Rata-rata, seseorang menghabiskan 25 tahun hidupnya untuk tidur. Bagi sebagian orang, pemikiran ini menghantui, karena mereka tidak ingin membuang waktu dengan sia-sia, karena mereka memiliki banyak hal penting atau menarik untuk dilakukan. Sangat mengherankan bahwa dalam sejarah ada orang yang tidur total dua jam sehari. Mode ini memungkinkan Anda menghemat 20 dari 25 tahun! Saat ini, beberapa telah berhasil mempelajari metode ini, yang disebut tidur polifasik. Baca artikel untuk mempelajari metode ini.
Apa itu tidur polifasik?
Ini adalah teknik ketika seseorang menolak istirahat malam yang baik. Sebaliknya, ia tertidur beberapa kali sehari untuk waktu yang singkat. Jadi dia hanya bisa mengambil dua sampai empat jam untuk beristirahat. Perlu dicatat bahwa tidak ada studi resmi, jadi setiap orang memutuskan sendiri apakah akan menggunakan metode hemat waktu ini atau tidak.
Orang-orang yang mempraktikkan istirahat seperti itu telah membagi mimpi polifasik menjadi beberapa teknik eksekusi.
Jadi, ada mode: Siesta, Everyman, Tesla, Uberman,Dimaksimalkan. Tetapi seseorang dapat membuat jadwalnya sendiri atau memilih sendiri dari yang sudah ada. Dalam bentuk kedua, tidur polifasik (teknik Everyman) dipraktikkan lebih sering daripada yang lain. Dalam hal ini, pada malam hari, Anda dapat tidur selama 1,5-3 jam, dan selama sisa waktu, setelah periode waktu yang sama, tidur selama 20 menit tiga kali.
Mulai dari mana
Hal pertama yang harus dilakukan adalah menghitung dengan jelas waktu kapan Anda akan tidur dan bangun. Selanjutnya, penting untuk memupuk kebiasaan seperti itu dalam diri Anda:
- bangun begitu alarm berbunyi;
- hindari teh, kopi, cola, dan minuman berkafein lainnya;
- jangan minum alkohol.
Sebelum Anda mulai mempraktikkan mimpi polifasik, Anda harus tidur nyenyak untuk terakhir kalinya di malam hari dan di siang hari, jeda untuk tidur selama 20 menit setelah jumlah waktu yang sama (hitung sebelumnya). Anda tidak dapat melewatkannya, jika tidak, pemulihan hanya dapat dilakukan setelah tidur normal.
Rezim ini harus dipatuhi dengan sangat ketat selama sekitar lima hari. Jangan mengemudi selama waktu ini.
Perasaan Pertama
Hampir semua orang bisa membiasakan diri dengan rezim seperti itu, hanya beberapa yang tidak bisa melakukannya. Tetapi bagaimanapun juga, Anda harus melewati masa ketika tubuh melewati masa adaptasi. Anda akan merasa mudah tersinggung dan mengantuk. Keinginan untuk tertidur setelah jam alarm perlu dikalahkan. Manfaat dari mimpi seperti itu hanya bisa dirasakan oleh seseorang setelah adaptasi.
Rekomendasi waktu adaptasi
Mimpi polifasik itu baguskesempatan untuk melakukan banyak hal. Tetapi untuk belajar bagaimana hidup seperti ini, diperlukan motivasi yang kuat pada awalnya. Hari-hari akan mulai terasa lebih lama dari biasanya, jadi hindari aktivitas pasif, terutama di malam hari. Membaca atau menonton film tidak disarankan.
Perencanaan yang baik adalah penolong yang hebat. Misalnya, sebelum jeda tidur berikutnya, putuskan dengan jelas apa yang akan Anda lakukan dalam empat jam ke depan setelah bangun tidur.
Optimal jika Anda tidur selama 20 menit. Akan sulit untuk langsung tertidur pada awalnya, tetapi segera Anda akan mulai pingsan. Saat waktu tidur siang, matikan pikiran Anda, seperti menghitung detak jantung Anda. Jangan pernah tertidur setelah menelepon.
Pro tidur dalam mode ini
Mimpi polifasik membantu Anda memprioritaskan hidup Anda. Saat melakukan hal-hal yang tidak penting, seseorang tertarik untuk tidur. Karena itu, tanpa sadar, Anda mulai melakukan hanya apa yang benar-benar penting. Kamu bisa membuat daftar kegiatan yang bisa kamu lakukan di waktu senggang ini. Juga akan ada kesempatan untuk mempelajari kerajinan baru dan menarik. Menariknya, di masa lalu, orang-orang kreatif atau jenius yang tidur dua jam sehari, karena mereka sangat bersemangat dengan pekerjaannya.
Keuntungan dari tidur polifasik adalah semua pekerjaan rumah tangga akan selesai.
Ketika Anda terbiasa tidur beberapa jam sehari, waktu Anda akan mulai dihitung bukan dalam hitungan hari, tetapi dalam hitungan jam.
