkontribusi pada nutrisi normal rambut. Berpartisipasi dalam proses pembaruan sel. Meningkatkan pasokan folikel rambut dengan oksigen. Merangsang pertumbuhan ikal, melembabkan. Akibatnya, rambut tumbuh lebih cepat dan menerima lebih banyak nutrisi berbeda. PP juga bertanggung jawab atas munculnya pigmen di rambut. Dalam kasus kekurangannya, pertumbuhan rambut terganggu, dan mereka juga mulai beruban. Untuk mencegah hal ini terjadi, Anda perlu mengonsumsi hingga 100 mg vitamin ini setiap hari. Anda dapat menemukannya di ragi bir, biji-bijian, ikan, kacang tanah, daging sapi, dan hati.
Provitamin B5
Provitamin B5 (D-panthenol, asam pantotenat) merangsang pembelahan dan pertumbuhan sel kulit kepala, meningkatkan penyembuhan luka, memiliki efek anti-inflamasi, menembus di bawah sisik batang rambut, sambil menghaluskan permukaannya. Mengembalikan integritas untaian yang rusak secara kimia dan mekanis, secara signifikan mengurangi kerapuhannya. Hasilnya, rambut menjadi indah dan bersinar, rasa berminyak dan berat menghilang.
Vitamin B6
Kekurangan vitamin ini berdampak negatif pada fungsi darah, otak, menyebabkan patologi vaskular, terjadinya diatesis, dermatitis dan penyakit kulit lainnya. Selain itu, fungsi sistem saraf terganggu. Menggunakannya akan mencegah Anda dari kulit kepala kering dan gatal.
Vitamin B9
Vitamin B9 (vitaminBc, asam folat) mengaktifkan pertumbuhan rambut. Pada saat yang sama, kurangnya seseorang membuatnya pucat. Tentu saja, tidak ada yang menginginkan ini untuk diri mereka sendiri. Oleh karena itu, perlu untuk menjaga keseimbangan vitamin ini. Cukup banyak ditemukan dalam nutrisi ragi, sayuran, ikan, keju dan keju cottage.
Vitamin B10
Ini juga disebut "vitamin dalam vitamin" karena selalu menyertai asam folat. Yang terakhir dapat memenuhi tugasnya hanya bersama dengan vitamin B12, yang “memuja” kalsium. Kalsium tidak dapat diserap tanpa vitamin D. Rantai seperti itu!
Vitamin H
Vitamin H juga disebut "faktor kulit". Dalam kasus hipovitaminosis H, kulit terutama terpengaruh. Peningkatan keringat disertai dengan dermatitis seboroik, rambut rontok, anemia. Vitamin ini ditemukan dalam produk tumbuhan dan hewan.
Vitamin F
Ini adalah kompleks asam lemak tak jenuh yang mencegah pengendapan kolesterol pada dinding arteri, menjaga kondisi normal rambut dan kulit, melindungi terhadap sinar-X, dan juga mengaktifkan kelenjar endokrin.
Kulit
Kulit adalah "cermin" kekurangan vitamin, karena mencerminkan kekurangan hampir semua zat ini. Munculnya kerutan, kekeringan, pucat pada kulit - semua ini hanyalah konsekuensi dari jumlah nutrisi yang tidak mencukupi dalam tubuh. Vitamin terbaik untuk wanita akan membantu memperbaiki situasi.
Kuku
Kuku yang sehat tumbuh dengan cepat dan memiliki warna yang seragam. Pada saat yang sama, kulittempat tidur periungual - tanpa gerinda dan retakan, merah muda pucat.
Jika kuku Anda terkelupas, tertekuk, retak di sepanjang atau di seberang, terlihat pucat dan tumbuh buruk, menguning, maka kemungkinan besar Anda kekurangan vitamin C. Gerinda yang dalam menunjukkan jumlah vitamin A atau E yang tidak mencukupi, jika jika jari Anda mati rasa - maka Anda perlu minum vitamin B.
Vitamin untuk wanita: ulasan
Saat ini, apotek di negara kita menawarkan berbagai macam vitamin kompleks. Tentang banyak dari mereka, Anda dapat menemukan ulasan yang memadai dan tidak terlalu. Seseorang berbicara tentang penyembuhan ajaib "dari semua kemalangan." Dan yang lain hanya dengan sederhana senang untuk meningkatkan kesejahteraan mereka dan kondisi rambut dan kulit mereka. Yang lain lagi berbicara tentang ketidakefisienan mutlak dari beberapa cara. Tetapi, ketika merencanakan pembelian vitamin, Anda perlu memahami bahwa perlu untuk memilih kompleks secara individual, mulai dari kebutuhan tubuh Anda. Jadi, periksakan ke dokter terlebih dahulu.
