Vitamin memainkan peran yang sangat penting dalam fungsi tubuh. Mereka terlibat dalam hampir semua proses fisiologis, membantu dalam produksi hormon enzim penting. Beberapa dari mereka terbentuk di usus, tetapi kebanyakan mereka masuk ke tubuh dengan makanan. Vitamin semacam itu, yang kebutuhannya disediakan dari luar, termasuk vitamin B6 atau, disebut juga piridoksin. Ini memastikan jalannya proses metabolisme yang normal dan fungsi sistem saraf. Oleh karena itu, sangat penting untuk tidak membiarkan kekurangannya.
Karakteristik umum
Vitamin B6 adalah vitamin yang larut dalam air yang mengatur fungsi tubuh. Ini terlibat dalam hematopoiesis dan proses metabolisme. Vitamin ini diperlukan untuk fungsi normal sistem saraf, kardiovaskular, endokrin dan kekebalan tubuh. Ini adalah dasar dari beberapa lusin proses biokimia, yang terlibat dalam pembentukan enzim penting.
Di dalam tubuh, piridoksin diserap dari usus kecil dan masuk ke hati. Di sana itu diubah menjadi aktifbentuk yang dikirim ke jaringan dan organ. Di sana mereka bergabung dengan berbagai enzim yang menyediakan metabolisme protein dan fungsi penting tubuh lainnya. Yang paling penting, piridoksin mempercepat proses energi, metabolisme dan regenerasi sel. Oleh karena itu, dengan jumlah yang cukup, masa muda dan kapasitas kerja seseorang akan bertahan lebih lama.
Fungsi yang dilakukan
Pyridoxine melakukan fungsi yang sangat penting dalam tubuh:
- berpartisipasi dalam pembentukan enzim tertentu, hormon;
- meningkatkan metabolisme karbohidrat dan proses pengambilan glukosa, merangsang sintesis insulin;
- membantu dalam penyerapan dan pemrosesan protein, dalam sintesis asam amino esensial;
- meningkatkan metabolisme lemak dan meningkatkan penurunan berat badan;
- berpartisipasi dalam hematopoiesis, terutama dalam pembentukan sel darah merah dan hemoglobin;
- menormalkan fungsi sistem saraf, merangsang produksi serotonin;
- membantu fungsi otot;
- berpartisipasi dalam transmisi impuls saraf;
- mencegah munculnya rangsangan berlebihan;
- memperlambat proses penuaan;
- mencegah terjadinya kejang dan meningkatkan tonus uterus selama kehamilan;
- menurunkan kolesterol;
- meningkatkan fungsi hati;
- memperkuat kekebalan tubuh.
Makanan apa yang mengandung
Seperti semua vitamin B, piridoksin masuk ke dalam tubuh terutama dari luar. Tetapi hal baiknya adalah itu ditemukan di banyak produk yang sudah dikenal, baik hewani maupun nabati.asal. Karena itu, dengan diet seimbang yang tepat, jumlah normalnya terutama masuk ke dalam tubuh. Jumlah vitamin B6 dalam makanan bervariasi. Ada sedikit di hampir semua makanan umum. Tapi bentuk piridoksin yang paling mudah dicerna ditemukan dalam makanan ini:
- dalam dedak;
- ragi bir;
- hati hewan atau ikan;
- kacang, kacang polong, kedelai;
- ayam, kelinci;
- babi;
- susu, keju cottage, keju;
- alpukat;
- kacang;
- pisang;
- granat;
- bawang putih;
- jeruk;
- wortel, kol dan jagung;
- ikan laut, cumi-cumi;
- kismis.
Perlu mempertimbangkan bahwa sebagian besar vitamin B6 dalam produk hewani. Dan dalam berbagai buah-buahan, ditemukan terutama di kulit.
Preparat vitamin B6
Dalam tablet, dana seperti itu paling sering digunakan. Mereka digunakan sebagai bagian dari terapi kompleks. Pyridoxine diserap dengan baik, segera memasuki jaringan dan organ. Dalam pengobatan berbagai patologi, preparat yang hanya mengandung vitamin B6 atau komponen lain dapat diresepkan.
- "Magne B6" - kombinasi kedua zat ini dalam persiapan membantu dalam pengobatan berbagai patologi yang berkembang selama kelebihan saraf atau fisik. Obat tersebut memiliki efek positif pada kondisi kulit, rambut dan sistem saraf seseorang, memberikan kontraksi otot yang normal dan meningkatkan kualitas tidur.
- "Piridoksinhidroklorida" digunakan ketika kekurangan vitamin B6. Bentuk zat ini meningkatkan produksi asam amino esensial, meningkatkan fungsi hati.
- "Angiovit" mengandung, selain piridoksin, vitamin B12 dan asam folat.
- "Pentovit" adalah kompleks dari semua vitamin B.
Selain itu, dalam beberapa kasus, suntikan vitamin B6 diindikasikan. Mereka diberikan secara intramuskular, intravena atau subkutan. Pyridoxine tersedia dalam ampul dalam dua dosis: 50 atau 10 mg per ml larutan.
Untuk tujuan profilaksis, yang terbaik adalah menggunakan kompleks multivitamin: Centrum, Alfavit, Vitrum, Multitabs, Supradin, dan lainnya.
Vitamin B6: indikasi penggunaan
Dalam beberapa patologi, dokter meresepkan piridoksin sebagai bagian dari perawatan kompleks. Ini membantu mempercepat pemulihan dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Penggunaan vitamin B6 efektif dalam kasus-kasus seperti:
- dengan toksikosis berat pada ibu hamil;
- penyakit kulit, rambut rontok, psoriasis;
- dengan keterlambatan perkembangan fisik pada bayi, adanya diatesis;
- malnutrisi, alkoholisme, sering stres;
- saat mengonsumsi obat anti-TB, imunosupresan, atau antibiotik tertentu;
- dengan peningkatan iritabilitas, kecemasan, kecenderungan kejang;
- setelah penyakit saluran pencernaan, disertai diare dan muntah;
- kapanradiculitis, neuritis atau neuralgia.
Paling sering, tablet piridoksin digunakan untuk mengobati dan mencegah patologi semacam itu. Dalam kasus yang paling sulit, suntikan vitamin B6 digunakan. Tetapi terkadang larutan piridoksin diterapkan secara eksternal. Sehingga membantu mengatasi beberapa penyakit kulit atau masalah kosmetik kulit.
Kebutuhan vitamin
Rata-rata, orang dewasa membutuhkan 1,5-1,7 mg piridoksin per hari. Namun jumlah ini bisa berfluktuasi tergantung kondisi kesehatan dan gaya hidup. Kebutuhan vitamin B6 meningkat selama kehamilan dan selama menyusui, dengan peningkatan stres mental dan fisik, diet atau nutrisi yang tidak seimbang, dengan sering stres atau penyakit kronis. Dalam hal ini, dosis hariannya bisa mencapai 2-3 mg.
Saat mengonsumsi vitamin B6 dengan makanan, tidak mungkin overdosis. Bagaimanapun, itu diserap hanya dalam jumlah yang dibutuhkan. Tetapi ketika menggunakan obat-obatan dengan piridoksin, hipervitaminosis kadang-kadang mungkin terjadi. Kondisi ini dimanifestasikan oleh mati rasa pada tangan dan kaki, kejang, gejala dispepsia. Dalam beberapa patologi, piridoksin dosis tinggi dapat diresepkan - hingga 600 mg, tetapi dianjurkan untuk meminumnya dalam jumlah tidak melebihi 50 mg per hari.
Peningkatan kebutuhan piridoksin terjadi pada beberapa kondisi dan patologi:
- saat hamil dan menyusui;
- untuk penyakit saluran pencernaan;
- penyakit keturunan tertentu;
- stres, ketegangan saraf;
- aktivitas fisik meningkat;
- bekerja dalam kondisi cuaca buruk, dengan bahan kimia;
- alkoholisme.
Tanda-tanda kekurangan vitamin
Dengan beberapa patologi, penyerapan vitamin berkurang. Ini bisa dengan penyakit pada saluran pencernaan, demam, hipotiroidisme. Kehilangan vitamin bisa dengan sering muntah atau diare, minum antibiotik, obat anti tuberkulosis atau imunosupresan, malnutrisi. Dalam hal ini, hipovitaminosis atau kekurangan vitamin B6 berkembang. Gejala pada orang dewasa muncul secara bertahap, tidak terlalu jelas. Mereka tidak spesifik, sehingga bahkan seorang dokter tanpa tes tidak selalu dapat menentukan penyebab penyakit pasien. Ada kekurangan piridoksin dengan gejala berikut:
- berbagai penyakit kulit: dermatitis, seborrhea;
- munculnya retakan pada bibir dan sudut mulut;
- psoriasis;
- iritasi pada mukosa mulut, konjungtivitis;
- patologi saraf - depresi atau lekas marah, perubahan suasana hati;
- gangguan tidur;
- lemah, lelah, lesu;
- mual, muntah, kurang nafsu makan, dispepsia;
- rambut rontok;
- anemia;
- kejang, kelopak mata berkedut, jari gemetar;
- disfungsi hati.
Pada seorang anak, kekurangan vitamin B6 dimanifestasikan oleh ketertinggalan mentaldan perkembangan fisik. Mungkin ada kejang-kejang, lekas marah, dispepsia, dermatitis parah.
Petunjuk penggunaan
Sediaan piridoksin hanya boleh digunakan sesuai petunjuk dokter. Hal ini terutama berlaku untuk suntikan vitamin B6. Instruksi memungkinkan pemberian intravena, intramuskular dan subkutan. Keunikan pengobatan adalah tidak mungkin untuk menyuntikkan vitamin B1 dan B6 pada hari yang sama, karena mereka tidak kompatibel. Selain itu, dosisnya harus benar-benar diperhatikan. Direkomendasikan untuk memberikan 50-100 mg piridoksin dalam dua dosis terbagi. Terkadang, misalnya, dengan depresi berat, Anda dapat meningkatkan dosis hingga 200 mg per hari. Kursus pengobatan biasanya sebulan.
Dalam kasus yang lebih ringan, serta untuk pencegahan, konsumsi tablet vitamin B6. Umumnya, 2 sampai 30 mg per hari dianjurkan. Untuk pencegahan, hingga 5 mg sudah cukup, dan dalam pengobatan berbagai patologi - 20-30 mg. Tablet tidak dikunyah, diminum setelah makan dan dicuci dengan sedikit air. Kursus pengobatan adalah 1-2 bulan.
Fitur vitamin
Pyridoxine yang ditemukan dalam makanan cukup tidak stabil. Itu dihancurkan dengan pembekuan, pengalengan dan perlakuan panas. Oleh karena itu, ini harus diperhitungkan saat menyusun menu. Cara terbaik adalah memasak makanan dengan uap atau sedikit air. Selain itu, piridoksin diserap dengan baik hanya dengan adanya magnesium, jadi penting untuk memastikan bahwa elemen jejak ini juga disuplai ke tubuh.
Beberapa zat danobat dapat mengikat piridoksin dan mengganggu penyerapannya. Ini adalah hormon kortikosteroid, produk yang mengandung estrogen, dan minuman beralkohol. Petunjuk untuk vitamin B6 tidak merekomendasikan untuk meminumnya dengan asam nikotinat, vitamin C dan B1. Namun pyridoxine sendiri, jika digunakan dalam bentuk tablet, dapat mengganggu penyerapan obat-obatan tertentu. Misalnya, obat tersebut harus digunakan dengan hati-hati dalam pengobatan penyakit Parkinson. Selain itu, dapat meningkatkan efek diuretik.
